Vigtigste / Rehabilitering

Rehabilitering efter hælbrud

En hælbrud er en alvorlig skade, der opstår som følge af at falde på lige ben fra en stor højde, såvel som på grund af bilulykker, rammer med hårde genstande og andre skader. Den calcaneale fraktur registreres i 4% af alle tilfælde af knoglens integritetlidelser. Sværhedsgraden af ​​skaden indebærer en ret langvarig rehabiliteringsproces.

Foto 1. Fraktion af hælen - en alvorlig skade i enhver alder. Kilde: Flickr (Francesca).

Konsekvenser af calcaneusfrakturen

Umiddelbart efter bruddet udfører en traumatolog eller kirurg en røntgen. I nærværelse af fragmenter af calcaneus udføres osteosyntese, så påføres gips.

En hælbenbrud kan have mange negative helbredseffekter. I alvorlige tilfælde, når mange fragmenter af calcaneus er dannet på grund af skade og også med ukvalificeret lægehjælp, er følgende komplikationer mulige:

  • posttraumatisk flatfoot;
  • udvikling af osteomyelitis
  • fod deformitet;
  • dannelsen af ​​overskydende bone callus;
  • udvikling af artrose;
  • vævsinfektion;
  • konstant smerte syndrom.

Den lange proces med genopretning af bruddet - brugen af ​​gips, den langvarige immobilisering af lemmen - kræver foranstaltninger til forebyggelse af muskelatrofi og udvikling af trombose.

Funktioner og vilkår for rehabiliteringstiden

Hovedopgaven for rehabilitering efter en hælbrud er restaureringen af ​​en komplet blodforsyning til vævene omkring hælbenet. Fuld blodgennemstrømning bidrager til den accelererede fusion af knogler, forhindrer muskelvævatrofi og forhindrer komplikationer efter skade.

Afhængigt af sværhedsgraden af ​​bruddet kan genoprettelsestiden være anderledes. Den gennemsnitlige rehabiliteringsperiode fra det øjeblik, gipsen er påført, indtil den fulde genopretning af lemmernes funktion er fra 6 til 12 måneder. Af disse er 3 måneder taget ved at bære en gipsstøbning og vedhæftning af knoglebrud.

Hvor hurtigt kan du træde på din fod

Evnen til at træde på det skadede ben igen afhænger af sværhedsgraden af ​​bruddet. Hvis bruddet optrådte uden forskydning og andre komplikationer, er det muligt at træde på foden omhyggeligt efter 1 måned.

I vanskelige tilfælde, når calcaneus bliver brudt sammen med dannelsen af ​​fragmenter og deres forskydning, kan accretion tage fra 3 til 5 måneder. På dette tidspunkt er det nødvendigt at konstant bære en gipsstøbning og nøje følge lægens anvisninger.

Dette er vigtigt! Det er forbudt at træde på hælen uden tilladelse fra lægen, selv med en mærkbar forbedring af trivsel. Dette kan føre til komplikationer og øge rehabiliteringsperioden.

Home Restaurering Regler

Hvis en osteosynteseoperation (kirurgisk genopretning af calcaneus under dannelsen af ​​flere fragmenter) fandt sted, så er patienten vist en streng bedresol. Under tilbagesøgningstiden derhjemme er det nødvendigt at fjerne belastningen på det skadede ben. Krykker bruges til bevægelse.

Foto 2. Ved hælbrud er der brug for langt sengeluft. Kilde: Flickr (jess).

Rehabiliteringsmetoder og stadier

Rehabilitering efter en brud på calcaneus omfatter flere trin for at genoprette blodcirkulationen og motoraktiviteten af ​​det skadede lem:

Alle stadier af rehabilitering er lige så vigtige og obligatoriske til gennemførelse. Det anbefales at starte med en massage, som skal udføres af en specialist.

Dette er vigtigt! Smerter under genopretning efter en brud på calcaneus er et uundgåeligt fænomen. Langvarig immobilitet i underbenet førte til muskelatrofi og stagnation af blod. Under massage, samt særlige øvelser bliver nødt til at overvinde smerten.

Øvelse terapi øvelser

Fysisk terapi er rettet mod at genoprette den tabte motorfunktion i benet. Øvelser skal ske gradvist, begyndende med de mest simple:

  • bøjning og forlængelse af tæerne
  • fingerens rotation af foden
  • strække sokker på dig selv;
  • gå skiftevis på hæle og tæer;
  • ruller en kugle eller en flaske ned
  • omhyggelig overførsel af kropsvægt på sokkerne og derefter på hælen.

Øvelser skal udføres dagligt, på trods af ubehag. Efter et par uger vil blodcirkulationen og muskeltonen i foden komme sig, og smerten vil falde.

Under slid og efter fjernelse

I processen med at genoprette calcaneus udføres flere radiografiske procedurer. Når lægen opdager begyndelsen af ​​knogleudvidelsen, kan patienten begynde at udvikle benet uafhængigt, inden gipset fjernes.

Det anbefales at moderat laste den ledige del af lemmen - for at gøre cirkulære bevægelser med tæerne for at begynde at genoprette blodcirkulationen.

Dette vil medvirke til at gøre rehabiliteringsprocessen mindre smertefuld.

En uge efter fjernelsen af ​​gipsen anbefales det at starte et komplet sæt øvelser til muskelgendannelse og blodcirkulation.

Fysiske behandlingsprocedurer

Fysioterapi, når du genvinder fra en hælbrud, giver en yderligere terapeutisk effekt. Den terapeutiske effekt på den skadede ekstremitet består i sessioner af infrarød opvarmning, ozokeritoterapi, laserterapi, fonophorese, elektroforese. Varigheden af ​​behandlingen, typen og antallet af procedurer, der er ordineret af den behandlende læge.

Massage Therapy

Massage - den første fase af rehabilitering ved hælens omgang. Denne type terapeutisk behandling kan forbedre den generelle tilstand af lemmerne. Straks efter at gipsstøbningen er fjernet, skal der laves en let fodmassage, men der må ikke tages direkte virkning på brudzonen.

Dette er vigtigt! Jo sværere bruddet var, desto mere blid skal massageterapeutens indvirkning være. Massage skal udføres gennem hele rehabiliteringsperioden som et effektivt middel til reparation af muskelvæv, forebyggelse af trombose og andre komplikationer.

Særlige sko til hælfrakturer

Under genopretningsperioden efter bruddet af calcaneus er der vist ortopædiske sko med vristige understøtninger til hælaflæsning. Brugen af ​​ortopædiske sko er normalt nødvendig for komplikationer - forkortelse af lemmernes længde eller udvikling af flatfoot. Perioden med at bære sko for at genoprette funktionen af ​​lemmen tager normalt 6 måneder.

forebyggelse

Udover fysioterapi og motionsterapi efter en hælbrud anbefales det at bære specielle enheder - hæl ortoser. Deres brug er vist umiddelbart efter fjernelse af gips.

Orthosen gør det muligt at rette hælen korrekt og forhindre udvikling af dystrofi, trombose og andre komplikationer.

Gendannelse fra en knoglebrud

Behandling af eventuelle frakturer omfatter foranstaltninger til genopretning af funktionen efter fjernelse af gips. Langvarig immobilisering fører til kredsløbssygdomme i det ødelagte organ, tab af muskelelasticitet. Hælens brek betragtes som en alvorlig skade, der kræver langvarig immobilisering og rehabilitering efter fjernelse af gipset.

