Vigtigste / Skade

Massage i lumbosacral regionen

Med mange spinalpatologier er en af ​​de vigtigste behandlingsmetoder massage. Det hjælper med at lindre kramper, slappe af og slippe af med smerte. Denne effekt på rygmusklerne har også en forebyggende virkning, da den forhindrer udviklingen af ​​mange patologier. En særlig populær procedure er en massage af lumbosakral rygsøjlen. Efter alt er dette område af ryggen udsat for stress hele tiden, så smerten her opstår ofte. Men massage kan kun være nyttig og effektiv, når den udføres i overensstemmelse med alle reglerne under hensyntagen til kontraindikationer og patientens individuelle egenskaber.

Fordelene ved massage

Massage er effekten på muskler og blødt væv ved hjælp af hænder eller ekstra enheder. Denne procedure er særlig nyttig i bagområdet. Rygsøjlen kan jo normalt kun udføre sine funktioner, hvis rygmusklerne fungerer korrekt. Og dette i moderne mennesker er sjældent. Stillesiddende livsstil, langvarig sidder ved computeren eller kører bil, konstant stress, der ikke tillader dig at slappe af selv om natten - alt dette fører til hyppige rygsmerter.

Desuden lider lænderegionen mest fra forskellige patologier. Det er den nederste del af ryggen, der udsættes for konstant belastning, når du står, sidder og selv i liggende stilling. Som følge heraf opstår smerte, muskelspasmer, osteochondrose og andre patologier. Massage vil hjælpe med at forhindre denne smertefulde tilstand.

Når alt kommer til alt med korrekt præstation, har den følgende virkning på kroppen:

  • bidrager til udvidelsen af ​​blodkar og forbedrer blodforsyningen i det masserede område
  • På grund af et rush af blod accelereres metaboliske processer i væv;
  • muskelkramper og stivhed forsvinder;
  • muskeltonen forbedres, deres elasticitet øges;
  • Ryggens mobilitet genoprettes i dette afsnit.

Derudover efterfølger personen en afslappet træning efter en korrekt udført massage, og hans træthed forsvinder og hans humør stiger.

Når den anvendes

Massage i lumbosacralområdet kan udføres med et profylaktisk eller terapeutisk formål. Det er nyttigt for alle mennesker, der bruger lang tid i en siddestilling, såvel som sportsfolk, bærere, bygherrer og dem, der udsættes for øget stress. Forebyggende massage kurser anbefales at tage et par gange om året for at forhindre radikulitis og osteochondrose. De vil hjælpe med at holde rygmusklerne i god form og forhindre rygsmerter.

Massage i denne afdeling er også ordineret til terapeutiske formål. Det er nødvendigt for træthed, ubehag og stivhed i nedre ryg, periodisk smerte. Massage er en af ​​de obligatoriske behandlingsmetoder for sådanne sygdomme:

  • osteochondrose af lumbosakralet;
  • fremspring og herniated intervertebral disks;
  • iskias;
  • spondyloartrose;
  • krumning af rygsøjlen;
  • genopretning fra skade.

Kontraindikationer

Nogle gange kan rygmassage være skadelig. Forkert eller overdreven eksponering kan føre til øget smerte og forværring af patologiske processer. Men selv professionel massage er ikke altid nyttigt. Der er visse kontraindikationer til sin bedrift. De tages altid i betragtning af lægen ved udnævnelsen af ​​denne behandlingsmetode. Hvis dette ikke er gjort, kan forværring af kroniske sygdomme, en stigning i inflammatorisk proces og infektion i kroppen gennem sår på huden forekomme.

Nedre rygs massage er kontraindiceret i tilfælde af nervesvigt og i den akutte periode med diskens herniation. På dette tidspunkt er fuldstændig hvile nødvendig, kun områder højere eller lavere end det berørte område kan masseres. Ingen virkninger anbefales i tilfælde af ustabilitet eller forskydning af hvirvlerne.

Du kan heller ikke massage i inflammatoriske processer, infektionssygdomme, feber, tumorer. Hypertension, patologier i det kardiovaskulære og det centrale nervesystem kan også blive en hindring for dens gennemførelse. Massage påvirker trods blodcirkulationen, kan forårsage en forøgelse eller nedsat tryk, en ændring i hjertefrekvensen. Og i tilfælde af hudsygdomme eller irritation kan disse patologier forværres.

Det anbefales heller ikke at massere underkroppen for kvinder under menstruation. En sådan effekt kan jo føre til øget blødning. En intensiv effekt på sacralområdet er kontraindiceret under graviditeten.

Udførelsesregler

Forebyggende massage til at lindre træthed kan gøres hjemme. Men den, der vil udføre proceduren, skal nødvendigvis lære alle reglerne for dens gennemførelse og teknikken til at udføre massage teknikker. Og i tilstedeværelse af smerte eller ubehag anbefales massage kun på anbefaling af en læge. I tilfælde af forskellige patologier er det ønskeligt, at en specialist udfører den.

Der er trods alt visse regler, manglende overholdelse, som kan føre til øget smerte og forværring af eksisterende sygdomme. Først og fremmest skal du huske, at massage ikke er færdig i den akutte periode. Først efter forsvinden af ​​alvorlige smerter og lindring af den inflammatoriske proces begynder en sådan behandling. Det vil være effektivt i udveksling ansøgning: 10-15 sessioner afholdes. Om nødvendigt kan kurset gentages om et par måneder.

Hver sessions i lændermassagen varer fra 15 til 30 minutter afhængigt af patologien og patientens individuelle tilstand. For det første skal effekten være mindre intens, det er muligt at øge massageens tryk og aktivitet med 2-3 sessioner. Men du kan ikke tillade udseende af smerte. Under lumbalmassage er det forbudt at handle på rygsøjlen, kun musklerne omkring det masseres. Nyrenes fremspring kan ikke udøve intensivt tryk eller tappe.

Alle bevægelser udføres fra bunden op langs lymfeen. Området over og under det syge område er nødvendigvis fanget. Derfor begynder massage med thorax, balder og lår masseres. Hvis smerten er lokaliseret på den ene side, behandles den sunde lændehvirvelområde først.

For patienten er der ikke behov for særlig forberedelse til proceduren. Men det anbefales at gå på toilettet før sessionen. Hvis du har mulighed for, kan du tage et varmt brusebad eller bad, det vil hjælpe med at slappe af bedre. Proceduren udføres fortrinsvis ikke tidligere end 2 timer efter måltider. Og efter afslutningen af ​​massage anbefales det at hvile i ca. 20 minutter.

Performance teknik

Under proceduren ligger patienten på en sofa på maven, hans arme er halvbøjet, en lille pude skal placeres under benene for at opnå større afslapning. Massage creme eller olie påføres på den masserede overflade. Når de udsættes for lumbosacralområdet over taljen, udføres alle bevægelser fra bunden opad. Og i området af sacrum og balder - fra toppen ned - langs løbet af den nuværende lymfe.

