Vigtigste / Diagnostik

Efter en brudt arm hvordan man udvikler sig? Lfk, håndmassage, motion, medicinsk portal

Indsendt af: admin i Massage 11.06.2018 0 132 Visninger

Hvordan udvikler man en hånd efter en brud? Massage, rehabilitering, LFK

Efter en håndbrud bør du ikke glemme skaden, som om den ikke var der, skal armen udvikles efter bruddet. Hvordan udvikler man en hånd efter en brud? Næsten denne artikel! Her finder du oplysninger om LFK efter en brudt arm, samt hvordan man armrer armen, hvad hvis armen gør ondt, hvad skal rehabilitering og rehabilitering af armen og hvor lang tid det tager. Du vil også finde en liste over øvelser og videoer om dette emne.

Dem, der har oplevet en brudt arm eller et ben, ved, hvor vigtigt rehabiliteringsperioden er for en komplet behandling. Efter at have fjernet gipset føler personen simpelthen ikke sin hånd, som om den var en andens. Dette er slet ikke overraskende og er let forklaret. I alvorlige tilfælde, når knoglebrud forekommer, kan patienten bære gips i flere måneder, og hele denne tid er overdelen i en tilstand af fuldstændig immobilisering (undtagelsen er en brudt finger på armen). Alt er meget værre, når armen er fuldstændig bandage (fra skulder til fingerspidser), så vil rehabiliteringsperioden finde sted tilsvarende længere. Bevægelse er liv, og alt, hvad der er uden aktiv bevægelse, gennemgår gradvis dødsfald før eller senere. Ikke underligt, at lægerne selv anbefaler, at alvorligt syge patienter tager mindst et par trin om dagen for at bevare kroppen. I vores tilfælde sker alting også, musklerne stagnerer og blodet kommer i mindre mængder. Efter en håndbrud afhænger rehabiliteringsperioden af ​​patientens ønske og hans fysiske evner. Gendannelse af en hånd efter brud kan kun vare et par uger, og kan tage op til flere måneder.

Hvorfor gør armen ondt efter en brud og svulmer, når de tager afstøbningen? Alt kan let forklares. For at sige det helt, består armen af ​​ben, muskler, ledbånd, blodkar og hudbeklædning på toppen. Når hånden er uden bevægelse og uden adgang til ilt fra miljøet, sker der følgende: det ændrer farve til lyseblå, falder i størrelse, taber funktionen af ​​fuld bevægelse. Faldet i størrelse skyldes utilstrækkelig tilstrømning af de nødvendige stoffer, med andre ord blod. For at returnere hånden til sin tidligere mobilitet er det nødvendigt at genoprette sin fleksibilitet. Du skal også styrke børsten selv, fordi den ikke har udført den sædvanlige belastning under opholdet. Hvis du har en brudt arm, vil genopretningen være en prioritet, når du har fjernet gipset, og du skal være forberedt på dette.

Hævelse af armen efter en brud er et problem, der først bliver løst, hvis du udfører følgende øvelser til det bedste af dine fysiske evner og helbredstilstand. Hvorfor er så meget opmærksomhed på børsten? Bare en børste er en fælles, uden hvilken hånden mister sine evner.

1. Lav en næve i din hånd, så du vil forstå, hvor meget penslen har mistet sin lydighed. Mange patienter i de første dage kan ikke engang holde koppen. Prøv følgende øvelse: Tag et stykke plast, der er støbt. I starten er plastiket koldt, så det giver sig ud af vanskeligheder. Klem det med fingrene og læg det i midten af ​​håndfladen. Når plastikken opvarmes og bliver blød, tag en pause. Det vigtigste er ikke at skynde sig. Denne øvelse skal gentages i en måned, om morgenen om eftermiddagen og om aftenen.

2. Sæt på en stol og luk armene foran dig, så dine palmer presses tæt på hinanden. I samme position (uden at åbne dine palmer), vippe dem derefter til højre og derefter til venstre (derefter til højre håndled og derefter til venstre). Overdrive det ikke, når du tiltler dine arme i retning af et brudt lem. Føl dig rolig, og lad ikke udseendet af skarp smerte. Prøv hver dag at sænke håndfladen så lavt som muligt.

3. Tag tennisbolden i hånden og stå imod væggen. Begynd at kaste bolden mod væggen, men gør det ikke meget. Efter at have ramt væggen, prøv at fange den, men gør det ikke skarpt, fordi denne øvelse kræver en vis skarphed i bevægelserne. Denne øvelse anbefales også at gøre flere gange om dagen i en måned. Således vil fingrene erhverve primær mobilitet og fingerfærdighed, samt udvikle en reaktion, som ikke er nok på genopretningstrinnet.

4. En velkendt øvelse for alle - tag flere tennisbolde i den ene hånd og flyt dem rundt med fingrene i en cirkel, så de ikke falder. Denne øvelse tager 10 minutter. Denne udvikling af armen efter bruddet giver et glimrende resultat og bringer din hånd tilbage til livet. Det er kun vigtigt at huske at enhver øvelse efter en brudt arm skal udføres med største forsigtighed, fordi det skadede lem er meget sårbart, og du kan nemt tjene en ekstra skade.

Husk også LFK efter en brudt arm, fordi et korrekt udvalgt sæt genoprettelsesøvelser vil hjælpe med at forkorte rehabiliteringsperioden til et minimum. Her er et lille sæt øvelser:

1. Du arbejder med skadet lem - løft dine skuldre op, som om du er overrasket, hvorefter du bare snakker fritt med din hånd.

2. Gør cirkulære øvelser i skulder- og albueforbindelserne mod og med uret.

3. Løft dine hænder op gennem siderne og sænk dem på samme måde. Derefter skal du også bare hæve dine hænder igennem før.

4. Løft hånden op, slag dit hår og prøv at kæbe dit hår.

5. Klap udstrakte hænder. Avanceret version - udfør klap bag din ryg.

Video: Lfk efter en brudt arm

Alle disse øvelser skal gå til massage efter en brudt arm. Massage vil effektivt udvikle ikke kun stillestående muskler, men også blodkar. Dette er meget vigtigt, fordi en normal blodgennemstrømning sikrer hurtig genopretning af lemmerne. Rehabilitering efter en brudt arm kan vare fra flere uger til flere måneder afhængigt af skadeshistorien. Det er også værd at forberede sig på, at smerte efter brud kan forekomme hele året efter hændelsen, især i regnvejr. Dette fænomen er helt normalt og kan spores i næsten alle.

Video: Massage efter en brudt arm

Hvor længe har du brug for at udvikle en hånd efter en brud og hvilke rehabiliteringsforanstaltninger der skal træffes?

En håndbrud er en krænkelse af knoglens integritet, hvilket fører til en forringelse af menneskets ydeevne. Denne skade anses for meget almindelig inden for lægepraksis og kræver rettidig behandling.

Efter fjernelse af gipset opstår der ikke fuld genopretning, og det er nødvendigt at gennemgå en rehabiliteringsperiode for at vende tilbage til den tidligere motorfunktion. Det omfatter fysioterapi, fysioterapi, særlige øvelser og håndmassage efter en brud.

Hvilke armfrakturer er mulige

Hånden kombinerer brud:

  • humerus - den øvre, nedre og midterste del af den kan blive beskadiget;
  • kravebenet - ofte en diaphyse skade;
  • scapula - brud på kroppen, livmoderhalsen, acromion processen og øvre eller nedre hjørner;
  • albue ledd;
  • radial knogle - hovedsagelig skadet den nedre tredjedel af sit område
  • hænder - en brud på Roland, den lunate knogle og fingrene i fingrene.

