Vigtigste / Rehabilitering

Er det muligt for gravide at massere halsområdet?

om alt i LCD'et spurgte

Jeg forstår ikke, hvad end massen af ​​hals og LCD? MY HUSBAND ALL-CURRENCY HVER DAG MASSER HELE TILBAGE TIL TILBAGE OG HALLE... RENTE MEN STARK OG HVAD? TIL MIG I LCDEN VAR DER MULIGHED FOR AT FREMGE FOR DETTE?))))))))))

Jeg har allerede lavet en ultralyd 12 gange for b af dem 3 med en doppler, alt er fint med min blodbanen... min mand laver en massage hver dag hele tiden.

Hendes mand har også en fodmassage hver dag, klapper hendes ryg, nakke... ellers vil hun ikke rette sig.

Jeg gør, TK Halsen gennem, går ikke om morgenen, og alt er godt!

Er det muligt for gravide at massere halsområdet?

Jeg er gravid på 7 måneder og jo mere babyen vokser, jo sværere er det for mig at føle. Alt gør ondt især i nakkeområdet, en ven rådede massage, men jeg ved det ikke, eller det er ikke farligt. Kan du give gravide kvinder en massage i halsområdet?

Konstant træthed er en aktuel ven af ​​gravide kvinder, der ledsager dem gennem hele perioden med at bære et barn. Hver dag øges belastningen på din krop, så ubehag og smertefulde fornemmelser af forskellige muskelgrupper betragtes som ubehagelige, men helt normale. En anden ting er, når de overvinder en bestemt linje og bliver vanskelige for en kvinde at bære. I dette tilfælde er der naturligvis behov for at slippe af med dem eller i det mindste mindske kraften i negative følelser. Kendetegnens egenart er, at det er praktisk talt immobilt, derfor er udseendet af edem fra de akkumulerede salte simpelthen uundgåeligt. Ubehag i dette område er naturligvis ikke den bedste egenskab af graviditet, som i tillæg til alt andet kan provokere hovedpine.

Din opgave er på en eller anden måde at reducere belastningen på denne zone. Det er klart, at det er umuligt at fjerne meget alvorligt maven, der blev tilsat i mængder og vægt, men du kan forsøge at kigge efter bestemte statiske positioner, som vil bidrage til din mindste afslapning. Massage er ikke den værste mulighed, det kan gøres, og der er ikke noget forfærdeligt i det. Men på en betingelse: Det skal udføres af en kvalificeret specialist eller i det mindste en person, der kender alle de subtiliteter af en gravid kvindes anatomi. Forkert bevægelse eller for meget pres på visse muskler kan skade fosteret i en så alvorlig periode. Selvfølgelig i den syvende måned af graviditeten behøver du ikke at lægge dig ned i din mave under en massagesession. Og ikke kun for fysisk, men også psykologisk tilfredshed, kan du selvfølgelig bruge duftende stearinlys eller olier, hvis de ikke forårsager afsky. En blid massage baseret på glatte, justerede bevægelser hjælper med at reducere muskelspændinger i nakkeområdet og vil påvirke din følelsesmæssige tilstand positivt.

Massage under graviditeten

Ofte tænker kvinder, der venter på barnet, at tænke over, om det er muligt at lave en massage under graviditeten for at lette deres trivsel. Som det er kendt, oplever næsten alle fremtidige mødre smerter i ryg og ben, især i senere perioder. Lad os prøve at besvare dette spørgsmål og fortælle dig, hvilke typer massage der er tilladt under graviditeten.

Er det muligt at foretage en massage til gravide?

Det skal bemærkes, at læger ikke forbyder denne slags virkning på den fremtidige moders krop. Derfor kan massage under graviditeten foregå i de tidlige stadier. Imidlertid skal implementeringen tage højde for en række betingelser.

Så bevægelserne af massørens hænder må nødvendigvis være bløde, rytmiske, rolige. I dette tilfælde er eventuelle presserende skarpe virkninger uacceptable. Specielt forsigtigt er det nødvendigt at massere lændehvirvelsøjlen og sakrummet.