Hvilken rehabilitering er nødvendig efter en hælbrud?

Calcaneus er den største del af fodens skelet. Det er under konstant pres fra hele kroppens vægt. Mislykket hoppe fører nedbrud til et knækket knogle, som ofte ledsages af forskydning.

Genopretningsaktiviteter er altid nødvendige. Deres varighed og succes afhænger af alderen, persistensen af ​​patienten og hans ønske om at genvinde en let gåtur. Forkerte rehabiliteringsresultater:

  • til dannelse af flatfoot;
  • at bevare lameness;
  • til udvikling af leddets sygdomme;
  • til dannelsen af ​​calluses og vækst, der forstyrrer at gå og deformere foden.

Det er især vigtigt at udføre en fuld rehabilitering efter en hælbrud med forskydning, da immobilisering er påkrævet i en periode på tre måneder. Læn på benet kan kun være, når lægen tillader det. I løbet af denne tid udvikler muskelatrofi og blodforsyningen forværres.

Gendannelsesprocedurer omfatter:

  1. Massage.
  2. Specielt udvalgte øvelseskomplekser.
  3. Fysioterapi procedurer.
  4. Komprimerer og opvarmer salver.
  5. Kost.
  6. Healing bade.
  7. Brug særligt udvalgte sko.

Kun en omfattende begivenhed hjælper fuldt ud til at genoprette de mistede motorfunktioner. Under brugen af ​​gips udvikles en blid gang med en minimal belastning på det brudte ben, som omhyggelige patienter ofte opretholder i lang tid.

massage

Massage handlinger udføres selv under immobilisering på benets side, ikke dækket med gipsstøbning. Det fremskynder helbredelse og hjælper med at opretholde muskeltonen. Efter at benet er frigivet, er massage lavet på hele lemmen. Når du udfører handlinger, kan du bruge opvarmning af balsams og cremer.

I hjemmet er hydromassagen nyttig alternativt varmt og køligt vand med et stort tryk fra bruseren.

diæt

En kost med højt indhold af calcium, vitaminer og sporstoffer hjælper med at genoprette knoglevæv, styrker immunsystemet og hæver kroppens tone. Det er nødvendigt at spise:

En afbalanceret kost er en forudsætning for en hurtig genopretning. Korrekt ernæring hjælper knoglerne til at vokse sammen hurtigere og fremskynde stofskiftet.

fysioterapi

Rehabilitering efter fjernelse af gips ved hjælp af hardware procedurer hjælper med at genoprette hæl muskler, der er atrophied efter en brud. Følgende hardware metoder anvendes succesfuldt:

  • elektroforese med lægemidler;
  • laser eksponering
  • magnetisk terapi;
  • elektroterapi;
  • mudterapi;
  • fonoforese.

Procedurer hjælper med at forbedre den lokale blodgennemstrømning, slippe af med saltindskud, reducere inflammation.

bakker

Varmt bad (38 ° -40 °), såvel som fysioterapi, fremskynder metabolismen i væv i lemmerne. For dem bruger:

  • havsalt;
  • kamille;
  • salvie;
  • calendula;
  • Balsam "Golden Star".

Varme eksponering hjælper med restaurering af bruskvæv, lindrer smerte.

Hvad du skal udføre øvelser øvelse terapi

Udførelse af et sæt specielt udvalgte øvelser hjælper med at genoprette fysisk aktivitet og genoprette benet. Stagnerende processer i lemmerne, der udviklede sig under længerevarende immobilisering, krænkede muskel- og ledbåndets elastik.

Øvelser til rehabilitering vælger en læge. Den første fase af procedurerne skal udføres i rehabiliteringsbehandlingslokalet. Efter at bevægelsesreglerne er mestret, er det muligt at gennemføre hjemmet.

Særlig forsigtighed bør tages i tilfælde af brud med forskydning, da immobiliteten var længere.

Følgende typer bevægelser anbefales:

  • gå;
  • cirkulære rotationer i ankelleddet;
  • bøjning og forlængelse af lemmerne.

Regelmæssig motion er nødvendig for at genvinde muskelelasticitet. Imidlertid er overdreven belastning på hælen kontraindiceret.

Mens du stadig er i et kast, kan du gøre følgende øvelser to uger efter bruddet:

  • bøje og bøje tæerne
  • bøj benene ved knæleddet.

Et eksempel på et sæt øvelser, der hjælper dig med at gendanne fra en hælbrud og gipsfjernelse:

  1. I en hvilken som helst indledende position udføres bøjninger og retting af tæerne.
  2. Fødderne på et ømt ben ruller en cylindrisk genstand, for eksempel en plastflaske.
  3. Sidder på en stol, løft små genstande med fingrene fra gulvet.
  4. Drej foden i en cirkel med maksimal amplitude.
  5. Gå barfodet på stoffet og løft det med fingrene.
  6. Skub lyskuglen mod væggen med tæerne på den ømme fod, og hold den op, når den kommer igen.
  7. Siddende på en stol skiftevis med en kraft til at hvile på indersiden eller uden for foden.
  8. Stående ved væggen med vægt, bære vægten i sving på forskellige ben.
  9. At være på væggen, så meget som muligt at trække hæle ned.
  10. Sidder på en stol, sæt din fod på knæet, drej foden først i den ene retning og derefter i den anden.
  11. Squat, faldende 10-20 cm.
  12. Kommer op mod væggen, skubber op fra hende.
  13. Liggende, samtidig hævning af ben og deres krydsning.
  14. Ligge på gulvet, drej begge fødder samtidigt, så i forskellige retninger, så indad.

Alle øvelser udføres 10-15 gange. Hvordan udfører du forskellige handlinger, kan du spørge en specialist. Øvelser udføres med begge ben - syg og sund igen.

Hvordan man udfører øvelser - selvstændigt eller med en specialist

I hjemmet er det nødvendigt at kombinere forskellige måder at rehabilitere efter en hælbrud. Tips til valg af effektive metoder vil give en læge. Varigheden af ​​opsvingstiden kan variere fra 2-3 måneder til 2 år. Ældre patienter undgår ofte at genvinde tabte funktioner.

Efterhånden som lemmer udvikler sig, vil smertesyndromet falde. Når du har fjernet gipset, er der angivet en orthose eller ortopædiske indlægssåler. De hjælper musklerne til at holde benet i en naturlig position og undgå overbelastning af leddet.

Klasser med en specialist er nyttige til at lære at udføre de rigtige handlinger. I fremtiden kan slægtninge gøre massage, komplekset af træningsterapi er nemt at huske og motionere hjemme.

I genoprettelsesperioden er gå uden at transportere poser nyttigt, hvis der er is på gaden, bør det begrænses til en simulator. Vi bliver nødt til at lære igen, hvordan man deler deres egen vægt på begge ben.

konklusion

Kraftige aktive handlinger i genopretningsperioden vil hurtigt returnere musklerne til en sund tilstand, genoptage naturlig blodgennemstrømning. Dette vil gøre det muligt for kroppen ikke at huske behovet for at træde på det smertefulde ben med forsigtighed. Ofte lød folk ud af vane, bare ude af forsigtighed og frygt.

