Vigtigste / Håndled

Massage i nakke og rygområde

I moderne behandling af forskellige sygdomme har massage et specielt sted og spiller en stor rolle. Der er sygdomme, der ikke kan helbredes helt uden brug af massage teknikker. Under alle omstændigheder er terapi vanskeligt eller langvarigt uden dem. Sygdomme i rygsøjlen tilhører denne gruppe. Og især blandt dem skiller de problemer, der opstår i livmoderhalskræft og thoraxzone. Den krævede massageprocedure er ikke kun nydelse og gavn for patienten. Dette er undertiden den eneste måde at genvinde mobilitet og aktivitet og genoprette en normal tilstand, der redder kroppen fra en smertefuld og farlig patologi. Ikke mindre vigtigt er massage og forebyggelse af sygdomme i livmoderhalsen og ryggen.

Hvem er vist og kontraindiceret til nakke og rygmassage

Det er kendt, at den cervikale zone er en af ​​de vigtigste i rygsøjlen, da det er i det, at de særlige egenskaber ved nerveenderne er koncentreret. De er ansvarlige for syn og hørelse, sluge, ånde, lugte, praktisk talt alle menneskelige følelser, hvor de "kommandostillinger" er placeret i hjernen. Nakken gør det også muligt for hjernen at arbejde glat og forsyne det med ilt gennem blodkar. Endelig takket være nakken kan en person vende eller vippe hovedet. Derfor, hvis der er en funktionsfejl i livmoderhalskvarteret, mister en persons liv væsentligt i kvalitet.

For at hjælpe halshalsen massage kan dem, der arbejder på computeren. De har simpelthen brug for det, og hver dag. Hvis der ikke er nogen mulighed for at lave en afslappende massage for dig, lær selvmassage.

Det er vigtigt! Især hvis du har stillesiddende job på computeren, er alderen efter tredive og knusende i nakken en begyndende osteochondrose, som kun kan helbredes af et specielt kompleks, der omfatter en daglig massage.

Hovedpine kan også helbredes med de sædvanlige massage teknikker, fordi når hovedpine gør ondt, forekommer det primært med overbelastning i nakkeområdet, som "accelereres" ved massage.

Massering af ryggen af ​​halsen vil hjælpe med at forhindre udseendet af synsproblemer eller under alle omstændigheder sænke aldersprocesserne for dets forringelse med dens konstant øgede aktivitet.

Hvad angår ryggen, det vil sige den thoracale vertebrale zone, er der endnu flere grunde til massage her. Disse omfatter skoliose, kyphos, lordose (herunder deres forebyggelse) og klemning af de scapulære nerver. Gastrointestinal og urinveje kan også henvises til de zoner, der er terapeutisk påvirket af rygmassagen.

Indikationer for nakke og rygmassage:

  • hovedpine, herunder arten af ​​migræne
  • høj visuel aktivitet
  • hårtab på hovedet;
  • acne og acne;
  • øget tryk i arterierne;
  • kronisk eller episodisk søvnløshed;
  • neurastheniske lidelser;
  • manifestationer af neuralgi;
  • stressende situationer
  • statisk muskel position
  • ophobning af træthed
  • forebyggelse og manifestationer af osteochondrose
  • indledende grad af artrose;
  • scoliotiske deformiteter og deres forebyggelse;
  • lordose;
  • kronisk gastritis
  • sklerodermi;
  • kronisk colitis;
  • svækkelse af seksuel funktion
  • genopretning fra skader og operationer.

Hvis du vil lære mere om, hvordan du laver en helbredende massage til bagsiden, for at lære bekendtskabet med dens eksekveringsteknik, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Kontraindikationer

Hvis massage i en af ​​de ovennævnte tilfælde hjælper med at genoprette, genoprette helbred eller forebygge sygdom, så vil effekten være modsat og undertiden uforudsigelig, når den holdes sammen med tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Du kan ikke gøre proceduren i følgende situationer:

  • Tilstedeværelsen af ​​en kræft;
  • trombose eller anden systemisk blodforstyrrelse;
  • tilstedeværelsen af ​​hæmostase
  • hypertension;
  • høj temperatur;
  • inflammatorisk proces;
  • purulent inflammatorisk proces;
  • dermatose;
  • kronisk infektion;
  • radiculitis i forværring
  • aktive skader i nakke og ryg.

Det er vigtigt! Hvis du i løbet af massage føler ubehagelige og ubehagelige fornemmelser, der grænser over smerte, bør sessionen afsluttes. Denne type omfatter ikke kun følelsen af ​​tryk under visse metoder med tryk, men selv med pres bør det ikke være smertefuldt eller ubehageligt.

Massage i nakken og kraveområdet

Til gennemførelse af denne procedure anvendes forskellige teknikker og teknikker. Af de krævede hovedbevægelser kræves:

Når man bruger de samme teknikker, er forskellen i teknik, at bevægelsens amplitude og deres intensitet afviger.

Massage bevægelser skal udføre følgende funktioner:

  • beroligende;
  • udarbejde;
  • tonic;
  • helbredende;
  • afslappende.

Tabel. Massage teknikker og deres egenskaber.

Sørg for at løbe i starten af ​​sessionen, når musklerne roligt ned og forberede sig på massageeffekter. Store amplitude bevægelser, fejende, moderat tryk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendigt at vekslere palmerne, strække den ene eller den anden skiftevis.

Tommelfingeren indtager den rigtige vinkelposition i forhold til resten. Deres pads slår midt i nakken på hver side af hvirvelkæden, og palmerne slår halsen på siderne.

Også nødvendigvis strækning fuldfører en massagesession.

Dette er en grundlæggende teknik, der kan udføres både svagt og moderat og hårdt. Det starter med en behagelig, moderat, og når forstærket, føler patienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger tommer, der sporer cirkler langs hvirvelaksen. På dette tidspunkt er de andre fingre ikke involverede, men er bøjede.