Ved massering af hænder og fødder under graviditeten anvendes der som regel lymfatisk dræningsteknik, hvilket hjælper med at reducere puffiness ved at forbedre lymfekredsløbet.

Under proceduren skal du prøve at udelukke virkningen på underlivet. Derfor udføres massagen i liggende stilling eller sidder.

Massage i nakkeområdet under graviditeten hjælper med at lindre spændinger i livmoderhalsen og kan endda udføres af en specialist. Bevægelsen på samme tid skal være glat uden stor indsats.

Taler om denne form for afslapning, hvilket reducerer muskelspændinger hos kvinder i stillingen, er det nødvendigt at sige, hvilken virkning der ikke er acceptabel på nuværende tidspunkt.

Først og fremmest er det en anti-cellulitemassage, som er forbudt under graviditeten. Faktum er, at det antager en intensiv, langvarig virkning på subkutant fedtvæv, hvilket er absolut uacceptabelt. Desuden er denne type procedure, under hensyntagen til udseendet af stregmærker i underlivet og lårene, ikke hensigtsmæssigt under graviditeten.

Også gravide kvinder spørger ofte læger, hvis de kan gøre rygmassage. Denne form for fysisk påvirkning skal udelukkende udføres af en kvalificeret tekniker.

Er alle gravide tilladt massage?

Det må siges, at denne form for procedure kan udføres langt fra alle fremtidige mødre, i betragtning af at der er kontraindikationer for dens gennemførelse. Blandt dem er:

  • forbud mod lægen, overvågning af graviditeten;
  • udtalt toksikose;
  • akutte infektiøse og virale sygdomme;
  • hudsygdomme;
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system
  • højt blodtryk
  • åreknuder.

Massage til gravide: hvad kan og kan ikke være

Den gavnlige effekt af massage på den menneskelige krop har været kendt siden oldtiden. Desuden kan det være meget nyttigt under graviditeten, når de fleste af kropens organer og systemer er under øget stress, og mulighederne for medicinsk behandling er meget begrænsede. Men om det er muligt at massere de forventede mødre, er der meget modstridende meninger...

Julia Lukina
Lægerterapeut, Moskva

Selv i det gamle Egypten, Indien og Kina blev der ved hjælp af massage, smerte og træthed hos gravide reduceret. Massage bruges til terapeutiske og afslappende formål for forventede mødre og i vores dage. Men i denne afgørende periode har den sine egne egenskaber og begrænsninger. For gravide er det obligatorisk at konsultere en sygeplejerske af en fødselslæge-gynækolog om muligheden for at udføre en massage til gravide. Da det er vigtigt at sikre, at du ikke har kontraindikationer for det.

Egenskaber ved massage under graviditet

Til tiden

Ifølge generelle anbefalinger, i første trimester, i mindst 9-10 uger, er massage til gravide uønsket på grund af den store sårbarhed ved graviditet på dette tidspunkt. Derfor anbefales det i denne periode at afholde sig fra massage.

Ved udgangen af ​​første trimester afsluttes dannelsen af ​​placenta. I løbet af denne proces får fosteret større sikkerhed. Derfor, i anden og tredje trimester udvides indikationerne for massage. Det er ønskeligt, at det blev udført af en specialist med erfaring i at arbejde med gravide kvinder.

I de senere stadier af graviditeten vil en massage hjælpe den forventende mor til at forberede kroppen til fødsel. Nogle gange anvendes perinealmassage, hvilket bidrager til en forøgelse af vævets elasticitet og strækbarhed i et givet område, det er forebyggelse af tårer under arbejdet.