Omhyggelig gennemførelse af rehabiliteringsforanstaltninger vil gøre det muligt at helbrede foden og returnere en jævn gang.

Rehabilitering efter hælbrud

Knoglen på hælen er den største i foden, den er designet til at modstå den belastning, der opstår, når man går, løber, hopper. Nogle gange efter en skade, et spring fra en stor højde til fødderne, et fald, en trafikulykke, fejler hælbenet. Når dette sker, splitter calcaneuserne, hvilket giver offeret alvorlig smerte.

Efter at have gennemført alle terapeutiske foranstaltninger, skal overholdelse af immobiliseringsperioden, det beskadigede ben, udvikles. Til dette er patienten ordineret rehabilitering efter en brud på hælen, så der opstår en endelig genopretning, ingen posttraumatiske komplikationer opstår, og patienten kan træde på begge ben lige.

Gendannelse af tabte funktioner

De første dage efter fjernelsen af ​​gipset af den syge fod kan ikke udføre store belastninger. Ofte er patienten stadig bekymret for smerte, så belastningen skal gradvist øges, ikke at glemme kvaliteten og mængden af ​​de udførte procedurer.

  • knoglen kan blive forkert;
  • udvikling af posttraumatisk flatfoot er mulig;
  • destruktive og dystrofiske sygdomme i leddene kan udvikle sig;
  • mulig deformation af foden
  • knoglevækst kan forekomme;
  • foden vil ophøre med at udføre sine funktioner fuldt ud.

Hvis en hælbrud med forskydning har fundet sted under skade, må belastningerne anvendes senest 3 måneder efter skaden.

Hvad er inkluderet i rehabilitering?

  • Fysioterapi for at genoprette fodenes fysiske aktivitet
  • Massagebehandlinger til at lindre symptomerne på muskelatrofi
  • Fysioterapi for at genoprette blodgennemstrømningen og forbedre hæmodynamikken.

Efter fjernelse af immobiliseringsdressingen sørger rehabilitering også for

  • varme bade med afkog af urter og havsalt;
  • brugen af ​​opvarmning salver;
  • opvarmning af semi-alkoholiske kompresser;
  • iført ortopædiske sko.

Retur til et fuldt liv er kun muligt efter at have overholdt alle betingelserne for rehabilitering efter alle lægerens anvisninger. Patientens tålmodighed og omhu spiller en vigtig rolle, fordi genopretning fra en hælbrud kræver en særlig indsats fra patienten.

Hvad er inddrivelsesprocedurerne for?

Varigheden og varigheden af ​​genopretningsperioden afhænger af alvorligheden af ​​skaden. Efter mindre skader og brud uden forskydning genoptager patienten inden for få uger, og rehabilitering efter alvorlige multiple frakturer med forskydning af fragmenter finder sted inden for få måneder.

På trods af forskellene i hælbenskader er der generelle retninger for rehabilitering efter skade på underbenene.

  1. Fremskynde helbredelse på stedet for den skadede læsion;
  2. Reducer vævssvulmen efter fjernelse af gips;
  3. For at forhindre forekomst af betændelse i foden
  4. Forbedre ernæringen af ​​beskadigede væv;
  5. Gendan forstyrret innervation
  6. At lette offeret mod smerte;
  7. For at forhindre muskelatrofi
  8. For at forhindre udvikling af alvorlige posttraumatiske konsekvenser.

Rehabilitering efter en brud på calcaneus afhænger af den tid, der er gået siden skaden. Der er tre faser af genopretningsperioden: immobilisering, postimmobilisering og sen genopretningstrin.

Øvelse terapi efter brud

Terapeutiske øvelser spiller en vigtig rolle i forskellige brud, især når skaden ledsages af forskydning af knoglerne. Denne teknik begynder inden for få uger efter skade, når tegn på knoglefusion bekræftes på røntgenstråler. I betragtning af alvorligheden af ​​skaden tager rehabiliteringskursen fra flere uger til 3 måneder.

video

Video - Gymnastik efter hælbrud

Hvad giver motion?

  • Bidrage til forbedret blodcirkulation;
  • Styrke muskel tone
  • Forøg elasticiteten af ​​ledbånd og sener;
  • Bidrage til hurtig genopretning.

Øvelser udføres med en erfaren instruktør, så fortsætter terapeutiske belastninger hjemme. Det er nødvendigt at afklare med en specialist straks, hvilke belastninger der skal undgås i løbet af hele træningen.

Øvelser i støbningen og efter dens fjernelse

Den første uge gør de ingen bevægelser med foden, da Achillessenen kan forskyde knoglefragmenter. Efter 2 uger kan du begynde at bevæge fingrene gradvist for at opretholde motoraktiviteten i de metatarsale led.

Efter en måned får patienter lov til at træde på lemmen, men kun i en gipsbandage eller splint. På dette tidspunkt kan du begynde at gå med krykker og gradvist genskabe benets fysiske aktivitet.

Efter at du har fjernet gipsstøbningen, kan du begynde at bøje og bøje knæleddet, du skal gøre øvelserne ikke kun med det skadede ben, men også med den sunde. Dette giver tone og elasticitet til musklerne i underekstremiteterne, hvilket ikke tillader at fortrænge knækkede knogler.

Du kan rulle bolden på gulvet med ømme fødder. Første gang gymnastik kan levere smerte. Dette bør ikke skræmme offeret, fordi smerte symptomer over tid går over, og resultatet forbliver det samme som før skaden. Du kan også strække sokken mod dig og fremad, hvilket gør rotationsbevægelser med tåen af ​​foden, så hælen.

Fysioterapi og massage

Disse metoder bliver relevante umiddelbart efter fjernelse af gips. Først vil det være svært at lave bevægelser, fordi benet i støbningen blev immobiliseret, muskelatrofi opstod, blodcirkulationen blev sænket. Massage i kombination med fysioterapi kan øge fysisk aktivitet, forbedre blodgennemstrømningen.

Fysioterapeutiske procedurer vælges individuelt efter kirurgens skøn, afhængigt af typen af ​​skade.

  • UHF og andre former for opvarmning;
  • elektroforese med calciumopløsning;
  • fonoforese;
  • magnetisk terapi;
  • laser eksponering.

Blodstrømmen stiger til det ømme sted, forbedrer vævets ernæring, genoprettelsen sker meget hurtigere.

Massageaktiviteter

Lægen kan ordinere en massage umiddelbart efter bruddet. Du skal massage musklerne over gipset for at øge blodgennemstrømningen og for at forhindre musklerne i atrofi.

Når støbningen er fjernet, skal massage bevægelser rettes til muskelgrupperne, der var under støbningen. Skadeszonen i sig selv behøver ikke røres. Proceduren skal udføres af en erfaren massør, sammen med den behandlende læge, vil de vælge et individuelt sæt massagebevegelser, der giver maksimalt resultat og vil ikke forårsage smerte.
I de første dage af fælles udvikling kan smerter ved massage udføres, da musklerne har været uden bevægelse i lang tid.

Massage skal ske i løbet af hele genoprettelseskursus. I tilfælde af en brud med forskydning bør massagebevegelserne være blide, især i begyndelsen.

