Vigtigste / Diagnostik

Værdien af ​​massage i behandlingen af ​​flatfoot og dens grundlæggende teknikker

Musklerne, ledbåndene og fasciae af foden skal arbejde sammen med ankelmuskler og ledbånd. Ved fladning af de tværgående og langsgående buer på foden, der giver sine afskrivningsegenskaber, udvikles flatfoot. Konservativ behandling, startet, når de første tegn på sygdommen optræder, giver gode resultater, især hos børn. Massage til flatfoot er en integreret del af behandlingen og har sine egne egenskaber og teknik.

Værdier og funktion af muskler i udviklingen af ​​flatfoot

Foden består normalt af mange små knogler, sammenføjet af ledbånd og led. Deres bevægelser og rotation "fører" sener og muskler. Under bevægelserne af benene forlænger musklerne og forkortes igen og ændrer sin form.

Alle fodens muskler er opdelt i to grupper.

  • Placeret på sålen, såvel som musklerne på bagsiden. De spiller en stor rolle i processerne for flexion, udvidelse af fortynding og knibning af fingrene.
  • Plantar musklerne er i sin tur opdelt i muskler, der hæver lillefingeren, muskler, der hæver tommelfingeren og den midterste gruppe af muskler. Denne gruppe er meget svagere end plantaren.

Desuden er tibialis muskler i benet involveret i fodens funktioner. Ikke kun fodens biomekanik, men også letheden, glatheden og stabiliteten af ​​gangen afhænger af deres tilstand.

Foddannelse hos børn

Hos børn i en vis alder virker foden flad, da plantardelen af ​​et lille barn er kortere og bredere end en voksen. Barnets hæl virker lille, og fingrene divergerer i form af en blæser i forskellige retninger. Plantardelen har et fedtlag, der glatter fodens bue.

Dette kan ske på grund af parese, lammelse, traume, tidligere sygdomme, samt høj fysisk belastning på sålen. Fodmassage til fladfodhed er en af ​​metoderne til integreret konservativ behandling, hvilket giver gode resultater, hvis de bruges i kombination med terapeutiske øvelser og har specielle sko og indlægssåler.

Massage teknik

Fodmassage til flade fødder har sine egne egenskaber og teknikker. Når man gennemfører det, skal man tage højde for, at inderveringen af ​​de nedre ekstremiteter begynder på ryggeniveau, så det vil være ubrugeligt at udføre en separat massage på benene eller kun fødderne.
Eksperter anbefaler at udføre massagebevægelser, starter i det mindste fra ryggen, så bevæg dig gradvist til forsiden og bagsiden af ​​lårene, og kun derefter massere ben og fødder.

De teknikker, der bruges til massering af ben og fødder, er forskellige, men i det væsentlige anvendes to:

  • Massage med flade fødder begynder med benets muskler (kalv), og skifter så jævnt til akillessenen, ankelen og derfra til sålen. Efter et par minutter med massage, overføres plantardelen igen til ankel, sener og kalvemuskler.
  • Generel massage, startende fra knæområdet og gradvist faldende til fingerspidserne. Efter denne massage udføres på den indre og ydre overflade af tibia, så overføres til sålen og afslutter med tommelfingeren.

Teknikkerne bruger dem, der anvendes i almindelighed massage - æltning, strækning, klemning, vibration, pressning, klemning. Derudover kan du bruge forskellige massage måtter eller ruller. Den eneste kontraindikation for adfærden er åreknuder i benene, som forekommer hovedsageligt hos voksne.

For børn

Massage til flatfoot hos børn har følgende regler.

  • For det første kan du anvende de mest enkle teknikker og regler, og gradvist flytte til komplekse teknikker.
  • Alle modtagelser gennemføres omhyggeligt, og når barnet råber eller græder skal stoppe. Årsagen til denne adfærd hos barnet kan være en skødesløs bevægelse eller utilstrækkelig oplevelse af sygeplejersken, der udfører proceduren.
  • Bevægelserne udføres kun i den udsatte stilling for ikke at skabe en ekstra belastning på hele musklerets skelet. Ledninger og ledbånd i barnet er ikke fuldt dannede, og skarpe stød kan skade knoglesystemet.

Separat er det nødvendigt at sige om massage i tilfælde af varus eller flat-valgus deformitet, når der ud over udviklingen af ​​flatfoot kollapser indad eller hælen afviger noget udadtil. Ved en sådan deformation opstår deformation ikke kun i fødderne, men også i anklen, knæ og hofteforbindelser. Derfor bør massage med fladfodhed af sådanne former udføres omhyggeligt for ikke at give barnet ubehag.

Hvor mange kurser der skal udføres

Massageforløbet skal bestå af mindst 12 (med en lille grad af flatfoot) eller 20 sessioner (i alvorlige tilfælde), som afholdes hver anden dag. På det tidspunkt kan proceduren tage 7-10 til 20 minutter. Et år kan holde mindst 3-4 kurser.

Det anbefales ikke at foretage en massage selv, hvis forældrene ikke har færdigheder eller specialundervisning. Hvis der er mistanke om at der er tegn på flatfoot, skal du konsultere en ortopædkirurg for råd og starte konservativ terapi så hurtigt som muligt, i det kompleks, hvis massage er nødvendigvis til stede.

Min mand har flade fødder, og som hans mor siger siden barndommen. Da vores datter blev født, var jeg altid bange for, at dette kunne videreføres til "fødslen"! Siden barndommen har hun givet hende en lys massage hver dag. Lægen siger, at denne sygdom ikke overføres, men jeg tvivler stadig på det. Du fortæller mig ikke, er det overført fra far til datter?

stadig som bestået)) min søn fik fra sin mand))

Min baby er 1,7 år gammel, men jeg som en "rastløs mor" begyndte pludselig at bemærke, at min søn var en eller anden måde en kosolapit, dvs. læner sig når man går på indersiden af ​​foden (for det meste venstre fod). Doktorens anbefalinger var trøstende, fordi om dannelsen af ​​foden, kan du kun tale til 3-4 år. For større sikkerhed udførte jeg en test: På A4-arket lavede jeg et aftryk på mine ben (foden blev fugtet med olie), og fra billedet kan du allerede bestemme om der er tip eller flad fødder. En massage gør aldrig ondt, og moderat belastning for den korrekte udvikling af muskuloskeletalsystemet.