Ved fødsel hjælper massage (herunder selvmassage) med at slappe af, og har desuden en distraherende værdi: Impulser fra hudreceptorer konkurrerer med smerteimpulser, hvilket hjælper med at reducere ubehagelige smertefulde fornemmelser under livmoderkontraktioner. Du kan berøre huden i underlivet (fra midten til siderne), nedre ryg. I lumbosakralområdet kan gnidning og pressning med næver anvendes. Knæning og presning i lændehalsrankens sidehjørner (dæmpninger over skinkerne) har også en god analgetisk effekt. Ifølge nogle rapporter kan smerte under arbejdet svække en ret intens fodmassage (gnidning, æltning), som en mand kan gøre, hvis han er til stede ved fødslen. Effektiviteten af ​​sådanne teknikker er helt individuel, så hver kvinde selv skal vælge den mest passende mulighed for hende.

Ved lokalisering

Under graviditeten øges belastningen på muskuloskeletalsystemet betydeligt: ​​ryggen, led og muskler i ryggen, benene. Dette sker som følge af vægtøgning under graviditeten, og den voksende mave fører til et skift i kroppens tyngdepunkt. Hos gravide øges lumbar lordose (spinalkurvatur i lumbalområdet fremad), som følge af signifikante hormonelle udsving, forekommer der ændringer i ligamentapparatet i alle leddene i kroppen, herunder i de intervertebrale led.

Næsten halvdelen af ​​kvinder oplever rygsmerter under graviditeten. Denne smerte er oftest forbundet med en forøgelse af belastningen på rygsøjlen som følge af en forøgelse i underlivet, svækkelse på grund af overstrækning af abdominale muskler. Normalt begynder rygsmerter at forstyrre efter den femte måned af graviditeten.

Benene oplever også øget stress under graviditeten: Kropsvægten stiger på grund af den voksende livmoder og det øgede volumen af ​​cirkulerende blod øges trykket i benens vener betydeligt, trykket på ventilapparatene i de venøse karre, som normalt forhindrer blodets omvendte strømning, stiger. I løbet af graviditeten bliver blodårene ofte synlige, hævelser, smerter, kramper, og der kan forekomme følelse af tyngde i benene. Udover benene kan de venøse blodkar i de ydre genitalorganer, skinkerne og skeden også være involveret i den patologiske proces. På disse områder kan en følelse af smerte og ubehag også forekomme.

Derfor anbefales gravide kvinder at massere arme, ben, nakke, skulderbælte, ryg. Eksponering for disse zoner bidrager til forebyggelse og reduktion af smerter i ryggen, skulderbælte, nedre ryg, ben, reduktion af generel træthed, reduktion af hævelse af benene, forebyggelse af åreknuder.

Hvilke massage teknikker til gravide kan anvendes?

I en klassisk massage til gravide anvendes følgende metoder almindeligt: ​​strøg, gnidning, æltning, vibration, tapping, tapping.

Kun lette slag har ingen kontraindikationer og kan anvendes i enhver graviditetsperiode. Dybere og mere intense effekter under massage til gravide bør anvendes med forsigtighed.

Selv i mangel af kontraindikationer og med tilladelse fra den behandlende læge til at foretage en massage under graviditet, anbefales forventede mødre under massage kun bløde, blide, strøgende og afslappende bevægelser, der tillader, uden uhensigtsmæssig stivhed og energisk, intenst gnidning at træne forstyrrelseszonen. Sådanne massage teknikker, såsom chok og vibrationer, er kontraindiceret hos gravide kvinder. Brug ikke og æltevæv.

Typer af massage til gravide kvinder

Optimal under graviditeten er en manuel massage. Det skal dog endnu en gang understreges, at i modsætning til den klassiske massage skal alle massagemanipulationer under graviditeten være følsom og udføres meget glat og forsigtigt.

Apparatmassage (massagestole, sofaer og andre anordninger), vibrerende massageapparater, pneumomassageenheder, elektromyostimulatorer i barnets ventetid anbefales ikke, da de er præget af ret stive, ukontrollerede virkninger, som kan have negativ indflydelse på graviditeten.

Desuden er graviditet en kontraindikation for stenmassage udført af specielle opvarmede sten.