årsager til

Sådan skade er den hyppigste og gælder for folk i alle aldre. Årsager til forekomsten kan være en voldsom effekt på knoglen, en svag effekt hos ældre, når knoglens styrke bliver meget værre for bestemte sygdomme, der påvirker forringelsen af ​​knoglekvaliteten.

De mest almindelige årsager til skade:

  • falde på hånden
  • trafikulykke
  • direkte eller indirekte slag i øvre del
  • gør ekstreme sportsgrene;
  • manglende overholdelse af forskellige sikkerhedsregler.

Tegn på skade

Der er en række symptomer, der hjælper med at diagnosticere en brud:

  • skarp smerte under skade
  • hævelse af det skadede område
  • forringelse af motorens funktion
  • øget smerte under palpation eller belastning på armen;
  • måske en visuel forandring af lemmerne.

rehabilitering

Under immobilisering af lemmerne, især i lang tid, er hånden stationær, hvilket ofte fører til en forringelse af dens ydelse. Det er meget vigtigt at lave nogle øvelser for at forhindre alle mulige konsekvenser, også når lemmen er i en pudset tilstand. Hvordan man udvikler en hånd umiddelbart efter en brud, forklares af din læge, men det er ofte daglige bevægelser med fingrene flere gange om dagen.

De vigtigste metoder til rehabilitering er rettet mod fuld restaurering af armen efter en brud, men der er andre opgaver:

  • forebyggelse af mulig muskelatrofi og vaskulære ændringer;
  • genoptagelsen af ​​det tidligere arbejde af leddene
  • normalisering af den tidligere tilstand af musklerne;
  • Retur af aktiv motorfunktion.

Rehabilitering efter en håndbrud er foreskrevet efter støbning individuelt for hver patient og omfatter fysioterapi, træningsterapi, speciel massage, korrekt ernæring og forskellige øvelser.

Fysisk terapi

Øvelse terapi efter en brudt arm betragtes som den mest effektive metode til rehabilitering. Til motion kan du bruge forskellige værktøjer ved hånden, såsom en svamp, bold, legetøj og lignende, der nemt passer ind i din håndflade. Ved hjælp af disse genstande laves klemmebevægelser med hånden. I starten anbefales det at bruge en svamp, og over tid - for at øge belastningen (brugen af ​​en ekspander). Det er nødvendigt at gøre fysisk terapi så ofte som muligt, men hvis smerte er til stede under bevægelser, skal du stoppe med at manipulere i en vis periode.

Ved brud på armen af ​​en tungere type øges fikseringstiden, og efter at bandagen er fjernet klager patienten på umuligheden af ​​at bevæge fingrene. I sådanne tilfælde kommer medicinsk gymnastik til undsætning. Den består af intens gnidning af hånden og hver enkelt finger. Bevægelsen bør ikke være for stærk.

massage

Massage efter en brudt arm udføres for at forbedre blodcirkulationen og genoprette arbejdet med atrofierede muskler. Disse manipulationer udføres ikke kun under rehabilitering efter en brudt arm, men også når lemmen stadig er plasteret. Massage bidrager til den accelererede dannelse af callus. Hyppigheden med hvilken det vil blive udført, lægger lægen på grundlag af konklusionen af ​​diagnosen og alvorligheden af ​​skaden.

Proceduren for massage i lemmerne skal udføres af en person, der har specialiseret sig i dette, som helt sikkert kender sekvensen og styrken af ​​bevægelser, der er mest effektive i dette tilfælde.

Hvis udviklingen af ​​armen efter bruddet udføres hjemme, skal du først rådføre sig med en specialist, få alle sine nødvendige anbefalinger og gennemføre denne procedure omhyggeligt for ikke at forværre situationen. Når du masserer, kan du bruge en række æteriske olier.

fysioterapi

Der er flere typer fysioterapiprocedurer:

  • elektroforese;
  • laser terapi;
  • fonoforese;
  • magnetisk terapi.

Essensen af ​​denne metode ligger i den impulsive virkning på den skadede hånd for at forbedre blodcirkulationen. Med det bliver muskelpræstationen genoptaget og påvirket nerveenderne bliver rehabiliteret. Proceduren for fysioterapi er meget populær og bruges til skader af enhver art.

øvelser

Hvordan man udvikler en hånd efter en brud, og hvilke øvelser skal bruges i denne øvelse foreskrevet af den behandlende læge. Baseret på offerets diagnose skaber en kvalificeret specialist en række anbefalede øvelser, der regelmæssigt skal gennemføres under rehabiliteringsperioden. Ud over lægens recept er der ikke mindre effektive øvelser efter en brudt arm:

  • klem håndfladerne i begge hænder sammen og vippe dem i forskellige retninger, hvis der med sådanne bevægelser er smerte, skal proceduren straks standses;
  • pæne cirkulære bevægelser med en pensel, albue eller skulderled;
  • Komprimering af improviserede midler, for eksempel ler eller gummibold;
  • bland tennisballer i 15-20 minutter;
  • Kast nogle ting og prøv at fange det.

Enhver af disse øvelser, hvis der er smerte, skal du stoppe.

Et brudt lem efter immobilisering kræver meget opmærksomhed, indsats og tid, men hvis du ser alvorligt på implementeringen af ​​alle henstillinger fra den behandlende læge, vil resultatet ikke tage lang tid at vente, og armen vil helt komme sig efter bruddet.

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

Hvordan laver man motionstræning efter en brudt arm i underdelen af ​​underarmen? Dette spørgsmål er mest relevant, da det er denne del af den øvre ende, der bryder oftere end andre.

Sådan statistik skyldes et stort antal fald, mens børn og gamle ofte bryder deres hænder. Børn har endnu ikke lært, hvordan man skal falde ordentligt, og i den gamle alder bliver den naturlige "gamle" skørhed af knogler årsagen til at bryde.

De har endnu ikke opfundet stoffer, der vil fremskynde processen med splejsning og regenerering af knoglevæv. Den kan ikke bebrejde processen med konsolidering og fysioterapi ved håndens hånd.

Imidlertid, efter at knogleskorpen er blevet repositioneret og immobiliseret, er terapeutisk fysisk træning efter en brudt arm den vigtigste terapeutiske teknik for skaden. Hvorfor?

Opgaver og stadier af træningstræning efter brud på underarmbenene

De vigtigste opgaver udført af fysioterapi øvelser for armen efter bruddet:

  • lokalt forbedre blodforsyningen og lymfestrømmen
  • fremskynde metaboliske processer i blødt væv omkring det berørte område
  • at fremme dannelsen af ​​callus i termer etableret af naturen
  • forhindre udvikling af fælles kontraktur af et brudt lem
  • at opretholde muskelens tone, "trække" brudstedet;
  • spare motor-viscerale reflekser;
  • udvikle den nødvendige midlertidige kompensation
  • restaurering af fine motoriske færdigheder og mobilitet af håndleddet
  • fremskynde genoprettelsen af ​​lemmernes funktioner fuldt ud.

Ifølge statistikker er den ledende stilling blandt underarmsbrudene optaget af epifysiske brud på et typisk sted (nedre ender af radius og ulna knogler), og blandt dem er den nominelle brud på Kolles i første omgang - en brud på den radiale knogle.

I modsætning til andre frakturer i de øvre lemmer og til trods for at hjulskaden uden forskydning vokser sammen i 30-35 dage og med en forskydning i 40-55, tager fuld tilbagesøgning efter en brudt arm lang tid - fra 6 til 8 måneder. Dette skyldes det faktum, at træningsterapi til håndens udvikling efter bruddet af underarmens epifyser ikke finder sted i fase III, men i fase II.