Massage er et interessant spil og tæt kontakt med barnet. Manuel fodmassage, vores baby gør ikke ofte. Datter 1.5år. I denne alder har alle børn flade fødder. Men for at udelukke hverdagen, på en helt flad overflade lavede vi en forebyggende matta. Mere om denne type massage i mine kommentarer til denne artikel http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

Unge børn har problemer med plastikkirurgi, og det er bedst at overvåge dette problem fra en tidlig alder. Og der kræves forsigtig og professionel massage fra de første dage. Det er især godt at bruge i disse tilfælde specielle sko med en ortopædisk indlægssål, når du går benene bliver sunde over tid.

Vores søn havde et problem med flade fødder, men orthopedisten fortalte os, hvad der ellers kan rettes, da foden er dannet i et barn under 3 år, og vi var stadig to år. Vi blev ordineret specielle medicinske ortopædiske sko, specielle sandaler, som vi Blev slidt uden at fjerne huset. Og stadig obligatoriske massage kurser fra en professionel børns masseuse. Vi gjorde 10 sessioner hvert halve år. Og vi glemte gradvis flade fødder.

svaghed i det muskulaturlige apparat kan arves, og hvis du savner øjeblikket for korrekt indgreb i udviklingen af ​​barnets krop, så kan flatfoot og derefter skoliose udvikle sig desværre.

Massage til flade fødder hos børn

De fleste tilfælde af pædiatrisk flatfoot kan korrigeres konservativt uden kirurgi. For at gøre dette ordineres barnet en kompleks behandling, som omfatter gymnastik og fysioterapi, iført ortopædiske sko eller ortopædiske indlægssåler samt massage og selvmassage af fødderne. Hvordan man får barnet til massage under deformationen af ​​fødderne, diskuteres i denne artikel.

Hvorfor har du brug for det

Massage med flade fødder giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen i underekstremiteterne, lette belastningen fra nogle muskelgrupper og overføre den til andre, styrker senerne og bidrager til dannelsen af ​​den korrekte position af fodbue og metatarsale sten.

Dette er meget vigtigt i korrigering af patologi. Professionel terapeutisk massage er dyr, og ikke alle familier har råd til sådanne kurser, og med flade fødder er de lange. Men fortvivl ikke, fordi teknikken til at udføre en sådan massage er ikke kompliceret; det er ret i forældrenes magt at mestre det selv for at gennemføre møder med komfort derhjemme uden ekstra omkostninger.

Det er vigtigt at huske, at massage skal udføres regelmæssigt. Bedre - kurser i 14 dage med pauser på 7-10 dage.

Effekten vil være mere udtalt, hvis massagesessionerne kombineres med andre metoder til behandling af flatfoot - iført ortopædiske indlægssåler eller specielle medicinske skopar samt fysioterapi sessioner, gymnastik og korrektion af barnets ernæring.

Massage teknik

I massage skal der indbefattes teknikker med det formål at stimulere musklerne i foden, underbenet, knæleddet, lårene, skinkerne. Det er bedst at starte massage fra bunden og bevæge sig glat.

Ved massagebehandlinger på underekstremiteterne er det vigtigt at huske, at alle bevægelser af den voksne skal rettes opad og ikke omvendt for ikke at forstyrre den naturlige blodstrøm i benene.

Fodstop

Hælen er "forsynet" med tyk og ufølsom hud natur, og derfor kan der anvendes intensivt dybtryk i hælområdet, fod- og fingersbuen skal masseres mere omhyggeligt, fordi de dybe trykbevægelser i denne del af benene kan være ret smertefulde.

Antag ikke, at en god massage skal være smertefuld. Under sessionen bør barnet ikke være ubehageligt eller smertefuldt. Klager over barnet på smerten - et signal til massøren for at ændre graden af ​​pres på muskelvæv og sener.

For at massere fødderne skal du have to små puder eller to håndklæder rullet op med ruller. Den ene er lukket under foden og den anden under knæleddet. Barnet ligger på ryggen eller sidder og strækker benene.

  • Modtagelse 1. Gnid forsigtigt foden på siderne med rene og tørre hænder. Prøv at holde dine håndbevægelser synkroniseret.
  • Modtagelse 2. En hånd, fastgjort i en knytnæve, hviler på foden, den anden håndflade presser knytnægen ned så tæt som muligt på foden. Dette er, hvor intens dyb gnidning af foden opstår fra tæerne til hælen og ryggen. Ved passage af fodens område skal der være noget lavere pres, for ikke at give smerten.
  • Modtagelse 3. Tummen på massage terapeuten skal være på bagsiden af ​​foden og resten på sålen. De gnider deres tommelfinger fra bunden op, og så begynder at gnide hver finger, begynder med den store og slutter med lillefingeren.
  • Modtagelse 4. Både bagsiden af ​​foden og sålen skal gnides i uret med uret.
  • Modtagelse 5. Hælen er i centrum af opmærksomheden. Først gnid det intimt med tommelfingerne, og så i en cirkel begynder du at klemme rummet rundt om hælen.
  • Modtagelse 6. Brug dit indeks og midterfingre fra metatarsalsten til anklen, stop ved ankelen og lav lette cirkulære bevægelser rundt om det.
  • Modtagelse 7. Med blød vibrerende tapping "walk" langs hele sålen - fra fingrene til ankelen.

Ved denne fodmassage kan betragtes som komplet. Den samlede varighed af dette stadium er ikke mere end 20 minutter. Det er tid til at gå højere.

Ankel og Shin

Det er vigtigt at udføre alle tricks nøje, især barnet har en tendens til kramper. Begynd med en let strækning af anklen, og derefter den nedre benside op.

  • Modtagelse 1. Med tommelfingrene gnides siderne af underbenet med intensive cirkulære bevægelser fra bunden opad.
  • Modtagelse 2. Thumb og index fingre bruger pinching musklerne i benet.
  • Modtagelse 3. Med palmefladerne, med sågbevægelser, gnides den forreste del af tibia.

Fasen slutter med blød vibrerende tapping på anklen og underbenet, strækker sig, som helt skal slappe af musklerne. Varigheden af ​​denne fase er ikke mere end 7-10 minutter.

Knæled, lår

Med knæet skal det være yderst forsigtigt. Opgaven af ​​denne massagestage er at omfordele belastningen, lindre spændinger fra knoglens ledbånd og lårmusklene.