Hydromassage, hvor massevirkningen af ​​vandstråler samt andre termiske procedurer og ukontrollerede massageformer (under graviditeten, punktvirkningen af ​​intense vandstråler i boblebadet ikke forstås fuldt ud) anbefales ikke til forventende mødre. Generelle hydromassage bade med høj vandtemperatur er strengt kontraindiceret under graviditet på grund af faren for at fremkalde uterin sammentrækninger, blødning, truet abort. Men nogle eksperter anser det muligt at anvende lokal hydromassage hos gravide, kun med en række begrænsninger. Derfor bør der vælges hydromassagebrusere og lokale, snarere end almindelige hydromassage bade (til arme og ben). Gravide kvinder får hydromassage af nakkeområdet (cervikal, skulderbælte), øvre ryg, ben og arme. Vandstråler bør styres tangentielt, fra periferien til midten. I de indledende faser (ved de første procedurer) skal trykket af strålerne laves minimalt, og derefter gradvist øge det til medium intensitet. Vandtemperaturen ved en hydromassage må ikke overstige 38 ° С.

Lymfedrængemassage kan være manuel og hardware (pneumopressure, trykbehandling). Sidstnævnte har de samme kontraindikationer som andre typer apparatmassage og anbefales ikke til gravide kvinder. Manuel lymfedrængemassage adskiller sig fra den klassiske blødhed, lav intensitet, overfladiskhed af massagebevægelser, der udføres langs lymfedrænagevejene. Denne form for massage fremmer fjernelse af væske, reducerer hævelse af væv i hænder og fødder, forhindrer og lindrer symptomer på åreknuder og fremmer maksimal afslapning. Derudover reducerer yderligere effekter af lymfatisk drænmassage smerter, normaliserer søvn og forhindrer hovedpine, forbedrer hudtilstanden, slapper af og lindrer spændinger i muskler, ledd i hænder, ben, ryg. Funktioner udført lymfatisk dræning massage kunne ikke være mere egnet til gravide kvinder. Derfor, i mangel af generelle kontraindikationer, anbefalede mødre fra graviditetens anden trimester et kursus af lymfatisk afløbsmassage 1-2 gange om ugen.

Kosmetisk massage i ansigtet, halsen, hovedet er også tilladt under graviditeten. Udført af en specialist forbedrer det elastisitet, fasthed og glathed i huden, reducerer mulig hævelse, fremmer afslapning af ansigts-, nakke- og overordnede afslapning.

Massage under graviditeten: hvem er bedre at stole på?

Det anbefales, at en massage under graviditet udføres af en kvalificeret specialist, der har erfaring med at arbejde med gravide kvinder. Ikke desto mindre bør en erfaren massage terapeut ikke anvende uafhængigt uden at rådføre sig med en læge, da en massage til gravide er forskellig fra det sædvanlige. Derudover ved kun den deltagende gynækolog om tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til massage i dit individuelle tilfælde.

Fremgangsmåden udført af en kvalificeret, erfaren massage-terapeut har en mere udpræget terapeutisk og profylaktisk virkning. Massage bevægelser, akupressur smertesteder fører til stress relief og muskel afslapning, forbedre blodforsyningen, reducere muskel hævelse, rygsmerter, ben, bidrage til effektiv reduktion eller fuldstændig fjernelse af smerte i nakke, ryg, ben.

Men efter en kort træning kan en ukompliceret massage til en gravid kone udføres af sin mand. For eksempel, hvis en kvinde har ryg- og bensmerter, kan han massere sin kones nedre ryg og kalvemuskler. Med denne massemetode er det meget vigtigt, at en kvinde med en elsket er lettere at opnå afslapning, hvilket signifikant øger procedurens effektivitet - fordi massage til gravide også har en konkret psykologisk virkning, hjælper med at slappe af og berolige.

Nok effektiv, og i nogle tilfælde er det kun muligt at foretage selvmassage. Gentle strøgbevægelser hjælper med at slappe af, roe sig ned. Derudover er dette en af ​​måderne mor kommunikerer med barnet. Rubbing og forsigtigt tryk kan reducere smerte i følelsesløber, ryg.

