Vigtigste / Knæ

Hvordan man laver en rygmassage

Terapeutisk rygmassage er et forebyggende og terapeutisk middel mod osteochondrose, fremspring, brok og andre degenerative dystrofiske processer i de intervertebrale diske. For at gøre en massage til rygsmerter, behøver du ikke tage lange træningskurser. Du kan behage og behandle dine kære ved at mestre de enkleste massage teknikker.

I en massageterapeuts håndværk er det vigtigste er evnen til at mærke musklerne og læse patientens fornemmelser. Først da vil sessioner have en afslappende og helbredende effekt.

Hvordan man laver massage

Massage slapper af, hjælper med at lindre stress og forbedrer humør. En session med en ordentlig rygmassage forbedrer blodcirkulationen i musklerne, hvilket ikke kun styrker dem, men forbedrer også de metaboliske processer i bruskvævene i intervertebrale diske. Og dette er den bedste forebyggelse af fremspring og brok. Massage hjælper med rygsmerter, selvom ryggen gør ondt i lang tid.

Massage eliminerer muskelspasmer, som hjælper med at klare kroniske rygsmerter. På grund af accelerationen af ​​blodgennemstrømningen styrkes det kardiovaskulære system. Blodtrykket er stabiliseret.

Terapeutisk massage på ryggen er baseret på bevægelsesprincippet langs blodbanen og lymfestrømningen. Bagmasseteknikker involverer bevægelser fra lændehvirvelsområdet til lymfeknuderne i ljummen, fra brystområdet til axillæret, fra brystområdet til clavikulært. Når du laver alle typer massage, skal du huske at en massage terapeut arbejder med muskler, ikke knogler. Behov for at uddanne de subkutane muskler. Og vigtigst af alt - brug aldrig rygsøjlen selv. Arbejde med rygsøjlen er en manuel terapeut specialitet, for at udføre det er lange træningssessioner og specialundervisning nødvendige.

Massage forberedelse

Først skal du lægge patientens behov på en hård overflade. Alle massageværelser og saloner er udstyret med specielle massageborde. Hvis du skulle gøre spinalmassage derhjemme, er du usandsynligt, at du finder en speciel massagesofa. Derfor er det ønskeligt at vælge det hårdeste sted. Som en mulighed - læg et tæppe på gulvet.

Vask dine hænder grundigt, inden du masserer. Påfør en speciel salve eller massageolie for at gøre dine hænder glatte. Gnid dine hænder let for at holde dine håndflader varme og det første tryk at være behageligt.

Når du arbejder med en patient, skal du huske en af ​​de vigtigste regler for massage - lyt til den, hvis ryg du behandler. Hvis patienten oplever ubehag, så prøv at forstå, hvor kilden er. Hvis problemet er, at du arbejder for hårdt på ryggen, skal du løsne bevægelsen. Hvis patienten er begyndt at skade noget, og ikke går væk, efter at du er stoppet med at massere, skal du afslutte sessionen.

Klassisk teknik

Patienten skal ligge på maven, lægge hænderne langs kroppen og slappe af. Under hovedet kan du lægge en tynd hård pude. Det er også muligt at placere på siden, hvis det er svært at ligge på patientens mave.

strøg

Før du laver en terapeutisk massage, er ryggen din altid berørt. Det er vigtigt at sikre, at alle bevægelser påvirker ikke kun huden, men også musklerne under. Få dine hænder til at arbejde på dine hudmuskler. Efter generel strækning, slagtilfælde, der øger styrken af ​​bevægelserne. Flyt fra lænken til den clavikulære region og omvendt. Arbejd hele din ryg, så du kan forberede dig til mere intense og dybe teknikker. Slag sidene, så de nemt klæber dem med dine palmer.

klemning

Modtagelse presser er som at strejke, men mere intens. Sæt den ene hånd på den anden, lav bevægelser, som om at klemme den masserede ryg. I første omgang udsættes for rygmuskulaturen på rygsøjlens sider, så gå til det bredeste. Så træk hele ryggen.

friktion

Gnidningsteknikken virker endnu dybere. Vi begynder at gnide de lange muskler i rygsøjlen, som om "savning" med begge hænder langs ryggen. Vi starter med sakralområdet, langsomt når vi nakke. Flytter tilbage til sakrummet. Du kan udføre teknikken op til syv gange afhængigt af patientens følelser. Drej til den bredeste, brug straks begge hænder. Vi starter i bunden - med lænderegionen. En mere gunstig indstilling er de samme bevægelser, men er lavet med pads af fingrene i en splayed palm. Boca patienten arbejder gennem den radiale side af håndfladen. Flytter fra bækkenregionen til armhulerne. Gnid ribbenene fra ryggen i siderne, fingrene fra hinanden. Efterbehandling, gnid hele ryggen med bløde bevægelser. Udfør et par cyklusser med lystryk.

valkning

En wellness-rygmassage fortsætter med æltning. Arranger hænder som denne: en børste til en anden. Vi behandler lange muskler, så de bredeste. Men afhængig af patientens følsomhed og til løsning af forskellige opgaver anvendes æltning på forskellige måder:

  • Thumb. De presser musklerne på knoglevævet under dem, begynder at bevæge sig i en cirkel fra bunden opad;
  • Tommelfingrene i begge hænder arbejder på bagsiden på den ene side og derefter på den anden side;
  • På bagsiden kører de med fire fingre i en cirkel;
  • Kør alle fingrene i en cirkel.
  • Vi læser også: Teknik for rygmassage derhjemme.

Stretching musklerne langs rygsøjlen, gå til den bredeste. Vi arbejder langs linjerne, fra ilium til armhulerne. Gribe musklerne, trække dem lidt og massere i en cirkel.

Afslutning af proceduren

Knock hurtigt og nemt over hele dorsalområdet. Du kan "hugge" hendes håndflade på håndfladen. Flyt langs musklerne. Afslut ved strejf. Standardproceduren varer ca. 20 minutter, hvoraf ti er afsat til æltning.

Massage af forskellige afdelinger

Typer af rygmassage er klassificeret i henhold til det område, de er rettet mod. Moderne massage terapeuter mener, at det er mest effektivt at arbejde gennem hele ryggen, og derefter gå videre til arbejde med bestemte afdelinger.

  • Se også: Kontraindikationer til rygmassage.

Arbejde med den nedre thorax afdeling

Masserer fra 7 til 12 thoracale hvirvler. Alle bevægelser udføres fra top til bund og fra midten til siderne:

  • strøg;
  • klemme;
  • slibning;
  • æltning;
  • Vi anvender teknikken med lysslag og klappede.

Massering af dette område i fem minutter vil være nok. Hvis en terapeutisk rygmassage udføres, skal du arbejde på denne overflade i en kvart time. Vær opmærksom på at 11 og 12 ryggvirvler er tæt på nyrerne, de kan ikke påvirkes stærkt, ellers kan der opstå smerter under rygmassage.

Massage under spatelen

For at påføre gnidning på de indre scapulære sider skal du lægge hånden masseret på underkanten og flytte albuerne tættere på overfladen. Løft skulderen lidt med den ene hånd og gnid den med den anden. I området mellem den scapular region og højderyg, gnide med pude af fingre. Mens du bøjer dine skuldermuskler, skal du placere en håndflade under din skulder og løfte den lidt op. Glem ikke om skuldrene - gør æltning i en cirkel fra alle sider.