Afhængigt af patientens type patologi og de individuelle egenskaber anvendes en af ​​typerne af massage: klassisk, akupressur eller vakuum.

Den mest almindelige klassiker, der bruger de grundlæggende massage teknikker:

Sekvensen af ​​deres anvendelse og veksling af forskellige metoder bestemmes af lægen. Normalt udføres hver af dem 2-3 gange. Start massage med opvarmning hele ryggen ved hjælp af strejf. Det hjælper patienten med at slappe af. Derefter har du brug for en indvirkning på lumbosakralet, men med en lille intensitet i teknologiske præstationer. Slibning, æltning, rystning.

Derefter flytter de til balder og lår, da smerter i osteochondrosis eller brok ofte giver til disse områder. Her er det nødvendigt at varme op musklerne mere intensivt, for at udføre klemme, slå, gnide med næver og ryste. Fortsæt derefter proceduren ved udsættelse for den smertefulde del af nedre ryg. Der skal lægges særlig vægt på de muskler, der løber langs rygsøjlen. I sidste ende skal du strække hele ryggen for at slappe af.

Massage receptioner

Begynd at massere altid med stroking. Denne bevægelse er holdt palme. I dette tilfælde er virkningen på vævet ikke dyb. Stroking hjælper med at slappe af, forbedrer blodcirkulationen og lindrer spasmer. Denne teknik anbefales også at udføre mellem de grundlæggende teknikker og fuldføre hele sessionen.

Gnidning er lidt som at strække, kun styrken af ​​massage effekten på vævet stiger. Derfor øger bedre aktiveret blodforsyning og vævs ernæring muskelelasticiteten. Herved glider hænderne også over huden. Men det gøres ved at gnide med fingerspidserne i cirkulære eller spiralbevægelser med let tryk. Nogle gange er basen af ​​håndfladen brugt. En anden form for gnidning er savning, som udføres ved kanten af ​​håndfladen. Ved udførelse af denne teknik er det ønskeligt ikke at påvirke rygsøjlens område.

En mere intens virkning på musklerne er æltning. Dens mål er at normalisere blodet og lymfestrømmen i lændehvirvelsøjlen, for at forøge elasticiteten af ​​det muskel-ligamente apparat.

Knæ musklerne med fingerspidserne eller bunden af ​​håndfladen, samt en børste knækket i knytnæve. Sommetider stiger musklerne, klemmes mellem fingrene. En form for æltning klemmer, som udføres af kanten af ​​håndfladen. Det er meget vigtigt at anvende denne teknik kun på musklerne, så du skal kende anatomien godt. Du kan ikke strække din ryg i området af fremspringet af nyrerne.

En anden klassisk massage teknik er vibrationer. Den udføres af en eller flere fingre, en kant eller bunden af ​​en palme. Varianter af denne teknik er patting, tapping, rystning. En sådan virkning lindrer ikke kun smerte, øger muskeltonen, men udløser også vævregenerering. Men det er kontraindiceret til brug i nyreområdet.

Typer af massage

Udover den klassiske massage, med forskellige patologier i rygsøjlen, bruges andre typer af det nogle gange. Effektiv, for eksempel vakuummassage. Det aktiverer blodcirkulationen godt, derfor forbedrer ernæringen af ​​væv. Dette er særligt gunstigt for tilstanden mellem intervertebrale diske, som genopretter deres funktioner. Massage udføres med specielle glas eller keramiske krukker, der skaber en vakuum effekt. De bevæger sig langs ryggen langs blodbanen.

Nogle gange i forbindelse med den klassiske anvendte akupressur. Det kan kun udføres af en specialist, der kender den nøjagtige placering af de nødvendige biologisk aktive punkter og reglerne for eksponering for dem. Acupressure gøres oftest med fingerpuder. Men en slags det kan være effekter på punkterne med nåle - akupunktur.

Et veludført lumbosakral massage kursus er en effektiv metode til behandling af mange patologier i rygsøjlen. Derefter øges muskelens elasticitet markant, ubehag og træthed forsvinder.

Pålidelig og effektiv forebyggelse af intervertebral brok - lumbalmassage

Osteochondrose og intervertebral brok, såvel som andre neurologiske sygdomme i ryggen er blevet almindelige i et stillesiddende liv. Disse sygdomme er meget yngre. Hvis nogle mere end et halvt århundrede siden kæmpede for ældre mennesker med radikulitis og brok, kan i dag også 20-årige høre klager. Frelse kan være en mere aktiv livsstil, en afbalanceret kost og rygmassage.

Hvad er nyttigt

Når smertefulde spasmer i rygmuskulaturen plages, dårlig blodtilførsel og langsom bevægelse af lymfeet i vævene støder op til ryggen, gennemgår disse intervertebrale skiver langsomt ødelæggelse. Lændehvirvelsmassens massage vil løse disse problemer og vil yde betydelig hjælp til behandling af osteochondrose og skoliose.

Og hvis der allerede er problemer med rygsøjlen, er det ikke værd at forsinke med procedurer og andre forebyggende metoder, da en kædereaktion kan forekomme, og hvirvlerne vil "drysses" den ene efter den anden.

Rygraden ved hjælp af massageprocedurer kan opretholdes i lang tid i en gunstig tilstand, der lindrer spændingen omkring den. Men hvis du systematiserer fordelene ved lumbalmassage, får du følgende:

  1. Forebyggelse. Lumbar massage vil forhindre mange sygdomme i ryggen og hele kroppen.
  2. Afslapning. Bagsiden i lænderegionen modtager en enorm belastning, da den forbinder de øvre og nedre dele af kroppen. Massagen vil slappe af og lindre spændingen.
  3. Blodcirkulationen. Fremgangsmåden forbedrer blodcirkulationen, celler og væv begynder at føde mere aktivt, og intervertebrale diske slides meget langsommere ud.
  4. Generel styrkelse. Takket være massagen er immuniteten styrket, med en gavnlig effekt på nyrerne, bækkenet, synet og det kardiovaskulære system.

vidnesbyrd

Massering af lændene påvirker hele kroppen godt og er derfor indiceret som en profylaktisk for alle, der ikke er i gruppen med kontraindikationer. Men proceduren for massage af kategorien af ​​mennesker, der lider, anbefales især:

  • Osteochondrose og / eller skoliose;
  • neuralgi;
  • hypertension;
  • Skader og / eller muskelspasmer og ledbånd;
  • Hovedpine;
  • Nyresygdom
  • Gynækologiske sygdomme.