Trin I - Immobilisering

Karakteristik af den første fase af terapeutisk gymnastik ved hjulets drejning:

  • Træningstræning begynder at blive udført den 2. dag efter omplacering med immobilisering eller den næste dag efter smertsyndromets forsvinden;
  • behandlingsregime - dagligt;
  • kan og bør udføres - øvelser for fingrene, alle former for bevægelser i skulderleddet, bøjning og forlængelse i albuen;
  • Det er forbudt at udøve pronation og supination af underarmen - dreje ind og ud, samt enhver bevægelse "gennem smerte".

Advarsel! I tilfælde af en tvungen genplacering af knogleskør er øvelsen ikke aflyst, men lægen kan foretage justeringer, der skal følges nøje. Prisen på at ignorere anbefalinger er nonunion, udvikling af en falsk ledd eller dannelsen af ​​en falsk ledd på brudstedet.

Trin II - Post-mobilisering

Efter fjernelsen af ​​gipsen begynder den anden fase af fysioterapi. Det omfatter:

  • Øv fysiske øvelser med håndbrud - mindst 3 gange om dagen
  • øvelser i vand med t 36-38 ° С - om morgenen og før sengetid;
  • professionel massage - 3 kurser med 3 ugers pauser
  • Selvmassage - dagligt (undervisning fra professionel massør er nødvendig);
  • Poliklinisk fysioterapi - som foreskrevet af en læge
  • hjemme fysioterapi med paraffin og ler - vekslende, 1 hver 2-3 dage.

Det er vigtigt! Udfører øvelser i vand eller blot tager vandhygiejneprocedurer, husk at vandtemperatur over 38 ° C er uacceptabel. Det vil forårsage hævelse af blødt væv. Af samme grund kan et bad eller en sauna efter brud på underarmen kun besøges 3-4 måneder efter skadetidspunktet.

Grundlæggende øvelser

For at komplekset af fysioterapi skal være så effektivt som muligt, bør det ved begyndelsen af ​​anden behandlingsfase omfatte øvelser, der udføres fra følgende 5 udgangspunkter:

  1. Med vægt albue bøjet på bordet. Vinklenes bøjningsvinkel er ca. 30 °.
  2. Underarm og hånd er på bordet.
  3. Underarmen hviler på bordet, så børsten hænger løs.
  4. Palmen af ​​et brudt lem hviler på en "sund" palme.
  5. På vægt - øvelser, der udføres ved hjælp af genstande med støtte fra en sund hånd.

Den omtrentlige varighed af komplekset med en gradvis stigning i belastningen, antallet og typerne af øvelser - fra 1,5 til 3 måneder fra tidspunktet for fjernelse af gipsen.

Varm op

Den "gyldne regel" for fysisk uddannelse og sport - træning begynder med opvarmning. Varm det berørte lem lidt. Pund fingrene falder på den brudte arm og "gå" på armen med en speciel massagebold fra fingrene til albuen. For bedre forfining af fingrene kan du købe specielle Su-Jok ringe.

Øvelser til håndled og underarm muskler

Vi offentliggør ikke videoen i denne artikel, især da der er meget information om motionsterapi på nettet for at udvikle en hånd efter en brud. Vi vil dog give eksempler på 5 mest betydningsfulde, efter vores mening øvelser, en for hver af de ovennævnte obligatoriske typer, der kan "berige" dit individuelle kompleks og medvirke til at reducere den tid, der er nødvendig for rehabilitering af en brudt arm.

Vi vedlægger en kort beskrivelse af billedet og vælger belastningen individuelt, idet hovedbetingelsen overholdes - bevægelsen må ikke forårsage akut smerte, og dårlige smertefulde følelser af lyskraft er tilladt, og de skal tolereres.

Øvelse øvelse efter en brudt arm

Indførelsen af ​​gips på armen fører lemmerne til midlertidig deformation. Derfor er det i rehabiliteringsperioden nødvendigt at udvikle og genoprette funktioner. Øvelse terapi efter en brudt arm hjælper med at returnere funktioner til den ønskede tilstand. Terapeutisk fysisk træning indebærer gennemførelse af øvelser af varierende kompleksitet og amplitude.

Handlinger efter fjernelse af gips

At være i en tilstand uden bevægelse i lang tid, mister hånden sine direkte funktioner, muskelstyrken falder. Umiddelbart efter fjernelse af gipset, vil en let smerte og ubehag i området for bruddet mærkes. Vælg ikke straks vanskelige øvelser, du skal starte med standarden, som gradvist vil forberede leddet til bevægelse.

Det er absolut nødvendigt, at før du træner, skal du strække den involverede muskel. I dette tilfælde vil brugen af ​​massage være effektiv, du kan bruge opvarmning af salver.

Første gangs klasser vil have en minimumsvarighed og intensitet. Patienten udfører at rulle en tennisbold på håndfladen og forsøger at skubbe den lidt. Så er der et samspil med en sund hånd, herunder det i teamwork. Når følsomheden genoprettes, kan du gå videre til mere seriøse øvelser ved hjælp af andre ting, der bliver mere effektive.

Vand gymnastik

Efter brud på armen er det ikke nødvendigt at registrere i puljen for at udvikle leddene ved hjælp af vandprocedurer. Til dette formål skal du bruge et bad eller et bassin med varmt vand. Det vil hjælpe med at reducere smerte efter traume, samt opnå naturlig muskel afslapning.

Hurt hovedet i hverdagen er let. Dette er en af ​​de mest almindelige skader, og det er meget vigtigt at være opmærksom på...

Først skal du bare sænke din hånd i vandet, så prøv at gøre en knytnæve i vandet, bevæg fingrene til siden, prøv at gøre en bevægelse i albueforbindelsen, hvis skaden var i den. Dernæst drej bevægelse med en børste. Alle disse manipulationer vil gøre det muligt at udvikle et skadet lem og returnere de tabte funktioner til patienten. Daglige aktiviteter hjælper dig med at genoprette hurtigere uden at opleve smerte symptomer.

Et sæt øvelser på bordet

Efter en håndskader er rehabilitering meget mere bekvemt at udføre ved bordet, når du komfortabelt kan placere et lem, styre dets hver bevægelse. For det første udføres bevægelser med hver finger på den skadede hånd, fortrinsvis for at udføre bevægelser uden hjælp fra en sund hånd. Hvis de ikke er mulige, vil hjælp blive involveret i de første faser.

Derefter skal du forsøge at sprede dine fingre til siderne på lige stor afstand fra hinanden, og derefter presse børsten i en knytnæve. Det er vigtigt at kontrollere intensiteten og styrken af ​​effekten for ikke at provokere dannelsen af ​​et tilbagefald. Sådanne øvelser vil hjælpe med at genoprette funktionen, vil fjerne puffiness, vil returnere muskelstyrken. Varigheden af ​​træningen er 15 minutter, 3 gange om dagen.

Vi udvikler en hånd efter skader på humerus

Skulderledsskader er den sværeste og kræver langvarig opsving. Før du udvikler din arm, skal du strække hele den øvre skulderbælte. For at gøre dette, lav en lille ryste tilbage, hæve hænderne op skiftevis uden brug af vægte og sportsudstyr. Dette vil medvirke til at udvikle fleksibilitet i leddene, gøre dem mere mobile, minimerer smerte, vil tillade at engagere sig for resultatet af resultatet.

Når musklerne opvarmes, går vi videre til behandlingen selv, nemlig til træning. Det er nødvendigt at tage en gymnastikpind med hjælp af hvilke bevægelser der vil blive udført. Hænderne opdrættes i bredden, og forskellige fliser udføres tilbage, fremad, sidelæns, styrer smerter. I tilfælde af forringelse af situationen skal træningen midlertidigt standses. Arbejdet skal ikke kun omfatte pleuralammen, men også inddrage underarmen, hånden, fingrene.