Den følgende teknik - en arm fanger muskelen og arbejder den i retning parallelt med ryggen. Samtidig påtrykkes trykket, musklen forskydes væk fra hvirvelaksen. Efter at træne musklerne fra top til bund vender arme tilbage til skuldrene, og grebet opstår med begge hænder. I slutningen af ​​undersøgelsen skifter muskelen på det laveste punkt, med den ene hånd udad og den anden indad til ryggen.

Denne teknik kan udføres intermittent, når fingrene på fingrene berører halsens hud og brydes væk fra det eller kontinuerligt uden at fjerne fingrene fra huden.

Bevægelsen udføres nødvendigvis jævnt. Du kan udføre vibrationerne i knoglerne med bøjede fingre.

Sådan udfører du en massage

Mønsteret af nakke- og kraveområdet er altid det samme.

  1. Forberedende slagtilfælde.
  2. Opvarmning af gnidning.
  3. Æltning.
  4. Intensiv gnidning.
  5. Vibration.
  6. Den endelige (afslappende) strækning.

For det første udføres overfladens forberedende slag i to hænder, ikke anstrengt med børster. Den første tilgang er lodret ned fra bagsiden af ​​hovedet. Den anden tilgang er fra rygsøjlen centrum til skuldrene og underarmene.

Opvarmning friktion er også lavet fra toppen ned langs ryggraden. Gnidning af åben palme veksler "savning" hendes kant. Udført i to hænder. Gnidningen af ​​zonen i den syvende hvirvel udføres med fingerspidserne lodret. Nakke- og kraveområdet tritureres.

Knæning udføres uden pauser, med den obligatoriske skift af huden fra hvirvelaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknaden i cirkulære bevægelser.

Intensiv gnidning sker med palmer over hele overfladen af ​​zonen, i en cirkel.

Vibrationelle bevægelser pads går i en spiral. Følg derefter de barformede vibrationsbevægelser. Igen gnides med fingerspidserne og den endelige strækning af hele området af den åbne palme.

Massage i nakken og brystet

Det er bemærkelsesværdigt, at massering af nakken, især uafhængigt eller uprofessionelt, er massage i brystbenet normalt forsømt. Og de fleste årsager til smerter i livmoderhalskvarteret stammer fra brystet.

Desuden efter denne procedure:

  • arbejde med en hjertemuskel forbedrer;
  • levering af næringsstoffer til væv er aktiveret;
  • spinal muskler slappe af;
  • kapillærerne åbnes og iltholdige celler arbejder ved fuld kapacitet;
  • blodtrykniveauer ud
  • og i de fleste tilfælde stopper halsen ondt.

Det er vigtigt! Det grundlæggende princip i rygmassagen er at udføre successive bevægelser, udføre bestemte teknikker, bevæge sig langs den venøse cirkulation, snarere end imod det og omgå lymfeknuderne. Enkel, er det ikke?

Tilbage massage stadier

Massage teknikker er de samme som når du udfører massage hals og krave. Klemmen af ​​musklerne med palmer buet af "spanden" kan tilføjes. Der er ingen grund til at klappe på skuldre og knogler.

  1. Begynd altid med let overfladisk strækning. Du er nødt til at stryge med begge hænder helt hele ryggen, fra midjen, bevæge sig op til skuldrene og derefter gå ned igen. I skulderområdet kan bevægelser forbedres, mens blødheden opretholdes.
  2. Derefter øges trykket betydeligt, med kanterne af palmerne proglazhivaniya på begge sider af rygsøjlen. Skulder gnides med en fuld åben palme.
  3. Derefter flyttes hænderne til siderne og udfører spændende hudbevægelse, der går fra top til bund.
  4. Cirkulære bevægelser strækker skuldrene.
  5. Intensiv midt del af sessionen involverer bevægelsen af ​​den øvre del af taljen med indfangning af huden med puden af ​​alle fingre undtagen den store. Med to hænder masseres den ene side derefter den anden. Ryggen er ikke påvirket.
  6. I skulderområdet øges trykket. De kan masseres længere end resten af ​​bagsiden, fordi det er på skulderbæltet, at den maksimale belastning og spændingen falder under stillesiddende statisk arbejde.
  7. På tværs af ryggen, især på skuldrene, udføres en nøjagtig vibration.
  8. Massage bevægelser styrkes igen, du kan arbejde din øvre ryg med dine næver, holde afstand fra rygsøjlen.
  9. Sessionen slutter med en patting og strækker hele ryggen fra bunden op og en sensorisk beroligende passage med fingerspidserne.

Video - Massage i hals-krave zone (SHVZ)

Hvis du vil vide mere om hvordan du laver en massage med en elektrisk massager til nakke og ryg, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Generelle regler

Der er flere regler, hvis overholdelse ledsager proceduren for massage af nogen del af kroppen.

    Massage udføres på en hård overflade. Hvis der ikke er massagebord, lad det være en hård seng eller et tæppe på gulvet.

Massage i nakke og halsområde: TOP 5 teknikere

Den optimale tilstand for rygsøjlen står eller ligger. Når du skal sidde i lang tid på arbejde eller skole, er blodgennemstrømningen forstyrret. Som følge heraf smerter i nakke og skuldre. Massage i nakke- og nakkeområdet hjælper med at løse problemet.

Effekt af ShVZ massage

Med et langt ophold i en unaturlig position for rygsøjlen begynder musklerne at forfølge og hele kroppen bliver nummen. Blodstrømmen til hjerneområdet nedsættes, hvilket forårsager svaghed, døsighed, muskelsmerter.

Massage i halshalszonen kan anvendes ikke kun til behandling, men også som profylakse. Udførelse af massagebevægelser har følgende effektive effekter:

  • eliminerer puffiness
  • hjælper med at styrke muskeltonen
  • muskelkramper gå væk
  • fjerner overskydende fedt fra nakkeområdet;
  • mobilitet i livmoderhalskvarteret genoprettes, smertefulde fornemmelser forsvinder;
  • arbejdsstillinger er forbedret
  • øger ydeevnen. Det betragtes som det vigtigste punkt, når det kommer til fordelene ved en hals-krave massage;
  • forlader muskel hyper overstrømning.