Studie af kraveområdet

Påvirkninger i nakken og fra 1 til 6 kirtler i brystet er underforstået. Det er nødvendigt at handle her mindre intensivt end på den nedre del af ryggen og nedre brystområdet. Massage i thoracal ryg og nakke bør være mere godartet. Det er nødvendigt at bevæge sig som normalt fra midten til siderne og fra bunden opad. Med en vigtig advarsel - er massage fra den cervicale rygsøjle altid udført fra toppen ned. Vi udfører standardstrøg, klemning, slibning og vibration (vibrationer kan ikke bruges over halsens sekste hvirvelhjul). Afslut massagen af ​​dette område, ryst huden med fingrene og strejf. Massage halsområdet for en kvart time.

Lumbar massage

For at lave en rygmassage i lændehvirvelen behøver du kun at flytte fra midten til siden. Stroking, klemning, gnidning og æltning. Derefter udfører vi vibrations- og stødteknikker. I standardversionen tager rygmassage i lænderegionen cirka fem minutter. For terapeutisk massage er det bedre at bruge 20 minutter.

Ved at massere rundt på coccyxen kan du spole dybt i musklerne, men i det område, hvor de indre organer er placeret, skal du fortsætte med forsigtighed.

Kontraindikationer

En masse gode ting kan siges om massage: det slapper af, toner vævene, styrker musklerne. Men selvom du ved godt hvordan du masserer ryggen, skal du være opmærksom på følgende kontraindikationer:

  • Skadet rygsøjle;
  • Infektiøse og svampedermatologiske sygdomme;
  • Kardiovaskulær patologi
  • Den akutte periode med osteochondrose, fremspring eller brok
  • Inflammatoriske processer.

Teknik til terapeutisk rygmassage

Korrekt kropsholdning, sund ryg og ryg - grundlaget for organernes korrekte placering og funktion. Tilstanden af ​​rygsøjlen påvirker blodcirkulationen og metaboliske processer i centralnervesystemet, tryk og hjertefrekvens. Sygdomme i ryggen fører til patologiske abnormiteter i arbejdet i de vigtigste systemer og organer, forringelse af muskuloskeletale systemet. For at genoprette rygets muskelvæv og som en profylakse ordinerer lægerne terapeutiske massagesessioner.

Virkningen af ​​rygmassage

Patientens tilstand kan bedømmes af rygsøjlen og styrken af ​​muskelkorsetten. Ved bevægelse tager muskel-skeletsystemet hovedbelastningen, og for helbred er det vigtigt, at denne belastning fordeles jævnt. Inflammatoriske processer, muskelblokke, bruskvævssygdomme, nedsat blodcirkulation og andre processer fremkalder forværring af rygtilstanden.

Omfattende behandling af rygsøjlen omfatter brugen af ​​speciel gymnastik, medicin og et kursus af massage.

En wellness massage udføres for kraveområdet, thoracic rygsøjlen, lændehvirvelsøjlen, sakralområdet.

Bagsiden er en stor refleksogen zone, så massage har en gavnlig effekt på arbejdet i alle indre organer. Der er ikke kun en forbedring i bevægelsen af ​​blod og lymfe, men også stimulering og stigning i vævets tone. Efter rygmassagen er der så positive ændringer som:

  • Reduktion af smerte syndromer;
  • Reduktion af sværhedsgraden af ​​inflammatoriske processer;
  • Forsvindelsen af ​​hovedpine, migræne, svimmelhed;
  • Udgivelse af indsnævrede nerveender;
  • Forbedring af blodcirkulationen;
  • Tilbage til fælles mobilitet;
  • Gendannelsesstilling;
  • Styrkelse af nervesystemet
  • Fald i nervøsitet og manifestationer af følelsesmæssig træthed.

Terapeutisk massage forbedrer immunsystemet og forynder kroppen. Regelmæssige sessioner medfører øget hudfasthed og elasticitet, en reduktion af fedtindskud i ryggen og taljen og en reduktion i salte i nakken.

Indflydelsesmekanismen på kroppen

Massageens effektivitet forklares af tre faktorer. Den første er en refleks. Under mekanisk behandling forekommer subkutane nervepulser. De når hjernen og forårsager kemiske reaktioner, der regulerer de fysiologiske processer i organer og væv. Svaret kan være både spændende og afslappende - afhængigt af teknik og eksponeringsmetode.

Den anden faktor er humoristisk. Lokal mekanisk virkning fører til en svækkelse eller styrkelse af hormonproduktionen. Dette fører til en stigning i intensiteten af ​​metaboliske processer og et fald i inflammation.

Den mekaniske faktor er forbedringen af ​​lymfatisk dræning og hudtilstand, eliminering af stagnation, opdeling af subkutane fedtaflejringer.

Kontraindikationer og indikationer

Udførelse af en terapeutisk massage kan både være en forebyggende foranstaltning for at forhindre udvikling af sygdomme i ryggen og en medicinsk procedure. Det er vist på:

  • Regelmæssig træthed
  • Langvarigt stillesiddende arbejde;
  • Regelmæssig fysisk træthed;
  • Ryg- og rygsygdomme;
  • Angina pectoris;
  • CVD sygdomme;
  • Genopretning efter myokardieinfarkt;
  • Kronisk gastritis;
  • Lidelser i tyktarmen
  • bronkitis;
  • Hovedpine og svimmelhed
  • Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.

En rygmassage kan ordineres af en læge efter en undersøgelse og yderligere test for:

  • Øget muskel tone i ryggen;
  • Fremspring eller brok;
  • Pinning af rygsmerter
  • Skader.

I løbet af genopretningsperioden efter hjerteanfald, slagtilfælde og angina er masseteknikker koncentreret i den interscapulære zone såvel som i venstre skulderblad og kraveben i området omkring den 7. livmoderhvirvel.

  • Forværring af kroniske inflammatoriske processer;
  • Øget blodtryk
  • Alvorlig forgiftning;
  • Sclerose i hjernen;
  • Forskellige psykiske lidelser;
  • Onkologi;
  • Blodsygdomme og blødninger;
  • Endokrine sygdomme;
  • trombose;
  • Mekaniske forstyrrelser i huden.

Massage er forbudt under forgiftning. Under graviditeten bør første trimester før sessionen konsultere din læge. I senere perioder anbefales rygmassage ikke.

Teknikker og teknikker

Sådan laver du en rygmassage: master de grundlæggende massage klassiske teknikker og brug specielle massageolier. De vigtigste teknikker omfatter stroking, æltning, gnidning, patting, prikkende.

Stroking er en glidende bevægelse af armene. Graden af ​​tryk vælges individuelt, men forskydningen af ​​huden under palmerne er uacceptabel. Strokes er inddelt i plan, omsluttende, kamformet osv. Deres mål er at forberede musklerne til at træne og forbedre huden åndedræt.

Når gnides, bevæger huden sig i retning af bevægelse af hånden. Bevægelser er lige, cirkulære, skærende, savning og spiral. Ved massering af ryggen forbedrer disse teknikker blodstrømmen og frigiver væv fra stagnation.

Knæning tilbage - et sæt tryk, kompression og ruller. Som følge heraf forbedres kontraktil funktionen af ​​muskelvæv i rygområdet, aponeuroserne og fascien er strakt, og spændingen fjernes fra rygmusklerne.