Varighed af massage under graviditet

Varigheden af ​​massageproceduren for en gravid kvinde er 30-45 minutter. I de første 1-2 sessioner anbefales det at reducere det til 15-20 minutter. Under normal graviditet udføres almindelig massage normalt 1-2 gange om ugen, fra den anden trimester af graviditeten og op til fødslen (selvfølgelig uden kontraindikationer). Selvmassage, som normalt ikke overstiger 15-20 minutter, kan gøres hver dag.

Ud over lokale effekter har massage til gravide en generel gavnlig effekt på fremtidens mor og barns sundhed og velvære. Kompetent udført af en kvalificeret specialistmassage hjælper med at slappe af, hjælper med at normalisere søvn, godt humør, reducerer sandsynligheden for depression, reducerer irritabilitet, følelsesmæssig ustabilitet.

Forresten har generel massage en gavnlig effekt på udseende under graviditeten (og efter fødslen):
- øger hudens elasticitet reducerer sandsynligheden for stregmærker;
- forbedring af tarmens, lymfets og blodcirkulationens arbejde, spiller massage en forebyggende rolle i forekomsten af ​​ødem og vægtforøgelse;
- forårsager afslapning og normalisering af søvn, fjernelse af smerter i muskler og led, forbedrer humør, reducerer angst, irritabilitet - de vigtigste fjender af kvindelig charme.

Således er regelmæssig massage en af ​​de fremtidige moderers skønhed og sundhed.

Når massage til gravide er forbudt?

Som mange procedurer har massage en række kontraindikationer, og graviditet tilføjer nogle få punkter til dem. Så massage kan ikke udføres med:

  • smitsomme sygdomme;
  • forhøjet temperatur;
  • inflammatoriske sygdomme i huden, lymfeknuder, blodkar;
  • blodsygdomme
  • maligne og godartede neoplasmer (tumorer);
  • purulente processer af enhver lokalisering
  • trombose;
  • akut myokardisk iskæmi;
  • hypertensive kriser og alvorlig hypertensive sygdom;
  • aorta og venstre ventrikulære aneurysmer;
  • epilepsi;
  • alvorlig bronchial astma
  • et antal sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • trophic ulcers;
  • akut rygsmerter
  • truet abort
  • præeklampsi (komplikation af graviditet, karakteriseret ved udseende af ødem, protein i urinen, forhøjet blodtryk);
  • generel afvisning eller modvilje mod andres berøring (i sådanne tilfælde anbefales enten selvmassage eller massage udført af en mand eller en person, som den forventede mor stoler på).

Vi indtager en behagelig position

Under massagen skal en gravid kvinde vælge en stilling, der er behagelig for sig selv. Når maven ikke er meget stor, er det tilladt at ligge på maven. I de senere stadier af graviditeten masseres forventede mødre i en siddestilling, for eksempel i en stol (en kvinde læner armene på ryggen), der ligger på hendes side på ryggen (den sidste kropsholdning er ikke vist i sen graviditet på grund af muligheden for kompression af det udvidede livmoder af et stort venøst ​​fartøj - Inferior vena cava, et kraftigt fald i blodgennemstrømningen til hjertet, op til bevidsthedstab (inferior vena cava syndrom). I denne tilstand reduceres mængden af ​​blod, der kastes af hjertet ind i det systemiske kredsløb og når alle organer, signifikant reduceret. På grund af nedsat blodtilførsel til hjernen kan der opstå bevidsthed. Placentalcirkulationen, det vil sige leveringen af ​​ilt og næringsstoffer til barnet, lider også.

Massage med olie eller uden?