Du kan lære at udføre en hals-krave massage derhjemme. Proceduren er ikke for kompliceret. Det er kun vigtigt at bestemme en massage teknik, hvilke typer vil blive diskuteret senere.

Indikationer for proceduren

Krave massage til nakke og skuldre kan gives til børn og voksne. Når børn sidder længe på deres skriveborde i klassen, og selv i en uregelmæssig kropsholdning, så begynder de som voksne at have hovedpine, der opstår muskel hævelse i nakken.

Massage i kravezonen vises i følgende tilfælde:

  • akutte katarralsygdomme
  • hårproblemer, herunder hårtab;
  • aterosklerose;
  • colitis;
  • autoimmun patologi. Dette er en læsion af huden, bindevæv, vaskulære problemer;
  • patologiske processer i lungerne, der forårsager vejrtrækningsproblemer;
  • forskellige problemer opstået i overgangsalderen;
  • patologiske processer forbundet med fordøjelse.

Massage i nakkeområdet vil hjælpe, hvis du konstant bekymrer dig for hovedpine eller ofte føler dig svimmel. Indikationer for proceduren er hyppige lidelser i nervesystemet. Du kan udføre en massage i det livmoderhalske kraveområde for at normalisere blodforsyningen. Ved hjælp af en veldrevet procedure er det muligt at korrigere rygsøjlens krumning for at forhindre forekomst af patologier af forskellig art.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til at massere halsområdet er af flere typer. Der er midlertidige, lokale og absolutte kontraindikationer til proceduren.

Midlertidige kontraindikationer for massage i halshalszonen omfatter følgende punkter:

  • når en forkølelse manifesteres i en akut form, m ledsages af feber. Samtidig er der foki for betændelse;
  • infektiøse processer på huden. Hudlesioner, ledsaget af blødning;
  • springer i blodtryk;
  • patologiske processer forekommer i rygmarven;
  • hævelse, allergiske reaktioner
  • ømhed i maven, ledsaget af kvalme
  • nyrepatologi og funktionsfejl i hjertemusklen.

Blandt lokale kontraindikationer af massage i nakkehalsområdet:

  • Tilstedeværelsen af ​​vorter, herpes, eksem pletter, svampeinfektion i nogle områder af huden;
  • tumorer af forskellig art inden for massagebevægelser;
  • tuberkler som følge af mastopati
  • cyster i bækken regionen;
  • modermærker pletter;
  • åreknuder på procedurens områder
  • når tilstoppede galde- og nyrekanaler
  • Massage ikke på halsområdet under menstruation;
  • fødedygtige.

De absolutte forbud omfatter følgende situationer:

  • dannelse på huden af ​​en ondartet natur
  • tuberkuloseinduceret vævs- eller knoglestrukturændring;
  • trombose;
  • HIV;
  • Seksuelt overførte sygdomme;
  • osteomyelitis i enhver form
  • eventuelle abnormiteter forbundet med arbejdet i hjertemusklen;
  • blodproblemer;
  • blødning af huden
  • vaskulære forandringer forårsaget af aterosklerose.

Kendskab til oplysninger om indikationer og kontraindikationer, kan du begynde at massere halshalsområdet.

Det er vigtigt at vælge den rigtige type procedure. Følgende hovedtyper af massage i nakke og hals er kendetegnet:

  1. medicinsk, udført af visse medicinske grunde
  2. afslappende, indikationer for hvilke der er angst, træthed, stress og andre patologier forårsaget af nervøse lidelser;
  3. skønhed. Fremgangsmåden udføres for at korrigere hud i cervikalområdet og décolleté, hvilket eliminerer muskelkontraktioner;
  4. profylaktisk type massage på ryg- og nakke-kraveområdet udføres, hvis der er stigende belastninger;
  5. den afledte variant af proceduren bidrager til normalisering af blodgennemstrømningen i hjernen, eliminerer afsætning af salte og hævelse.

Dernæst overvejer vi mere detaljerede teknikker i proceduren.

healing

Terapeutisk massage i den cervicale kraftszone adskiller sig fra andre former for proceduren ved hjælp af udførelsesteknikken, hvor alle de grundlæggende bevægelser udføres.

En hals-krave massage består typisk af 10 sessioner og indeholder følgende manipulationer:

  1. stroking bør ske i begyndelsen og i slutningen af ​​sessionen. Denne metode fremskynder blod og lymfe, fra nakken og slutter med skulderbladene;
  2. pounding bevægelser udført af fingre eller palmer, normalt gjort i nakken. Så er huden opvarmet;
  3. æltning manipulationer kan være tværgående, langsgående og i form af gribende tang. Knæbevægelser udgør hoveddelen af ​​sessionen og normaliserer blodgennemstrømningen.
  4. Vibration manipulationer slapper af muskelvæv. Udført i form af klapp og tapping uden brug af indsats;
  5. glidende bevægelser fuldfører sessionen.

Dernæst overvejer vi hvordan trin-for-trin massage i hals-krave zone udføres.

Hvordan er sessionen?

For at få den ønskede effekt fra proceduren er det ikke bare nødvendigt at udføre massagebevægelser korrekt, men også for at forberede sig korrekt på sessionen. Det er nødvendigt at slappe helt af musklerne og sidde ordentligt.

For at finde point for massage halsområdet, er det tilrådeligt at afregne for en session, der ligger på din mave. Det er praktisk at holde en session, mens du sidder med dine hænder på en stol eller et bord. Hovedet kan lægges på hænderne, idet de har krydset dem.

I løbet af sessionen skal du anvende en speciel creme eller olie for at forhindre skade på huden.

For at gøre en massage i nakke-kraver-zonen begynder man med stroking manipulationer. Derefter forsigtigt æltes og gnides muskelvæv. Hver manipulation slutter med strejf for at slappe af i muskelvævet.

Under proceduren lægges der særlig vægt på nakke-, ryg- og sideområderne.

Du kan massere halsområdet uafhængigt, som vist i videoen nedenfor. Nakken kan masseres uden problemer med hænder. Og for at komme til de nederste dele af halsen skal du bruge specielle massageapparater i form af besatte hjul eller apparater, der arbejder med elektricitet.