Vibrationer - oscillerende bevægelser af palmerne, der er opdelt i intermitterende og kontinuerlig, stabil og ustabil. Den klassiske massage teknik omfatter også stretching og massering af hvirvlerne, samt træning på akupunkturpunkter.

Gennemførelse af massage

Massage i lænderegionen skal være mild, da der er fare for skade på små muskelfibre. Det er også forbudt løbende og øget tryk på hvirvlerne - dette kan føre til forskydning og klemning. Massage udføres kun i retning af muskelfibrene.

Medisinsk massage på nedre ryg og ryg udføres på et specielt bord, så selvmassageproceduren er umulig.

Massere din ryg begynder med strejf og gnidning. Bevægelsesretningen er fra taljen til nakke samtidig fra to sider af rygsøjlen. Intensiteten og dybden af ​​bevægelsen øges gradvist. Hænderne under gnidning bevæger sig mod hinanden og stiger til skuldrene. Der lægges vægt på området for skulderblade og rygsøjlen. Ved æltning af ryggen er slagkraften øget for at uddanne dybere muskelvæv. Begynd æltning med underarmene. Efter den sædvanlige æltning går du til rullende og savningsteknikkerne, såvel som til vibrerende tapping.

For det første arbejdes overfladerne af palmerne gennem hele ryggen. Derefter går kun kanten af ​​palmerne - fra nakke til skulder, fra skulderbladene - til siderne, på siderne - til nedre ryg. Til slapping efterfulgt af prikken. De udføres ved at gribe huden med dine fingre. Bevægelsesretningen af ​​armene er fra skulderlinjen til taljen langs ryglinjen og siderne. De fuldender modtagelsen med synkront tryk med tommelfingeren på rygsøjlen, der stiger fra halebenet til den cervikale region.

Under eksponeringen opvarmes musklerne i de områder af kroppen, der bliver udarbejdet, hvilket fører til en forbedring af blodcirkulationen. I slutningen af ​​sessionen anbefales bløde og moderat dybe slag.

Massage med cervikal osteochondrose

Denne teknik er mulig for proceduren for selvmassage, da den udføres fra en siddende eller stående stilling. Begynd at studere med lys strækker tilbage i nakken. Bevægelse - fra hårlinjen til skuldrene. Så går de videre til dybere og mere intense slagtilfælde med håndfladen mellem tommelfingeren og pegefingeren. Gnidning udføres allerede hele overfladen af ​​palmen, fanger nakke og øreområde, hele rygfladen af ​​nakken. Forsiden af ​​nakken arbejdes på sidst: start med strækning, derefter - gnidning og æltning. Bevægelsesretningen - fra hagen til kravebenet. Ved osteochondrose i livmoderhalsområdet skal alle armbevægelser være glatte, bløde, med en behagelig og ikke smertefuld kraftpåvirkning.

Man må huske på, at den ydre side af nakken bliver gennemarbejdet uden kraft og kun hele overfladen af ​​håndfladen. Arbejdskant - er forbudt.

Hvor ofte skal man anvende

Hvis massage er medicinsk, består kurset af 10-20 procedurer. Det nøjagtige antal bestemmes af den behandlende læge, og sessioner udføres dagligt. For at opretholde resultatet i året bør der være 2-4 kurser. Forebyggende massage kan besøges hver 10-14 dage.

Medicinsk eller medicinsk rygmassage er indikeret for forskellige sygdomme i indre organer, for kronisk træthed, stillesiddende livsstil og lidelser i muskuloskeletets funktion. Massage teknikker aktiverer subkutane processer, forbedrer bevægelsen af ​​blod og lymfe, øger muskeltonen. Alt dette fører til en forbedring af kroppens tilstand, at slippe af med symptomerne på depression, genoprette søvn. Under undersøgelsen påvirkes hvirvlerne og musklerne, hvilket gør det muligt at genoprette bevægelse af ryggen og lindre smertesyndrom. Sessioner kan deltage ikke kun til medicinske formål: forebyggende massage vil hjælpe med at slappe af spændte muskler, klare kronisk træthed og styrke immunsystemet.

Bagmassage

Terapeutisk massage til ryggen er en effektiv metode til behandling af forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Dette er lige så vigtigt et element af behandling som fritidsgymnastik, fysioterapi eller brug af stoffer. Men for at opnå den maksimale terapeutiske effekt, når du masserer ryggen, skal du følge nogle regler. Ellers kan du skade den allerede svækkede krop. Mere information om gennemførelsen af ​​terapeutisk massage og vil blive diskuteret i denne artikel.

Fordelene ved terapeutisk massage

Først og fremmest anses massage for at være en passiv form for fysisk anstrengelse, da det i løbet af det vokser tonen i ryggenes muskelramme. Korrekt gennemførelse af proceduren giver dig mulighed for at fjerne følelsesmæssig og fysisk stress, stress og har også en overordnet beroligende effekt på kroppen.

De vigtigste fordele ved terapeutisk massage omfatter:

  • forbedring af blodgennemstrømningen i ryggen, stressaflastning efter intens fysisk anstrengelse;
  • restaurering af leddets bevægelse og muskelfibre
  • dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, hvilket positivt påvirker kroppens overordnede helbred;
  • forøgede niveauer af endorfiner i blodet (hormonet der er ansvarlig for glæde);

Tip! Ved hjælp af terapeutisk massage kan du ikke kun stimulere nervesystemet, men også forbedre immuniteten og derved beskytte kroppen mod forskellige lidelser. Det er værd at bemærke, at denne procedure også har en gavnlig effekt på interne organers arbejde.

arter

Afhængig af implementeringsmetoden er terapeutisk massage opdelt i flere typer, herunder:

  • kan massage (ved hjælp af medicinske dåser) - forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen
  • hydromassage (består i at udsætte patientens bagside for vandstråler) - normaliserer de metaboliske processer i det berørte område, har en positiv virkning på tilstanden af ​​huden;

Hvis du vil vide mere om teknikken til at lave rygmassage med honning, og også overveje fordelene ved denne procedure, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Bagmassage kan også klassificeres efter egenskaberne ved dens formål. I medicin udmærkes disse typer:

  • helbredelse. Anvendes til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose, intervertebral brok, skoliose og andre sygdomme). Med det kan du lindre smerter og muskelspasmer, forbedre blodcirkulationen i ryggen;
  • cellulite. Anvendes til kosmetiske formål. Ved hjælp af anti-cellulitemassage kan du eliminere cellulite, bringe kroppen til en tone og også forbedre tilstanden af ​​huden;

Hver af disse typer af massage har sine egne egenskaber og fordele. Ofte ved behandling af en sygdom ordinerer læger flere typer massage. Dette giver dig mulighed for at fremskynde helingsprocessen og forhindre ubehagelige konsekvenser.

Indikationer og kontraindikationer

Som regel er rygmassagen oftest ordineret for skader på nervesystemet eller rygsøjlen. Overvej de vigtigste indikationer for dets adfærd:

  • Forstuvning, uregelmæssig udvikling af rygsøjlen, konsekvenserne af tidligere lidte skader;
  • smerter i ryggen
  • reduceret muskel tone;
  • udvikling af ischias;
  • Udseende af forskellige ar eller ar på bagsiden af ​​ryggen;
  • problemer med det menneskelige muskuloskeletals arbejde
  • milde former for nogle sygdomme i rygsøjlen (i sådanne tilfælde ordinerer lægerne terapeutisk gymnastik i kombination med massageprocedurer).