Særlige sko

I seks måneder, og nogle gange længere, anbefales patienter at bære sko med hvide støtter. Hvis der efter en brud er opstået en komplikation, som f.eks. Fladfod eller forkortelse af foden, er skoen lavet i henhold til individuelle foranstaltninger. For det første er der lavet en fodstøbning, så fodtøj syes under hensyntagen til alle fodenes funktioner og den resulterende deformitet.

Nogle gange i de tidlige stadier af inddrivelse anbefales patienten at bære en speciel bøjle, der er designet som en ortopædisk boot. Det løser hælen godt, stropperne er justerbare i fodens tykkelse og strammer støvlet på skinnet. Orthosen reducerer muskelvævsdystrofi, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, forkorter genopretningsperioden.

Når 2 måneder er gået efter skaden, har de lov til at gå i almindelige sko, men med specielle ortopædiske indlægssåler. I første omgang går patienter med to krykker, da vægten på et ømt ben forårsager smerte. Så kan du gå med en krykke, som offeret skal holde på den berørte side.

Det vigtigste er at begynde at gå på egen hånd så hurtigt som muligt, patienten skal kæmpe med smerte, men gå 5-10 km om dagen. Så vil tempoet vende tilbage til normal hurtigere, og sandsynligheden for komplikationer vil betydeligt falde.

Den største medicinske portal dedikeret til skade på menneskekroppen

En brud i hælen med eller uden forskydning tvinger offeret til at forblive ubevægeligt i lang tid efter omplacering af knækkede knogler, skelettraktioner, iført en gipsstøvler med indbygget bueunderstøttelse og / eller en ortose. I løbet af inaktiviteten er den fysiologiske funktion af ikke kun hæle og fødder, men også af hele benet gradvist tabt: musklerne atrofi, blodkarrene smalle, begrænser blodstrømmen og levering af mad og frisk ilt til vævene.

For at returnere legemets fysiologiske funktioner til patienten er hælrehabilitering tildelt efter bruddet. Det kan være svært og længe. For at genoprette muskeltonen og elasticiteten aktivere blodgennemstrømning og lymfatisk dræning, sikrer bevægelse af foden og lemmerne, undgå stagnation og forhindre negative komplikationer efter en brud, hver patient har et individuelt rehabiliteringsprogram.

Komplikationer efter brud

Hvis arbejdsfunktionerne i underbenene er brudt efter hælbruddet, så hos patienter:

  • flatfoot og / eller valgus deformitet udvikler sig;
  • deformitet af tarsusbenet
  • knoglevækst dannes;
  • brusk degenererer i leddene;
  • funktionen af ​​hele lemmen ændres;
  • arthritis, osteoporose, osteomyelitis, deformerende osteoarthrose og trombose udvikles;
  • irriteret sene med hæfteklammer;
  • fodsmerter bliver vedholdende og kroniske.

For at undgå sådanne komplikationer og ikke at blive handicappede, er det nødvendigt at udføre alle de rehabiliteringsforanstaltninger, som lægen har udpeget.

rehabiliteringsforanstaltninger

Rehabilitering efter en brud på calcaneus med eller uden forskydning omfatter:

  • massage og fysioterapi;
  • fysioterapi eller motionsterapi
  • bakker med havsalt og urter afkok;
  • opvarmning gnidning, salver, terapeutisk mudder og komprimerer;
  • iført orthoser, bandager, indlægssåler og / eller ortopædiske sko;
  • fødevarer med højt indhold af vitaminer, calcium og silicium og vegetabilske proteiner.

Hvornår kan jeg komme på min fod

Det er muligt kun at træde på hælen med tilladelse fra en læge, for ikke at udsætte den smeltede knogle for fare, især for fragmenteringsfrakturer, hvoraf fragmenter ofte samles på ét sted. Det er tilladt at lægge foden på bruddet uden forskydning efter tre uger med komplicerede brud - efter 3 måneder.

Iført en ortose

Det er vigtigt. For at fremskynde genoprettelsesprocessen og reducere rehabiliteringstiden anbefales patienter at bære ortoser-støvler (på billedet). De lindrer hælbenet (calcis), forhindrer benmusklerne i at være atrophied og reducere hævelse.

En ortose er ordineret til at blive båret før rehabilitering, da den støtter fodens længdebue, dækker de metatarsale knogler og stole på kalvemusklerne, som giver relief for calcis. Når ortosen er slidt, begynder "muskelpumpen" at fungere: musklerne kontraherer, og venøs insufficiens elimineres sammen med overbelastning.

Særlige indsatser indsatser i ortosen fordeler gradvist belastningen på hælens ben, som skal tages i betragtning ved montering af produktet, da det sælges uassocieret. For at passe til ortosen under patientens ben kan kun specialiseret ortopædisk værksted ifølge doktorens vidnesbyrd.

Servicepris - 1500 rubler. Til gennemførelsen af ​​samlingen giver patienten et uddrag af medicinsk historie med retning og diagnose.

Sko med en bue støtte (hælpude) er ordineret til at blive brugt i 4-8 måneder for at reducere belastningen på hælen. Den ortopædkirurg vælger den ubrudt støtte.

fysioterapi

Fysioterapi er ordineret under hensyntagen til indikationerne og kontraindikationerne for hver metode og de ledsagende somatiske patologier i patienten.

Smertefuldt sted behandles:

  • elektroforese;
  • paraffinopvarmning
  • lavfrekvent laser;
  • fonoforese;
  • mudterapi;
  • UHF og ultralyd.

Den komplekse virkning af fysioterapi metoder aktiverer blodgennemstrømning og lymfestrøm og bidrager til hurtig helbredelse af knoglevæv og forbedring af fodens motoriske evne.

Hjem rehabilitering

Rehabilitering efter hælbrud hjemme består af tre faser og kan omfatte:

  • komprimerer og gnider
  • fodbad og massage;
  • terapeutiske øvelser
  • magnetisk terapi + lithotherapy;
  • sten terapi.

Etape 1

Ved første behandling af hjemmebehandling skal stagnation fjernes, og hævelse bør reduceres ved at aktivere blodgennemstrømning og lymfatisk dræning, øge vaskulær tone og muskelaktivitet.

Efter massage bliver trampning i en bred beholder med en ren shungitkrumm i 3-5 minutter udført som en fodmassage, der øger den daglige tid med 1 minut til 10-20 minutter. Procedurer til at udføre om natten og overvåge blodtrykket. Mere end 70 energizoner anvendes på sålen, som lindrer smerter i benene, forbedrer blodcirkulationen, fjerner skadelige energier og lindrer nervespændingen i smertezonen.

Det er vigtigt. Trampling på shungit kan ikke udføres med kraft, så når du udfører en massage, skal du lytte til dine følelser og, hvis du ønsker det, stoppe proceduren - den afsluttes straks.

Der er ingen kontraindikationer for shungitmassage, det anbefales til folk i alle aldre, især børn.

Trin 2

I anden fase anvendes der som kompresser:

  • honning med havsalt (til 2 spiseskefulde honning - 1 tsk salt);
  • ler tortillas med honning (til 1 spiseskefulde ler - 1 spiseskefuld honning og et par dråber vand);
  • alkohol tinktur (0,5 liter) på hestekastanje (300 g) eller på lilla blomster (2/3 dåser).

Anvendes også magnetisk terapi, lithoterapi, stenterapi, ved hjælp af instrumenter, massageapparater og simulatorer.