Massage gravid

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt for gravide at massere halshalsen. Kvinder, der bærer et foster, får normalt ikke mange medicin. Men under graviditeten, ofte hovedpine, især i første trimester.

For ikke at skade, udfører en professionel en massage af det livmoderhalske kraveområde kun til gravide kvinder i nakke og skuldre uden at påvirke de nedre rygområder.

Kvinder i sessionernes stilling udføres kun af specialister. Den gennemsnitlige pris pr. Session er ca. 600 rubler.

Fremgangsmåden udføres i en siddeposition. Hovedet er på foldede hænder. Det er bedre for gravide at bruge olivenolie i stedet for massage cremer.

Hvad angår bevægelserne, der blev brugt under sessionen, svarer de til bevægelserne af den terapeutiske type massage, der er nævnt ovenfor.

deferent

En udløbsmassage i den livmoderhalshalsede zone udføres for at bringe blodgennemstrømningen til normal, eliminere puffiness, fjern eller forhindre saltaflejringer.
Fordelene ved hals-krave massage er følgende effekter:

  • styrker muskelvævet i den cervikale region
  • muskelkramper elimineres;
  • normal blodgennemstrømning i vævene.

Teknikken for tilbagetrækningsmassage i nakkehalszonen, som i tilfældet med den terapeutiske type procedure, begynder med strækningsbevægelserne. Derefter udføres sessionen som følger:

  1. strækning udføres fra skuldrene med yderligere fremskridt til den cervikale base;
  2. gnidnings manipuleringer udføres i forskellige retninger. Det er praktisk at bruge to udstrakte fingre i begge hænder;
  3. for at eliminere muskelspasmer, gør æltning.

Kursets varighed er som regel 7 eller 15 procedurer. Hver session varer 15 eller 20 minutter.

afslappende

Afslappende massage i nakke kraver zone kan udføres liggende eller sidde. Der lægges vægt på nakke muskler, der er ansvarlige for at støtte rygsøjlen.

Afslappende massage i den livmoderhalske kravesone er nyttig, fordi den er i stand til at genoprette de intervertebrale led. Som følge heraf forbedres udstrømningen af ​​venøst ​​blod, og blodstrømmen til hjernen normaliseres.

Som med enhver form for massage, til en afslappende session, er strøgbevægelser først brugt til at opvarme hud og muskelvæv.

Når huden bliver rød, begynder gnidningen. Rubbing manipulationer udføres med større kraft end tidligere bevægelser.

Derefter knækker alle fingrene store muskler i halsområdet. Trapezius muskel skal prikkes med alle fingre på hånden. Samtidig sorteres de masserede områder, strækkes og komprimeres.

Afslutter afslappende session ved at trykke og trykke. Manipulationer udføres af en palme kant eller en cam. Du skal være forsigtig, når støddet bevæger sig i midten og foran halsen. For meget indsats kan føre til tab af bevidsthed.

Thai

Thai massage i den livmoderhalshalsede zone refererer til ekspresprocedurer, der gør det muligt at fjerne barrieren i energibanen fra halsen til kroppen.

Normalt årsagen til hovedpine er muskelspænding. Hvis du kompetent laver en massage i den livmoderhalske kravesone, går spændingen væk, og samtidig bliver rygsøjlen stærkere.

Thai procedure udføres med en speciel balsam. Under proceduren opvarmes musklerne kraftigt, hvilket gør det muligt for specialisten at trænge dybere ind i vævet.

Under sessionen anvendt akupressur livmoderhalskrave område. Føreren udfører presserende bevægelser på udåndningen på det okkipitale område ved hjælp af begge hendes fingre. Derefter masseres carotidarterien. For at gøre dette, er arterien presset med kraft til ryggen i et par sekunder.

For at eliminere hovedpine masseres den tidsmæssige arterie. Behandling hjælper med at slippe af med migræne.

Efter 3 sessioner, forbedrer tilstanden af ​​sundhed, holdningen udjævnes, fleksibilitet og elastik i musklerne mærkes.

Massage i nakken og kraveområdet: fordelene og teknologien

Årsager til osteochondrose og hovedpine er både medfødt disposition og ugunstige arbejdsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massage i nakken og kraveområdet som en separat procedure eller i kombination med andre terapeutiske foranstaltninger.

Procedurernes forløb hjælper ikke kun med at håndtere stagnerende processer i kroppens berørte væv, men også med "helbredte" skader, patologiske forandringer og endda forstyrrelser af hormonsystemet. Det vigtige punkt her er den korrekte gennemførelse af manipulationerne, som kun kan overlades til en kvalificeret specialist.

Også proceduren anbefales til børn med dårlig sundhed. Regelmæssig massage stimulerer barnets mentale og fysiske udvikling, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Halsområde (halsudskæring)

Omfatter følgende formationer:

  • cervikal rygsøjlen;
  • skulderbælte segment;
  • skulderled;
  • cervical-cranial leddene;
  • muskulatur af nakke og øvre tredjedel af ryggen (kontaktstedet for tøj kraver);
  • deltoid og andre mindre muskler.

Dette område af rygsøjlen består af 7 hvirvler og danner en fysiologisk kurve. I rygsøjlen er rygmarven, som transmitterer hjernens nervesimpulser i hele kroppen, samt vigtige skibe, der kan dræne venøst ​​blod og lymfe. På grund af opbygningen af ​​hvirvlerne og den funktionelle akkumulering af nærliggende muskelvæv, er dette segment det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klipning, hævelse og andre forstyrrende symptomer på grund af langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sund blodforsyning til hjernen og forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Fælles processer i livmoderhalssegmentet - osteochondrose og muskelspasmer.

Fordelene ved massage

Den menneskelige krops fysiologiske egenskaber er således, at musklerne i nakkeområdet er involveret i bevægelse sjældnere og flere gange mindre aktive end de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesiddende livsstil, der er karakteristisk for mange kategorier af borgere (kontormedarbejdere, kasserere, studerende) forværrer tilstanden og forårsager stagnation i lymfatiske og kredsløbssystemer.