På trods af det store antal positive egenskaber har terapeutisk massage på bagsiden kontraindikationer, der skal tages i betragtning ved behandling af en bestemt sygdom:

  • psykiske lidelser;
  • svangerskabsperiode
  • dårlig blodkoagulation;
  • udvikling af dermatologiske sygdomme eller konsekvenserne af mekanisk skade i form af hæmatomer, slid eller sår i ryggen;
  • udvikling af maligne tumorer, tuberkulose;
  • problemer med respiratoriske eller kardiovaskulære system;
  • feber;
  • sygdomsforløbet (ARVI, influenza osv.);
  • akut form for rygsygdomme, ledsaget af smerte.

Tip! For at undgå alvorlige konsekvenser bør du helt sikkert rådføre dig med din læge inden massage. I dette tilfælde er hjælp fra en neurolog og terapeut påkrævet. Først efter at have udført de relevante undersøgelser, vil lægen kunne afgøre, om du kan starte en rygmassage.

Massagefunktionerne

Af alle reflekszoner i menneskekroppen er ryggen den største. Derudover er nogle af dens sektioner ansvarlige for indre organers funktion. Fra alt dette kan vi konkludere, at en korrekt udført rygmassage har en positiv effekt på alle indre organer og systemer i menneskekroppen.

I løbet af massagen behandler specialisten omhyggeligt muskler og led, takket være, at kroppen er tonisk og afslappende. Men afhængigt af sygdomsforløbet ordinerer læger forskellige typer massagebehandling. Derfor, at engagere sig i terapi på egen hånd uden at konsultere en læge før, anbefales det ikke. Nedenfor er en trinvis vejledning til udførelse af massage, som oftest anvendes i medicin.

Tabel. Teknik, der udfører rygmassage.

Trin for trin instruktioner om, hvordan man korrekt masserer ryg og nakke

Massage er en populær og behagelig procedure, der er gunstig for helbredet. Det er ingen hemmelighed, at mange professionelle massage teknikker bruges til forskellige sygdomme og til forebyggelse af dem.

Moderne massage har mange typer og teknikker, har en positiv effekt på forskellige menneskelige organer og væv. Men spørgsmålet er, hvordan man korrekt masserer ryg og nakke?

  • Hurtig navigation på artiklen:
  • Back and Neck Massage - Fordele
  • Kontraindikationer
  • typer
  • Sådan masseres ryg og nakke korrekt: tip
  • Massage til begyndere
  • Sådan laver du en rygmassage: trin for trin
  • Stages af nakke massage
  • Uafhængig nakkemassage
  • Funktioner af baby massage
  • anmeldelser

Ryg og nakke massage - gavn og effektivitet

Ryg og nakke er ret sårbare og kræver særlige behandlingsområder i kroppen. Derfor er massage af disse områder den mest almindelige. Det anbefales at gøre alle mennesker, især dem, der har en sådan sygdom som osteochondrose.

Med korrekt brug af massage er fordelene ved det enorme:

  • lindrer smerter, når knibede hvirvler
  • perfekt afslappende og har en veludtalt beroligende virkning;
  • perfekt lindrer træthed og hjælper med at slappe af i slutningen af ​​en hård dags arbejde;
  • genopretter hudens elasticitet og forhindrer dets tidlige aldring
  • eliminerer symptomerne på rygkrumning, fjerner overdreven muskeltoner og forhindrer udseende af migræne;
  • øger immuniteten
  • forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper med at bekæmpe cellulite
  • genopretter tonen i svage muskler;
  • effektiv til bekæmpelse af saltaflejring.

[box type = "info"] Cervikal massage er især nyttig for personer med stillesiddende arbejde. På grund af den manglende bevægelse af nakken i løbet af arbejdsdagen er der smerter i dette område og en knæk i leddene. [/ Box]

Massage i nakke og krave zone slapper af musklerne, lindrer træthed og søvnløshed, eliminerer irritabilitet og beroliger. Forbedrer metaboliske processer og blodgennemstrømning. Egnet som et fastgørende middel mod sygdomme i rygsøjlen og saltaflejringer.

Kontraindikationer

Før du masserer ryg og nakke, vil det være korrekt at gøre dig fortrolig med de vigtigste kontraindikationer for disse procedurer. Disse omfatter:

  • blødning og skade, åbne sår;
  • svære smitsomme sygdomme
  • lymfeknudebetændelse;
  • tuberkulose;
  • purulente infektioner;
  • krænkelse af blodpropper
  • alvorlig psykisk sygdom
  • forbrændinger i massageområdet;
  • aterosklerose, tromboflebitis;
  • seksuelt overførte sygdomme;
  • hudsygdomme, tilstedeværelsen af ​​muldvarp, vorter, sår osv.

Typer af massage

For at kunne massere ryg og nakke er det værd at finde ud af, hvad formålet med denne procedure er. Afhængig af dette er der typer rygmassage:

  1. Curative - bruges i nærvær af sygdomme i rygsøjlen og kardiovaskulærsystemet, eliminerer hævelse;
  2. Afslappende - den mest almindelige form for massage. Aflaster muskelspænding, øger blodgennemstrømningen, øger kroppens immunsystem og forbedrer hudtilstanden;
  3. Refleks - har en udpræget smertestillende egenskab. Det bruges til at forbedre de indre organers arbejde ved hjælp af massage terapeutens indvirkning på specielle ryglæn, som er indbyrdes forbundet med dem.
  4. Sport - designet primært til atleter. Holdes efter eller før konkurrencen for at lindre muskelspændinger eller lindre træthed. Øger udholdenhed og har den ønskede virkning. Det sker forudgående, træning og restaurering.
  5. Kosmetisk - anti-cellulite forbedrer hudtilstanden.

Typer af massage i nakkeområdet:

  1. Classic - inkluderer standardmassage teknikker: strøg, æltning, gnidning, klemning, vibrationer;
  2. Afslappende - bruges til at lindre muskelspasmer
  3. Punkt - lokale effekter på akupunkturpunkterne på nakken, der er ansvarlige for de indre organer
  4. Kosmetisk - bruges til at slippe af med fedtindskud i nakke- og kraveområdet, forbedre hudtilstanden, genoprette dens elasticitet;
  5. Wellness eller helbredelse - bruges til forskellige sygdomme i livmoderhalsen, saltaflejring.

Sådan masseres ryg og nakke korrekt: tips og tricks

På trods af populariteten af ​​denne procedure, ikke mange mennesker ved, hvordan man korrekt masserer ryg og nakke. Det skal huskes, at det udføres to timer efter et måltid. Senest en time før massagen må du drikke vand.