Performance teknik

  1. Start en massage er nødvendig med en lille opvarmning af musklerne ved hjælp af strøgmetoden. For at gøre dette skal du lægge håndfladerne på underkanten og komme ind i tommelfingeren på håndfladerne på rygsøjlen, og fingrene, som forbliver fri, bevæger sig til siderne. Bevægelsen op og ned udfører lette bevægelser, men trykket bør ikke overstige palmernes vægt.
  2. Strengt og retningsbestemt straks efter opvarmning. Forlad palmen i startpositionen, øg tryket let. Lændehvirvelområdet er massageens indledende position, og proceduren er afsluttet på halebenet og returneres igen til den indledende position. Stroking udføres op til 20 gange.
  3. Gnide musklerne - tommelfingerne adskilt, og fingerspidserne hviler sammen mod huden. Med små cirkulære bevægelser skaber tommelfingeren vibrationer og udøver et ret stærkt tryk. Flyt straks op og ned, og bevæg derefter langs diagonalerne. Afslut skal være lateral bevægelse, fra den ene side til den anden.
  4. Knæning - tag en del af musklerne mellem fingrene, bevæg fingrene opad med glidende bevægelser, mens de trykker dem tæt på huden. Flyt forsigtigt og langsomt op og ned.
  5. Nem at tappe - Denne position giver mulighed for alternative slag med kanten af ​​håndfladen på huden. Det er nødvendigt at være bange for stærke slag, da løkken er et meget farligt sted for dette.
  6. Afslutning - lav lys og blød popper med åbne palmer. Formålet med sådanne pops er at slappe af og slappe af ryggen så meget som muligt.

Klassisk teknik

Hvis osteochondrosis gør ondt i lumbosacralområdet, så anvendes oftest klassisk massage i dette tilfælde. Den består af forskellige teknikker, herunder klemning, vridning, strøg, gnidning, æltning og andre.

I begyndelsen opvarmer massageteren patienten, overfladisk strøg og strækker den og derved aktiverer blodgennemstrømningen og opvarmer musklerne. Den næste fase vil hjælpe med at slippe af med spændinger og smerter. Dette lettes ved at strejke, klemme og dobbeltringe klemme.

Den næste fase af den klassiske massage er arbejde i gluteal zone. Det vil påføre en dobbelt ring og kombineret strækning med en lille omrystning og strækning. Efter skinkerne masseres låret, stræber, ælter og ryster.

Som følge heraf går massageterapeutens opmærksomhed tilbage til ryggen og derefter til arbejde med lumbosacralområdet. Massering, som starter fra coccyxen og følger til nedre ryg, betragtes som effektiv, og udføres ved hjælp af firefinger puder og klemmer i sakrumområdet.

Self-massage

Ved sygdomme i ryggen er det bedre, når en specialist laver massage, men der er tidspunkter, hvor selvmassage ikke er nok. Massere lændehvirvel gør i sådanne tilfælde 3 gange om dagen i 10 minutter.

Til at begynde med udføres strukket sacrum fra rygsøjlen og mod lysken og under ryggen, så fingrene manipuleres, dybt stræber, strækker og gnider musklerne i underkroppen.

  1. Tryk dine fingre sammen. Gnider nedre ryg med modbevægelser, indtil det er varmt.
  2. I lændehvirvelområdet med to hænder gør cirkulære slagtilfælde, mens du tager fat i den øvre del af skinkerne.
  3. Cirkulær gnidning af taljen udføres parallelt med rygsøjlen i en afstand på 3-4 cm. 3-4 fingre er lavet til at manipulere med pads fra to sider, indtil varmen kommer frem.
  4. Det er nødvendigt at finde et smertepunkt og langsomt i cirkulære bevægelser for at massere det i ca. tre minutter, hvilket øger trykket.
  5. De folder deres hænder i næver og langsomt gnider den øvre del af skinken i cirkulære bevægelser op til 5 gange på ét sted. For at øge trykket kan udøves ved at placere den ene hånd på den anden.

prikket

Teknikkerne i denne massage er baseret på refleksirritation. Proceduren lindrer ikke kun muskelspasmer, nervøs spænding, men også smerte.

Historien om denne type massage stammer fra flere århundreder siden i øst. I moderne medicin kaldes det stereoreflexoterapi, og i sit hjemland i Japan er det kendt som Shiatsu.

Teknikkerne er baseret på akupunkturpunkternes tryk. Massage genopretter energibalance og normal sundhed, påvirker kroppens forsvar.

Ved at trykke på problemområder, kan du hurtigt lindre smerte og hurtigt løse sundhedsproblemer. Denne type segmentmassage kan reducere trykket, køre væk tandpine, træthed, fjerne ubehag i nedre ryg og skuldre. For at gøre dette skal massage udarbejdes af en specialist.

krukke

Canned eller vakuum massage er designet til at bekæmpe rygsygdomme, herunder osteochondrosis, i lænderegionen. Der kræves plast-, keramik- eller glasburker til det.

Med deres hjælp kan du øge blodgennemstrømningen ved at stimulere de berørte diske og opnå gode resultater på vej til genopretning. Banker er kun placeret i retning af blodgennemstrømning.

Massagealgoritmen er som følger:

  1. Anbring patienten på en fast, plan overflade.
  2. Forbered det område, hvor proceduren vil blive udført, gnid den med olie.
  3. Installer banker.

segmentær

Betydningen af ​​proceduren ligger i virkningen på individuelle kropssegmenter, hvor problemområdet er placeret. Med skader kan massage ikke gøres. Ved denne type procedure knækkes underkrogen. Og så gennem den langsgående strækning bestemmes af smertezonen.

Helt strøg og æltning i skinkerne. Stiplede reflekspunkter arbejdes på nedre ryg og sacrum, smertefuldt område. Massage forsigtigt det ønskede område af kroppen.

Teknikker til at gøre

  1. Stroking (overfladisk, kontinuerlig, dyb, lige zigzag og andre).
  2. Gnidning i forskellige retninger (zigzag, cirkulær, tværgående, langsgående, spiral).
  3. Massage manipulationer udføres også ved hjælp af vibrationer, slagtilfælde, skæring, krydsning, savning, gnidning, æltning, rystning, gnidning, aktive og passive bevægelser, bevægelser med modstand, perkusseteknik, rystelser og mange andre teknikker, der løbende følger i en bestemt rækkefølge.

Brug af olier

Aromatiske olier anvendes aktivt, hvis der ikke er nogen allergisk reaktion på dem. Nogle produkter indeholder antibiotika og smertestillende midler, forstærker effekten af ​​massage og bidrager desuden til forbedringen af ​​hele kroppen.

Massage hjemme

At gennemføre massage manipulationer under forværringen anbefales heller ikke. Det er bedre at fjerne smerten med geler, cremer, salver, patches, applikationer eller andre lægemidler.

Kontraindikationer

Lumbar massage er kontraindiceret, hvis tilgængelig:

  • Kardiovaskulære, kræft- eller hudsygdomme;
  • blødning;
  • Smitsomme sygdomme;
  • Graviditet (første trimester).