Stimulering af denne zone normaliserer blodforsyningen til det masserede område på grund af lokal opvarmning af væv, aktivering af metaboliske processer og mere intensiv forsyning af ilt til hjernen. Metodisk massering af væv over livmoderhvirvelerne reducerer ubehagelige smertefulde fornemmelser, slapper af musklerne og lindrer spændingerne på intervertebrale diske.

Systematisk udførelse af manuel terapi af ShVZ (hals og kraveområde) indebærer følgende terapeutiske resultat:

  • Forbedring af tone og elasticitet i muskler og hud.
  • Forsvigt af hævelse og resorption af traumatisk ekssudat.
  • Fysiologisk afslappning af musklerne i ryggrads- og skuldersegmentet.
  • Eliminering af kroniske muskelspasmer.
  • Gradvis normalisering af blodtrykket.
  • Reduktion af kropsfedt (på grund af normalisering af metabolisme).
  • Retur af den naturlige fleksibilitet i det cervikale segment.
  • Restaurering af åndedrætsrytmen.
  • Langsom men uundgåelig kropslignende korrektion.
  • Forbedre det generelle trivsel og ydeevne.
  • Eliminering af irritabilitet og søvnproblemer;
  • Nedtrængning eller fuldstændig standsning af skaldethed i mand-mønster;
  • Eliminering af muskeltyalgi efter intens sportsaktivitet.

En mærkbar forbedring i patientens helbred kommer efter mindst en måned med regelmæssig terapi. Imidlertid er en session udført af en erfaren specialist i stand til at lindre smerte og muskelspænding. Eksterne ændringer vises efter 2-3 procedurer.

Et kursus af manuel terapi ordineret til medicinske formål, op til fuld genopretning eller maksimal eliminering af tegn på sygdommen.

Indikationer for proceduren

Massage i nakke og kravezone er beregnet til at lindre de symptomer, der ved første øjekast ikke er forbundet med dysfunktion i nakken. Medicinsk praksis har vist sig at have en positiv effekt af en SCR-massage på cervikal / hoveddelen af ​​kroppen, luftveje og jævn hormonbalance.

I dag bruger børn og voksne en betydelig del af dagen i en siddeplads - på skærmen på en smartphone eller computer ved et skrivebord eller skrivebord. Ryg og hoved er i en unaturlig stilling i modsætning til deres naturlige position, når de går, engagerer sig i aktivt arbejde eller sport.

Det er ikke overraskende, at musklerne i nakken er i konstant spænding, lejlighedsvis afslappende kun under søvn. Effektiv opvarmning er et must. Men i nærvær af patologiske processer eller kroniske sygdomme er det umuligt at glemme den sandsynlige skade.

Hvis følgende tilstande er til stede, bør lægen foreskrive kurset, og manipulationen skal udføres af en professionel massageterapeut, der er bekendt med træk- og kraveområdet:

  • sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
  • post-traumatisk tilstand efter blå mærker eller brud
  • udtalt overtrædelse af kropsholdning
  • scapulær / cervikal adhæsioner;
  • sygdomme i centralnervesystemet;
  • tab af taktil følsomhed eller lammelse af hænderne;
  • kronisk søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme og opkastning af uforklarlig etymologi;
  • cephalgia (hyppig hovedpine);
  • slagtilfælde, hjerteanfald, efterfølgende rehabiliteringsperioder;
  • lavt / højt blodtryk eller hyppige spring;
  • sygdomme i det kardiovaskulære system;
  • akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza
  • sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
  • udtalt hormonal dysfunktion;
  • vegetativ-vaskulær dystoni, hypertension;
  • forsinket taleudvikling hos børn;
  • cyklus overtrædelse, graviditet, overgangsalderen.
  • myositis;
  • ødemer.

Hvis der ikke er nogen tydelige kontraindikationer, hjælper selvmassage af halsområdet effektivt i følgende situationer:

  • Regelmæssig træthed og overarbejde, kronisk stress.
  • Langvarig belastning på den øvre ryg og skuldre.
  • Manglen på den nødvendige motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
  • Hårtab på hovedet hos mænd (foreskrevet i forbindelse med hovedmassage).
  • Acne hud læsioner.
  • Kronisk rødme i huden.
  • Svaghed, dumme nakke muskler.
  • Fedme, uklar eller dobbelt hage.
  • Forebyggelse af nedsættelse af synsstyrken med konstant belastning på øjnene.

Kontraindikationer til nakkebehandling

Fordelene ved manuelle procedurer for sygdomme i halsbåndet er bevist. Du bør dog ikke involvere dig i disse manipulationer med kroppen i nærværelse af følgende kontraindikationer:

  • sygdomme i centralnervesystemet;
  • psykiske lidelser;
  • hud- og kønssygdomme;
  • lymfadenitis (betændelse af lymfeknuder i nakken);
  • blødning af forskellige etymologier
  • hypertension;
  • aterosklerose af store fartøjer (dekompenseret);
  • "Akutte" former for lungesygdomme og hjerte;
  • høj temperatur;
  • onkologiske læsioner
  • rygsygdomme
  • infektioner og katarralsygdomme;
  • krænkelse af hjerte, lever, nyrer;
  • vaskulær okklusion (trombose);
  • erhvervede eller medfødte sygdomme i det kardiovaskulære og bloddannende system
  • knoglesygdomme;
  • uhelte skader og nakke sår;
  • svaghed i livmoderhalsen
  • kronisk dermatitis, infektioner i huden;
  • alkoholforgiftning (både i tilfælde af en specialist og en patient)
  • den tredje trimester af fosteret modning, menstruation.

Før man undergår manuel terapi, anbefales det at underrette den behandlende læge på forhånd og gennemgå en passende høring. Efter undersøgelsen og kendskabet til sygdommens historie vil den medicinske professionel udgive nyttige anbefalinger, baseret på hvilke massage terapeuten kan tage yderligere skridt.