Anvendelsen af ​​aromatiske olier til massage under graviditet er kun tilladt i mangel af allergiske reaktioner. Indledningsvis anbefales det at lægge en dråbe aromatisk olie på underarmens eller albuens bøjning og observere reaktionen i 15-20 minutter. I mangel af kløe, rødme og generel normal tolerance for lugt, kan du tilføje aromatisk olie til massage. Aromatiske olier har en udpræget terapeutisk effekt: Lavendel, pebermynteolier forårsager afslapning, har beroligende virkning, reducerer lændepine smerter; olier af jojoba, sød mandel og hvedekim har en positiv effekt på huden, hjælper med at undgå strækmærker; citronolie tilsat til cremen hjælper med at slippe af med alder pletter; Citrongræs og cypresolier er gode til fodmassage, da de har en gavnlig effekt på vaskulaturen, hjælper med at reducere puffiness, forårsager en følelse af lys og friskhed.

Overvej at mange aroma olier er forbudt under graviditeten. For eksempel har jasmin- og salvieolier sådan en udtalt tonisk virkning på livmoderen, at de om nødvendigt anbefales til at blive anvendt i arbejdskraft under massen af ​​sacrum og coccyx for at stimulere arbejdskraft.

Ansigtsmassage under graviditeten

Graviditet er en magisk, glædelig og samtidig den mest afgørende livsstil for en kvinde, der er fuld af bekymringer for barnets udvikling og sundhed.

En gravid kvinde er uden tvivl altid smuk. Men der er tidspunkter, hvor det bliver svært at bevare sin skønhed på grund af det store antal forskellige forbud. For eksempel: kosmetiske procedurer med brug af kemiske komponenter, at farve eller skære hår, for at gøre en dyb ansigtsskrælning.

Der er også en ret stor liste over overtro og fordomme, som en kvinde, der bærer et barn, forsøger at undgå. Selvfølgelig betyder det ikke, at du bør nægte dig selv alt. I dag tillader læger en gravid kvinde at gøre alt, kun mere præcist og mindre i mængde.

Derfor undrer du over, om du kan gøre ansigtsmassage under graviditeten? Du får et positivt svar, hvis der ikke er kontraindikationer angivet af lægen.

Massage er en velkendt, unik mulighed inden for naturlig terapi, som har en positiv effekt på den følelsesmæssige såvel som den fysiske tilstand af en person. Nogle kvinder kan ikke forestille sig livet uden dets brug, og bliver i stand til det bliver, nogle gange simpelthen nødvendigt. Men det skal huskes, at sådanne procedurer i de første tre måneder (1 trimester) ikke anbefales.

Typer af acceptable procedurer

  • ansigtsmassage under graviditeten
  • cervikal krave
  • lymfedræning

Ansigtsmassage

Denne type gør det muligt for gravide at gøre ansigtsmassage på egen hånd til enhver tid. Bevægelsen skal være let, let tapping. Fremgangsmåden hjælper med at fjerne puffiness og anses for mere kosmetisk end helbredelse.

Neck-collar massage

Denne type procedure har til formål at forbedre blodcirkulationen, afslapning samt fjernelse af smerter i nakken. Gravide kvinder bør begynde en massage i nakken og kraveområdet med lysslag, der strømmer ind i gnidningen og lyset tapping.

Det vigtige punkt er følgende: For gravide bør nakkeområdet masseres med mere præcise bevægelser end i tilfælde af en almindelig person. En mere behagelig kropsholdning anses for at være en siddeposition, som gør det muligt for den voksende mave ikke at skabe ubehag. Denne mulighed er egnet til massage under graviditeten i 2. trimester.

Lymfedrænkningsmassage

Velkendt profylaktisk og terapeutisk procedure anvendt af skønhedssaloner. I intet tilfælde gøres i de tidlige stadier af svangerskabet for at undgå abort. En sådan massage anbefales under graviditeten i 3. trimester.

En gavnlig effekt på blodcirkulationen i kroppen og dermed eliminerer hævelse, problemer med hjertet og nervesystemet. Til forskel fra massage nakkeområdet under graviditeten har denne metode en række kontraindikationer at bruge. Derfor udføres lymfedrængemassage til gravide udelukkende på benene for at lindre træthed og hævelse.

Endelig vil jeg gerne minde om endnu en gang: Massage i nakken og kraveområdet under graviditet, lymfedræning eller anden lignende procedure udføres først efter detaljeret høring af din specialist.