[box type = "succes"] Massøren skal grundigt forberede sig på sessionen:

  • negle bør skæres kort;
  • Forbered et rent håndklæde og fugtighedscreme til massage på forhånd;
  • Værelset hvor mødet udføres, og massørens hænder skal være varme for at sikre personens afslappning.
  • rygmassage udføres i en liggende stilling på en usædvanlig hård overflade. Ideelt set bør der anvendes et specielt massagebord;
  • nødt til at tage sig af hygiejne Fremgangsmåden skal udføres med rene hænder på ren hud for at undgå infektion;
  • Til massage af både ryg og nakke anbringes massageolie korrekt for at gøre hænderne blødere og lette glidningen over huden. Det er nødvendigt at gnide det intensivt mellem palmerne, så de bliver varmere;
  • sessionen varer mere end en halv time, da ryg og nakke er de mest problematiske områder;
  • Hændernes bevægelse skal gå langs blodbanen;
  • Undgå lymfeknuder bør undgås. [/ Box]

Massage til begyndere

Mange mennesker vil selv gennemføre denne procedure, men ved ikke hvordan. Ryg massivt ryggen og nakke er let. For at opnå et bestemt resultat er det nok at bruge standardmassage teknikken. Det omfatter teknikker:

  1. Stroking - normalt starter en session med denne bevægelse af hænderne. På denne måde forberede huden til en mere aktiv indvirkning på den. Stroking udføres med hele håndfladen over bagsiden af ​​overfladen over og langs omkring skulderbladene. Lys bevægelser bør kombineres med mere intens.
  2. Gnidning - bevægelser er lavet fra siden af ​​ryggen til midten. Der lægges særlig vægt på området af skuldre og nakke. Denne teknik tjener som et godt redskab i kampen mod saltaflejring.
  3. Knæning - fanger hudens folder med dine hænder. Bevægelser udføres fra rygsøjlen til bagsiden. Modtagelse holdes for hver af sine sider igen. Det har en god effekt på hjertets og karets tilstand, øger blodcirkulationen.
  4. Pats - udføres med to hænder udelukkende på musklerne. Bevægelsen er kort og fjendtlig. Fremgangsmåden bør ikke være smertefuld. Det fremmer god muskelkontraktion, forbedrer blodgennemstrømningen.
  5. Vibrationer - fra lændehvirvlen til nakke udføres cirkulære rytmiske bevægelser med fingerspidserne, hvilket fremmer den gradvise afslappning af musklerne.

Bagmassage bør være færdig med blødt tryk. De udføres bedst rytmisk og fremhæver bevægelserne af hænderne på mere intense og smertefulde steder.

Massage i nakke og krave zone indeholder omtrent samme teknikker. Men deres teknik har nogle forskelle:

Teknik for rygmassage

  1. Massagen begynder med at strejke midtdelen af ​​halsen og kraveområdet og går derefter til siden. Massageterapeutens hånd bør placeres, så i midten af ​​halsen sker strækningen med tommelfingeren og resten på siderne. Bevægelsen skal være kontinuerlig, langsom og rytmisk.
  2. Følgende teknik kaldes "klemme". Dens essens er at give et vist pres på cervixområdet. Børsten er sat til siden af ​​ryggen på halslinjen fra siden af ​​hårlinjen. Bevægelserne udføres fra top til bund til skulder og deltoidmuskel.
  3. Knæ er den længste modtagelse. Her er det nødvendigt at fange musklerne med palmer på begge sider af rygsøjlen. Således at gøre bevægelser mod ryggen, så til skulderleddet. Alle handlinger skal udføres langsomt og smertefrit. De kan også udføres med tommelfingeren og masserer musklerne i cirkulære bevægelser.
  4. Gnidning - dets essens består i energetisk strækning og forskydning af huden. Denne teknik udføres bedst skiftevis med to hænder.
  5. Vibrationen udføres ved oscillerende bevægelser af hele overfladen af ​​palmer eller fingerspidser. Modtagelse kan være intermitterende eller uden at rive hænder fra kroppen.

Hvordan man laver en rygmassage: en fasebeskrivelse

  • Forberedende. Før proceduren skal du forberede alt hvad du behøver for det og forberede dig selv.
  • Massagen skal begynde med en let strækning af lændehvirvelområdet med en gradvis overgang til skuldrene. Alle bevægelser i denne fase skal være bløde og forberede sig til mere handling. Procedurens varighed er 15 minutter. Gradvis er det nødvendigt at øge trykstyrken. Kanten af ​​håndfladen holder langs ryggen fra taljen til skuldrene. Gnide træning hele overfladen af ​​håndfladen.
  • Derefter skal armene flyttes til bagsiden af ​​ryggen og udføre de spændende bevægelser af armene fra bunden opad. Derefter fokusere på skuldrene. Gennemfør æltning glatte og smertefri cirkulære bevægelser.
  • På dette stadium begynder en mere intens massage. Det er nødvendigt at fange små folder af huden, bevæger sig fra bunden opad i en del af ryggen og derefter i den anden. Skulder skal masseres mere ved at anvende punkttryk. Fremgangsmåden skal være smertefri! Nå masser dine næver over ryggen og hold en kort afstand fra rygsøjlen.
  • Afslutningsvis udfør lyset klappende med palmer eller fingerspidser.

Stages af nakke massage

Hvordan masserer du nakke og nakke? For det første bør varigheden af ​​denne procedure for osteochondrose være ca. 20 minutter. For det andet kan massering udføres både i løgn og i siddende stilling.

  • Efter forberedelsen til sessionen, i begyndelsen af ​​proceduren, er det nødvendigt at udføre en let strøg i nakken.
  • Derefter opvarmes laterale nakke muskler ved gnidning, gradvist bevæger sig til skulderområdet.
  • At ælte musklerne i nakke og nakke. Fremgangsmåden udføres ved cirkulære bevægelser af hele håndfladen og tommelfingeren. Det skal normalt være smertefrit.

[box type = "warning"] Eksponering af rygsøjlen bør undgås. [/ box]

  • Sessionen slutter med lyse klapper og streger.

Der er mange teknikker til massering af cervikal rygsøjlen. Det hele afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen og dens type. Almindelig massage udføres, baseret på de ovenfor beskrevne klassiske teknikker.

Uafhængig nakkemassage

En rygmassage kræves altid af en anden person, og en nakkemassage er let at gøre sig selv. Det vigtigste er at følge alle anbefalingerne korrekt for at sikre, at proceduren er effektiv.

  1. For en start er det praktisk at sidde ned, fjern hår, varme dine håndflader med massageolie.
  2. Sænk let hagen og start proceduren med streger fra hårlinjen til skulderområdet.
  3. Så følg en cirkulær rotationsbevægelse med fingerspidserne i nakken. De kan veksles med mere intense slagtilfælde.
  4. Let prikken af ​​huden langs ryggen.
  5. Løft hagen og lav strøgbevægelser i strubehovedet.
  6. Udfør cirkulære bevægelser fra bunden af ​​kravebenet til hagen med pegefingeren og tommelfingeren. Lav strækbevægelser med palmer og gentag proceduren igen. Denne fase kan være fra 5 til 10 minutter.
  7. For at fuldføre proceduren skal du blødt strække hele overfladen af ​​håndfladen.

Regelmæssig selvmassage i nakken hjælper med at undgå sløvhed og blabby muskler. Det toner, lindrer træthed og forbedrer trivsel.

Funktioner af baby massage

Nogle børn har brug for en massage fra den tidligste alder, både på ryggen og på nakken. Det er korrekt at gøre det smertefrit, for ikke at forårsage frygt i barnet.

Baby massage er normalt helbredende, toning og afslappende. Afslappende er præget af en mere blid og rolig indvirkning. Toning massage involverer mere intensiv brug af alle de grundlæggende teknikker.