Massage teknik

Den maksimale tilladte frekvens af proceduren er en gang hver 3-4 dage, om nødvendigt en gang hver anden dag. Acceptabel session varighed er ikke mere end 20 minutter. Det er vigtigt, at alle manipulationer opfattes positivt af patienten. Udseendet af enhver smerte eller ubehag ved udførelse er uacceptabel. Retningen af ​​massage manipulationer bør falde sammen med den naturlige forløb af lymfe, hoppe over lymfeknuderne selv. Ved begyndelsen af ​​proceduren udarbejdes "krave" -området og skulderledene, og i slutningen masseres halsen. Denne procedure kaldes - udledning og bruges til at fjerne hævelse og saltaflejringer i leddene.

Massage modtagelse

Følgende handlinger varierer i amplitude og indsats. Glatte afslappende bevægelser bør skifte med glidende og aktive. Cervicale området fra bagsiden arbejdes i retning fra top til bund (undtagen modtagelse af "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bund til top. Næste vil blive beskrevet detaljeret nuancer af eksisterende metoder.

strøg

En klassisk komplementær metode, der perfekt lindrer stress. Det udføres i begyndelsen og slutningen af ​​proceduren. Alternerende svævebevægelser udføres med en høj amplitude med hver hånd i sin tur fra top til bund. Trykstyrken på nakken varierer fra lys til medium.
Overfladetryk på et plan er en glidende bevægelse af palmen med lidt eller intet pres på huden. Dyb strækning på flyet har en mere intens amplitude med minimal kraftpåvirkning til bunden af ​​palmen. Når man arbejder med nakken, er specialistens tommelfinger rettet mod midten og langs ryggen dækker de andre fingre sidens nakke.

"Kedelig"

Under manipulationen er tommelfingerne placeret på den ene side af ryggen, de frie fingre på hænderne på den anden side. Translationelle cirkulære bevægelser er lavet med 4 fingre med en lille vægt på tommelfingeren ("scrolling" rundt om aksen). Bevægelsesretningen er langs ryggen og mod hovedet.

friktion

En nyttig metode, der giver dig mulighed for at varme op musklerne, styrke overfladisk blodcirkulation og lette fornemmelserne efter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strækning" af huden med hænder med cirkulære eller spirale bevægelser. Det kan udføres ved at gribe og derefter gnide arbejdsområdet med indersiden af ​​fingrene ("pads") eller med knoglerne fastgjort i en knytnæve.

Den såkaldte "savning" betragtes som en form for gnidning - en metode, hvor en intensiv påvirkning foretages på basis af palmerne (afstanden mellem tommelfingerne er 2-3 fingre). Bevægelserne er rettet i modsatte retninger, visuelt som om man rive huden.

Modtagelse "skygge" er lavet af fingrene hælder til huden i en 30 ° vinkel. Som de tidligere er metoden baseret på gensidige handlinger.

valkning

Denne handling tager massøren omkring halvdelen af ​​hele sessionens tid og er traditionelt opdelt i 4 på hinanden følgende manipulationer.

Krydsning

Muskulaturen i nakken er dækket af hænderne, der er moderat tryk og trækker huden op. Begge lemmer anvendes, der virker i modsatte retninger.

glidende

Nakke muskler er dækket i kranierne, derefter rytmisk, men forsigtigt forskudt fra knoglesengen. Med moderat tryk gentages denne bevægelse langs hele længden af ​​den cervikale rygsøjle.

Kniv knådning

Musklerne trækker lidt op i begge hænder, som derefter med gentagne bevægelser bevæger sig langs rygsøjlen.

vibrationer

De skiftende intermitterende og kontinuerlige bevægelser, der udføres med adskillelse af hånden fra overfladen af ​​huden eller uden den.

Typer af vibrationseksponering:

  • Punktering. Fingerpuder udfører rollen som en slags tromler, der kontinuerligt tapper på det masserede område.
  • Pat. Fremstillet af en naturlig bøjet hånd uden anvendelse af kraft.
  • "Tapping". Svag slag mod huden med overfladen af ​​håndfladen.
  • Quiltning. Metoden ligner "tapping", men for at gøre det kun bruge de udsprukne fingers tips.

Forberedende fase

Placeringen af ​​patientens krop bør bidrage til dens fuldstændige afslapning. Sandsynlige indstillinger:

  • Horisontal på sofaen eller specielle sofaen.
  • Siddeposition på stolen. Samtidig er hagen lidt tilbøjelig til brystet, og panden hviler mod patientens pude eller hænder.

For at distrahere opmærksomheden tilbydes barnet at udforske et interessant billede eller legetøj. Før starten af ​​sessionen påføres en særlig olie eller fugtighedscreme på huden i nakken for bedre glidning.
Hænderne på massage terapeuten bør vaskes grundigt.

Under proceduren er det værd at kontakte patienten, spørge om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse af myalgi. I mangel af klager øges tempoet i proceduren, op til udførelsen af ​​alle de ovenfor beskrevne massage teknikker.

Varigheden af ​​en manuel session tager ikke mere end 20 minutter.

Sekvensen af

Følgende teknik er kun en retningslinje, fordi hver enkelt specialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til at kombinere teknikker og teknikker, der er afhængige af deres arbejde med oplevelsen og fordelene for klienten. Den første tilgang er fremstillet i et lodret plan, følgende - vandret, parallelt med skuldrene. Overgange fra metode til metode skal være glat.

Steg-for-trin instruktion til at trække nakke og "krave" zone fra bagsiden:

  1. 5-7 slag fra nakke mod skuldre.
  2. 5-7 slibninger i alle retninger.
  3. 5-10 knådende trapezius muskel- og skulderled.
  4. 5-7 slibninger.
  5. Hvis der ikke er kontraindikationer, producerer en kort vibrationseffekt.
  6. 5-8 slag rettet fra hovedets bue mod skuldrene. Gennemført ved afslutningen af ​​proceduren for fuldstændig afslapning af huden.