Det har vist sig, at det med jævne mellemrum gør massage i lændehvirvelområdet i rygsøjlen, at man undgår mange patologier, såsom neuralgi, osteochondrose, hvirveldyr.

Se en video om emnet: Lændebensmassage

Afslutningsvis tilbyder vi at se en nyttig video om lændermassage derhjemme.

Massage i lumbosacral regionen

Massage i lumbosacralområdet er et af de mest effektive behandlingsmetoder. Fremgangsmåden hjælper med at genoprette kroppens normale aktivitet, stimulerer blodgennemstrømningen til de indre organer og væv.

Denne massage anbefales til udseende af ischias hos ældre mennesker. Fremgangsmåden lindrer smerter ved svingning, lindrer rygsmerter. Også massage i sacro-lumbar regionen er vist til unge mennesker, især når stretching musklerne, ledbånd og sener. Besøg til massage terapeut hjælper med at slappe af muskler og forbedre den samlede tone.

Hvem har brug for en lumbosacral massage?

Der er en stor liste over indikationer for at besøge en specialist:

  • Kroniske sygdomme i leddene af forskellig oprindelse;
  • Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen, ischias;
  • Fraktur og rygskader;
  • Åreknuder i underekstremiteterne
  • Skader i blødt væv, stretching af muskler, sener og ledbånd;
  • Skoliose, deformerende spondylose;
  • Clubfoot og flad fod;
  • Myositis i lændermusklene.

Massageen vil også være nyttig til neuritis - betændelse i den sciatic nerve. Proceduren er et uundværligt behandlingsstadium, fordi det forbedrer blodcirkulationen og aktiverer musklerne. Massage giver dig mulighed for at genoprette følsomhed og motorfunktion. For et hurtigt opsving i skønhedslokalet "Tera" kan du gennemgå en massagebane fra professionelle massageterapeuter.

Disse er de vigtigste sygdomme, der er et signal til at gennemgå en lumbosacral-regionens massage.

Som med enhver medicinsk procedure er der også begrænsninger. Blandt kontraindikationerne:

  • Tilstedeværelsen af ​​tumorer i bækkenhulen og bughulen;
  • At afstå fra massage er for kvinder under graviditet og menstruation;
  • Akut neuritis i de nedre ekstremiteter
  • Frakturer af bækkenets ben, underekstremiteter, rygsøjlen;
  • Osteochondrose og akut ischias;
  • Overtrædelse af hudens integritet
  • Akutte inflammatoriske sygdomme i nyrerne;
  • Tuberkulose, hjertesvigt
  • Alvorlige åreknuder i underekstremiteterne.

I disse tilfælde er det værd at afholde sig fra at massere lumbosacralområdet.

Hvordan er massagen af ​​sacro-lumbar regionen?

Denne type massage kombinerer flere teknikker og teknikker - strækker, klemmer, opvarmer med knytnæve, vibrationer, gnidning. Kombinationen af ​​disse teknikker kan opnå den maksimale terapeutiske virkning af proceduren.

Første appliceret massage creme. Den første er forberedelsen - en lille knådemassage. Den går nedad - fra skulderbladene holdes langs ryggen og slutter med en zone af den øvre del af skinkerne.

Pre-strokes udføres, som giver dig mulighed for at slappe af dine muskler og forberede sig til andre, mere intensive teknikker. På dette stadium opvarmes musklerne.

Så er der en gnidning. Denne teknik påvirker huden stærkt og øger dens elasticitet. Forskellige typer gnidning kan bruges, især gnidning med næver, håndbag, led, fingerspidser. Nervøs excitabilitet og muskelspænding falder, vævsmobilitet forbedres, blod og lymfatiske kredsløb øges. Andre teknikker kan også bruges, såsom vibrationer, æltning af musklerne med knytnæve osv.

Massagen af ​​sacro-lumbar regionen er afsluttet ved at strække huden for at opnå en generel afslappende virkning.

Hvilken effekt?

Massage lumbosacral region forbedrer lymfestrømmen og blodgennemstrømningen i musklerne i lumbosacralområdet. Det genopretter ernæring i væv af intervertebrale diske og fremmer resorptionen af ​​myofasciale knuder. Under denne procedure noterer patienterne stressaflastning og smertestillende virkning.

Massage lumbosacral region varer 30 minutter. Intensiteten af ​​proceduren afhænger helt af patientens tilstand, sygdomme og alder.

Massage er en effektiv behandlingsmetode og indgår i den komplekse behandling af de fleste sygdomme.

Det er værd at bemærke, at i mangel af pålidelig erfaring kan intense virkninger på den berørte del være skadelige. Af denne grund vil det være bedre at overdrage proceduren til en erfaren specialist, som er flydende i alle teknikker og teknikker til terapeutisk massage. Dette vil fjerne skader, gøre proceduren behagelig og mest effektiv.

Tilbage problemer? Anbefaler lægen terapeutisk massage? Trækbund og muskler?

Kom til skønhedsstudiet "Tera"!

Du vil arbejde med de bedste specialister, ægte fagfolk på deres område. Hver mester er blevet uddannet og har en masse praktisk erfaring. Din krop vil få maksimal fordel, og du kan slappe af og nyde proceduren.

Medicinsk massage på nedre ryg

Osteokondrose påvirker oftest den lumbosakrale del af ryggen, som skyldes overdreven belastning på dette segment af rygsøjlen. En af metoderne til behandling og forebyggelse af osteochondrose er lumbalmassage.

Massage mål

De vigtigste tegn på osteochondrosis (stivhed om morgenen, stivhed, ømhed) kan reduceres eller elimineres fuldstændigt. Påvirkningen af ​​den nedre rygmassage øger blodcirkulationen, mikrocirkulationen, mobiliteten, som i det hele forbedrer de metaboliske processer og aktiverer kroppens regenerative evner. Hovedmålet med enhver terapeutisk og profylaktisk massage er at opnå visse mål, for eksempel:

  1. Reduktion og eliminering af smerter i lumbosakralområdet.
  2. Genoprettelse af normal muskel tone (med sygdommen er det normalt forhøjet).
  3. Mindsket tryk på rygsøjlen.
  4. Aktivering af regenerative og metaboliske processer.
  5. Optimering af blodcirkulationen.

Ved at nå ovennævnte mål fjerner vi symptomerne på selve sygdommen eller forhindrer dets forekomst.

vidnesbyrd

Osteochondrosis er ikke den eneste indikation for at udføre en massage. Massage er nyttig til forebyggelse eller behandling af følgende forhold:

  • Når smerte syndrom. Det første tegn på rygpatologi, der kræver en professionel massage.
  • Med svær muskelspasmer. Langt arbejde i en position kan provokere muskelhypertension, hvilket vil føre til udseende af smerte.
  • Når radikulitis. Forbedring af lokal blodgennemstrømning vil reducere symptomerne på sygdommen.
  • Med hovedpine, svimmelhed, besvimelse. Med disse symptomer er det nødvendigt at massere musklerne i den cervikale region.
  • Efter brud, ledbånd og muskelbrud.
  • Med et langt ophold i sengen, som forebyggelse af tryksår og stagnation (ødem).