  • Modtagelse 1. Massér knæleddet med lette cirkulære bevægelser i retning med uret og smid let med indekset og langfingeren omkring patellaen.
  • Modtagelse 2. I en cirkulær bevægelse kan du let gnide siderne af knæleddet - internt og eksternt.
  • Modtagelse 3. Massage låret mere intens - med dyb æltning.

Afslut scenen med blød vibrerende tapping, strækker fremre lårmuskler. Varigheden af ​​scenen er ikke mere end 5-10 minutter.

Derefter ændrer barnet kroppens stilling til vandret på maven. Puder eller ruller af håndklæder er placeret under foden og under knæet. Masser endnu en gang fødderne (som beskrevet) og læg særlig vægt på akillessenen.

Masserer skinnet, men ikke fra siden, men fra ryggen og låret. Afslut massage æltning og vibrerende tapping i skinkerne.

Udfyld massageen fortrinsvis med et kontrastfodbad. Først nedsænk babyens fødder i et bassin med varmt vand og lad koldt vand gradvist hælde i det, indtil væsken i bækkenet køler helt ned. Derefter gnid din fødder og ben intensivt med et stiv håndklæde til dine fødder.

Derefter kan du begynde at akupressure med en massagepude.

En mat til et barn med flade fødder skal være mere stiv end en forebyggende matta, med en mere udtalt lindring eller nålelignende base.

Det kan udføre et sæt øvelser i stående stilling og i bevægelse - gå på tæerne, på hæle, på fodens laterale overflader.

Ud over at forbedre blodcirkulationen, under sådanne "går" barfodet på en ujævn overflade masseres aktive punkter, som er meget talrige på den menneskelige fod.

Således er en massagepudeapplikator ikke kun en korrektion for flade fødder, men også en generel forbedring af barnets krop, en intensiv effekt på indre organers funktion såvel som på nervesystemet.

Efter gymnastik og akupressur er det fornuftigt at holde en fem minutters kort slutmassage af fødderne og underbenet, hvis formål er at slappe af alle muskelgrupper. Denne korte eksponering skal indeholde bløde, neat slagtilfælde uden intens eksponering.

Nyttige tips

  • Du bør ikke massere for børn under 3 år. Undtagelserne er tilfælde af medfødte uregelmæssigheder i føddernes struktur, men i dette tilfælde kan massage teknikken afvige fra det ovenfor beskrevne, det anbefales individuelt under hensyntagen til graden af ​​deformations natur.
  • De bedste resultater af massage i kombination med andre metoder til konservativ behandling giver med langsgående fladfod. Krydset er sværere at manuel korrigering.
  • Til massage kan du bruge massageolie eller babycreme. Det er bedre at gøre de første opvarmningsbevægelser med tørre hænder, men blødgørende midler og fugtighedscreme vil være meget nyttige til dybere receptioner.
  • Massage kan udføres ikke kun til behandling, men også til forebyggelse af flatfoot hos børn og unge. Gennemførelse af forebyggende massage reducerer tiden for hvert trin i sessionen med halvdelen. For forebyggelse bør du ikke gøre en massage mere end 1-2 gange om ugen.
  • Når et barn oplever smerte, bør sessionen afbrydes og returneres til ham først, når barnet er klar og rolig. For børn af yngre alder er det rimeligt at gøre den obligatoriske procedure til et sjovt spil.

Fodmassagere

Massagere til børns fødder, der er en række - fra en ret primitive mekaniske til elektroniske enheder, som er nok til at fordybe foden og indstille den ønskede tilstand. Meget afhænger af familieindkomst og hvor meget de er villige til at bruge ved køb af en sådan enhed.

Det skal med det samme bemærkes, at simulatorer, selv dyre og "smarte", ikke kan erstatte manuel massage, da de ikke tager hensyn til fodens strukturelle egenskaber, form og grad af afvigelse fra barnets anatomi fra normen.

Men simulatoren kan være en god hjælp, især til behandling af unge. Foruden manuel massage kan barnet også bruge det, for eksempel mens man ser film eller læser en bog.

Kontraindikationer

Massage med flade fødder bør ikke udføres, hvis barnet i øjeblikket har skader eller beskadiger huden på underekstremiteterne. Massage sessioner er kontraindiceret til børn med:

  • høj feber
  • purulent betændelse i nogen del af kroppen
  • med tuberkulose eller kræft;
  • med dermatologiske manifestationer af allergi.

Hvordan man laver en massage med flade fødder, se følgende video.

Hvordan laver man en massage med flade fødder hos børn?

Ifølge statistikker lider omkring 65% af børnene i 5-6 år af flade fødder af forskellig sværhedsgrad. Patologi, ledsaget af en fladning af fodens buer, leddets deformation og en krænkelse af alle muskuloskeletals funktioner, er velegnet til korrektion kun i en tidlig alder. Konservativ behandling omfatter et sæt foranstaltninger, der tager sigte på at eliminere lidelsen og forhindre udvikling af komplikationer. En af de mest effektive metoder til at håndtere sygdommen er manuel terapi. Overvej hvordan massage udføres med flade fødder i børn i forskellige aldre.

Patologi funktioner

Foden af ​​en sund person har to hvælvninger: langsgående, placeret på indersiden af ​​sålen og tværgående, dannet af metatarsal og tarsusben. Deres primære opgave er at jævnt fordele og absorbere belastningen på rygsøjlen og underkroppene, når de går og står. Udfladningen af ​​de tilsvarende buer fører til udviklingen af ​​langsgående, tværgående eller blandede fladfod, hvorved foden mister sine grundlæggende biomekaniske funktioner.

Hos babyer op til 2-3 år er fladningen af ​​længdebuen fysiologisk og forårsaget af muskels svaghed og bevægelighed. Når de vokser op og lærer sig færdigheder, indtager knogler og ledd den rigtige position. Fodringsprocessen fortsætter i gennemsnit op til 5 år. Først fra dette tidspunkt kan vi tale om tilstedeværelsen af ​​patologi.

Forældre bør ikke vente i en alder af fem år for at identificere og diagnosticere en sygdom, der er lettere at forebygge end at helbrede. Hvis der er mistanke om udviklingen af ​​overtrædelsen, skal du kontakte din børnelæge eller pædiatrisk ortopædlæge.

I de fleste tilfælde er flade fødder hos børn asymptomatiske. Forældre kan kun se fodtøj eller sko på kun den ene side. Ældre børn klager ofte over ubehag og smerter i ben og ryg under langvarig gang eller stående, hævelse i ben og fødder.