Rib bruise er skader på brystet som et resultat af mekanisk stress, der ikke medfører...

Øvelse terapi efter en brudt fingre

Fysioterapi udføres ikke blot for at forbedre mobiliteten i det ramte led, men også for at øge muskelstyrken i hele lemmen. Under langvarig fiksering afbryder armen en smule og kræver intervention for at genoprette sine funktioner.

Der er et specielt kompleks af fysioterapi, som vil normalisere funktionerne og returnere mobilitet til hænderne:

Det skaber spænding og en skarp afspænding af fingrene.

  • Palmerne presses mod bordet, fingrene veksler skiftevis. Der lægges vægt på lillefingeren, da den er i den efter gips, at den mindste bevægelighed observeres.
  • Udvikling af fine motoriske færdigheder ved hjælp af spillet med små bolde eller ris. Det er nødvendigt at tage et objekt og skifte det fra den ene side af bordet til det andet.

En vigtig nuance anses for at være systematisk og regelmæssig motion, en bevidst tilgang til handling. Kun med de rigtige handlinger med det fulde koncept om, hvad der sker, kan du hurtigt gendanne nedsatte funktioner, genskabe mobiliteten til dine fingre og ikke føle sig begrænset i dig selv.

Terapeutisk øvelse ved drejningen af ​​den radiale knogle

For at opnå hurtig fusion og genoprettelse af tabte funktioner er det nødvendigt at udføre et sæt enkle øvelser dagligt, som vil bidrage til at normalisere processerne. Til træning var fuldstændig og effektiv, er det vigtigt at udarbejde den rette opgørelse. En god mulighed ville være en gymnastikstok, hvis ikke, kan du tage bolden.

Til udvikling af radius efter en brud, øvelser i form af flexion og forlængelse af albue, kaster bolden opad og fanger det bruges. Leddene kan også masseres ved strøg, gnidning og æltning. Dette vil medvirke til at forbedre blodcirkulationen og øge muskelelasticiteten. Massager udføres i et kompleks med træningsterapi, supplerer hinanden og giver effektive resultater.

Øvelser efter albuefraktur

Albuefrakturer findes lige så ofte som håndskader og kræver derfor øget opmærksomhed.

En blå mærke eller brud er det typiske resultat af at ramme eller falde på armen. For korrekt førstehjælp og...

I de tidlige stadier af genoprettelsen af ​​byrden kan du ikke bruge det, det vil være nok til at have din egen lemmasse. En uge efter de regelmæssige klasser kan du tage små bolde eller gymnastikstifter i hånden, hvilket vil være praktisk og effektiv træning.

Øvelse terapi til børsten

Hånden er beskadiget oftest, og selvom skaden opstår i håndled eller i albueforbindelsen, kan håndfladen og fingrene blive deformeret. Hvis skaden indebærer forskydning af knoglerne, vil processen med at genoprette børsten blive længere. Dette vil kræve brug af ikke kun gymnastik øvelser, men også vandbehandlinger, massagebehandlinger, fysioterapi.

Blandt øvelserne til at udarbejde børsten og genopretningen bemærker vi:

  1. Cirkulær håndled rotation.
  2. Håndled rotationer op og ned.
  3. Klemme en blød ring eller ekspander.
  4. Lektioner skrivning.
  5. Stig vekselvis op af hver finger fra positionen, når håndfladen er placeret på bordets overflade.

Alt dette vil medvirke til at øge håndens mobilitet, returnere den til de tabte funktioner og øge følsomheden. Det vigtigste - at udføre alle bevægelser klart, uden pludselige bevægelser, kontrollere deres sundhedstilstand. Ved erhverv bør der ikke overholdes smertefulde og ubehagelige følelser.

Håndled øvelser

Til udvikling af håndleddet er der kun få øvelser, der består i at dreje børsten op og ned og i en cirkel. Rotationer kan udføres med både en knækket og en knæet knytnæve.

Øvelse terapi for at genskabe bevægelsen i håndleddet

I tilfælde af brud i håndleddet, anvendes gips med en varighed på op til 8 uger. Det er ret lang tid, hvor leddet er immobiliseret. På dette tidspunkt forekommer atrofi af flexor- og extensor-musklerne, der kræver hurtig genopretning.

Øvelser i denne terapi udføres fra en udsat position på en hård overflade, og følgende manipulationer udføres:

  • Den skadede hånd ligger håndfladen ned, og den sunde hånd udfører i forhold til den ømme op-og-ned bevægelse af både hele leddet og fingrene separat.
  • Hånden er anbragt på albuen, fingrene holdes for at berøre hinanden.

Varigheden af ​​sådanne øvelser afhænger helt individuelt af patientens personlige følelser. For at stoppe træningen skal du straks føle området for mild træthed, især når det kommer til de første træningsdage.

Andre rehabiliteringsmetoder

Blandt andre metoder til rehabilitering for håndskader er der:

  • Massage.
  • Vandbehandlinger.
  • Fysioterapi.
  • Kostbehandling.
  • Mekanoterapi.

Alle af dem vil kun være effektive, hvis de anvendes i kombination. Den vigtigste metode er fysioterapi, men effektiviteten øges kun, hvis du desuden bruger metoderne til massage, fysioterapi eller hydroterapi.

Rehabiliteringsperioder

I rehabilitering skelner traumatologer tre perioder:

  • Immobilisering - pålæggelse af gips.
  • Post-mobilisering - efter at have fjernet gipset.
  • Gendannelse er den periode, hvor de mistede funktioner vender tilbage til arbejdet.

Hvert trin er meget vigtigt for den skadede, og han bør være særlig opmærksom. Lægen er ansvarlig for et positivt resultat efter den første periode, de resterende 2 afhænger udelukkende af patienten selv. Jo mere indsats og tålmodighed vil blive sat på hans side, jo bedre og mere effektivt bliver resultatet.

Rehabilitering efter en brudt arm er ikke en lang proces. Hvis du gør størst mulig indsats, kan du komme tilbage efter skade på 10-14 dage. Hvis der er visse komplikationer, der kræver tilslutning af andre rehabiliteringsmetoder i komplekset, strækker processen sig til 1 måned eller længere. Lægen vil være i stand til at bestemme vanskeligheden eller genoprettelsen af ​​det beskadigede område.

Øvelse terapi og udvikling af hånden efter bruddet

"Bevægelse er liv" - denne geniale sætning tilhører den store filosof Aristoteles.

Hendes geni er, at det finder anvendelse på alle områder af vores liv og især i medicin. For eksempel, når en brudt øvre del er permanent i en tilstand af immobilisering.

På den ene side er det nødvendigt for vedhæftning af bruddet, men på den anden side fører manglende bevægelse uundgåeligt til nedsat blodcirkulation og muskelatrofi.

Men hånden er den mest arbejdende organ for en person. Kun øvelser i gymnastik kan bringe den tilbage til sin tidligere funktionalitet.

I artiklen lærer du at udvikle en hånd efter en brud.

Terapeutisk gymnastik efter en brud på humerus

Uanset typen af ​​skulderfraktur udsættes skulderleddet ofte for immobilisering, ofte ulna. Disse er de mest stressede og store led, som i løbet af en periode med immobilitet gennemgår patologiske ændringer i bruskvævet, ledvæske, kontraktur (bevægelsesbegrænsning) til sidst dannes, og deformerende artros kan udvikle sig.

Store muskler er knyttet til humerus - biceps og triceps, som under inaktivitet mister deres tone, volumen og styrke.

Et specielt sæt øvelser efter en skulderbrud er rettet mod at genoprette begge led og muskler. De begynder i 2-3 dage efter at have fjernet fastgørelsesforbindelsen.