Og mange andre symptomer, sygdomme, når massage er en af ​​de mest effektive måder at forebygge og behandle.

Kontraindikationer

Enhver medicinsk intervention har sine negative aspekter, som omfatter kontraindikationer. Begrænsninger i brugen af ​​massage er:

  • Osteoporose. Den øgede skrøbelighed i knoglerne eliminerer enhver kraft på bagsiden.
  • Ondartede og godartede neoplasmer i kroppen. Øget blodgennemstrømning til tumoren kan udløse aktiv vækst og malignitet (malignitet).
  • HIV infektion.
  • Efter rygmarvsoperation. Intet behov for yderligere fysisk at påvirke den opererede hjerne.
  • Angiitis (arteriesygdom). Kan skade vaskulærvæggen og forårsage blødende hæmatom.
  • Skørbug.
  • Aktiv tuberkulose.

Ud over udelukkelsen af ​​de ovenfor beskrevne patologiske tilstande, inden du gennemfører en massagesession, anbefales det at konsultere en specialist, bestemme tilstedeværelsen, graden af ​​osteochondrose og dens lokalisering.

Massage teknikker

Massage i osteochondrose i lændehvirvelsøjlen kan udføres ved hjælp af forskellige teknikker og typer. De mest populære er:

  1. Klassisk massage. Det udføres i henhold til standardordningen, der begynder med æltning, strøgbevægelser, der slutter med mere stift og intenst tryk.
  2. Selvmassage. Terapeutisk massage, som du kan bruge dig selv på en pause på arbejde, derhjemme.
  3. Point. Kræver en vis viden, udføres kun af specialister i denne profil.
  4. Cupping. Påfør effekten af ​​vakuum på det subkutane fedt, muskler og sener.

Lad os undersøge hver type massage eksponering separat, deres fordele og ulemper.

klassisk

Det er hovedvisningen, der udføres i de fleste tilfælde. De er ikke svært at mestre selv dine pårørende. Hovedkriteriet for en vellykket massage er den nøje overholdelse af den nødvendige bevægelsesrunde. Hovedmanipulationer:

  • Stroking bevægelser. Vi udøver et lille pres på huden, øger den lokale blodgennemstrømning, forbereder de mere intense virkninger af sacrum-lumbar zone. Vi starter fra det livmoderhalske segment, gradvist går vi ned og arbejder gennem alle musklerne (ikke kun lænderegionen).
  • Vi vender os til mere intense bevægelser, friktion, og arbejder gradvist gennem hver muskelgruppe, især de nedre rygmuskler. De skal forvarmes, for dette kan du bruge en varmepude. Dette er nødvendigt for at reducere hypertonisk spænding i musklerne.
  • Vi fortsætter massage i lændehvirvlerne. De er de mest smertefulde, men de mest effektive. Prioriteten er muskelfibre, der er placeret på ryggenes sider. Ydeevne kriterier: afslappet, røde muskler.
  • Du kan anvende vibrationseffekten - dette tapper og tapper med kanten (knytnæve) af håndfladen. Det er vigtigt at bemærke, at du ikke kan slå på det mest smertefulde segment af rygsøjlen, du kan beskadige det.
  • Der bruges 5 grundlæggende bevægelser: stryge, vride, ælte, gnide, klemme. Deres forskellige vekselvirkning og korrekt brug har en meget effektiv effekt efter den første behandling.

Efter sessionen forlader vi patienten på sofaen og hviler på kroppen med et varmt håndklæde. Det er nødvendigt at stige langsomt, uden pludselige bevægelser, kan der forekomme svag svimmelhed. Ved sengetid, brug opvarmning af salver og varme tøj, om morgenen vil du se en reduktion i smerte.

Self-massage

Denne teknik er mest tilgængelig for alle. Det kan gøres selv under en pause på arbejdspladsen. For den rigtige indvirkning på nedre ryg har vi brug for:

  1. Før det skal udføres er det nødvendigt at varme musklerne op med en varmelegeme for at fjerne akutte smerter og spasmer.
  2. Varm op. Du kan kombinere bevægelsen af ​​hænderne på ryggen (strøg og gnidning) og simpel gymnastik.
  3. Bøj dine fingre i en knytnæve og med begge hænder føres langs taljen fra periferien til midten. Mest af alt holder vi opmærksom på musklerne, som er parallelle med rygsøjlen.
  4. Knuckles børste langs musklerne op og ned langs hvirvlerne.
  5. Vi vender os til cirkulære bevægelser, der gradvist øger det masserede område.
  6. Sidst men ikke mindst forsøger vi at massere det smertefulde fokus. Først, langs kanterne (øge blodgennemstrømningen), flyttes så jævnt til den centrale zone.

Denne massage af lumbosakral ryggen tager ikke meget tid og er ca. 10-15 minutter. Det anbefales at anvende opvarmning af salver eller geler og dække nedre ryg med et varmt sjal.

prikket

Teknikken er den mest komplekse og delikate, den gøres kun i specialiserede saloner og centre. Acupressure hjælper med at fjerne akutte smerteklinikker ved at virke på smertecentret. For at identificere det mest smertefulde punkt, trykker vi på segmenterne af taljen og beder om patientens fornemmelser. Efter at have identificeret dem med magt, trykker vi på disse steder i 3 minutter. Efter proceduren smøres disse steder med opvarmningsmidler. Før du bruger denne behandlingsmetode, gå gennem en lægeundersøgelse, der identificerer ryggradens patologi. Og sørg for at konsultere din læge.

Kan massere

Bruges i øjeblikket sjældent nok, men ganske effektivt. For at anvende denne behandlingsmetode er det nødvendigt at have visse viden, materialer og særlige medicinske banker. Banker kan være lavet af glas, bambus, silikone.

Handlingen viser sig at være ved at skabe et vakuum og en sammentrækning af hud og muskler, hvilket øger punktet tilstrømning af blod og lymfe til det syge område. På grund af dette er der en styrkelse af vaskulaturen, en anæstetisk effekt opstår, tone og elasticitet i muskelvæv øges. Indikationer for:

  1. Osteochondrosis af nogen del af rygsøjlen. Det bruges selv med udtalt smerte.
  2. I tilstedeværelsen af ​​ischias med skydepine.
  3. Med udpræget neurologiske sygdomme (neuritis, neuralgi).

