Vigtigste / Håndled

Blå ler: egenskaber og applikationer til led

Forskellige patologier og sygdomme i leddene bringer en person fysisk lidelse og psykisk ubehag. At bekæmpe dem i dag bruger mange teknikker. En af de mest effektive og usædvanlige er behandlingen af ​​lerforbindelser.

Blå ler, hvis anvendelse kun er mulig efter tilladelse fra den behandlende læge, er en finkornet sten, hvis basis er et mineral kaldet kaolinit. På grund af det høje indhold af siliciumoxid og aluminium har denne naturlige jord en usædvanlig blå farvetone.

Clay er kendt for sine brede helbredende egenskaber: Det kan bruges til at behandle leddene, slippe af med cellulite og forynge huden. Hvis du skylder øjnene med vand på ler, kan du hurtigt fjerne konjunktivitis.

Sammensætning og terapeutiske egenskaber af blå ler

Vigtigt at vide! Læger er i chok: "Der er et effektivt og overkommeligt middel til ledsmerter." Læs mere.

Behandling af lerforbindelser anvendes i vid udstrækning i traditionel medicin. Denne behandlingsmetode anvendes i forskellige rehabiliteringscentre og resorts.

Healing ler til leddene er meget nyttigt. Dens genoprettende og anti-inflammatoriske egenskaber er baseret på følgende sammensætning:

Det primære mineral af blå ler er silicium. Det er på grund af sin mangel i kroppen at udvikle alvorlige sygdomme i muskuloskeletale systemet.

  1. Det forbedrer stofskiftet i kroppen.
  2. Fjerner toksiner og slagger, som forårsager en inflammatorisk proces.
  3. Forbedrer blodcirkulationen i kroppen.
  4. Normaliserer talgkirtlerne.
  5. Det virker som et antiseptisk middel, der undertrykker udviklingen af ​​patogene bakterier og inflammation.
  6. Fremmer vævsregenerering.
  7. Forbedrer farve og hudtilstand.
  8. Bidrar til accelerationen af ​​knoglevækst.

Siliciummangel kan forårsage udvikling af patologier i rygsøjlen og leddene, forårsage aterosklerose. Med et fald i indholdet af silicium i kroppen kan en metabolisk lidelse forekomme.

Ler til behandling af leddene kan anvendes sammen med forskellige læsioner i muskuloskeletalsystemet for at reparere beskadigede væv for at eliminere de hyppigste konsekvenser af skader.

Blå ler, hvis gavnlige egenskaber og anvendelse til leddene allerede er anerkendt af officiel medicin, har følgende virkning på menneskekroppen.

Behandlingen af ​​leddene med blå ler hjemme vil være nyttig på grund af følgende yderligere egenskaber ved dette mineral:

  • berigelse af huden med værdifulde sporstoffer;
  • fartøjsstyrkelse
  • forbedring af luftens respiratoriske kapacitet
  • fjernelse af ødem.

Blå ler til leddene gør patienten bedre og lider smerter. Dette vil gøre det muligt for en person at stoppe med at tage skadelige oral analgetika.

Indikationer for brug

Behandlingen af ​​leddene med ler hjemme kan praktiseres i følgende sygdomme, der hver især ledsages af sine egne specifikke egenskaber:

Hvis du lægger en skje af blå ler i 1 liter mælk, forsvinder det ikke inden for få dage. Dette er begrundet i den naturlige sterilisering af produktet med et helbredende mineral.

Blue Clay Fordele

Behandling af ledd med ler har følgende fordele ved anvendelsen:

  • en lille liste over kontraindikationer;
  • lav risiko for farlige bivirkninger;
  • muligheden for at bruge selve mineralet
  • et stort antal helbredende egenskaber;
  • bred profil af mineral: det kan bruges til forskellige læsioner af leddene;
  • Muligheden for behandling af mennesker i forskellige aldre;
  • tilgængelighed.

At få blå ler er ikke et problem: i dag er der et mineral i apoteker. Den er tilgængelig til over-the-counter ferie.