Derhjemme gør de ofte børnens underholdende massage, som udføres under et sjovt rim. Børn synes normalt meget om det. Dette er både et spil og en nyttig procedure. Eksempel på en baby massage:

  1. "Rails, skinner, sleepers, sleepers" - alternativt trækkes tværgående og langsgående linjer langs ryggen;
  2. "Et forsinket tog går" - at holde fingrene på fingrene på den ene hånd langs rygsøjlen fra bunden og efterligne toget. Bevægelsen skal være blød og strække.
  3. "Ærter smuldrer fra den sidste vogn" - hele ryggen er masseret med point-tips;
  4. "Kyllinger kom hakket" - blød "hakker" med fingerspidserne på bagsiden;
  5. "Gæsen kom til at nippe" - en lille prikken
  6. "Elefanten er kommet, har trøstet" - blødt presset med sine næver over ryggen;
  7. "En lille elefant løb efter ham" - hurtig kaotisk presning med knogler;
  8. "En egern kom løb og fejede alt sammen med halen" - den sidste strækning af ryggen med hendes håndflader.

Lær hvordan du masserer ryg og nakke mere end nogensinde undervejs i enhver alder. Korrekt brug af det vil være til stor gavn for kroppen, vil bringe musklerne til tone, lindre træthed og lindre fra mange sygdomme.

Hvordan man laver en massage ryg og nakke, kan du tydeligere lære af træningsvideoen.

Overskrift "Back Massage"

Kategori: Tilbage Massage

Et stort antal reflekszoner er koncentreret på den menneskelige ryg, hvilken indvirkning der skaber innervering af de indre organer og genopretter arbejdet i alle kroppens systemer.

Bagmassage er en uundværlig procedure til behandling af muskuloskeletale sygdomme, åndedrætsorganer, kredsløb, nervesystem og fordøjelsessystemer samt forskellige skader på rygsøjlen og leddene.

Til forebyggende formål udføres en afslappende rygmassage, som lindrer træthed og muskelspasmer, genopretter normal blodcirkulation, bringer menneskekroppen til tone.

Det er vigtigt at følge den korrekte udførelses- og bevægelsesrækkefølge samt procedurens tid for ikke at forårsage bivirkninger.

Hvordan laver man en rygmassage? Alt hvad du behøver at vide om klassisk massage

Efter en lang arbejdsuge ønsker alle at slappe af, slappe af og få positive følelser. Trods alt

Hvordan styrkes rygmusklerne? Øvelse terapi for rygsøjlen

Forstærkning af rygmuskulaturen er et vigtigt aspekt for mennesker, der er tilbøjelige til sygdomme i ryggen. Siden...

Afslappende rygmassage: teknik og procedurer

Bagmassage og dens teknik er vigtige aspekter for forebyggelse og bortskaffelse af...

Indikationer og kontraindikationer

Enhver manuel procedure har en række kontraindikationer, der ikke tillader en mekanisk effekt på det valgte område.

Ellers risikerer personen at mærke forværringen af ​​hans helbredstilstand på grund af den udførte rygmassage, når han har forsømt grænserne for sin egen organisme.

Blandt begrænsningerne til proceduren for terapeutisk massage på ryggen er der sådanne sygdomme som:

  • svær rygmarvsskade
  • skadet og beskadiget hud
  • smitsomme sygdomme;
  • svampe;
  • hudpustulært udslæt;
  • hudirritation;
  • tromboflebitis;
  • hypertension (med forsigtighed);
  • hjerte- og vaskulær insufficiens (med forsigtighed);
  • tuberkulose;
  • onkologi.

Smertefulde fornemmelser i ryggen fører patienterne til massagerummet. De mest almindelige indikationer for proceduren er:

På den del af psyken er denne type effekt på bagsiden nyttig for øget neurose, stress, kronisk træthed og søvnløshed.

regler

Inden du tager en rygmassage, skal du konsultere en specialist på sundhedsforhold og den rigtige teknik.

Overfladen til massage skal være lige og stiv, men samtidig komfortabel og imødekomme patientens krop helt, så effekten er ensartet.

Lufttemperaturen grænser fra 18 til 22 grader Celsius, så patienten føler sig behagelig, sveder ikke og fryser ikke under sessionen.

For bedre vedhæftning af hænderne til hudoverfladen anvendes massagemidler: olie eller fedtet creme. For nogle typer, for eksempel dåse bagmassage, bruges specielle enheder - banker.

Før sessionen skal tage et brusebad, tøm blæren og tarmene, det sidste måltid at gøre tidligst tre timer.

udstyr

Bagmassage involverer virkningen på forskellige områder af rygsøjlen ved at klappe, strejke, ælte, knibe bevægelser og teknikker udført med forskellig styrke i en bestemt rækkefølge.

Alle bevægelser er rettet fra midten af ​​ryggen til periferien, rettet fra bunden (fra lumbosakral) op (til kravebenet).

Effekten øges gradvis med varigheden af ​​sessionen.

Teknik for rygmassage er demonstreret i denne video:

Ved hypertension udføres massage fra top til bund - fra nakke til kokcykse, for ikke at provokere en stigning i blodtrykket.

Bagmassage derhjemme anbefales ikke, da der er stor risiko for rygsøjlen, muskler og ligamentapparater på grund af uvidenhed.

Men hvis du er blevet fortrolig med detaljerne om, hvordan du kan massere ryggen hjemme (til afslapningsformål), er du velkommen til at fortsætte med proceduren. Den terapeutiske virkning kan ikke opnås, men det er sandsynligt, at spænding og stivhed kan fjernes.

Efterlad en terapeutisk rygmassage til en kvalificeret specialist.

Terapeutisk massage til ryggen: grundlæggende teknikker og teknikker

Folk har længe brugt massage som et støttende, profylaktisk og terapeutisk middel til mange typer af sygdomme. Læger anbefaler, at selv sunde mennesker gennemgår massageprocedurer mindst en gang om året. Men blandt de eftertragtede og kvalificerede specialister kan massagebanen være ganske dyr.

I dette tilfælde er det muligt at studere teknikken og teknikken til massage alene og gennemføre sessioner derhjemme. Bagmassage derhjemme kan have tillid til at lukke folk, der også kan lære alle nyanser af proceduren. I denne artikel finder du de grundlæggende teknikker og typer af rygmassage.

Massage som en slags fysioterapi

Massage refererer til fysioterapeutiske procedurer. Med det er der en effekt på blødt væv. For at gøre dette skal du anvende specielle teknikker. Det er lavet ved hjælp af hænder eller apparater.

Der er mange typer massage, men alle er rettet mod at forbedre blodcirkulationen, lindre smerte, forbedre responsen i reflekszoner og påvirke ømme pletter eller områder omkring dem.

Hvornår er en massage foreskrevet?

Behandle massage i enhver alder. Det bruges også til profylaktiske formål, perfekt sunde mennesker. Der er visse indikationer for terapeutisk massage, som vil indgå i en omfattende behandling.

Nogle typer massage kan gøres til profylakse og bare for at forbedre humør, for eksempel thailandsk massage.

Indikationer for systemer:

  • hjertesygdomme og blodkar;
  • respiratoriske sygdomme;
  • sygdomme i muskuloskeletale systemet;
  • forskellige skader
  • sygdomme i det centrale ujævne system
  • problemer i fordøjelsessystemet
  • kønsorganer.