Hvordan man udvikler en hånd efter en brud på humerus:

  1. Når du står eller sidder, skal du minimere skulderbladene bagfra, holde dig i denne position i 3-5 sekunder, vende tilbage til startpositionen;
  2. Stående at svinge din arm fremad, bagud, indtil der opstår en lille smerte;
  3. Stillingen er den samme som i den foregående øvelse, kun vinker en hånd til højre og venstre foran dig;
  4. Den indledende holdning er den samme, hvilket gør uklare rotationsbevægelser med din hånd i en, så i den anden retning.

Hver øvelse skal gentages 10 gange tre gange om dagen i løbet af ugen, så komplicer komplekset efter råd fra en specialist.

Øvelse terapi ved brud på den radiale knogle

Den radiale knogle i underarmen udsættes for brud meget ofte. Fastgørelsen kan vare fra 3 til 8 uger, i løbet af denne tid spænder musklerne, strækker sig og roterer underarmmen atrofi. Følgende sæt øvelser anbefales til deres restaurering, de udføres alle i underarmens placering på bordet:

  • Fleksion og forlængelse af hånden med håndens rotation
  • Håndens position på kanten af ​​børsten, drej børsten udad og indad, mens fingrene rører ved bordets overflade;
  • Hånden ligger håndfladen ned, med en sund hånd, løft og slip alle fingre på hånden igen;
  • Placer palmen ned, spred fingrene på typen af ​​blæser, bevæg dig tilbage;
  • Hånden er håndfladen op. Klem penslen i en knytnæve, løsnes. Du kan komplicere øvelsen med en gummi eller fjeder ekspander;
  • Sæt din hånd på din albue med din håndflade op. Alternativt med din tommelfinger, berør alle andre fingre;
  • Hænder på albuer med foldede palmer. Uden at åbne dem skal du gøre venstre til venstre. Så gør det samme, foldes hånden tilbage.

Alle disse øvelser efter bruddet af armens radius anbefales at gentages indtil let træthed.

Håndudvikling efter brud

Efter brud på knoglerne i håndledene, metakarpale knogler - øvelsesøvelser er de mest forskelligartede, fordi deres mål ikke kun er at genskabe ledbåndets og leddens bevægelighed, men også at vende tilbage til de sædvanlige færdigheder i hånden. Før klasser anbefales det at tage et varmt bad for hånden, helst med havsalt eller nåletrække, hvilket vil lette dets udvikling.

Øvelser i hænderne ved brud:

  • Flexion og forlængelse af hånden - fremad, bagud og sidelæns;
  • En cirkulær bevægelse med en børste i den ene og den anden retning med lige fingre og derefter med knæet knytnæve.
  • Klemme børsten i en næve og unclenching;
  • Klapning af hænder med udstrakte arme
  • Børste bevægelser over hele overfladen af ​​hovedet, som når kæmning;
  • Strække gummibånd eller kvast med kvaster - foran kroppen, så bag ryggen;
  • Klem bolden, ekspandere og andre genstande af forskellige størrelser og figurer med en hånd, hold og drej dem i hånden.

Øvelser skal gentages 15-20 gange, udfør dem mindst 2 gange om dagen. Anbefales specielt specielle simulatorer til børsten, for eksempel inertial "Powerball".

Øvelser til rehabilitering efter en albuefraktur

Ved albue menes albuebenens proces fremspringende langs den bageste overflade af leddet. Hans brud er oftest uden forskydning, og deres fixering er kort (2-3 uger). Hvis de er intraartikulære, lider armbuesamlingen, kræver dette kirurgi og længere fixering.

Hvordan man udvikler en hånd efter en albuefraktur:

  • I en siddeposition sidelæns til bordet, hånd på bordet, udfør flexion og forlængelse i albueforbindelsen;
  • Den samme position og øvelser, men med en lille rulle plantet under albuen;
  • Den indledende position er den samme, underarmen vender udad og indad;
  • Læn dig på kanten af ​​stolen under armen, armhængende, svingende frem og tilbage med samtidig bøjning og forlængelse af underarmen.

Øvelse terapi efter en brudt fingre

Når man udvikler fingre efter brud, er det nødvendigt at genoprette ikke blot styrke, men også nøjagtighed af bevægelser, som gik tabt under fiksering. Sådan udvikler du fingre efter en brud:

  • Hånd på bordet på albuen, bøj ​​og løs brystet i de metacarpophalangeale leddene, det vil sige alle fingrene sammen;
  • Sæt dine tæer i kattens poteposition, slappe af;
  • Skift ris en korn fra en plade til en anden ved hjælp af en stor og beskadiget finger. Prøv samtidig at slippe så få korn som muligt;
  • Palmen presses til bordet med en sund hånd, udfører overbøjning af fingrene og river dem fra bordets overflade;
  • Klemme børsten i en næve, unclenching;
  • Kompression gummi ring, expander, svamp;
  • Rullende: blødgør et stykke plasticin i din hånd og med en beskadiget børste, giv den form som en "pølse" og rull den over bordet;
  • Træning "Sæt en forsegling": Tryk en hård genstand så dybt som muligt på en rulleplantekage med en patient med en børste, for eksempel et skakstykke er godt at bruge til dette.

Vigtigt: Det er meget nyttigt til udvikling af fingre og håndled efter en brud er den ekstra præstation af simpelt arbejde derhjemme, f.eks. Skæring og rengøring af grøntsager, vask og andre operationer, genopretning af tidligere færdigheder.

Udvikling af benet efter Ilizarov-apparatet

Fordelene ved at fixere brud med Ilizarov-apparatet er, at leddene forbliver fri, og der er mulighed for bevægelse, der er ingen kompression af blødt væv og blodcirkulationsforstyrrelser som med gipsforbindinger. Derfor kræver udviklingen efter Ilizarov-apparatet ikke lang tid og stor indsats.

Øvelse terapi er ordineret en uge efter påføring af enheden, med en omhyggelig moderat belastning. Dette sikrer god blodcirkulation i benet og vedligeholdelsen af ​​muskeltonen. Efter fjernelse af enheden betegner udviklingen af ​​alle leddene i lemmerne.

Vilkår for nyttiggørelse efter brud

Varigheden af ​​rehabiliteringsperioden efter brud er afhængig af flere faktorer:

  • Sværhedsgraden af ​​selve bruddet
  • Tilstedeværelsen af ​​komplikationer;
  • Metoder til behandling (konservativ, operationel, hardware);
  • Varigheden af ​​immobilisering af lemmerne;
  • Kvalitet restaurering aktiviteter.

For eksempel i tilfælde af humerusbrud kan funktionsgendannelse opnås i 3-6 måneder, med brud på underarmen - 1-2 måneder, hånden op til 1-1,5 måneder, og med ukomplicerede brud på ulnarprocessen, rehabiliteringen ikke overstiger 2 uger.

Under alle omstændigheder reducerer et velvalgt program for rehabiliteringsbehandling og patientens aktive deltagelse i rehabiliteringsbetingelserne for brud.

Også under restaureringen spiller ernæring en vigtig rolle, du kan læse mere om det her.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt site ekspert

Hvordan man udvikler en hånd efter en brud

Hvad skal der gøres umiddelbart efter at gipset er fjernet?