Hals fra siden af ​​brystet

  1. 5-7 slag kommer fra hagen mod brystet.
  2. 5-7 gnidning i nakke og décolleté.
  3. 5-10 æltning i retning fra ørløerne til jugular fossa.
  4. 5-8 endelige beroligende slagtilfælde.

Udstyr og materiel til massage

I nogle situationer anbefales det at bruge specialiserede hjemmemassagere. De er effektive til selv at gennemføre procedurer.

Særligt udstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rulleformet, vibration. Hans mål er at bistå i den uafhængige adfærd af sessionen. Før du bruger det, skal massageolie påføres på overfladen af ​​huden (hvis den overholder reglerne for driften), og sørg for at læse instruktionerne på forhånd.

Selvmassage teknik

Uafhængig massering af nakke- og kraveområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være alt for lunken til at behandle denne proces. Korrekt udført session vil hjælpe med at slippe af med træthed, lindre smerter, give en strøm af energi og et godt humør. Uafhængigt er en person i stand til at træne deltoid og trapezius nakke muskler.

Proceduren udføres i en fredelig atmosfære og i en behagelig holdning (ofte sidder). I processen er begge hænder involveret eller en af ​​dem skiftevis. Frihånden holder albuen besat. Intensitet og trykstyrke vælges på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke at overdrive den.

Procedurens forløb:

  1. 2 minutters strejf af problemområdet.
  2. Stroking med fingerspidserne eller kanten af ​​håndfladen med et let tryk.
  3. Intenst gnidning, rettet fra siderne af nakke til hvirvlerne.
  4. Medium intensitet af bevægelse med fange (opvarmning).
  5. Den sidste 2 minutters strejf.

Under udførelsen gentages hvert trin 5-7 gange. Hver efterfølgende lektion vil give den rigtige oplevelse og tillid.

Smerter under eller efter session

Tilstedeværelsen af ​​smerte og ubehag under proceduren indikerer kontraindikation eller inkompetence hos specialisten. I sådanne tilfælde er mødet værd at afslutte. Med vedvarende symptomer skal du afsætte kurset for fremtiden og konsultere en specialist.

Årsager til smerte:

  • Ufaglært massør (beherskede ikke teknikken, afklarede ikke patientens fysiologiske egenskaber, gennemfører sessionen i den forkerte stilling).
  • Klienten bevidst eller utilsigtet skjult information om kontraindikationer fra specialisten (akutte former for sygdomme, deres kroniske kursus osv.).
  • Der er skjulte krænkelser af hvirvlerne, rygkanalen og andre ikke-diagnosticerede patologier.

Hovedpine efter proceduren kan indikere en stigning i blodtrykket på grund af den intense strøm af blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kold komprimering ikke medfører korrekte resultater, bør du straks konsultere en læge. I denne situation er samtidig feber og svimmelhed mulig.

Baby massage

Et barn, der opholder sig i en siddeposition i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant træthed og stagnation i kroppen elimineres effektivt ved aktive belastninger - gå og massage. For at undgå mulige komplikationer bør kun en specialist arbejde med barnet.

konklusion

Massage terapi er et godt værktøj, nyttigt i sig selv og i form af yderligere procedurer. Gennemsnitlig pris for et kursus af flere sessioner er tilgængelig for alle. De beskrevne metoder forhindrer mulige sygdomme og eliminerer effektivt virkningerne af eksisterende. Husk, at i mangel af kontraindikationer er manuel terapi tilgængelig for alle!

Massage i nakken og kraveområdet: fordele, indikationer og kontraindikationer, teknik af

I verden er der et stort antal typer massage.

De er klassificeret i henhold til hvor de udføres og direkte fra teknikken.

Men den mest almindelige i dag er massage i halsområdet.

I denne artikel vil vi overveje:

  • Hvad er brugen af ​​denne type massage.
  • Kontraindikationer masserer halsområdet.
  • Teknikker ydeevne.
  • Steder hvor denne massage er lavet i Moskva.
  • Omkostninger.

Fordelene ved nakkemassage

Denne behandlingsprocedure med forebyggende virkning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hjernen og forbedrer også iltstrømmen til skulderbladet og nakkevævet.

Denne type eksponering med en helbredende effekt virker godt som et middel til at forhindre udviklingen af ​​hypertension, skoliose, osteochondrose og endda migræne, og hjælper også til at klare træthed, søvnløshed, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne type massage bruges også til at behandle disse sygdomme og tilstande.

Men det skal også bemærkes, at halshalsmassagen, ligesom andre manipulationer inden for medicin, har kontraindikationer, så før du gennemfører en sådan procedure, skal du tale med din læge for konsultation og yderligere undersøgelse, alt efter hvilke resultater du kan finde ud af uanset om du holder sessions i denne massage eller ej.

Hvad er effekten?

Med en korrekt udført massage med den mest optimale udførelsesteknik valgt, vil du føle en mærkbar lettelse efter den første behandling. Når du har afsluttet hele løbet af fysioterapimassage, vil dit helbred blive meget bedre, såvel som produktiviteten vil stige, problemer med søvn forsvinder, og du vil være fuld af styrke og energi.

En ryg- og halskrampemassage giver følgende positive effekter:

  • Bemærkelsesværdig lindring eller endog fuldstændig fjernelse af smerter i nakke og ryg.
  • Stillingskorrektion.
  • Spændinger i ryggen passerer, og spinal muskler styrkes.
  • Blodcirkulationen og iltmætning øges.
  • Musklerne bliver mere elastiske.
  • Muskelernes præstationer øges.

Hvem er vist denne type massage

Cervikal massage har fundet udstrakt brug i forebyggelse og fuld behandling af sygdomme af forskellig art. Du vil blive overrasket, men listen over sygdomme, hvor massage er ordineret som en hoved- eller hjælpeprocedure, er ret stor, og gør mange mennesker oprigtigt overrasket.

Efter alt, hvem ville have troet, at der er en forbindelse mellem halsmassage og respiratoriske sygdomme / hormonelle lidelser? Men faktum er, at denne procedure har en positiv effekt i begge tilfælde, og genoprettelsen sker meget hurtigere.