Massage regler

I ortopædisk praksis anvendes fodmassage i alle stadier af sygdommen og er den mest effektive metode til forebyggelse. Næsten alle manuelle terapi teknikker kan anvendes hjemme efter forudgående konsultation med en ortopæd. For at opnå gode resultater skal du overholde følgende anbefalinger:

  • Proceduren skal udføres mindst tre gange om ugen i 2-3 måneder;
  • Det anbefales at massere fødderne inden du går i seng efter vandprocedurer, i et varmt rum uden træk;
  • For de mest effektive effekter kan du bruge allergivenlige børns creme eller olivenolie;
  • Efter alle manipulationer på barnet skal man have varme sokker og dække benene med et tæppe.

Det anbefales at handle ikke kun direkte på foden, men også på hele overfladen af ​​underekstremiteterne såvel som på nedre ryg. Dette gælder især for babyer op til et år, da der i løbet af denne periode sker dannelse af muskuloskeletale systemet, og manuel terapi kan være en fremragende forebyggelse, ikke kun af fladfodhed, men også spinalkurvatur.

Det er kontraindiceret at gøre massage ved forhøjet temperatur, generel utilpashed, blødning, pustulær og allergisk udslæt, sår og revner på overfladen af ​​huden.

Hovedmanipulationer

Uanset teknikken indeholder en klassisk babymassage til flade fødder en bestemt bevægelsesrækkefølge:

  • strøg;
  • slibning;
  • æltning;
  • Pats og puns;

Det indledende og sidste trin udføres med en blød hånd for at forberede musklerne og leddene til proceduren og afslapning efter den. Gnidning udføres i en cirkelbevægelse på tværs af palmens overflade. Knæning, prikkende og andre kraftige påvirkninger udføres med spidsen af ​​spændte fingre. Trykstyrken skal øges gradvist, uden at forårsage smerte og ubehag. Der er ikke tilladt skarpe bevægelser.

Massage til babyer

En effektiv og sikker massage til forebyggelse af flatfoot kan startes i en måned efter fødslen af ​​barnet. Den klassiske teknik til børn op til et år omfatter følgende trin:

  • Strip barnet og læg det på skiftbordet eller anden flad overflade lagt med en mave;
  • Stroppebevægelser i 30-40 sekunder påvirker ryggen, skinkerne og bagsiden af ​​benene, herunder fødderne;
  • Bøj et ben i knæet og gnid sålens og bagsiden af ​​foden i 20 sekunder, bevæger sig fra fingrene til ankelleddet. Videre, med æltebevægelser, handling på sålen, bevæger sig mod hælen;
  • Venstre hånd for at holde hælen og højre hånd til at hæve og sænke samtidig alle fingrene og derefter hver for sig. Gentag alle handlinger 6-8 gange;
  • Intensive bevægelser i 30 sekunder for at ælte og klappes på foden, først i dens øverste del, så i længden af ​​bue og hæl;
  • Stramt foden, stram 5-6 rotationer i ankelleddet i begge retninger. Udfør 10 stroking og gnidningsbevægelser fra ankel til knæ;
  • Gentag alle handlinger med det andet ben og drej babyen på ryggen;
  • Inden for 10-15 sekunder skal du berøre låret fra knæet til lysken, så underbenet i retningen fra foden op og bagsiden af ​​foden. Gentag for det andet led.

Ovennævnte teknik kan ikke kun anvendes som en forebyggende foranstaltning, men også til behandling af flatfoot. Den samlede varighed af proceduren for babyer op til et år må ikke overstige 10-15 minutter. Så kan massage tiden gradvist øges.

Egenskaber for massage til ældre børn

Den klassiske massage teknik til flade fødder i ældre børn og unge er lidt anderledes end at udføre en lignende procedure hos spædbørn:

  • Jo ældre barnet er, jo mere kraftfulde og intense bør massagebehandlingen være;
  • Varigheden af ​​strøg og gnidningsbevægelser reduceres, og æltning, patting og vibrerende øger;
  • Den samlede tid af proceduren skal være fra 25 til 60 minutter afhængigt af barnets alder og overtrædelsens sværhedsgrad.

Grown-up børn rådes til at foretage klasser på en legesyg måde, supplerer massage med medicinsk gymnastik, vand procedurer, gå på småsten eller massage måtter. I tilfælde af grove krænkelser af fodens struktur skal proceduren udføres af en professionel massage terapeut.

Manuel terapi er basis for behandling af sygdomme i muskuloskeletale systemet i en tidlig alder. Forældre bør huske, at fødder af et barn med flade fødder er kun effektive i kombination med ortopædiske sko, fysioterapi, fysioterapi og andre procedurer, som anbefales af den ortopædkirurg.

Hvordan laver man massage med flade fødder i et barn?

Flatfoot er et problem, som mange forældre står overfor. Sygdommen giver den forkerte holdning og barnets gang. Dette kan påvirke den unormale udvikling af rygsøjlen og andre organer. Hvordan skal man håndtere denne sygdom? En af de tilgængelige behandlingsmetoder er massage.

Hvad er flade fødder?

Platte fødder - Krumningen af ​​fodens form, hvor de tværgående og langsgående buer er stærkt udeladt. Bøjning spiller en vigtig rolle i fordelingen af ​​belastningen på rygsøjlen og udfører en pudefunktion, når den går. En flad fod kan kun være normal hos spædbørn.

Fødder hos børn er dannet op til 12 år, og enhver afvigelse fra normen betragtes som reparerbar. Når et barn begynder at gå og samtidig føler smerte, er dette det første alarmerende tegn på sygdommen.

Typer af flatfoot hos børn

Der er flere typer flatfoot hos børn, afhængigt af årsagerne til forekomsten:

  • Medfødt - i patologi af fostrets udvikling i livmoderen.
  • Rachitic - observeret hos patienter med rickets. Sygdommen tillader ikke udviklingen af ​​fodben, som efterfølgende deformerer dem.
  • Forårsaget af polio Sygdommen lammer tibial- og fodmusklerne.
  • Traumatisk - Resultatet af ukorrekt adskilt knogle efter brud på ankelleddet, skade på ledbåndene og fodens muskler.
  • Statisk. Den mest almindelige type flatfoot (80% af alle tilfælde). Opstår med svage muskler og ledbånd, iført ubehagelige, trange sko, konstant tung belastning på fødderne, hos personer med fedme.