Kurset består af 5 på hinanden følgende procedurer, massageens varighed er ikke mere end 10 minutter. Start altid med opvarmning af muskelkorsetten, strøgbevægelser, bring huden til rødme. Derefter skal du smøre ryggen med en speciel gel eller olie, gnide den lidt. Vi begynder at massere med banker:

  • Alle bevægelser skal svare til strømmen af ​​lymfe og blod.
  • Massage til lumbal osteochondrosis udføres fra bunden op, hvilket forbedrer lokal blodgennemstrømning.
  • Alle bevægelser gøres langsomt og smidigt, uden abrupt udløsning fra huden (hæmatomer kan forekomme).
  • Først passerer vi langs hvirvellinjerne, til venstre og til højre for det.
  • Derefter lave en cirkulær bevægelse, fange et stort område af ryggen.
  • Efter proceduren skal patienten hvile.

En indikator for effektivitet er hudens rødme i steder, hvor de nylige banker er placeret. Alle bevægelser udføres fra bunden op langs ryggen. Ved de første sessioner kan der være smerter på grund af uforberedt og uadapteret subkutant fedt.

fund

Professionel massage af høj kvalitet kan lindre smerter i lændehvirvelsøjlen, der opstår som følge af progressiv osteochondrose. Korrekt massering giver dig mulighed for at opnå følgende positive effekter:

  1. Smertestillende
  2. Afslappende.
  3. Hæmatopoietisk.
  4. Microcirculation.

For at symptomerne ikke kommer tilbage i lang tid, er det nødvendigt at gennemgå hele behandlingsforløbet. Det anbefales at udføre forebyggende massage mindst 2 gange om året.

Massage i lumbosakralområdet og nedre ekstremitet

Indikationer: for lumbosacral radiculitis, osteochondrose i lænderegionen, et deformerende område og en spondylarthrose;, åreknuder i underekstremiteterne, udslettende endarteritis, oral sygdom, vibrerende sygdom, frostskader, forstuvninger, sener og muskler efter immobilisering tion, bløddelslæsioner, reduktion af dislokation af leddene i benet amputationsstump som forberedelse til proteser, ledstivhed, kontrakturer, kroniske ledsygdomme af forskellig oprindelse, neuritis af den femorale nerve, lukkede frakturer og calcaneus Sporer.

Kontraindikationer til massage: Ved akutte inflammatoriske sygdomme i nyrerne, svulster i bughulen, i bækkenhulen, benene i lemmerne og blødt væv under menstruation, under graviditet eller mistænkt ektopisk graviditet, krænkelse af hudintegritet, purulente og smitsomme sygdomme, åbne brud rygsøjle-, bækken- og nedre ekstremitet knogler med markerede åreknuder i underekstremiteterne, især i nærvær af trophic ulcera, akut thrombophlebitis, endarteritis obliterans i tons stadium i scenen, aktiv fase af osteoartikulær tuberkulose, vaskulære aneurysmer i underekstremiteterne, osteomyelitis med fistel, akut ischias og osteochondrose, akut neuritis i de nedre ekstremiteter.

Retningslinjer: 1. Under lumbosakralregionens massage er det ikke nødvendigt at anvende alle teknikker, især i de første procedurer, men du skal kun vælge de mest hensigtsmæssige i dette tilfælde under hensyntagen til den oprindelige tilstand af vævene i det område, der masseres, og dets anatomiske og topografiske egenskaber. I den henseende er det nødvendigt at forstå, hvilken del af området der masseres, kræver maksimal udarbejdelse under massagen. 2. Ved massering af lumbosakralområdet skal der lægges særlig vægt på vinklen mellem rygsøjlen og iliackampen. På dette område er det nyttigt at anvende dybstrygning, cirkulær gnidning med tommelfingeren og stabil vibration med en gummivibratode. Dyb strygning er bedst udført fra bunden og udad. Hvis disse teknikker forårsager smerte, er det nødvendigt at reducere trykstyrken i massagebehandlingens hænder. 3. Hvis der er en nyresygdom, skal der udvises forsigtighed ved anvendelse af intermitterende manuel vibration. 4. Teknikkerne ved cirkulær eller spiralformaling, intermitterende tryk kan ikke påføres med stort pres, da dette kan forårsage smerte og muskelreflexspænding. 5. Med en skarp smerte og svær spænding i musklerne i dette område er begrænset til let strøg og gnidning. 6. Med stor smerte i de enkelte områder opnås det analgetiske resultat ved anvendelse af stabil mekanisk vibration ved hjælp af en tragtformet gummi vibrotode. 7. Udover de ovennævnte massage teknikker på lumbosacral regionen, kan du anvende skygge, glidende, rullende, rulle. 8. Varigheden af ​​massage i lumbosacralområdet, balder og underdele er i gennemsnit 15 minutter. 9. Massage i de enkelte områder af underekstremiteten begynder normalt med en foreløbig massage på det overliggende område. Dette er især vigtigt for ødem og vaskulære sygdomme i underekstremiteterne. 10. Med en generel massage på underbenet må ikke fingrene, leddene, de enkelte nerver og fodene ikke masseres uden særlige indikationer. 11. Massage de nedre lemmer normalt begynder med dens overflade. 12. Ved massering af benets muskler skal de masseres af deres lange sener. 13. Ved massering i popliteal fossa-området skal massage teknikker udføres omhyggeligt, da det neurovaskulære bundt passerer der. Når man masserer dette område, lægges der særlig vægt på de yderste og inderste kanter af poplitealfossaet, hvor senerne i halvperineal, halvtendens, biceps femoris og kalvemuskulaturhovedet passerer.

Massageplan i lumbosakralområdet: 1. Hudens og det subkutane væv. 2. Massage overfladen af ​​musklerne. 3. Massage dybe muskler. 4. Massering af spinale nerve exit sites. 5. Masser sacroiliac joint.

Masseteknik i lumbosakralområdet (Den indledende position på patienten, der ligger på underlivet, som under en rygmassage. Massørens indledende position stående til højre eller venstre for patienten): 1. Overfladefladestrækning kan laves i form af en spiral, der starter fra glutealområdet. Trykket fra massage terapeutens hænder øges langsomt. 2. Alternativt gnidning er mere bekvemt at producere i skrå retning. 3. Dyb plan strækning sker med palmarens overflade af hånden og phalangene af begge hendes fingre. Hænderne placeres ene ved siden af ​​hinanden i sakrumområdet og bevæger sig opad parallelt med ryggen, den ene hånd til højre og den anden til venstre for den. Når palms bund har nået de nedre ribber, er trykket helt afslappet, og begge hænder vender tilbage til deres oprindelige startposition med en bueformet bevægelse. Den anden bevægelseslinie vil være lateral til den første fra bunden og til siderne mellem de nedre ribber og iliackampen til de mellemliggende og aksillære lymfeknuder. Den tredje linje af strækning vil være lateral til den anden, til de inguinale lymfeknuder. 4. Sagen kan gøres tværgående eller i skrå retning. 5. Planar dyb strøg. 6. Planning udføres i skrå retning. I nærvær af svær smerte anvendes denne teknik ikke. 7. Strygejern. 8. Spiralt gnidning med fire fingre med en eller begge hænder i samme retning som den plane dybestrengning. 9. Separat-sekventiel strækning. 10. Krydsning. 11. Stroking med byrden af ​​de samme linjer som den dybe fladstrækning. 12. Halvcirkelformet æltning. 13. Stryg med tommelfinger langs de paravertebrale linjer over iliackrammen og langs sacroiliac joint. 14. Spiralt gnidning med tommelfingeren på samme måde som strygning. 15. Strygejern. 16. Intermitterende tommelfinger tryk langs de paravertebrale linjer. 17. Udjævning. 18. Punktering. 19. Girstregning. Samtidig sætter massøren begge hænder i sakrumområdet, så tommelfingrene er parallelle med ryggenes midterlinie, mens de andre er placeret i skrå retning, som om de forsøger at dække nedre ryg. Fra den indledende position bevæger begge hænder sig samtidigt opad og lidt sideværts. 20. Patting. 21. Pladet overfladestrækning.