Først skal du fjerne smerten. Til dette formål skal patienten knead den skadede arm før hver session. Øvelser til at udvikle hånden efter brud bør ikke forårsage yderligere smerte for patienten. Fordelene ved massagebevægelser er, at patienten forbedrer blodcirkulationen. Dette hjælper med at genoprette præstationen af ​​stillestående muskler. For at forbedre den terapeutiske effekt kan du bruge opvarmning af salver. Værktøjet skal gnides ind i det skadede område med et tyndt lag. I første fase anbefales patientens rehabilitering at udføre følgende øvelser:

  1. Først og fremmest skal du slippe af med ødem, som dannes efter virkningen. Clay hjælper offeret til at returnere håndens mobilitet. Rive et stykke ler ud og rul det i en bold. For at lette øvelsen kan du hjælpe med en sund hånd. For ikke at beskadige callus kan ikke presses stærkt på det syge lem.
  2. Prøv at presse pladen med en beskadiget hånd. Stop med at gøre øvelsen, når du er træt.
  3. Luk håndfladerne i begge hænder og vippe dem til højre. Gentag samme bevægelse til venstre. Hvis du oplever smerter i dit håndled, skal du straks træne træningen. Bemærk at øvelser for at udvikle hånden efter brud skal udføres regelmæssigt.
  4. Tag bolden i din hånd og kast det i væggen. Når rebounding forsøger at fange bolden med fingrene i en øm hånd.

Funktioner med at genoprette håndens mobilitet ved hjælp af Ilizarov-apparatet

Enheden bruges til flere radiale brud. Det undgår fortrængningen af ​​fragmenterne. Håndens udvikling efter en brud er kompliceret af, at sår forbliver i blødt væv, når apparatet fjernes. Derfor er det nødvendigt at undgå for kraftige bevægelser for ikke at provokere blødning. Fuld restaurering kan kun begynde efter helbredelse. For at fremskynde regenerationen påføres sårets anti-inflammatoriske salve.

Vandøvelser

Varmt vand hjælper med at reducere smerten i det skadede lem. Det virker som et naturligt miljø, der slapper af spændte muskler. For at starte øvelserne skal du hælde varmt vand i bassinet. Bemærk, at vandets temperatur under træningsprocessen ikke skal være under 36 grader. Ellers kan det forårsage spasmer på grund af hypotermi. Vandøvelser udført i følgende rækkefølge. Dip din hånd i et vandvand og forsøge kraftigt at gøre en knytnæve. Hold din hånd i denne position i et par sekunder. Derefter løsner knytnæve. Du kan udvikle en skadet hånd i gang med at bøje penslen i forskellige retninger. Gør et par spindebevægelser. Dette vil hjælpe med at udvikle lemmen som helhed. Bevægelsens cyklus skal gentages mindst 6 gange. Daglige vandøvelser bidrager til en hurtigere genoprettelse af det skadede lemmes mobilitet.

Hvilke øvelser kan udføres på overfladen af ​​bordet

Øvelser til at udvikle hånden efter en brud udføres bedst ved bordet. Tryk håndfladen af ​​det skadede lem til bordet. Herefter forsøger du at knytte din hånd i din knytnæve. Ret den onde hånd i sin oprindelige position. Udvikling af en hånd efter brud vil hjælpe med at slippe af med puffiness. Tryk din håndflade på bordpladen og prøv at sprede dine fingre. Ved starten af ​​træningen vil hånden være meget øm. Ingen grund til at tvinge begivenhederne for meget. Belastningen på den ømme arm kan øges, når du genvinder. For at genoprette koordinationen af ​​fingrene skal øvelserne udføres 3 gange om dagen.

Øvelser for at genoprette håndleddet

Gymnastik til udvikling af hænder efter skade på albueforbindelsen

Brokede knogler vokser sammen hurtigere, hvis du udfører nogle enkle øvelser:

  1. Til træning skal du udarbejde opgørelsen. At køre en pind på en vandret overflade forbedrer koordinationen. I stedet for en pind kan du bruge bolden.
  2. Øvelser efter at have brudt en arm omfatter jonglering en bold. Dette vil medvirke til at udvikle de muskler, der har forværret under behandlingen.
  3. Lav nogle rotationsbevægelser i albueforbindelsen. Hvad hvis gymnastik forårsager alvorlig smerte? I dette tilfælde kan du træne i varmt vand.

Hvordan man udvikler en hånd efter skader på humerus

Før træning skal du knæ de muskler, der er tilkalvet. Dette vil forbedre fleksibiliteten i leddene og reducere smerter. Løft derefter skuldrene til hagen og foretag flere rotationsbevægelser i denne position. I den indledende position væves armene ind i låsen. Sæt dine hænder på en vandret overflade. Udfør bøjning og udvidelse af børsterne. Som simulator kan du bruge en pind. Finger koordination kan returneres ved svingning. Alvorlige smerter indikerer, at musklerne i armene ikke er klar til intens træning. Du bør ikke henvise til den syge hånd, nægter at gøre husstandsarbejde.

Anbefalinger til genoprettelse af lem funktionalitet

Fysioterapi er en effektiv måde at genoprette den skadede lemmer på. I træningsforløbet skal du følge et par regler:

  1. For at opnå positive resultater skal du udføre øvelser hver dag. Det kan tage flere måneder at udvikle en hånd. Gå ikke over træning, selvom du føler dig utilpas.
  2. Gendannelse kan accelereres ved hjælp af forskellige værktøjer. For at genoprette ydeevnen kan du bruge en gummibold eller en gymnasticstang.
  3. Belastningen på den ømme arm skal styrkes gradvist, som det heler. Husk, at beskadigede celler har brug for hvile.
  4. Mange patienter er bekymrede for, at deres hænder simpelthen ikke adlyder. For at hjælpe sådanne patienter er det nødvendigt at udføre gnidning af hånden før træning. Mash hver finger. Dette vil forbedre blodcirkulationen og stofskiftet i det skadede område.

Hvordan udvikles efter en brud på den radiale knoglearm derhjemme

Enhver forstyrrelse i muskuloskeletals arbejde påvirker straks den fysiske aktivitet hos en person, endog en lille strækning. Og knoglestrukturens traumer bryder den delikate balance. Efter alt er bløde væv - muskler og ledbånd - knyttet til knoglerne.

I medicinsk statistik er der blandt disse læsioner forbeholdt et sted for en brud på den radiale knogle, der ikke har nogen aldersgrænse.

Dette skyldes den komplekse struktur af underarmen og hånden, som gør det muligt for en person at udføre præcise og komplekse bevægelser. Derfor er styrken af ​​knoglevæv i denne afdeling lavt - ellers ville folk ikke kunne udføre deres daglige arbejde. Men det svageste og mest karakteristiske sted for en brud er håndleddet.

Selve skaden opstår øjeblikkeligt, og terapien tager lang tid. Efter at knoglerne er vokset sammen og gipset er fjernet, skal du fortsætte til rehabiliteringsforløbet, der tager sigte på at genoprette armens mobilitet. Det vil hjælpe i denne LFK med en brud på den radiale knogle.

For at forstå, hvad der udgør en given brud, skal du kende lidt anatomi. Radien forbinder håndleddet og albueforbindelsen. Det er ret tyndt og bryder let. Ofte sker en brud i efteråret, når offeret forsøger at blødgøre blæset, trækker instinktivt sin hånd ud, mens hans fingre rager ud. En åben palme og en udstrakt hånd er en naturlig støtte, men det er denne position af hånden, der forårsager de fleste tilfælde af brud på den radiale knogle.

En anden risikofaktor for denne brud er calciummangel. Dette problem har ingen alder: Det lave calciumindhold i knoglevævet kan være i unge, selv i barndommen.

Uanset mekanismen tager eksperter altid hensyn til placeringen af ​​knoglefragmenterne. Hver skade valg kræver valg af en specifik behandling og inddrivelse taktik:

  • Hvis bruddet optrådte uden forskydning, er de beskadigede områder af knoglevæv placeret tæt nok til hinanden. Deres forsigtige tilgang og fiksering med gipsbandage er nok til at sikre tilstrækkelig og hurtig helbredelse.
  • En offsetur fra håndleddet er en kompleks skade, når nærliggende nerveender, arterier og blødt væv kan påvirkes. Rehabilitering af en radial fraktur med forskydning tager længere tid, da det ikke altid er muligt at bringe fragmenter sammen, og de er kirurgisk forbundet med stænger, skruer eller hæfteklammer.