Ved hjælp af Xue-Bao-apparatet udføres magnetisk "prikkende" biopunkter på foden eller kun en smertefuld plet på hælen med en magnetisk pind eller to på én gang, idet de holder dem i den ene hånd og udfører bevægelser i form af slag over huden. Magnetiske pile er sikre, de trænger ind under huden i en afstand på 5-10 mm, der har den virkning at helbrede en brud.

For at udføre toostimulation er et magnethoved taget i den ene hånd, og stavens magnethoved bringes tættere på huden i en afstand af 1 mm, og knappen i den anden ende trykkes to gange. For at lindre hævelse eller behandle hudskader rundt om hælen på spidsen af ​​magnetstangshovedet, sæt jadedysen på og udfør en lysmassage.

Fodmassage på tæppet fra turmania - en terapeutisk legering af turmalin med germanium, mineral elvan og andre vulkanske sten er også meget effektiv. Når matten opvarmes sammen med magnetfeltet, produceres infrarød stråling, der trænger dybt ind i huden.

Cellemetabolisme, lokal blodgennemstrømning forbedrer næringen af ​​væv og levering af ilt og mineralioner til det smertefulde område.

Trin tre

I tredje fase genoprettes benfunktionen ved termiske procedurer og øvelser.

Det er vigtigt. Start hjemmearbejde med en enkelt øvelse, beregning af belastningen. Derefter tilføjes gradvis andre bevægelser for at fjerne smerteangreb.

Komplekset af øvelser omfatter:

  • walking, hviler fuldt ud på den beskadigede hæl;
  • stående eller sidde dreje foden i forskellige retninger;
  • stående, holder hånden bag stolens bagside, sving foden fremad og fastgør stillingen i luften, trækker tåen af ​​foden mod dig. Gentag 10 gange for begge ben (herunder sund). Det samme træk udføres til siden;
  • i samme PI forsøger at stige på deres tæer og lægge støtte på hæle og undgå smerter. Gentag 5-10 gange.

Med tilladelse fra lægen om 20-30 dage kan du begynde at træne på simulatorcyklen, startende fra 10 minutter.

Videoen i denne artikel giver medicinsk gymnastik efter en hæl / ankelbrud. Ud over udviklingen efter den lukkede hælbrud med forskydning og kirurgi med indsættelse af mikropladen. Og tilstanden af ​​benene et år efter operationen.

mad

For at opnå den forventede effekt fra rehabilitering bør du diversificere din kost med fødevarer med rigdom af proteiner, calcium og silicium, som er meget nødvendige for genoplivning af knoglevæv:

  • gedekød;
  • fisk og skaldyr;
  • ost, ost, ost;
  • sesam og hasselnødder;
  • sojabønner og andre bælgfrugter;
  • brød med klid;
  • rogn, radise, blomkål;
  • pærer, hindbær, vinmarker

Det er vigtigt. Ved brud anbefales det at bruge klæbrigt aspic fra fjerkræ eller oksekød. I stedet for gelatine anvendes der filtreret krave fra koeskin og hover, ører og haler. Produktet er mættet med proteiner og stoffer til helbredelse og fornyelse af knoglevæv, forebyggelse af osteoporose.

Velskadede væv genopretter vitaminerne B, C, E og D. Nedenfor er et omtrentligt bord af vitaminer i produkterne til menuen.

Konklusion. Rehabilitering efter en hælbrud udføres ved hjælp af komplekse metoder: fysioterapi, træningsterapi, traditionelle og ikke-traditionelle medicinmetoder og en passende kost.

Rehabilitering efter hælbrud

I tilfælde af en hælbrud, for at en person skal gå normalt og fuldt ud, er der mange behandlingsmetoder, men efter nogen af ​​dem følger rehabilitering. Kompetent udførte rehabiliteringsaktiviteter bidrager ikke kun til den hurtige sammensmeltning af bruddet, men også til en hurtig tilbagevenden til en normal og fuldverdig livsstil.

Hvad tilbyder medicin?

Rehabilitering er en lang proces, så vær tålmodig

I tilfælde af brud på calcaneus med en forskydning, vil rehabiliteringsperioden være længere. Mest af alt fare er fyldt med et skifte med en forskydning, hvor der er et stort antal knoglefragmenter. Under sådanne omstændigheder vil varigheden af ​​rehabiliteringsperioden være mindst 2-3 måneder, om det samme beløb vil være behandling.

I lægens arsenal er der forskellige muligheder for rehabilitering, og inden du bruger noget, skal du konsultere en specialist. Anvendes af:

  • fysioterapi;
  • massage;
  • terapeutisk øvelse (motionsterapi).

Brug af fysioterapi og massage

Disse teknikker bliver relevante straks efter at en person tager et kast. Alle skal starte med det samme, fordi bevægelsen bliver vanskelig.

Benet følte ikke belastningen i lang tid, og musklerne blev tilnærmet, blodforsyningen blev bremset. Fysioterapi og massage kan forbedre blodgennemstrømningen og øge bevægelsesområdet så hurtigt som muligt.

Det er nødvendigt at starte alt med fysioterapi, de vælges helt individuelt og efter den behandlende læge. Elektroforese, forskellige former for opvarmning, eksponering for lavfrekvent laser, fonophorese.

Ved at øge blodgennemstrømningen er graden af ​​helbredelse af bruddet meget hurtigere.

Massage er en af ​​de første og vigtigste måder at rehabilitere.

Massageen er også ordineret af lægen, og det er vigtigt at udnævne ham umiddelbart efter bruddet.

Det er ikke selve bruddet, der skal masseres, men musklerne over det, især over gipsstøbningen. Massage er nødvendig for ikke at medbringe smerte, så blodgennemstrømningen vil øge, og musklerne vil bevare deres tone.

Efter at støbningen er fjernet, skal bevægelserne masseres og rettes til musklerne under bandagen, du kan ikke røre frakturzonen endnu. Kun en specialist udfører massage og kun under tilsyn af den behandlende læge, sammen vælger de det ideelle kompleks, der kan give maksimal effekt og ikke medføre smerte.

I de indledende faser af udvikling af led og massage kan smerte ikke undgås. Således reagerer vævet på det faktum, at det i lang tid blev immobiliseret.

Massage gennemføres gennem hele rehabiliteringsperioden. Hvis der er en brud med bevægelse, skal forskydningen være sparsom, især i begyndelsen.

Fysisk terapi

Træningsbehandling er vigtig på rehabiliteringsstadiet, især ved brud med forskydning. Brugen af ​​denne metode er tilrådeligt nogle få uger efter skaden, når der er radiografiske tegn på knoglefusion. Afhængig af skadens sværhedsgrad varer rehabiliteringstiden fra flere uger til et par måneder.

Effekten af ​​fysioterapi øvelser er, at det hjælper med at forbedre blodcirkulationen og forbedre metaboliske processer. Muskeltonen øges gradvist, hvilket skaber forudsætninger for hurtig genopretning. Et sæt øvelser er valgt af lægen, og vil vise, hvad og hvordan man gør en erfaren instruktør.

Det er nødvendigt at præcisere med instruktøren, hvilke belastninger der bedst ikke er at gøre, og hvor meget tid der skal trænes.