Afhængig af den type bøjningsdeformation af foden kan flade fødder være:

  • Longitudinal - når området af foden i kontakt med gulvet er meget mere end normalt.
  • Tværgående - opstår når en unaturlig stor knogle af foden, som er placeret nær tommelfingeren.
  • Langgående-tværgående - kombineret krænkelse af fodens bue. Når patienten står, tildeles patienten en forlænget forfod og fuldstændig kontakt af sålen med gulvet.
  • Valgus - observeret hovedsageligt hos børn. Det diagnosticeres, når barnet har en lav bue og en bøjning i fodens akse. Fingrene og hælen på patienten er rettet i en retning og midtdelen af ​​foden - i modsat retning. Hvis du lægger barnet og beder ham om at bringe hans ben sammen, vil hans fødder danne brevet X.

Udviklingsgrad af flatfoot

Afhængig af graden af ​​forsømmelse af stammen gives patienterne desuden forskellige grader af flatfoot:

  • Jeg grad - lidt mærkbar. Med hende føler babyen en smule smerter i fødderne, deres ledbånd bliver svagere, og højden på buen har ikke ændret sig meget.
  • Grad II har en række alvorlige symptomer: Foden bliver fladere, barnet oplever markant ubehag når man går, og ikke kun fødderne gør ondt, men også ankelleddet og knæene.
  • III grad. På dette stadium bliver bevægelsen smertefuld og uudholdelig, ankelledene hældes. Som følge af unaturlig vandring i et barn ændres knoglerne i knæ og bækken.

Massage til flade fødder

Massage med flade fødder har en gavnlig effekt på benets muskler, dets led og sener, hjælper med at lindre spændinger, smerter og fjerne puffiness. Øvelse hjælper med at forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen i underekstremiteterne.

Fodmassage anbefales at gøre før et wellness-gym eller efter det. Læger anbefaler også regelmæssigt at gøre benene varme bade. Alle procedurer bidrager væsentligt til at bekæmpe sygdommen, både i de indledende og dybe stadier. Men det skal huske på, at forskellige typer af fladfodhed kræver viden om passende teknikker og massageteknikker.

Kontraindikationer til massage

Vigtige faktorer, der er kontraindikationer til massage hos børn:

  • Proceduren er forbudt i tilfælde af udslæt på huden eller en generel sygdom hos et barn, inflammatoriske processer og høj temperatur.
  • Du bør ikke massere barnet, hvis han er over-spændt, da dette kan føre til hypertonicitet i musklerne og hæmning af reflekser.
  • Massage bør ikke udføres med den akutte form af rickets, med smitsomme sygdomme, hvis der er lårben og navlestreg, er massage forbudt og med hjertesygdom.
  • Må ikke massage med lange negle.

Grundlæggende regler og principper for massage hos børn

At lave massage til dit barn, du etablerer tæt psykologisk kontakt med ham, og det nyfødte barn lærer at lære verden hurtigere gennem taktil opfattelse. Derfor er denne procedure fra de allerførste dage i livet ikke kun nyttig, men også nødvendig for barnets normale udvikling.

Da muskler, knogler og led i børn kun dannes, anbefales det forældrene at overholde de grundlæggende regler og principper for massage for ikke at skade barnet:

  • Begyndelsen og slutningen af ​​massageen skal begynde med lystryk. Hver dag skal du starte skiftevis med dine arme og ben. Det er, hvis i går masserer du i begyndelsen af ​​hånden, i dag - benene. Dette vil jævnt fordele belastningen over barnets krop.
  • Det er ønskeligt at gøre proceduren i et godt ventileret rum og en behagelig temperatur for barnet.
  • De vigtigste teknikker - gnidning, strækning, æltning - er lavet fra side til center.
  • I løbet af proceduren skal du observere barnets reaktion på dine bevægelser. Hvis han viser utilfredshed, spænding og smerte, skal man straks stoppe proceduren. Hold konstant kontakt med barnet, fortæl mig hvad du gør med ham nu.
  • Prøv at massere hver dag på samme tid for at udvikle et regime. Afslappende massage anbefales at gøre om aftenen før sengetid, toning - om morgenen før du spiser.

Aldrig gøre øvelser med overdreven kraft, husk at børns krop er meget skrøbelig. Hvis du ser at barnet er træt af massagen, anbefales det at stoppe ham med det samme.

Massage med langsgående fladfod

Med dette problem tages der særlig vægt på udviklingen af ​​fodens indre kant, ankelsænen og kælmemassage til knæet. Fremgangsmåden skal lette belastningen fra indersiden af ​​foden til ydersiden.

Massage med tværgående flatfoot

For det meste påvirker fod- og indre kalvemuskler, udvikler fingersamlinger, især de store. For at lindre smerter anbefales det at arbejde med musklerne i skinkerne og lårene.

Massage med valgus flatfoot

I tilfælde af valgus deformiteter af munden masserer de ryggen, lændehvirvelsøjlen og sakrale dele, balder, lår, underben og forside på benene. Særligt vigtigt er øvelser på fod og ankler.

Massage til flade fødder i førskolebørn

Anbefalinger til en massage med flade fødder i førskolebørn:

  • Som regel observeres fladfodhed i børn under 6 år primært i de oprindelige former.
  • Forebyggende og terapeutisk massage er en nødvendig metode til at eliminere problemet med foddeformation, da barnets led er endnu ikke fuldt dannede og let kan korrigeres.
  • I procedurens teknikker lægges der vægt på underbenene, udvikling af fingre og sener.

Massage til skolebørn

Hos børn af voksne fra 6 til 7 år er massage med flade fødder præsenteret som en ekstra terapi sammen med medicinering, terapeutiske øvelser og iført specielle sko.

Hvordan laver man en massage derhjemme?

Efter at have rådført sig med en læge for at forhindre og behandle forældre, kan de nemt massere sig hjemme. Den første session skal ikke være længere end 10 minutter.

Derefter øges procedurens tid gradvist. Fra en procedure vil den forventede effekt ikke være. I gennemsnit efter 12 behandlinger vil resultatet af massage være indlysende. Øvelser bør ikke kun gælde for fødderne, men også kalven, gluteal muskler og ryg.