MASSAGE AF ORGANISK REGION (Startposition på patienten, der ligger på maven. Massørens startposition mens den står. Det er mere bekvemt at massere den fjerne skind): 1. Rund plan plan overfladestrækning. 2. Gnides i tværretningen. 3. Dyb flad strækning. I den indledende position er hånden og fingrene på den ene hånd anbragt, så palmens bund vender mod lårbenet, og enderne af fingrene er mod sacrummet. Bevægelsen er bueformet fra bunden opad, først mod sakrummet, og derefter fra bunden og lateralt til de indinale lymfeknuder. Massørens trykstyrke afhænger af tykkelsen af ​​skindens bløde væv. 4. Sågning i tværretningen. 5. Separat-sekventiel strækning med to hænder i samme retning som dyb planstrækning. 6. Spiralt gnidning med fire fingre med den ene hånd i samme retning. 7. Strygning (anden mulighed). 8. Kam gnidning. Hvis der er alvorlig smerte i dette område, anvendes denne teknik ikke. 9. Dyb flad strækning. 10. Krydsning. 11. Kam-lignende strejf langs muskelfibrene i gluteus maximus muskel. 12. Halvcirkelformet æltning. 13. Dyb flad strækning. 14. Rystelse eller manuel intermitterende vibration. 15. Cirkulær plan overfladestrækning.

MASKINEN AF DEN BASEREDE FUNKTION (Patientens indledende position ligger på siden. For at musklerne i patientens ben skal være mere afslappede, skal benet bøjes i alle led, og knæet på dette ben skal placeres på rullen. Massørens startposition står bagved, sidelæns eller foran patienten) : 1. Dyb cirkulær strækning med pads af fire fingre. Du kan udføre denne teknik med byrden, hvis der er en stor tykkelse af blødt væv, og der er ingen alvorlig smerte. 2. Cirkulær gnidning med tommelfingeren. Fingeren er placeret i midten mellem den større trochanter og tuberkulen i den sciatic ben på skinken. Samtidig bestræber de sig så vidt muligt at trænge dybt ind i vævet tættere på acetabulum. 3. Cirkulær strækning.

MASSAGE AF BACK HIPS OVERFLADE (Startposition på patienten, der ligger på underlivet. Under fodens fold er en rulle. Benene er spredt. Massagebehandlingens startposition, der står på siden af ​​patientens ben): 1. Springer kontinuerlig strækning. Modtagelse udføres med begge hænder. Hænderne satte sig i den øverste tredjedel af benet, så begge håndflader var placeret ved siden af ​​hinanden, og enderne af mellemfingrene var på samme niveau. Fingrene bør være tæt komprimeret. Stroking fører til podpagodichnoy folds. 2. Alternativ slibning. Samtidig kan massørens hænder bevæge sig både i længderetningen og i tværretningen. 3. Girth løbende strejf med push-up næver. Hænder og fingre i begge hænder foldes troughly og på begge sider vikles om låret. Stroking begynder med den øverste tredjedel af benet, der bevæger sig til den subplopoodale fold. Når enderne af fingrene føles podjagodich fold, synes de at fryse på plads og foldes i en knytnæve, og palms bund fortsætter med at strejke. Når fingrene er helt fastgjort i en knytnæve, fortsættes strækningen med tenåringer af begge hænder i retning af indinale lymfeknuder. 4. Spiralt gnidning med fire fingre med en eller begge hænder. 5. Strygning (anden mulighed). 6. Longitudinal kontinuerlig æltning. Modtagelse udføres med to hænder. Lårbetræk på begge sider, så fingrene blev rettet langs låret. Den ene hånd er placeret foran den anden på tommelfingerens to phalanges. Musklerne indfanger, retarderer og klemmer med tener og andre fingre. Når den anden, tredje, fjerde, femte fingre gribes og presses, bøjes fingrene kun i de metacarpophalangeale led. Hænder bevæger sig skiftevis. 7. Planar separat-sekventiel strækning. 8. Halvcirkelformet æltning. Modtagelse er bedst udført først med den ene hånd og derefter med den anden hånd. 9. Omkreds intermitterende strækning. I startpositionen er massagebehandlingens hænder placeret på samme måde som ved kontinuerlig strækning, men de bevæger sig fremad i korte intermitterende bevægelser fremad, og trækker sig lidt tilbage og bevæger sig fremad igen. Når man bevæger sig fremad, skal massørens palme hellere klemme muskelakslen. 10. Krydsning. 11. Gir kontinuerlig strækning. 12. Hjernerystelse. 13. Generel strækning.

MASSAGE AF HIPENS FRONTFLADE: Den oprindelige position af patienten på ryggen. Rullen er placeret under benet i popliteal fossaområdet. Patientens ben er noget skilt. Massørens startposition står ved det ømme ben. På forsiden af ​​låret anvender de samme massage teknikker som på bagsiden. Retningen af ​​dyb strækning langs fibrene af quadriceps femoris i retning af de indinale lymfeknuder.