Selv denne procedure er udført, når lugtorgens arbejde er forstyrret, smerter i ørerne eller næse har dukket op, hudsygdomme begyndte at manifestere sig, stofskiftet blev forstyrret og overskydende vægt optrådte.

En anden terapeutisk massage skal udføres med:

  • Hoved smerte.
  • Ubehagelige fornemmelser i ryggen, nakke.
  • Ved detektering af osteochondrose.
  • Skader på bløde væv, ledbånd, sener.
  • Genopretning efter frakturer, dislokationer.
  • Gendannelse fra muskelændringer eller ardannelse.
  • Radiculitis, neuritis, lammelse, arthritis.

Behandling ved hjælp af fysiske effekter på den menneskelige krop vil være nyttig i tilfælde af højt eller lavt blodtryk, hjertesvigt, efter et hjerteanfald.

Kontraindikationer

Men samtidig er der visse kontraindikationer, hvor det er strengt forbudt at gøre nogen procedure.

Den terapeutiske procedure kan ikke gøres med:

  • blodsygdomme og blødende tendenser; udvikling af hjerte- og vaskulære aneurysmer.
  • forværring af den inflammatoriske proces i kroppen og dannelsen af ​​abscesser;
  • feber eller feber
  • hudsygdomme med pustler, irritation og betændelse, enhver skade på huden;
  • sår og gangre, tromboflebit og aterosklerose af blodkar;
  • inflammatoriske processer i lymfeknuderne.

Det er uønsket at bruge det i eksacerbationer af sygdomme i nervesystemet, blødninger, aktiv tuberkulose, indre blødninger, kræft, allergier, akut respiratoriske infektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner, unormal leverfunktion, seksuelt overførte sygdomme, kvalme og opkastning.

Typer af massage

Typer af fysiske effekter kan systematiseres i flere muligheder.

Massage afhængigt af formålet og metoderne til gennemførelse er:

  • Sport.
  • Hygiejnisk.
  • Terapi.
  • Hardware.
  • Manual.
  • Ved brug af andre værktøjer.

Ved fastlæggelse af metoden og eksponeringsområderne skelnes selvmassage, ledmassage, almindelig og lokal.

Forberedelse til massage derhjemme

Ganske ofte er det lavet hjemme. For at gøre dette kan de invitere en specialist, og i nogle tilfælde gøre det selv.

Når der anvendes en medicinsk behandling derhjemme, kan der være individuelle træk, der skyldes patientens helbredstilstand.

Korrekt forberedelse til massage:

  • Det er nødvendigt at skabe et roligt hyggeligt stop, som vil bidrage til afslapning, sluk for telefonen.
  • I løbet af massagen kan der være en behagelig rolig musik. Nogle gange bruger de forskellige lyde af naturen.
  • Duftlampen kan være nyttig, duften skal være forsigtig tynd.
  • Hvis der er andre mennesker derhjemme, bør de blive bedt om ikke at komme ind i lokalet, hvor proceduren er færdig.
  • Før sessionen behøver du ikke at overvære, men det er bedre at spise mad i 2 timer.
  • Belysningen skal være blød og behagelig, for ikke at irritere øjnene.
  • Hvis proceduren er hjemme, skal du vælge et behageligt bord til dette, men du kan gøre det på en elastisk sofa eller seng. Men de bør have en bekvem tilgang fra alle sider.
  • Hvis du vil drikke, kan du bruge vand med citron.

Funktioner af rygmassage teknik

Til ryggen bruger fysisk indflydelse meget ofte i medicinske og forebyggende øjemed. Men der er flere muligheder for implementering.

Forskellige teknikker til æltning tilbage:

  • Manden ligger på maven.
  • Den første laver ryggen op og ned, ca. 1 minut.
  • Om nogle få minutter gør push-ups. Ikke meget indsats. Mens du ikke presser på ryggen.
  • Derefter gnider bagvævets bløde væv.

Funktioner af proceduren på bagsiden:

  • Når man masserer den nedre thoracale region på ryggen, er de vigtigste slagverk og rysteteknikker. De er ikke meget intense, du skal overveje at indre organer kan lide. Inden du bruger dem, skal du få tilladelse fra lægen.
  • På abapularis området udføres med fuldstændig afslapning af patienten. Dette websted er normalt æltede atleter. Stadig er dette websted knæet i forebyggende foranstaltninger.
  • Ved bagsiden kan tilskrives kraveområdet. Det er lavet på stedet fra 1 til 6 af den livmoderhalshvirvel. Hovedbevægelsen er gnidning og æltning. Gør en stærk indsats er ikke nødvendig. I slutningen af ​​sessionen er halsen strukket med fingerspidserne.
  • Lumbalmassage er lavet i niveauet 1 til 5 hvirveldyr, der berører sakrummet.
  • Bevægelsen skal ske fra rygsøjlen mod lysken. Hovedbevægelserne vil blive slibning, æltning og overlevelse.
  • Massage tager mindst 20 minutter. Hvis dette område kræver en terapeutisk effekt. Sørg for at lave trommer i slutningen. Det tager nødvendigvis hensyn til placeringen af ​​de indre organer.

Når massage udføres, skal massørens hænder være varme. Ved æltning af ryggen ændres teknikkerne under sessionen. Varigheden af ​​den første session er ca. 15 minutter.

Neck massage

Funktioner æltehals:

  • Når stryge tommelfingeren er midt i nakken, og resten er masseret på siderne.
  • For at påvirke armens hals kan du bruge det skiftevis.
  • Med denne teknik er en stor amplitude af håndbevægelser tilladt.
  • Modtagelse af klemme for at forbedre lymfestrømmen. Når denne teknik ikke bør bringe patientens smerte.
  • Ved en session på nakke- og kraveområdet anvendes forskellige teknikker.

Klassisk rygmassage

Der er en standard til at udføre proceduren på bagsiden.

Sådan forbereder du dig på det:

  • Den standard korrekte procedure på ryggen strækker sig til skuldre, skulderblade, nakke, nedre ryg og sacrum.
  • På disse steder er der ret mange muskler, der forhindrer skader på indre organer.
  • Det er bedre at have en rygmassage udført af en professionel massage terapeut.

Stadierne i en klassisk rygmassage:

  1. Forberedelse. Det bruges til opvarmning og æltning. På dette tidspunkt forbedrer blodcirkulationen, og musklerne strækker sig lidt sammen med huden.
  2. Mellem dybde massage. I dette tilfælde skal slagkraften beregnes, så massagen påvirker ryggenes midtermuskler.
  3. Dyb massage. Efter opvarmning skal du gå hele din ryg for at få det laveste lag af muskel. Det er han der støtter rygsøjlen. Denne teknik er grundlæggende og sidst for det meste. På dette tidspunkt bruger massøren mest energi.
  4. Det sidste stadium. Det omfatter stroking og komplet afslapning af ryggen. Dette er nødvendigt efter en klassisk rygmassage.

Cupped vakuum massage

Ved fastholdelse kan vakuumprocedurer anvende glas- eller latexglas. Deres volumen kan være fra 40 til 200 ml. Ofte dåse massage kaldes anti-cellulite og bruges til slankende piger, men det bruges også til mænd.