Fodmassage teknik

Hovedformålet med massørens bevægelser er at lette træthed og spændinger fra fødderne, ledbåndene og give den den rigtige form:

  • Det starter med en let strøg og gnider plantardelen.
  • Opvarm den indre og yderste bue lys prikken.
  • Gnide foden med tommelfingeren i form af et nummer 7, der starter fra bunden af ​​tommelfingeren på barnets fod
  • Metoden til cirkulær gnidning med fingerspidserne og strækning af foden med knoglerne.
  • Vibration eller prikken af ​​de aktive punkter på fodoverfladen.

Massage i underbenet

Efter udviklingen af ​​foden, gå let over til fodmassagen:

  • Gnider palmerne på skinnet på begge sider.
  • Opvarm dens indre overflade.
  • Stikkende hele underbenet opad.
  • Afslut massage med stroking.

Massage hofterne og skinkerne

Massage hofterne og balderne udføres i denne teknik:

  • Stroking af skinkens palme så sacrummet med uret.
  • Gnide lændehvirvelens palme.
  • Efter hver modtagelse skal du give babyens muskler en hvile ved at stræbe på sin håndflade.
  • Særligt nyttigt for denne zone er vibration, prikkende og let tapping med fingerspidserne.

Bagmassage

Receptioner masserer tilbage med flade fødder har ingen særlige forskelle fra den generelle sundhedsmassage.

Alle øvelserne skal udføres længere og mere grundigt:

  • Stroking tilbage.
  • Glat overgang til et forsigtigt gnidning af rygsøjlen fra bunden opad.
  • Stroker ryggen fra sacrum til armhulerne.
  • Stikkende først over hele ryggen, derefter langs hvirvlen, skuldre og skulderbladene.
  • "Bølgen" er meget effektiv og behagelig med fingrene langs ryggen fra taljen til nakken.
  • Slutningen af ​​massage med lette bevægelser.

Percussion og tapping teknikker bør ikke udføres på nyrerne.

Massage til forebyggelse af flatfoot

For at forhindre forekomst af flatfoot anbefales det, at du straks giver dit barn en forebyggende massage. Det skal være længe og regelmæssigt.

For den rette udvikling af benene anbefales det at gøre følgende massage teknikker:

  • Gnide plantardelen af ​​kanten af ​​hans hånd fra hæl til tæer.
  • Stræk afstanden mellem dine fingre.
  • For at rette foden i ankelområdet og dreje foden i en cirkelbevægelse, skiftevis til venstre og højre.

Massage enheder

Et af de mest populære midler til forebyggelse og behandling af flatfoot er en ortopædisk matta:

  • Dens overflade er dækket med fremspring af forskellig størrelse og form. På den kan barnet lege, stå eller lave terapeutiske øvelser.
  • Takket være sin ujævne form masserer maden babyens fødder, forbedrer blodcirkulationen.
  • Da læger med flade fødder ikke anbefales af børn i lang tid på en flad overflade, er en ortopædisk mat en nødvendig del af behandlingskomplekset.

Andre lige så nyttige enheder:

  • En værdig analog af ortopædisk er en struktureret bold. Dette er en lille bold, normalt med en priklig overflade. Spines bidrager til at forbedre blodcirkulationen, og formen af ​​bolden hjælper med at udvikle led og fodfleksibilitet. For børn er bolde med en diameter på op til 50 cm og medium lange spikes bedst egnet.
  • Effektiv i kampen mod flade fodmekaniske fodmassagere. De er scoringer med prongs. Massageren gennem sin ujævn overflade virker på akupunkturpunkterne på foden og derved udøver en gavnlig effekt på hele kroppen.
  • Elektriske assistenter er gode hjælpere i kampen mod fladfods. Deres handlingsplan er ikke kun akupunkturmassage med ruller, men også infrarød opvarmning, som hjælper med at forbedre blodstrømmen yderligere til benene, lindre stress, træthed og forbedre effekten af ​​behandlingen.

Kombinationen af ​​massage og fysioterapi

At helbrede flade fødder med en enkelt massage er næsten umulig. Dybest set anbefales det som en tilføjelse til den generelle kompleks af behandling af sygdommen. Forebyggende og terapeutisk massage udføres bedst før og efter gymnastik øvelser eller motionsterapi.

Gymnastik anbefales at udføre 2 gange om dagen i flere uger. Forældre kan vælge en behagelig musik, hvorunder de vil være forlovet med barnet og komme op med noget slags spil for at tage barnet til klasser.

Startøvelser er bedre fra en gang, gradvist stigende til 15, mens barnet skal være barfodet:

  1. Det er bedst at starte med alternative walking på hæle og tæer, på ydersiden af ​​foden og på indersiden.
  2. Sæt barnets fod på en lille rulle (dette kan være en ledning eller en rullestift) og bede barnet om at rulle objektet fra tå til hæl.
  3. Lad barnet stå på en stol og smide små genstande (legetøj) til højre for ham. Bed ham om at kaste dem med tæerne på den anden side. Hænderne på barnet skal være bag ham.
  4. Barnets stilling - sidder på en stol. Lad ham trække tæerne op og bøj dem og bøje dem.
  5. Bed din baby om at tage et serviet eller et lille håndklæde med sine tæer.

konklusion

Flatfoot er en sygdom, både medfødt og erhvervet. Forældrenes opgave er at forhindre sygdommens udvikling, at vælge et barn med høj kvalitet og korrekt udvalgte sko, for at overvåge belastninger og kropsholdning, at lave massage og gymnastik fra de første måneder af barnets liv. Hvis du opdager de første symptomer - kontakt straks læge.

Massage og motionsterapi med fladfodhed hos børn: gymnastik øvelser og motion for fødderne derhjemme

Forældre bør være meget opmærksomme i spørgsmålet om fladhed, da en sådan sygdom med uagtsom behandling og uden at træffe foranstaltninger i tide kan medføre alvorlige komplikationer. Konsekvenserne af flat-footedness kan ikke kun være deformation af benets ben og leddene, men også krumningen af ​​rygsøjlen og andre lidelser i muskuloskeletalsystemet. Fuldgodt behandling omfatter massage, gymnastik og i nogle tilfælde manuel terapi, hvorved rygsøjlen er direkte påvirket.

Forældre kan godt klare fladfodhed i et ikke-startet stadium. Til dato er der mange video-øvelser med et udvalg af terapeutiske øvelser og massageteknikker mod flatfoot og til forebyggelse hos børn i både førskolealderen og over 6-7 år.