Kontraindikationer

Øvelse af denne behandlingsmetode er forbudt i følgende tilfælde:

  1. Progressiv kræftpatologi.
  2. Alvorlig nyresygdom.
  3. Udtales tendens hos en person til allergiske reaktioner, akut periode for deres forekomst.
  4. Leverdysfunktion.
  5. Akutte hudsygdomme (psoriasis, eksem).
  6. Tilstedeværelsen af ​​purulente åbne sår.
  7. Astma.
  8. Nyligt udskudt operation.

Med omhu for at behandle leddene med ler skal være gravide og ældre. Sådan terapi er effektiv i perioder med fritagelse. Med sin exacerbation vil denne behandlingsmetode ikke få det rette resultat. For ikke at forværre deres tilstand er der i nærvær af mindst en kontraindikation til at bruge dette mineral ikke værd.

Regler for anvendelse

For at behandlingen får en positiv indvirkning er det vigtigt at overholde anbefalingerne fra specialister:

  1. Brug ler i kombination med andre medicinske procedurer.
  2. Brug kun mineral efter forudgående konsultation med en reumatolog.
  3. Det er vigtigt at bruge kun højkvalitets apoteksprodukter: dette mineral er renset og indeholder ikke skadelige tilsætningsstoffer.
  4. At forberede betyder, at det er nødvendigt i porcelæn eller keramikvarer. Metalbeholdere er ikke egnede til dette.
  5. For at gøre forbedringer bør lerbaserede produkter anvendes i kurser i to uger i træk.
  6. For at forbedre effektiviteten af ​​terapi anbefales det at anvende forskellige former for ler (komprimerer, gnidning osv.).
  7. Hold lejren på huden kan ikke være mere end to timer.
  8. For at undgå tørring ud af huden, efter proceduren, skal den fugtes med en tyk creme eller gnides med fersken eller abrikosolie.
  9. I mangel af alvorlige smerter efter brug af mineralet er det nyttigt at gøre korrigerende gymnastik.

Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes derhjemme! Bare glem ikke at smøre det en gang om dagen.

Denne race kan være af forskellige farver (hvid, rød, gul, osv.), Men behandlingen af ​​blå lerled i hjemmet anses for at være den mest effektive.

Behandlingsmetoder

Den mest effektive anvendelse af blå ler på følgende måder:

  • applikationer;
  • slibning;
  • komprimerer;
  • medicinske omslag
  • bakker;
  • oral administration.

Sidstnævnte behandlingsmetode kræver den mest nøjagtige recept. Du skal øve det under en læge. Lad os overveje hver af disse teknikker, dens funktioner og effekt mere detaljeret.

applikationer

For at udføre terapeutisk anvendelse bør tørt lerpulver blandes med vand for at opnå en tyk masse. Fra den opnåede blanding, tilbered en kage og fastgør den til det berørte led. Fix med en gasbind bandage.

Hold ansøgningen i to timer. På dette tidspunkt anbefales en person at ligge eller ligge. Efter proceduren skal du fjerne ansøgningen og anvende en nærende creme på huden. For at øge effekten i lerblandingen kan du tilføje decoktioner af medicinske urter (elecampan, sabelnik).

Terapeutisk gnidning

For at opnå en blanding til slibning bør lerpulveret blandes med olivenolie. Derefter gnid det færdige produkt i sårforbindelsen inden for ti minutter.

Under proceduren skal alle bevægelser være glatte. Det er bedst at gentage denne massage om morgenen og aftenen. I slutningen skal du fjerne rester og tage varmt brusebad.

Efter slibning anbefales det at ligge i en time. Varigheden af ​​en sådan behandling er en måned. Derefter skal du tage en uges pause og gentage behandlingen.

For at forbedre massageens virkning kan du tilføje 2 fed hvidløg hvidløg i den færdige blanding for at forbedre blodcirkulationen.

komprimerer

For at fjerne inflammation i de indledende stadier af leddets sygdom er det meget effektivt at anvende kompresser. Til deres forberedelse skal du blande mineralet med varmt vand for at gøre en tyk vassel.

Påfør produktet på et ømt punkt, pakk med gasbind og et håndklæde. Procedurens varighed er 1 time. Efter det skal du fjerne komprimeringen og vaske af rester af vand.