Hvordan gør denne massage:

  • Krop olieret til massage. Du kan anvende petroleum gelé, fløde.
  • Når du bruger glasburer i dem, oprettes der et vakuum ved hjælp af brændstof, og så sættes de på det rigtige sted.
  • Latex dåser er installeret med en lille indsats på deres kanter.
  • Installer banker i en afstand på 1 til 2 cm fra hinanden.
  • Derefter begynder de at lave cirkulære spiralbevægelser uden at rive dem væk fra overfladen af ​​huden. De bør rettes mod lymfeknuderne, men ikke påvirke dem.
  • Denne type massage hjælper med at slappe af på musklerne på ryggen, hvilket øger blodgennemstrømningen.

Massage varer fra 10 til 60 minutter. Den første session kan være ret kort. I starten kan der være blå mærker, der hurtigt vil passere.

Teknik afslappende massage

For denne type massage skal du udføre forberedelsesfasen:

  • Klienten tager et bad, du kan bruge en kropsskrubbe.
  • Til massage anvendes et specielt bord, så en person kan ligge komfortabelt på den.
  • Sørg for at anvende cremen eller massageolie.

Teknik afslappende massage:

  • Alle massørens teknikker og bevægelser er meget målte og blide. Han slår først ryggen og starter fra top til bund. De gør dette, indtil al olie er absorberet;
  • derefter gnide ryggenes muskler, men alt dette sker blødt, uden pres;
  • højre hånd fra halebenet tilbringer hele rygsøjlen;
  • med begge hænder rulle rygens hud på princippet om en bølge;
  • skuldre masseres, starter fra kanten og bevæger sig til midten;
  • Ved afslutningen af ​​sessionen skal du gøre beroligende bevægelser på huden.

Massage Therapy

Funktion ved anvendelsen af ​​terapeutiske massage teknikker afhænger af dens type. Du skal også vælge en erfaren massage terapeut, som har en særlig uddannelse og er godt bekendt med menneskets struktur.

Terapeutisk massageordning:

  • Det gøres direkte på et sted, der er skadet. Men for hævelse og smerte skal du lave en massage ved siden af ​​dette sted.
  • Normalt er det en af ​​bestanddelene i den valgte behandlingsmetode.
  • Massage bør ikke provokere smerte.
  • Efter massage skal patienten opleve lindring og komfort.
  • I mellem massager skal fagpersonen hvile.
  • Terapeutiske massage sessioner afholdes ikke mere end 3 gange om ugen.
  • Den mest dal-session finder sted inden for en time.

Medicinsk massage til osteochondrose

Terapeutisk massage til osteochondrose er udført for at forebygge og under eksacerbationen. Patientens sundhedstilstand bør ikke være normal, med alvorlig smerte anbefales det ikke at udføre proceduren.

Teknik af denne massage:

  • i den udsatte stilling masserer de ryggen, skulderblade, nakke, skuldre;
  • liggende på ryggen masserer brystet;
  • sidder på en behagelig stol, massage halsen, nakke;
  • Efter det er der en kort pause, og en afslappende massage gives til alle disse steder.

Massage til rygsmerter

Massage til rygsmerter gøres sådan:

  • Hæld lidt olie på din hånd og gnid den forsigtigt ind i det berørte område.
  • Bevægelsen skal ske fra bund til top.
  • Brug alle de teknikker, der hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen, og dette vil lindre smerte.
  • Ved slutningen af ​​massage skal du sørge for at berøre hele ryggen.

Bagmassage til gravide kvinder

I barneperioden er kvindens hele krop under stor belastning. Enhver kronisk sygdom kan begynde at eskalere.

Når du kan gøre en massage til gravide:

  • i løbet af de første tre måneder af termen er enhver massage ikke anbefalet;
  • Fra og med anden trimester bliver belastningen på ryggen håndgribelig, i dette tilfælde er rygmassage nødvendig og endog nyttig.
  • det kan gøres af en massør eller nogen tæt på dig.

Massage efter slagtilfælde

Formålet med en rygmassage efter et slagtilfælde:

  • Gendan alle motorfunktioner;
  • Normalisering af blodcirkulationen.
  • Forebyggelse af sår og sår under længerevarende løgn.

Funktioner af proceduren:

  • du skal ælte hele kroppen, begynder med fingrene;
  • varigheden af ​​de første sessioner bør være kort;
  • patienten skal være gradvist men regelmæssigt vant til disse sessioner;
  • indsatsen for at påvirke patientens krop øges gradvist;
  • bedre at gøre det om morgenen;
  • du kan bruge specielle enheder;
  • Til proceduren skal du anvende cremen eller olien.

Massage med honning

Hovedformålet med honning tilbage massage proceduren er at rense kroppen af ​​toksiner:

  • Honning anvendes på det rigtige sted, forurening kommer ud med honning.
  • Pounded indtil det bliver honning grå.
  • Honning anvendes på en opvarmet eller dampet krop.
  • Kurset skal bestå af mindst 10 sessioner.

Akupressur rygmassage

Akupressur rygmassage bruges i særlige punkter, der er på menneskekroppen, og udvikler dette punkt.

Følgende teknikker anvendes:

  • let berøring og konstant strækning;
  • let tryk med en finger;
  • dybere ned.

Du kan lære denne type massage med en specialist, mens du deltager i særlige kurser eller video lektioner.

Japansk massage

Funktioner af den japanske procedure på bagsiden:

  • brug kun stryge og trykke;
  • alt er gjort i en bestemt rytme;
  • indsats overføres fra fingrene til håndfladen;
  • strøgende bevægelser tager op en fjerdedel af sessionen.

Myofascial massage

Når man forbereder sig til denne type procedure, er det nødvendigt at bestemme stedet for muskelspænding eller udløsningspunkter. At lave en sådan massage derhjemme vil være svært, da du skal have en særlig viden om anatomi.

Stadier af myofascial massage:

  • Lindre smerte med dine hænder eller en massageapparat.
  • Sessionens varighed er ca. 40 minutter.
  • Begynd at gøre det med skuldre, gradvist bevæger sig til nedre ryg og ryg.
  • Det kan ikke gøres i nærvær af inflammation og vaskulær sygdom.

Massage maskiner

Udgifterne til massageudstyr varierer meget. Apparatet massage på bagsiden kan dog udføres på egen hånd og gratis, dette er et stort plus.

Hvis det købes til brug i hjemmet, kan det ikke være for dyrt maskine:

  • Bio-pulsapparat, som arbejder efter princippet om akupunktur. Han er en analog af Shiboshi. Kan arbejde fra netværket og på batterier.
  • Apparat til gnidning af kroppen AEG. Med infrarød kur, 2 dyser og 4 arbejdshastigheder.
  • Enheden Schtaiger SHG-0808 giver dig mulighed for at massere kroppen overalt.
  • Inada I.S-stolen udfører et sæt specialprogrammer, idet der tages hensyn til funktionen af ​​stretching og swinging. Fodpuder hjælper med at løbe af træthed og lindre spændinger fra musklerne.

Støtte til rygsmerter efter massage

Udseendet af smerte efter en session kan indikere flere problemer:

  • Forkert valgt teknik.
  • Sessionen fandt sted fra det tidspunkt, hvor sygdommen blev forværret eller under udviklingen af ​​den inflammatoriske proces.
  • Patienten har ikke forberedt musklerne, og det er simpelthen en konsekvens af den resulterende belastning.

Hvis du har smerter i ryggen, kan du ikke gøre det uden brug af massagebehandlinger. Men før disse skal du kontakte din læge, hvem der skal etablere årsagen og rådgive det nødvendige udstyr.