Diagnosen "flade fødder" kan overvindes selv uden hjælp fra læger, men kun hvis sygdommen er i en indledende fase. Den første assistent i dette - massage

De grundlæggende principper for massage i tilfælde af børns flatfoot

Ved opdagelse af flatfoot kræver barnet et specielt kursus med fodmassage, herunder skinkerne og lårene, som afholdes hver sjette uge. I tilfælde af problemstilling, ud over de vigtigste procedurer, bør en baby gennemgå et massageforløb en gang hver 3-4 måneder, hvor der lægges særlig vægt på ryggen, underlivet og ryggen. Hvordan, hvornår og i hvilken rækkefølge finder massagen sted med flade fødder?

Fodmassage

For at starte massage med flade fødder bør børn gnide gnidningen jævnt, nemlig plantardelen i retning fra hæl til tæer. Det er nødvendigt at gøre lignende manipulationer med en palme eller kant. Ved hjælp af tommelfingeren er det nødvendigt at strække barnets tæer og hele munden og derefter tegne en syv på den med en tommelfingre af tommelfingeren. Nummeret 7 skal begynde ved bunden af ​​tommelfingeren, gå til bunden af ​​lillefingeren og komme ned til hælen på ydersiden af ​​foden.

Gå derefter til gnidningen mellem fingrene fra bagsiden af ​​foden. Masser derefter de knoglede fremspring placeret i den nedre del af ankelen med cirkulære bevægelser.

Den sidste fase indebærer at dreje foden. Det er nødvendigt at rette benet med hånden i kondomområdet og klæbe det bagved. En fri hånd må ikke tages langsomt langs indersiden af ​​foden, der starter fra hælen og bevæger sig til det sted, hvor fingrene begyndte, mens du gradvist vender foden selv udad og løfter den lidt opad omkring barnets tommelfinger.

Masse af underben, lår og skinker

Efter færdiggørelsen af ​​arbejdet på fødderne masseres underbenet. Den består i gnidning og æltning af palme på begge sider af benet og styrer hovedindsatsen på dens indre overflade. Stikkende og tapping med fingerspidserne er også velkomne. Det er nødvendigt at gøre alle manipulationer, der starter fra anklen og mod knæleddet.

Der er ingen særlige krav til massering af hofter og skinker. Glat slibning og æltning af dem langs benet i den retning, der passer dig, vil være næsten nok. En integreret del af massage i denne zone er elementerne af vibration - klemning, ryster og tapping af kanten af ​​håndfladen (vi anbefaler at læse: video tutorials om massage til nyfødte derhjemme).

Bagmassage

Massere ryggen, når problemet med flatfoot ikke har nogen specifikke forskelle eller funktioner. Musklerne i ryggen og taljen, især i området med den sacrale trekant, såvel som andre dele af kroppen, skal også gnides, knædes og anvende teknikker baseret på vibrationer.

Terapeutisk gymnastik i kampen mod flat-footedness

Behandling af flatfoot i et barn, udover massage, omfatter en speciel gymnastik, der har til formål at styrke musklerne i benene. Sådan træning kan forhindre udviklingen af ​​fladfodhed, og hvis du begynder at lave den tilsvarende massage og en række enkle øvelser til et meget lille barn, er det helt muligt at undgå udseende i fremtiden.

For at en sådan gymnastik med flade fødder til børn skal være effektiv og gavnlig, bør følgende regler følges:

  • udfør øvelserne bedre barfodet
  • gør fysisk terapi regelmæssigt 2 gange om dagen hver dag - for eksempel en gang om morgenen, efter at barnet vågner op og er færdig med morgenprocedurerne, gentager du igen sæt af øvelser efter en lur.
At lave gymnastik mod flatfoot er bedre end barfodet. Forresten, at gå uden sko på græsset eller forskellige teksturer - småsten, gummimåtte, sand - i sig selv vil være en fremragende terapeutisk øvelse.

Øvelser og motion i form af et spil

Selvfølgelig er den ideelle tid på året til at håndtere flatfoot eller forhindre det er sommer. Det er på varme sommerdage, at det er muligt og endda nødvendigt at lade et barn løbe barfodet på jorden, sand, vand eller små småsten - selvfølgelig tager man forholdsregler, så krummen ikke gør ondt. I kolde regntider er det heller ikke nødvendigt at opgive vanen at gå uden sko. Til disse formål er en specielt designet terapeutisk matte med småsten beregnet.

Du kan starte øvelsen med at spille øvelser med dit barn 1,5-2 år. Nedenfor er eksempler på lignende spil:

  1. Walking med en pude på hovedet. En pude med en omtrentlig størrelse på 10 × 10 cm skal fyldes med gris - fx ærter eller bønner. Målet med spillet er at bære en pude så lang som muligt på dit hoved. Handling: hjælper med at rette kropsholdning og bidrager til dets korrekte dannelse hos børn i alle aldre.
  2. Femten spil. Et barn eller børn løber væk fra en chauffør, der forsøger at indhente og plage nogen. Den eneste innovation er, at den, der formåede at tage stilling i tæerne med en lige ryg, bøjede i albuerne og knyttede i knytnæve med hænderne, med sine indekser strakt opad, må ikke plette.
  3. Spil tag med pull-up. På samme måde som det foregående spil løber den førende efter spillerne, og den, han vil plette, bliver en førende, men nu kan man ikke få øje på en person, der har tid til at tage stilling på sokkene med hænderne op som om at trække sig op.
At spille tag med venner vil bringe barnet en uforglemmelig glæde, og også hjælpe i et spilformular til at udarbejde fodboldens problemområde

Øvelse terapi til behandling og forebyggelse af børns flatfoot

Der er meget enkle øvelser af terapeutisk karakter i tilfælde af flat-footedness hos børn i førskolealderen:

  1. Walking på sokkerne. Hænderne på bæltet, ryg og hoved lige. I denne stilling opretholdes den korrekte stilling.
  2. Walking på ydersiden af ​​foden. Tæernes ben tækkes indad, og fødderne omstilles parallelt med hinanden.
  3. Går på ujævnt ribbet overflade. Som en sådan overflade er det perfekte vaskebord. Den skal placeres på en støtte i en vinkel på 30 grader og tage en tur frem og tilbage på den.
  4. Walking på stedet. Ved udøvelsen af ​​øvelsen er det nødvendigt at fjerne hælene fra gulvet så højt som muligt, og sokkerne skal forblive på jorden.
  5. Walking sidelæns på en pind. Du kan bruge et tykt reb i stedet for en pind.
  6. Rullende fra tå til hæl. Det er bedst at udføre øvelsen, mens du står på en pind, men enhver fast overflade vil gøre.
  7. Rullende fra hæl til tå. Under arbejdet gør hovedet ikke lavere og sørg for at ryggen var lige.
  8. Rullestok frem og tilbage ved hjælp af stop. Øvelsen foregår i en siddeposition med vægt på benene. Pindens diameter skal være ca. 3 cm.
  9. Hæve kroppen på tæerne med en fuld fod landing. Føddernes position: de store tæer er sammenføjet, og hæle er spredt fra hinanden.
  10. Squatting på sokkerne. For at opretholde balancen under øvelsen kan du bruge enhver støtte.
  11. Capture elementer. Sidder på gulvet, sæt dine hænder tilbage. I denne position, tag en lille genstand med dine tæer, såsom en terning eller en streng, og flyt dem skiftevis til venstre og højre. Derefter kan du gå for at fange indersiden af ​​foden af ​​større genstande, som f.eks. En kugle eller en stift, og trække dem til dig selv eller overføre til en nabo.

Flad fødder - ikke en sætning. Daglig træning, rettidig behandling og forebyggelse derhjemme vil genoprette barnets helbred og hjælpe ham med at være mere selvsikker i sig selv og hans udseende.

Massage til flade fødder hos børn

Flatfoot er en form for deformitet af underbenet, som er en patologisk forlængelse af fodens bue. Sygdommen udvikler sig og manifesterer sig i barndommen. Fodbue er dannet hos børn i fem år. Derfor er det vigtigt at tage sig af barnets muskuloskeletale sundhed fra sit første skridt.

Årsager til udvikling

For at vide, hvordan man skal behandle flade fødder, er det vigtigt at studere årsagerne til dets forekomst. Dette er nødvendigt for at eliminere den faktor, der kan provokere eller forværre udviklingen af ​​straightening af fodens bue. De mest almindelige årsager er:

  • Patologisk udvikling af underbenet i livmoderen.
  • Genetisk prædisponering.
  • Lange iført sko.
  • Ubelejligt eller dårlig kvalitet sko.
  • Reduceret lokomotorisk aktivitet.
  • Ubalanceret ernæring.
  • Skader på underbenene.
  • Rakitis.
  • Overvægt i et barn.

Hvis du har identificeret en grund, der kunne have bidraget til udviklingen af ​​flatfoot i en baby, skal du forsøge at forhindre det. Dette vil hjælpe med at eliminere symptomerne på sygdommen.

Der er tre typer flatfoot:

  1. Langkrumning kendetegnes ved kompaktering af fodens indre og ydre buer. Dette er den mest almindelige type sygdom.
  2. Den laterale krumning er kendetegnet ved kompaktering af den tværgående bue af foden og dens forside.
  3. Den kombinerede visning er en fuldstændig forsegling af foden i alle retninger.

Også skelne sygdommens sværhedsgrad:

  1. Med barnets første grad af sværhedsgrad er der klager over svaghed og smerter i benene under lang gang. Når man ser fra foden, er der ikke synlig deformation.
  2. I anden grad klager børn over udseendet af smertefulde fornemmelser ikke kun under fysisk anstrengelse, men også i ro. Hvis du undersøger foden, kan du se udvidelsen af ​​foden i midterdelen. Når man går, er det manifesteret af clubfoot.
  3. I den tredje grad af smerte er lokaliseret ikke kun i benene, men også i ryggen. Synligt mærkbar deformitet af foden, som ledsages af udviklingen af ​​skoliose.

klager

Afhængig af sygdomens alder og sværhedsgrad varierer klager fra børn. Teenagere kan blive generet af smerte i deres ben eller ryg, især efter en fysisk uddannelse eller en lang gåtur. Smerten kan være så intens, at barnet vil bede om smertepiller fra forældrene. På samme tid kan et lille barn mærke til øget træthed, tårevækthed, når man går.

Børn klager også over smerter i benene og beder om hænder til deres forældre. Når man går, kan man se hos børn med fladfodede fodfodbold.

Hvis du bemærker disse symptomer i dit barn, skal du kontakte din ortopædkirurg, hvem vil give anbefalinger til behandling af flatfoot.

Ikke-medicinsk behandling

Massager er meget populære i behandlingen af ​​flatfoot hos børn. Med det kan du lindre muskelspændinger, reducere smerter, styrke muskler og ledbånd, forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen.

Terapeutisk massage har til formål at genoprette fodenes funktioner. Med det kan du påvirke de komprimerede områder af fodbue. Forebyggende mål har til formål at forhindre denne patologi. Det er også effektivt til behandling af fladfod af den første grad af sværhedsgrad, når fodens deformitet ikke er særlig synlig.

Det skal bemærkes, at terapeutisk massage skal udføres af en kvalificeret specialist, men forældre kan udføre grundlæggende øvelser derhjemme, idet de omhyggeligt har studeret teknikken.

Det er vigtigt at udføre visse handlinger under massage:

  • Under proceduren skal barnet ligge på ryggen eller underlivet.
  • Start massage med stroking for at etablere taktil kontakt med barnet.
  • Gnidning bruges til at forbedre blodforsyningen til det område der masseres. Begynd at gnide fra bagsiden, stop slutningen.
  • Knæning udføres ved lette bevægelser af hænderne uden tryk.
  • Vibration - lys tapping på siden af ​​armen.
  • Trykket påføres for at påvirke den komprimerede patologiske del.
  • Afslut massage skal gentages strejf for at slappe af babyen efter proceduren.

Derhjemme

For at opnå den ønskede effekt er det nødvendigt at virke på bagsiden, især på lændehvirvelsområdet, området af skinkerne, lårene og derefter fortsætte til ben og fødder. Da fodens nederlag kan provokere sygdomme i andre dele af muskuloskeletalsystemet, bør varigheden af ​​massageforløbet for flade fødder hos børn være mindst en måned.

I lænder og glutealområdet er det vigtigt at udføre alle teknikkerne i rækkefølge. Men der skal lægges særlig vægt på gnidning i den sacrale trekant og området langs rygsøjlen, der starter med cervixområdet. Det anbefales ikke at bruge æltning og trykke i nakken.