Typer af skader

I traumatologi er der to hovedtyper af skader på den radiale knogle - frakturen af ​​Kolles og Smitht's brud. Disse skader adskiller sig fra hinanden ved hjælp af mekanismen for forekomsten og afhænger af den position, hvor penslen var placeret på tidspunktet for skaden.

Ud over de vigtigste typer af ophugning er der andre typer brudte arme i bjælken:

  • Ved fældet traume forekommer brud på flere steder.
  • I tilfælde af intraartikulær beskadigelse afbrydes styloidprocessen, kan en sammenbrud forekomme parallelt, der forbinder radius og håndled.
  • Ekstra-artikulære frakturer påvirker ikke ledhulen.
  • Åben skade er primær - huden er beskadiget før selve knoglen og sekundær - et knoglefragment beskadiger huden.

Hver specifik type skade vokser sammen på forskellige tidspunkter, det afhænger af behandlingen og det generelle helbred for ofret. Ved kroniske knoglepatologier varer rehabilitering efter en brud på den radiale knogle med forskydning meget længere end normalt.

Det er vigtigt! Genoprettelse af tabte fysiske funktioner bør begynde i den tidlige periode efter skaden. Dette vil medvirke til at forhindre atrofi af underarmens og håndens muskler.

Hvad kan iagttages for første gang dage efter fjernelse af gipsstøbningen?

  • Huden har en blålig farve. Dette skyldes det faktum, at kapillærgitteret er skadet, blodstrømmen til armen var svag.
  • Fysisk aktivitet er lav eller begrænset. Nogle gange er det umuligt at flytte beskadigede hænder overhovedet. Enhver bevægelse forårsager smerte.
  • Visuel afkortning af lemmerne kan noteres.

Efter at knoglerne er vokset sammen og gipset er blevet fjernet, vil de ikke straks vende tilbage til deres normale livsstil. Et skadet lem vil kræve udvikling - alle former for fysioterapi og special træning. For at gøre dette skal du arbejde med din hånd i 4 uger, fjerne smerten og returnere den til den tidligere fri bevægelighed.

Et langt hold i hånden i en fast stilling, beskadigelse af nerveenderne, knoglestruktur - alle disse er grund til en langsigtet genopretning af det skadede lemnes funktionelle evner. Hvordan udvikler man en hånd efter denne skade, hvordan man gør det korrekt for at undgå negative konsekvenser?

Efter bruddet af armleddet af armen vil lægen udpege følgende udviklingsforanstaltninger:

  • Massage.
  • Slibninger.
  • Fysioterapi kompleks eller speciel gymnastik.
  • Fysioterapi.

Hvordan udvikler man en hånd efter en fraktur af radius? Genopretning fra en brud på den radiale knogle er en lang og ikke særlig behagelig ting. Men hvis fysisk terapi efter en brudt arm og andre aktiviteter udføres hver dag, overvinder smerte og en naturlig modvilje mod at spænde den skadede arm, vil resultatet vise sig hurtigere, musklerne vil genoprette elasticiteten og lemmen - den tidligere bevægelighed. Det vigtigste er at gøre alt korrekt, efter instruktioner fra en specialist.

rehabilitering

Restaurering efter en brud på den radiale knogle med forskydning og andre former for skade begynder med specielle medicinske komplekser. Øvelser efter brud på den radiale knogle hjælper med at opretholde normal muskeltonus, forbedre udvekslingsprocessen inden for skadeområdet.

Standardprogrammet indeholder følgende trin:

  • De første to uger er kun tilladte isometriske øvelser, der ikke ledsages af aktive bevægelser i leddene.
  • Derefter begynder aktiv træning, herunder arbejdet i håndledene.
  • Øvelser er også ordineret til albueforbindelsen i form af gradvis bøjning og forlængelse.
  • Efter en og en halv kan du fortsætte til aktive belastninger.
  • I sidste fase indgår rotationsbevægelser i underarmen, som skal udføres med forsigtighed.

Anatomisk mobilitet

Gendannelse af armen efter en brud på den radiale knogle bør begynde med at opnå anatomisk mobilitet. Brug til dette bør være enkle øvelser:

  • Hånden knytter sig i en knytnæve, med sine fingre bidder så tæt som muligt. Med en stærk knogleskade vil det være svært at gøre dette, samt at holde koppen fyldt med vand. Derfor ville det være rigtigt at begynde at ælte et stykke ler eller et anti-stress legetøj i dine fingre. En sådan "barnlig" øvelse efter en strålebrud ved første øjekast synes at være ineffektiv. Faktisk forbereder den effektivt musklerne til mere komplekse belastninger.
  • Sid dig ned ved bordet, kom med dine håndflader og skifte dem i forskellige retninger. Dette skal gøres omhyggeligt uden at forårsage åbenbar smerte. Øvelse kan gøres ikke kun ved bordet, men også sidde i en stol, liggende i sengen eller på sofaen.
  • Vrid i dine håndflader to regelmæssige tennisbolde eller gummibolde med pigge.
  • At fange en tennisbold, der har hoppet ud af muren, når du smider.

Alle disse øvelser ved bruddet af armens radius er rettet netop til genoprettelse af den primære mobilitet og funktionalitet. Kompleksets opgave er at gøre musklerne og knoglerne "huske" hvordan armen opførte sig inden bruddet.

Derudover forbinder bevægelsen af ​​et sæt medicinsk fysisk kultur. De hjælper med at udvikle ikke kun stedet for ophugning, men hele hånden som helhed. Det er nødvendigt at genoprette normal blodcirkulation og for at genoprette mobiliteten ved hånden.

Hvilke øvelser til at udvikle en hånd efter en brud i håndleddet vil hjælpe?

  • Den arm, hvor bruddet opstod, løftes op og rykker op. Det er nødvendigt at gøre dette på samme tid.
  • Begge hænder til siden og op, så frem og tilbage.
  • En brudt arm drejer albuen i forskellige retninger. Først med uret, så mod det.
  • Aktiv brug din hånd, for eksempel kam det.
  • Flere gange om dagen, klapper palmerne foran ham og bag ryggen.

Broken lemmer skal udvikles ved hjælp af forskellige teknikker. Hvis håndens primære mobilitet udvikles, er det et spørgsmål om tid at opnå endelige resultater.

Hvilke andre øvelser kan du gøre, hvis du bryder din arm?

Øvelser på bordpladen

Rehabilitering efter en brud på armens radius i hjemmet fører til positive resultater. Klasser skal holdes på et bekvemt, ømt sted, for eksempel at sidde ved bordet. Det er også ønskeligt at kombinere øvelser til at udvikle sig efter en håndskade med implementeringen af ​​de sædvanlige lektier. Hvad skal gøres:

  • Sæt dine hænder på bordpladen med dine palmer nedad. Klem dem i en knytnæve, hver dag mere og mere, så dine fingre slapper af og klemmer igen.
  • Læg din håndflade på bordet og skiftevis, indtil du har en lille smerte, løft dine fingre. Du skal gøre 6 sæt med hver finger. Denne øvelse fjerner hævelsen af ​​hænder og fingre, som bevares efter at gipset er fjernet.
  • Placer palmerne fast på overfladen af ​​bordet. Fingers at skubbe, og derefter lukke, til en lille smerte sensation.
  • Brug din tommelfinger til at massere de resterende fingre og samtidig udvikle håndens mobilitet.
  • "Spil klaveret" - gentag bevægelsen af ​​pianistens fingre på bordpladen.
  • Løft hånden lodret op, mens du lægger albuen på bordet. Alternativt forbinder tommelfingeren med andre og snapper dem, spænder fingrene.
  • I denne position skal du lave tommelfinger på alle andre fingre fra håndfladen til spidserne.
  • Fra samme position skal du trykke på puden af ​​andre fingre med tommelfingeren og trykke på den i et par sekunder.
  • Startposition også. Palm presses tæt på hinanden og langsomt udfolder børsten i den ene retning eller den anden.
  • Løft håndfladen lodret op, med din finger igen, rør puden af ​​andre fingre. Gå så adskillige gange fra pegefingeren til lillefingeren, så i modsat retning.