Indikationer for hals og krave massage:

  • overbelastning af nakke og skulder muskler;
  • smerte i kraveområdet
  • cervikal osteochondrose;
  • radiculitis af den cervicale rygsøjle;
  • manglende motion;
  • dårlig kropsholdning
  • intervertebral brok;
  • VVD;
  • regelmæssige belastninger på skuldre og nakke;
  • hypertension;
  • søvnproblemer;
  • saltaflejringer;
  • hypotension;
  • migræne;
  • neurasteni;
  • sygdomme i åndedrætssystemet;
  • hormonelle problemer;
  • post-stroke periode
  • psykisk belastning.

Fordelene ved massage og praktiske fordele

Den fordelagtige side af denne type fysioterapeutiske procedurer tilvejebringes af følgende faktorer:

  • Under eksponering slapper musklerne i skulderbælten og halsen af, på grund af hvilken træthed og spænding forsvinder.
  • Under massagen bliver blodmikrocirkulationen bedre, på grund af hvilken de smertefulde fornemmelser minimeres og derefter forsvinder helt.
  • Mikrocirkulationen af ​​blod er af stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodcirkulationen generelt. På grund af dette er søvn normaliseret, og hovedpine elimineres.
  • Under massagen af ​​cervikal-kravezonen er der en mekanisk effekt på de refleksogene punkter og derved tilvejebringer en gavnlig effekt på de indre organers funktion.

Da nerver og blodkar og lymfekasser er koncentreret i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette område. Derfor er massage i dette område så effektivt og har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Kontraindikationer til hals og krave massage

Ligesom alle medicinske manipulationer har massage i dette område også kontraindikationer.

Separat bemærker vi, at at gennemføre en sådan massage kun bør være en sand professionel for ikke at skade patientens helbred.

I nakken er der et stort antal aktive punkter, den mekaniske påvirkning, som simpelthen er forbudt. En person, der ikke er specialist, kan ikke vide og skade det.

At forlade ideen om denne form for massage er det værd, hvis du har:

  • blødning;
  • hævelse;
  • hjertesvigt
  • et angreb af hypertension
  • ustabil position af de cervicale hvirvler
  • perioden efter skade på nakke og krave zone
  • alkoholforgiftning
  • Hudfejl på stedet for den tilsigtede massage (allergiske udslæt, sår og irritation);
  • feber;
  • akutte inflammatoriske sygdomme.

Teknik af

Massage til dette område af kroppen indeholder fire grundlæggende teknikker til klassisk massage i halshvirvelområdet:

Alle typer teknikker har forskelle i mængden af ​​energiforbrug og amplitude.

Selvom teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nuancer og detaljer, derfor anbefaler vi ikke at øve massage alene.

Normalt begynder og slutter massage bare ved at strække. For det første gør den sædvanlige overfladiske strækning, som palmerne skal glide på huden, en smule at røre ved kroppen. Herefter kommer overgangen til en dyb plan - strøg bliver mere intense, og penslen hviler på den radiale kant.

Herefter kommer et øjeblik for en mere grundig indvirkning, hvor blodgennemstrømningen bliver stærkere, og derefter gentages gentagelse - så snart en hånd er færdig begynder den anden. Denne fase er nødvendig for fuldstændig afslapning af muskler og lindring af overdreven spænding inden de andre faser.

Gnidning udføres for at forbedre blodgennemstrømningen og intense effekter på musklerne. Det er taget for at holde det, lidt prikkende på huden, mens man beslaglægger individuelle små muskelgrupper med falder af fingrene.

I det øjeblik, hvor hænderne knytter sig til en knytnæve, udfører knoglefremspring et kamlignende gnidning.

Albue-margener gør figurativ "savning" - palmer er adskilt fra hinanden

flere centimeter og bevæger sig i modsatte retninger. Dette skaber et lille pude masseret væv.

"Shading" sker ved frem- og tilbagegående bevægelser, når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsoverfladen.

Derudover er gnidning undertiden cirkulær og spiral (udført i en cirkel og henholdsvis i en spiral).

Men opvarmning af stoffer har også flere typer. For den tværgående muskel er de viklet rundt om palmerne, lidt presset og trukket opad, med den ene hånd trukket mod hinanden og i modsat retning.

Tunformet opvarmning indebærer beslaglæggelse af musklerne med fingrene og trækker derefter op og opvarmer fingrene i forskellige retninger.

At bevæge musklerne skal tages med fingrene og flytte den lidt rytmiske bevægelser. Normalt fra hele massagesessionen er 6% bare en opvarmning, og dette er nøjagtigt den vigtigste massage teknik, der giver en positiv effekt.

Vibration er normalt den endelige massage. Det udføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

  • Punktering - tappning af dine fingre på halshalsområdet som om du skrev på tastaturet.
  • Tapping - Palmens klappende bevægelser er lavet med små fingre bøjet.
  • Peeking - fingerflader gør lysslag.
  • Quiltning - svage slag med en eller tre fingre.

Ved vibrationer skal alle bevægelser være intermitterende, ensartede og rytmiske, og således at patienten ikke føler sig ubehag.

Ordningen for

Alle procedurer for massage i cervikal-krave zone udføres ifølge samme ordning:

  • strøg;
  • gnide;
  • varme op;
  • gnide;
  • vibrationer;
  • endelig strækning.

Disse teknikker udføres kun fra toppen ned, og intet andet. Først lav lodrette bevægelser, og følg derefter linjen og bevæg dig til underarmen.

At lave bevægelser fra bunden er forbudt.

Overganger mellem teknikere skal være glatte, og trykket skal enten stige eller falde.

Hvor kan man tilbringe i Moskva?

De fleste massageværelser og private klinikker rådgiver denne massage. Antag at du kan tilmelde dig en nakke- og kravezone i:

  • CM klinik;
  • Miracle Doctor;
  • Hovedstaden og andre institutioner.

pris

Prisen på massage i forskellige klinikker og honning. tvetydige institutioner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter og fra 800 rubler i 30 minutter af en session. Men husk på, at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste dig meget billigere.