Prøveøvelser til rehabilitering efter en hælbrud

Den første ting at begynde med er bøjning og forlængelse af benet på knæet, hvilket vil hjælpe, uden at skifte bruddet, for at tone musklerne. Fleksion og forlængelse produceres af tæerne, selv om benet er i et kast.

Det er nødvendigt at udføre sådanne øvelser ikke kun på et ømt ben, men også på en sund en.

Du kan også nødt til at rulle flasken på gulvet med din fod. Fra første gang træner træningen måske ikke ud eller forårsager smerte. Det vigtigste er ikke at holde op, og med tiden går alle symptomerne væk, og hvis du prøver, kan du opnå det samme resultat som før skaden. Du kan også trække sokken fremad eller lave cirkulære bevægelser med din fod.

De rigtige sko

I 6 måneder, eller endda et år, blev det anbefalet at bære specielle sko med dårlige støtter. Hvis der er en forkortelse eller fladfodhed som en komplikation af en brud, så fremstilles skoene i denne udførelsesform til ordre. At sy sådanne sko skal være forberedt

Special ortopædisk boot-ortose - et effektivt redskab i rehabiliteringsprocessen

individuelt indtryk af foden. På det tidlige stadium af rehabilitering kan en ortose anvendes, hvilket er en særlig ortopædisk støvle. Det hjælper med at reducere musklernes dystrofi, forhindre blodpropper og reducere tiden for rehabilitering.

Efter at gipset er fjernet, er det tidligt at vende tilbage til den sædvanlige rytme i livet, belastningen skal gives gradvist. Forudsat at en persons arbejde indebærer at stå til fods eller gå i fods, kan tilbagesendelsesperioden vare mindst 5-6 måneder. Hvis en person arbejder mens han sidder, kan disse perioder reduceres betydeligt. Når støbningen er fjernet, skal krykker bruges, du kan overføre din vægt på dem, så du undgår afhængighed af den beskadigede knogle.

gymnastik

Hælens brud sker sjældent, da hælbenet er stærkt og designet til bump. Men i nogle tilfælde - med overdreven kost, underernæring, sygdom, svækker hælbenet og det kan bryde selv med mindre belastninger.

Mulige konsekvenser

Hælbrud skal behandles, og i overensstemmelse med reglerne. Gipsforbindelsen til hælskader anvendes i lang tid - fra 3 uger til børn op til 2 måneder for voksne. Se deres fremtidige vandringer på læger, nogle søger ikke professionel lægehjælp og har alvorlige negative konsekvenser.

Hvis en fraktur uden forskydning er en behandling uden gips (selvsplejsning), som gentager fodens anatomiske overflade, er fyldt med fladfodhed, hvor det kun er bekvemt at gå kun i sneakers med ortopædiske indlægssåler, vil det være umuligt at løbe, rygsøjlen og alle indre organer vil lide af overbelastning. Hvis en brud med forskydning, men uden adskillelse af akillessenen, kan manglen på passende behandling godt føre til invaliditet. Hvis Achilles er slået fra, er der brug for akut lægehjælp, hvilket er umuligt at afvise.

Hvad angår udsagnet om, at bryggen ikke er en brud, men en revne, og du kan gå pænt. Med en hælbrud er der ingen revner, kun en brud. Som regel er det umuligt at gå på grund af forfærdelig smerte, og benet "fejler", en person falder og træder på et ømt ben. Men med mindre forskydninger, nogle klarer at træde på et ømt ben, dette er dårligt og fører til ikke meget mærkbar i starten, men i det lange løb til triste og uoprettelige konsekvenser.

behandling

Fraktioner i hælen er uden forskydning og med forskydning. Frakturer uden forskydning heler hurtigere, læg gipsstøbning i en måned. Forskydninger kan ikke nulstilles, hvis det ikke overstiger seks millimeter, hvis afstanden mellem snavs er større, så gør du omplaceringen (justering) af snavset med dine hænder. Hvis det er umuligt at rette med hænderne, udfører de operationen ved at fastgøre de to dele med en plade. Hvis der er mange fragmenter, udføres der som regel en operation. Sommetider slår Achillessenen ud af et stykke hælben, det er det sværeste tilfælde, hvor en titaniumplade og gips lægges i flere måneder.

Læger insisterer ofte på kirurgi, men selv med forskydninger, manuel omplacering kan ske i 70% af tilfældene er det bare, at der er kirurger i provinsklinikker, og der er ingen specialister til udjævning af brud. En brud med forskydning har stadig en negativ ulempe - der kan være tårer i muskler og væv, der så kan smelte sammen ujævnt, hvilket fører til en lang periode med at gå op og ned af benet.

Til hælfrakturer anvendes sommetider cirkulært gips. Men som regel med en hælbrud, kan tumoren på benet være stor, og hvis den er begrænset af et tæt bandage, kan næringsforstyrrelsen af ​​omgivende væv og endog gangren forekomme. Derfor, når en hælbrud er anbragt, kan en longuet, som er fastgjort med bandage og ikke tilbageholder bevægelse, fjernes, hvis du skal gennemgå en fysisk procedure eller vaske din fod.

Den moderne medicin tilbyder også plastgips, hvor du kan svømme, samt aftagelige ortoser, hvoraf det er, at du kan gå i sådanne ortoser i anden uge efter bruddet. Sandt nok er disse moderne ortopædiske ting ret dyre, især den ortopædiske ortose. Men ortosen er ret praktisk, da den endda kan gå langs gaden, så sygehusperioden er forkortet, hvilket er godt for dem, der finder det vigtigt at gå på arbejde eller engagere sig i en form for aktivitet.

I gips

Efter at have lagt gipset (eller gips længst) kan du starte simpel ben gymnastik.

  1. Op til en uge er det bedre ikke at flytte overhovedet, da Achillessenen har en stor indsats og kan bevæge knoglerne.
  2. I op til to uger kan du let bevæge tæerne og forsøge at opretholde motorfunktioner. Det er umuligt at træde på benet, men blodcirkulationen skal genoprettes til normal.
  3. Fra to til fire uger er knoglen godt fast, og du kan gøre bøjning og cirkulære bevægelser med din fod, bøje og bøje knæet.
  4. Efter fire uger i mangel af problemer, er det tilladt at træde på foden, men kun i et kast. I løbet af denne periode kan du gå lidt med krykker, genoprette motorfunktioner.
  5. Fysiske procedurer foreskrives - magnetisk terapi og elektroforese med en opløsning af calcium og derefter massage, som i princippet kan erstattes af intensiv gang.

Med støbningen fjernet

Efter at have fjernet gipsen på 6-8 uger (undertiden senere), går den vigtigste øvelse i terapeutisk gymnastik, du skal gå meget, og følgende perioder skelnes:

  • efter seks uger udskiftes gips undertiden med en særlig tæt påklædning, der kan bære en sko en større størrelse, og du kan gå rundt i huset med denne dressing;
  • Efter to måneder efter et brudt ben kan du gå i almindeligt fodtøj, men for at opretholde fodens profil er det tilrådeligt at bære ortopædiske indlægssål, der er ret stive og ikke meget behagelige i dem i et halvt år, men deres tilstedeværelse er stadig vigtig;
  • Efter at du har fjernet gipset, kan du gå i to uger med to krykker, da benet holder hårdt, så kan du gå med en krykke (du kan købe en krykke med støtte på albuen), som skal holdes på siden af ​​patientens ben.
  • og en krykke behøver ikke at sidde langsomt, være lunken, kæmp smerte, men gå alene og så meget som mulig - fem til ti kilometer om dagen, så vil gaden blive genoprettet.