Massage under graviditeten: den farlige og den mere nyttige - lægen vil fortælle

Graviditet er en fantastisk, magisk og samtidig ansvarlig periode for hver kvinde, en ny fase i livet, fyldt af spænding og bekymring for fremtidens baby. Den særlige position af kroppen ledsages af hormonelle ændringer, humørsvingninger.

Følelse af ubehag skyldes ofte ubehag, rygsmerter, tyngde i benene og hævelse. På nuværende tidspunkt har en kvinde brug for opmærksomhed og kærlighed. Massage gennem fysisk kontakt som intet andet hjælper med at roe, slappe af og genoprette åndelig trøst.

Gyldige massageformer for gravide kvinder

Før du forkæler din forventende mor med en massage, skal du konsultere en læge. Gynækologen, under hvis kontrol graviditeten fortsætter, kan give en nøjagtig vurdering af kroppens tilstand og dens mulige reaktion på en sådan procedure.

I de fleste tilfælde har generel massage ingen kontraindikationer til graviditet. Det er kun nødvendigt at tage højde for nogle af dens funktioner. Manipulationer kan udføres både lokalt (fx massage på fødderne eller nakkeområdet) og overalt, eksklusive abdominalområdet.

Det vigtigste for en gravid kvinde er at føle den ømme berøring med varme hænder. Således får hun ikke kun fysisk, men også psykologisk afslapning.

Selvmassage er også acceptabel under graviditeten. En fremtidig mor kan tage sig af hendes eget helbred. I dette tilfælde er kun lokal massage mulig. Vær opmærksom på ben, hænder og mave.

At nå stop er ikke nødvendigt. Det er nok at gå rundt i rummet på hælene på ydersiden og indersiden af ​​foden, drej dem i forskellige retninger i en siddeposition.

Hænder har også brug for en massage. Den nemmeste måde at genoprette blodcirkulationen på, strække dem og fjerne puffiness: klem fingrene ind i næver med kraft og løsn dem i to til tre minutter.

Abdomen massage er let blid strøg med palmer, men ikke mere. For at undgå udseendet af stregmærker kan du bruge vegetabilske olier.

Er et bad godt eller dårligt under graviditeten? Vi lærer fra denne artikel.

Find ud af, hvilke symptomer under graviditeten der er muligt fra dette afsnit.

Egenskaber ved massage under graviditet

Generel massage under graviditeten har en række forskelle fra den klassiske version. Teknikken indebærer blødere og forsigtige bevægelser, udelukker grov og abrupt rystning og aflytning.

Den udsatte stilling for os kan være uacceptabel for en gravid kvinde. Selv proceduren udføres.

Hvem kan gøre massage

Når du udfører en massage til den fremtidige mor, er det vigtigt at slippe begrænsningerne, tag en behagelig kropsholdning, læg på lys, ikke-begrænsende tøj. Med en fremmed vil det være svært at gøre.

En gravid kvindes følsomme psyke kan simpelthen "afvise" andres hænder.

Foretrukken holdning til massage

For proceduren kan en gravid kvinde være i enhver stilling, der er behagelig for hende: på ryggen på hendes side på alle fire. Det er vigtigt, at musklerne er helt afslappede. En voksende mave bør ikke være under pres.

Det er muligt at udføre massage af en kravezone i en siddeposition. Den bedste holdning til at fuldføre proceduren er position på siden. Samtidig er der brug for ekstra støtte (puder, et krøllet tæppe eller en speciel pude) under maven og mellem lårene.

Denne position er ideel til en tredje trimester massage. Hvis kvinden er på ryggen, så kan du for nemheds skyld lægge en pude under hendes fødder.

Foretrukne massage teknikker

Det vigtigste i massage er touch. Barnet føles det samme som sin mor. Derfor er det vigtigt, at bevægelserne var så bløde og omhyggelige som muligt.

Til massage bruger vi følgende teknikker: strøg, gnidning og æltning. I sidstnævnte tilfælde skal du handle omhyggeligt under hensyntagen til den gravides ønsker.