KNEE MASSAGE MASSAGE (Patientens og massørens startposition, som med en lammemassage): 1. Generelt greb kontinuerlig strækning. Modtagelse starter i den øverste tredjedel af benet og slutter i nederste tredjedel af låret. 2. Alternativ slibning. 3. Stroking med push-ups. Begge hænder af massøren er indstillet i startpositionen, som når man udfører en almindelig omfavnende strækning, og samtidig bevæger sig opad, så tårerne installeres i hulrummet under undersiden af ​​patellaen. Herfra gør tenårene en glidende bevægelse til popliteale lymfeknuder. Derefter vender hænderne tilbage til deres oprindelige position og bevæger sig op igen, men tårerne er monteret på patellaen, hvorfra de glider hen til popliteal fossa. Det tredje træk er, når tårerne er anbragt over patellaens øverste kant, og derfra er der også strejket i retning af popliteal fossa. Denne teknik anbefales især til at fremskynde effusion i knæledets hulrum. 4. Spiralt gnidning med fire fingre af en eller begge hænder. Gnid den laterale, forreste og mediale overflade af dette område. 5. Girth kontinuerlig strækning. 6. Stryg med tommelfinger langs kanten af ​​patellaen og langs de fælles rum. 7. Spiralt gnidning med en eller to tommelfingre langs samme linie og i samme retning. 8. Stryg rundt om patellaen og langs det fælles rum. 9. Stryg patellaen med tommelfingrene. 10. Gnidning af patellaen med tommelfingeren. 11. Udjævning af patellaen. 12. Spiral gnidning af patella med din tommelfinger. 13. Udjævning af patellaen. 14. Aktive eller passive bevægelser i knæleddet. 15. Generel cuffed kontinuerlig strækning.

MASSAGE AF NEDERS BAGFLADE (Patientens indledende position ligger på maven. Massørens indledende position står på siden af ​​patientens ben): 1. Overfladet strækning med begge hænder starter fra hælen og slutter i nederste tredjedel af låret. 2. Alternativ slibning. 3. Planar dyb strøg. Når du udfører denne teknik, skal du være forsigtig i området med popliteal fossa. 4. Spiralt gnidning med fire fingre. 5. Girth løbende strækker sig med to hænder. 6. Longitudinal kontinuerlig æltning. 7. Omkreds intermitterende strækning. 8. Krydsning. 9. Girth kontinuerlig strækning. 10. Felting 11. Girth separat-sekventiel strækning. 12. Rystelse eller patting. 13. Generel strækning.

MASSAGE AF FRONT-LATERAL GRUPPEN AF MUSKELEN AF COLONEN (Den oprindelige position af patienten ligger på bagsiden. Puden er placeret under popliteal fossa. Massageens terapeutens indledende position på siden af ​​patientens ben): 1. Generel wrap fra fingers bund til den nederste tredjedel af låret. Modtagelse udføres med to hænder. 2. Alternativ slibning. 3. Udjævning af den forreste-laterale gruppe af underbenets muskler med tommelfingerne. 4. Spiralt gnidning med tommelfingeren. 5. Strygejern. 6. Tunge-lignende æltning med to hænder. For at udføre denne teknik skal massøren skifte til den anden side. 7. Almindelig, kontinuerlig, glat strejfning.

MASSAGE AHILLOVA DRUGS (Den indledende position af patienten ligger på maven. Puden er placeret under fodens bøjning. Massørens startposition står på siden af ​​patientens ben): 1. Tongslignende stroking med en eller to hænder. 2. Spiralt gnidning med tommelfingeren. I dette tilfælde tjener tommelfingeren på den anden side som en understøtning og er placeret på den anden side af Achillessenen. Det er nødvendigt at sikre, at begge fingre altid vender mod hinanden. 3. Tuneslag. 4. Tunge-lignende æltning med to hænder. Modtagelse skal udføres forsigtigt og smertefrit uden at anvende stor styrke. 5. Tuneslag.

MASSAGE AF PULDERENS BAGGRUND (Massørens indledende position stående ved massageenden i modsat patientens fod): 1. Stropper tommelfingerne med tommelfingerne opad under anklerne. I dette tilfælde tages patientens fod i begge hænder, så tommelfingerne ligger i fordybningerne på siderne af akillessenen parallelt med den, og de andre fingre optager foden fra bagsiden med en gavel. Bagvæggen af ​​ankelkapslen er udsat. 2. Spiral gnidning med tommelfingrene. Modtagelse udføres skiftevis med den ene eller den anden tommelfinger. Den indledende position af hænderne på massage terapeuten er den samme som ved strækningen. 3. Stroking.

MASSAGE AF FORBINDELSESFLADEN AF AGENTSKABET (Den oprindelige position af patienten på ryggen. Rullen er anbragt under Achilles-senen. Massørens startposition er den samme): 1. Stramt pressende undertrykkende strækning. 2. Alternativ gnidning med to hænder fra bunden af ​​fingrene til midten af ​​benet. 3. Stropper tommelfingerne op af anklerne. Massøren har sine hænder på en sådan måde, at hans tommelfinger er anbragt på ankelforbindelsens bagside, og resten af ​​fingrene fanger foden under hælen. 4. Spiralt gnidning med tommelfingeren. Hænderne på massage terapeuten er i deres oprindelige position. Tommelfingeren skubber forsigtigt extensor-senerne og trænger dybt ind i fællesrummet fra ankelkapselens forvæg. 5. Generel cuffed kontinuerlig strækning. Massagen af ​​ankelleddet slutter i mange tilfælde med aktive eller passive bevægelser.

RELIEF MASSAGE (Den indledende position af patienten ligger på maven. Puden er placeret under fodens bøjning. Massageterapeutens indledende position står på siden af ​​den ømme fod ved fodsenden af ​​massagebordet): 1. Planar strækning med en hånd. Med sin højre hånd tager massøren patientens højre fod bag ryggen, så tommelfingeren hviler i furgen mellem den ydre ankel og akillessenen og slår håndfladen af ​​sin venstre hånd fra fingers bund til hælen. I dette tilfælde skal fingrene og hånden på massage terapeuten følge alle solens konturer. 2. Sågning med en hånd. Den indledende position af hænderne på massage terapeuten er den samme som ved strækningen. 3. Kramstroking. Ved massering af den højre fod løser massørens højre hånd foden som når den strækker sig, mens venstre hånd udfører modtagelsen. 4. Kam gnidning. Placeringen af ​​massørens hænder er den samme. 5. Stryg væk fra de mellemliggende muskler med din tommelfinger. Modtagelse er det samme som i børsten. 6. Spiralt gnidning af de interosseøse muskler med tommelfingeren. 7. Udjævning af intercostale muskler. 8. Tryk på tommelfingeren. 9. Almindelig flad strækning. Massagen af ​​musklerne i højttalens eminens og lårfingeren udføres på samme måde som tandenes massage og hypotenaren på hånden.

MASSAGE AF STEDERNES RETAIL (Startposition på patienten, der ligger på ryggen. Puden er placeret under popliteal fossa. Massageren arbejder fra fodens fod ved foden af ​​massagebordet) fra bunden af ​​fingrene til midten af ​​tibia. 2. Alternativ gnidning på samme overflade. 3. Griping presser strækning. 4. Spiralt gnidning med fire fingre. Udfør en eller begge hænder. 5. Udjævning af intercostale muskler. 6. Spiralt gnidning af de interosseøse muskler med tommelfingeren. 7. Udjævning af intercostale muskler. 8. Tryk. 9. Generel strækning. Massage tæerne på foden såvel som på armen. Toes masseres kun af særlige grunde. Der lægges særlig vægt på at massere den første metatarsophalangeale ledd.