Hvad skal man ikke gøre? Først og fremmest skal du ikke modløses, et brudt ben er det tidspunkt, hvor du kan gøre ting, du ikke har tid til at gøre før, har tid til at tænke meget, tale med din familie. Du må heller ikke ty til forskellige folkemedicinske midler - forstå, du skal gå gennem stadierne - resorption af hæmatom, knoglfusion og ben raskahivaniya. For eksempel kan du ikke vådte benet i valle, da det kan føre til trombose. Med splejsningen af ​​knoglen kan kroppen klare sig helt.

I løbet af behandlingsperioden og rehabilitering skal du spise mad med rigdom af protein og calcium. Det er ikke tilrådeligt at bruge kalciumtabletter, da dette kan føre til nyreproblemer. Men du skal forbruge store mængder cottage cheese, kød, fisk, friske grøntsager og frugter.

Rehabiliteringsperioden varer fra et til tre år. Men limping kan længe i lang tid - benet kan konstant svulme op, det vil være nødvendigt at øge nye muskler ved hjælp af at gå, musklerne vil blive tændt i en tur med et andet princip. Men alt dette er ligegyldigt, det er vigtigt, at i løbet af bruddet forstår du, at evnen til at gå og bevæge sig frit er en stor værdi, som vi hver dag ikke kan bemærke. Walking, walking, running er en glæde, der altid er med dig, og alt bliver genoprettet, du behøver bare ikke at miste hjertet, men gøre en indsats.

Anbefalinger til rehabilitering efter en hælbrud

Calcaneus i foden er den største og stærkeste. Formålet er at hjælpe foden til at bære den belastning, der opstår, når man går og løber, spiller sport og hopper. Somme tider efter skarpe, dårligt beregnede bevægelser, skader, falder fra en højde, en ulykke, er knoglerne beskadiget.

Efter at der er gennemført medicinsk rehabiliteringsforanstaltninger, er der blevet overholdt visse frister, det vil være nødvendigt at begynde at arbejde på udviklingen af ​​det beskadigede område. En patient, der har lidt brud på calcaneus, vælges et rehabiliteringskompleks, hvis formål er at sikre en endelig genopretning. Korrekt udvalgt behandling vil sikre mangel på posttraumatiske komplikationer, patienten efter endt rehabilitering vil være i stand til sikkert at træde på hvert ben.

Gendanne tidligere lem evner

Rehabilitering efter en hælbrud er først og fremmest respekt for det beskadigede område, især i de første dage efter at støbningen er fjernet. I løbet af denne periode kan smerten stadig være ret stærk, så stigningen i belastningen udføres gradvist, så glem ikke om procedurernes rettidige udførelse i den ønskede kvalitet.

Forkert valgte foranstaltninger til nyttiggørelse kan medføre alvorlige komplikationer:

  • Ukorrekt adskilt knogle;
  • Udseendet af posttraumatisk flatfoot;
  • Fødderne er ofte deformerede;
  • Udvikling af fælles sygdomme af destruktive, dystrofiske natur
  • Vækst på knoglerne;
  • Foden kan miste evnen til at fungere fuldt ud.

Hvordan udføres rehabilitering for patienter, der brækkede hælen?

Regenerative aktiviteter udføres normalt af komplekset. De kan være:

  1. Øvelse terapi efter en knoglebrud er rettet mod at genoprette det skadede bens evne til at bevæge sig frit;
  2. Massage for at eliminere manifestationer af muskelatrofi;
  3. Fysioterapi - hjælper med at forbedre hæmodynamikken, normalisere blodgennemstrømningen.

Efter at immobiliseringsbandagen er fjernet, udføres følgende yderligere procedurer:

  • Komprimere med tilsætning af alkohol til varme
  • Lokale bade med varmt vand, urte bouillon og havsalte;
  • Gnidende salver med opvarmningseffekt
  • Brug af specielle ortopædiske sko.

Rehabilitering efter brud på calcaneus kan udføres hjemme, men alle aktiviteter skal udføres efter godkendelse af lægen. Når alle betingelser er opfyldt, vil patienten sandsynligvis vende tilbage til det tidligere livsniveau. Samtidig er det vigtigt for patienten at udvise omhu og tålmodighed, da genopretning kan tage meget tid og kræfter.

Formålet med inddrivelsesprocedurerne

Den tid det tager at genoprette fra en calcaneusbrud afhænger af hvor alvorlig skaden var. Hvis der var en brud uden forstyrrelse, skærpende forhold, vil det tage flere uger at komme sig. Efter alvorlige brud, vil flere gange med dannelsen af ​​fragmenter holde rehabilitering fra flere måneder til flere uger.

Skader af denne type kan variere betydeligt i sværhedsgrad. Men for genopretning efter en brud på calcaneus er der generelle retninger. Gendannelsesperioden er nødvendig for sådanne formål:

  1. Forbedre helbredelsen af ​​det berørte område
  2. Reducer puffiness efter at støbningen er fjernet;
  3. Normalisere ernæringen af ​​de berørte væv;
  4. Undgå betændelse i det berørte lem;
  5. Påvirker muskelvævets atrofi i form af en forebyggende virkning;
  6. Forhindre forekomsten af ​​smerte og udviklingen af ​​komplikationer af forskellige slags.

Efter at hælbenet er brudt, afhænger den endelige opsving af, hvor meget tid der er gået siden det øjeblik. Perioden før bruddet helbreder sig er opdelt i tre genopretningstrin: det er immobilisering, post-immobilisering og sent.

Medicinsk gymnastik for at forbedre tilstanden

Metoden for fysioterapi begynder et par uger efter skaden. Før du fortsætter til øvelserne, er det nødvendigt at bekræfte knoglesammenslutningen til et bestemt niveau ved hjælp af røntgenstråler. Varigheden af ​​rehabilitering er fra flere uger til måneder - denne indikator påvirkes af forskellige faktorer.

Fordelene ved motion:

  • Øget muskel tone.
  • Sikring af god blodcirkulation.
  • I ledbånd øges senerne elastisk.
  • Nærmer sig opsving.

Lægen udfører udvælgelsen på individuel basis, baseret på resultatet af de udførte diagnostiske foranstaltninger og bestemmelse af brudstykket og dets sværhedsgrad. Det er nødvendigt at behandle med særlig opmærksomhed på udførelsen af ​​gymnastik, hvis der skiftes på svinget. I dette tilfælde er splejsningsperioden længere, musklerne bliver længere immobiliserede og skal genoprettes mere omhyggeligt.

For at udvikle et ben efter en hælbrud kan følgende øvelser anbefales:

  1. Flexion-forlængelse af det skadede lem;
  2. Fodrotation;
  3. Giver omhyggeligt beregnet, moderat belastning på foden
  4. Går hurtigt;
  5. Langsom kørsel.

Øvelser efter en hælbrud kan anbefales hver dag hver dag. Sessioner udføres flere gange, hvis der ikke opstår ubehag. For det første bør intensiteten af ​​fysisk indsats ikke være stor. Efterhånden når benet bliver vant til belastningen, øges de lidt. Brug af øvelser beregnes i en periode på ca. to uger. For at undgå fremtidige komplikationer kan kurset forlænges.