Med en generel massage skal du træne hver eneste del af kroppen. Procedurens varighed bør ikke overstige 30-40 minutter.

Massage din ryg og nakke kan være punkttryk, lidt trækker musklerne i skulderbæltet. Der skal lægges særlig vægt på det område, hvor halsen passerer ind i kroppen.

Det vigtige punkt er at "gå" med dine palmer langs ryggen langs ryggen. Tommelfinger kan lave cirkulære bevægelser. Touch ryggraden selv er strengt forbudt. For at afslutte massageen har du brug for let berøring, strækker i en pose liggende på sin side.

Denne artikel vil fortælle dig om behandlingen efter en savnet graviditet.

Indikationer for massage

Massage hjælper med at klare en række problemer, som komplicerer livet hos den forventende mor gennem graviditeten.

Særligt ubehag giver puffiness. Ændringer i kroppen bidrager produktionen af ​​progesteron til væskeretention i kroppen. Som et resultat passer de engang yndefulde ben ikke længere i tøfler. Forbedring af blodcirkulationen hjælper massage i høj grad situationen.

På grund af babyens vægt er de ekstra kiloer, brystforstørrelse under stærkt pres på hele lokomotivsystemet. I fremtiden kan dette tjene til udvikling af en række sygdomme. Massageproceduren hjælper med at lindre rygsøjlen, led og blodkar.

Massage hjælper med at håndtere ikke kun fysisk aktivitet, men også med psykologiske forandringer. Generel træthed, stressfulde situationer, depression er også tegn på proceduren. Regelmæssig massage (tre til fire gange om ugen) bidrager til en mærkbar forbedring i den forventede moders velvære. Skarpe dråber af stemning observeres mindre og mindre.

Kontraindikationer til massage

Til massage og selvmassage under graviditeten er der også kontraindikationer.

Så gravide kvinder bør udelukke sådanne procedurer i nærværelse af følgende sygdomme:

  • truslen om abort
  • forskellige former for tumorer
  • tarm problemer
  • inflammatoriske processer i bækkenet;
  • skarpe rygsmerter;
  • virussygdomme;
  • øget kropstemperatur;
  • astma;
  • hudsygdomme.

Hvad kan være farlig massage under graviditeten

Gennem graviditeten skal du være yderst forsigtig med de eksterne virkninger på kroppen. Det samme gælder for massage.

Enhver uforsigtig bevægelse, abrupte eller grove manipulationer kan føre til irreversible konsekvenser. Begyndelses-, mellem- og sidste uger af graviditeten har de karakteristiske træk ved udviklingen af ​​fosteret, ændringer i en gravid kvindes krop. Ved udførelsen af ​​proceduren skal denne kendsgerning tages i betragtning og forsøge at minimere eventuelle negative virkninger.

Første trimester risiko

De første uger er den tid, hvor den fremtidige moders organisme er særlig sårbar. Massage i denne periode er farlig for udviklingen af ​​fosteret. Mekaniske virkninger på visse punkter i kroppen (hæle, haleben, sacrum osv.) Kan føre til abort. I de tidlige stadier er det bedre at kontakte specialisterne (om nødvendigt) eller helt udelukke proceduren.

Graden af ​​risiko i anden og tredje trimester

Massage i de sidste par uger af graviditeten udføres for at forberede kroppen til fødslen af ​​et barn, i nogle tilfælde - for at stimulere fødsel. For at undgå forskellige former for afvigelser (for tidlig fødsel, blødning osv.) Skal du handle med fuld forståelse af sagen.

Afslutningsvis vil jeg gerne give et par flere anbefalinger. For en massage er det vigtigt at skabe en særlig atmosfære: dæmp lysene, tænk behagelig lys musik. Kroppen vil modtage den passende følelsesmæssige holdning. Proceduren vil give en endnu bedre effekt.

På massage under graviditet: teknik, metoder, kontraindikationer.

Hvordan skelner PMS fra graviditet? Du spurgte - vi svarer!