På den første træningsdag vil håndleddet og hele armen være meget smertefuldt, hun bliver hurtigt træt. Derfor ville det være korrekt ikke at tvinge begivenheder og uden at overbelaste din hånd, men du bør heller ikke være ked af dig selv. For hurtigt at komme i gang er det nok at gentage øvelserne 3 gange om dagen, de første seks sæt af hver, og derefter gradvist tilføje, med fokus på dit velvære.

Det er vigtigt! Terapeutisk træning ved brud på den radiale knogler fremskynder blodcirkulationen og dermed vævsregeneration, så genoprettelsen vil finde sted aktivt.

Vandterapi

Positive resultater viste vandøvelser. Da genoprettelsesprocessen af ​​det skadede lem er forbundet med smerte, så kan smertens lindring udføres af primærcyklusen i varmt vand. Det hjælper med at reducere smerter, lindrer muskelspasmer, slapper af.

Til disse aktiviteter skal du bruge et stort bassin eller et babybad - hånden til albuen skal nedsænkes i varmt 36 ° vand. Lidt højere grader kan være lavere - ikke.

Et sæt øvelser er udviklet af en specialist individuelt, for hver enkelt sag. For at starte har du brug for konstant overvågning af ydeevne, så kan patienten gøre alt alene.

Vand øvelser til at udvikle armen efter skade:

  • I vandet skal du sænke hånden med albuen, så den falder ind i den indtil midten af ​​underarmen. Kanten af ​​håndfladen skal være i bunden af ​​bassinet. Knytnæve skal kraftigt presses og løsnes, så bøj og drej børsten i forskellige retninger. Den radiale knogle deltager også i disse bevægelser, derfor er de meget effektive til udviklingen af ​​hele lemmen. Hver bevægelsescyklus udføres mindst seks gange.
  • Sæt håndfladen på bunden af ​​bassinet, fingrene vekselvis opad. Gør 5-6 bevægelser med hver finger.
  • Drej håndfladen i vandet op, ned, rørende ryggen og ydersiden af ​​bunden.

Dette kompleks er nok til at udføre en gang om dagen. Varmt vand kombineret med letvægtsbelastning genopretter lemmer mobiliteten meget hurtigere.

massage

For fuldt ud at genoprette alle lemmernes funktioner er det måske ikke tilstrækkeligt at beskadigede aktive øvelser er tilstrækkelige, derfor er patienten ordineret en massage. Ekstern påvirkning på muskelvæv forbedrer blodcirkulationen og forhindrer udviklingen af ​​atrofiske processer i den. Bruddet af armens radius kræver normalt følgende manipulationer:

  • For at undgå smerte udføres første massage overfladisk. Overfladen af ​​hænderne masseres med ensartede bevægelser. Dette giver en distraherende effekt, udvider dermiskarrene, forbedrer lokal blodcirkulation i vævene.
  • Efterhånden skal håndmassagen efter bruddet blive opvarmning - at trænge ind i dybderne. I dette tilfælde er alle virkningerne mere rettet mod musklerne - mekanisk irritation øger deres tone.
  • I slutningen af ​​genopretningen skal massagen efter en brud på den radiale knogle kombineres med terapeutiske øvelser. En sådan påvirkning styrker ikke kun muskelvævet, men giver det også tilstrækkelig strækning, hvilket igen udelukker udseende af stivhed under børstebevægelser på den berørte side.

Massage i bruddet på den radiale knogle kan udføres både i kontinuerlig tilstand og i kursus - det hele afhænger af offerets evner og ønsker.

fysioterapi

Derudover anvendes fysioterapi i løbet af rehabiliteringsperioden - lokale opvarmningsprocedurer, der hjælper med at fremskynde forening af knoglefragmenter, samt lindre muskelspasmer, opløse hæmatomer og ødemer.

Denne terapi består af følgende metoder:

  • Efter en skade, som lægen tillader det, kan du begynde at anvende ansøgninger med varmt paraffin eller ozokerit. Sådanne anvendelser har en reflekseffekt, reducerer smerte i brudzonen.
  • Laseren giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen i stedet for brud, hvilket gør det muligt for kroppen at begynde at helbrede hurtigere. Mange specialister ty til laserbestråling på grund af dens effektivitet.
  • Under elektromyostimulering udsættes muskelvæv for små impulser, der forårsager sammentrækning. Denne metode forhindrer udviklingen af ​​atrofiske processer i musklerne.

Alle ovennævnte fremgangsmåder må anvendes to til tre uger efter skaden, for ikke at provokere en øgning i ødem over ophugningsstedet. Disse metoder er også godt kombineret med aktive måder at genoprette muskelstyrke på - massage, motion, samtidig med at de forbedrer og supplerer deres handling.

Det er vigtigt! Hvis metal er til stede i knoglen efter operationen, er fysioterapi af en opvarmning karakter kontraindiceret.

mad

For at knoglerne skal vokse godt, skal man i tillæg til træningsterapi, massage og fysioterapi i tilbagesøgningsperioden stimulere produktionen af ​​sit eget kollagen, supplere det med calcium og give den nødvendige mængde vitaminmineralkompleks.

Dette kan gøres ved hjælp af ordentlig kost og forbrug, velvalgte sammensætning af vitaminer.

Grundlaget for menuen skal være at gøre poretter på vandet af grå korn, grøntsagspuréer, grønne grøntsager, mejeriprodukter og oste.

Calcium kan opnås fra æggeskal, der tidligere er malet til pulver. At spise dette pulver skal være en fuld ske, to gange om dagen, med et par dråber citronsaft. Derudover er det ønskeligt at spise nødder, kaputo, fisk. Alle indeholder også det nødvendige calcium til fuldstændig opsving efter en brud. For at dette element skal absorberes godt, skal kroppen også forsynes med silicium. Det findes i oliven, radiser, blomkål.

Betragtes nyttige retter med gelatine. Det er uønsket at forbruge stegte, fede og krydrede retter i genopretningsperioden, for at drikke stærk te, kaffe og alkohol.

konklusion

Meget veludviklede hænder af kunsthåndværk. Hvis offeret er i stand til at strikke, lad ham strikke, hvis han kan lide at tegne, lad han tegne. Det anbefales også at sy, brodere, klippe ud eller brænde. Alt dette bidrager til at øge effektiviteten af ​​træningstræning efter en brud på armens radius.

Hvor lang tid rehabiliteringsperioden varer afhænger kun af patienten selv og hans ønske om at vende tilbage til en normal livsstil mere sandsynligt. I gennemsnit tager en fuldstændig opsving af armen, afhængigt af alder, op til to måneder. Efter henstillinger fra lægen, såvel som at vide hvordan man udvikler armen efter en brud på den radiale knogle, vil rehabilitering være meget hurtigere, og motorens funktioner i lemmen vil blive genoprettet fuldt ud.

Træk ikke med diagnosen og behandlingen af ​​sygdommen!