Hvilke øvelser kan udføres i et kast og umiddelbart efter det er fjernet

Hvis patienten kommer fra en hælbrud, er han interesseret i, hvordan han kan hjælpe benet med at komme sig. Når gipset allerede er fjernet, hvad må man gøre næste - er det værd at træde på en lem eller holde det, hvordan man genopbygger benet? Beslutningen om udnævnelse af belastninger skal tage en læge.

I løbet af den første uge efter bruddet er der ingen bevægelser af den skadede lem. Hvis du forsøger at gøre dette, vil du ikke kun fremkalde udseendet af smertefulde fornemmelser, men du kan også løsne knoglefragmenterne og røre dem med Achillessenen. Efter to uger er gået, begynder du gradvist at bevæge fingrene. Dette vil medvirke til at opretholde en bedre motoraktivitet i leddene i metatarsus.

Det er på tide at begynde at gå på krykker for gradvist at genetablere fysisk aktivitet. Efter en tid kan gipset fjernes - efter det er de engageret i bøjning og ubøjelig knæ, og de vil involvere ikke kun de skadede men også det sunde ben. Takket være disse øvelser kan musklerne i underekstremiteterne genvinde elasticitet og tone, der forhindrer forskydning af fragmenter.

Prøv en beskadiget fod at rulle en lille bold over gulvet. I første omgang forårsager gymnastik uundgåeligt smerte. Vær ikke bange for dette og stop med at udøve overhovedet - smerten overgår gradvist, hvis du ikke overbelaster dig selv med øvelser. Men implementeringen af ​​disse enkle handlinger kan opnå fremragende resultater, og meget hurtigt. En anden effektiv og simpel mulighed er at trække sokken mod dig og derefter trække den væk fra dig, gør hæl og tårotation skiftevis.

Fysioterapi - hvor effektiv

Rehabilitering efter brud på hælen, både ukompliceret og med forskydning, vil være bedre, hvis du tilføjer massage og fysioterapi for at genoprette procedurer.

Umiddelbart efter at gipsen er fjernet, kan du begynde behandlingsprocedurerne. I starten er det ikke særlig bekvemt for patienten at bevæge sig - på grund af den langvarige immobilisering af lemmerne, hvor staten ofte begynder at ligne muskelatrofi, sænkes blodcirkulationen. Ved hjælp af komplekse massage- og fysioterapiprocedurer kan du normalisere blodcirkulationen, genskabe evnen til at bevæge sig frit.

Fysiske procedurer vælges individuelt - den endelige version overlades til kirurgens skøn. Afgørelsen påvirkes af den type skade og patientens generelle fysiske tilstand. Procedurer kan være som følger:

  • Opvarmning af forskellige typer, for eksempel UHF;
  • Elektroforese, for hvilken der anvendes calciumopløsning
  • Magnetisk terapi;
  • fonoforese;
  • Laserbehandling.

Massage Therapy

Lægen kan ordinere en massage i nogle tilfælde umiddelbart efter bruddet. Påvirkningen under proceduren er på de muskler, der er gemt under gipset. Dette hjælper med at øge blodgennemstrømningen og tillader ikke muskler at atrofi. Procedurer kan indgå i rehabiliteringsprogrammet efter brud på knogler, herunder hæle, hvis der udføres manipulationer hjemme.

Når gipsstøbningen endelig fjernes, og det område, der var skjult før, masseres, skal stimuli rettes mod musklerne og omgå skadeszonen. For proceduren vil der være brug for tjenester fra en erfaren massør. Lægen sammen med massøren bør vælge et kompleks af medicinske foranstaltninger afhængigt af patientens tilstand. Massage teknikker bør ikke kun give en god effekt, men ikke provosere smerte.

Første gang efter udviklingen af ​​leddene begyndte, kan bevægelserne ledsages af udseende af smerte på grund af den langsigtede manglende evne til fuldt ud at bevæge sig.

Brug af specielle sko

Patienter, der har lidt brud på calcaneus, anbefales at bære fodtøj med en ubrudt støtte i yderligere seks måneder. I tilfælde af komplikationer efter traume, som kan udtrykkes som en forkortelse af foden eller flade fødder, udføres skoens fremstilling i overensstemmelse med målinger taget fra en bestemt patient. Først udfør en støbning af foden. Sko vil blive syet langs den, i processen, hvor fodens individualitet tages i betragtning og deformation forhindres.

En særlig ortose kan anbefales til patienter, der gennemgår rehabilitering, det er lavet på billedet af en ortopædisk boot. Enheden løser hælen, specielle stropper regulerer fodens tykkelse, med det resultat at støvlen er fastgjort på foden. Takket være brugen af ​​en ortose er dystrofi af muskelvæv reduceret, dannelse af trombose er vanskelig, og genoprettelsesperioden er mærkbart kortere.

Efter skadetid skal det vare to måneder, så kan patienter få lov til at bære regelmæssige sko. For at forbedre tilstanden af ​​fodskoene, der leveres med ortopædiske indlægssåler. For det første skal du bruge krykker, når du går, for ikke at forårsage smerter i det skadede ben med stop. Efterhånden fjernes en krykke. Den, der bliver tilbage, skal patienten holde på siden af ​​det skadede ben.

Healing bade

Under terapeutiske bade forstørres hudens porer, hvilket betyder, at alle de nødvendige stoffer straks kommer ind i kroppen og begynder at arbejde. Virkningen af ​​badene sendes for at stabilisere blodcirkulationen, forbedre tonen, mange forbindelser har en smertestillende effekt. Det er nyttigt at forberede badene dagligt, efter at gipset er fjernet fra foden.

For at gøre en nyttig løsning, vil det tage 100 g havsalt at omrøre i en liter vand. Tømmer- og kamillebøtter, rosehip, salviehjælp - det er nemt at forberede dem, og fordelene ved at bruge kompositionerne er gode. På den måde er det muligt at sikre ikke kun en effekt, som forbedrer splejsningen, men også en gavnlig effekt på bruskvæv, som følge af, at led efter udvikling kan udvikles hurtigere.

Måltider ved hælens omgang

I tilfælde af knogleskade er det vigtigt at vælge sammensætningen af ​​den spisesøde. At bestemme balancen, du har brug for hjælper med at fremskynde knoglesplitning.

Ernæring ved bruddet af calcaneus skal give kroppen kalk, fosfor, silicium og andre elementer i den rigtige mængde. Alle processer til genopretning fra knogleskader kræver et tilstrækkeligt antal komponenter, der er nødvendige for at genetablere knoglevævets integritet. Fødevarer bør helt sikkert indeholde cottage cheese og fisk, nødder og mælk, blomkål, hindbær, vinmarker, sesam er nyttigt.

Dem, der har fået en så alvorlig skade, kan ikke udsættes for at besøge lægen - konsekvenserne vil være ret ubehagelige. Vær opmærksom på den foreskrevne behandling, og så vil rehabiliteringsperioden være lettere og lettere. Anbefalingerne fra erfarne fagfolk vil hjælpe med hurtigt at klare helingen og samtidig forhindre forekomsten af ​​alvorlige komplikationer.