Hvis personen samtidig ikke bliver forstyrret af smerte, vil det være nyttigt for ham at holde den fælles bøjning og forlængelse. Gentag denne procedure skal være 2-3 gange om ugen.

omringning

Wraps kan bruges til at reducere smerte og hævelse. Til dette formål fremstilles en tyk blanding af ler og vandpulver, og det berørte led er dækket af det. At pålægge en film er umuligt ikke at forstyrre en luftudveksling. Forløbet af en sådan behandling er to uger. Efter hver indpakning er det ønskeligt at smøre huden rigeligt med fugtighedsolie.

bakker

Healing Baths vil hjælpe med at lindre manifestationer af sygdomme i hænder og fødder. For at forberede, skal du tage en sked af blå ler og hæld 1 liter kogende vand over det. Når opløsningen er afkølet lidt, skal du sætte dine hænder eller fødder i den.

Til behandling og forebyggelse af sygdomme i led og rygsøjlen bruger vores læsere metoden til hurtig og ikke-kirurgisk behandling, som anbefales af førende reumatologer i Rusland, som besluttede at udtale sig mod farmaceutisk kaos og præsenterede et lægemiddel, der virkelig behandler! Vi blev bekendt med denne teknik og besluttede at tilbyde det til din opmærksomhed. Læs mere.

Tag disse bade behov for tyve minutter (ikke længere). Efter proceduren vaskes rester af varmt vand og vikles sammen med et håndklæde. Hold den i endnu en time.

Det bedste af alle terapeutiske bade fungerer med hælsporer og lunger. Du kan gentage dem 2-3 gange om ugen, ikke mere. Med forsigtighed bør sådan behandling praktiseres med åreknuder.

Hvordan glemmer man ledsmerter?

  • Fælles smerter begrænser din bevægelse og hele livet...
  • Du er bekymret for ubehag, knap og systematisk smerte...
  • Måske har du prøvet en masse narkotika, cremer og salver...
  • Men dømmer ved at du læser disse linjer - de hjalp dig ikke meget...

Men orthopedisten Valentin Dikul hævder, at der findes et virkelig effektivt middel til ledsmerter! Læs mere >>>

Behandling af lette ledd

Hvordan man behandler ledd med ler

Til behandling af smerte er det nødvendigt at reducere belastningen på beskadigede led, hvor der hviler på hvilestolen. De mest almindeligt anvendte lægemidler er antiinflammatoriske og bruskbeskyttende stoffer (chondroprotektorer).

Terapeutisk gymnastik gør heller ikke skade. Ler kan have mange forskellige arter.

Hvid ler anvendes i hudsygdomme for at stimulere blodcirkulationen direkte i vævene. Blå ler anvendes, når det er nødvendigt at helbrede leddene eller skjoldbruskkirtlen for at forbedre hårets tilstand.

Ved hjælp af grøn ler, glemmer du en gang for alle glemte skæl, styrke hjertet. Lerød farve behandles perfekt til melankoli og despondency, lindrer udmattelse, tilføjer energi og sparer fra anæmi.

Gul ler hjælper med at håndtere migræne og sygdomme i leddene.

Ud over den velkendte mudterapi er behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskeletale systemet baseret på de lette mineralkompleksers gavnlige virkninger.

Den indeholder ikke kun aluminium og siliciumoxider, som er de vigtigste stoffer til enhver form for dette plastmineral. I ler kan du finde urenheder af jern, calcium, kulstof eller kobber samt stoffer af organisk oprindelse.

Alt sammen gør behandling med mineralpræparater det meget effektivt for mange forskellige sygdomme.

Blå ler bruges til at behandle leddssygdomme og virkningerne af skader. Cobalt- og cadmiumsalte, som har en gavnlig virkning på de betændte organer, giver farve til mineralet.

Som følge af accelereret blodcirkulation er leddene bedre forsynet med ilt, hvilket fremmer vævsregenerering. Med gigt bidrager forbedret blodmikrocirkulation også til hurtig opløsning af uratkrystaller (urinsyre salte), som skader brosklets overflader og forårsager smerte og betændelse.

Hvid ler kan bruges til intern brug. Det høje calciumindhold, der giver det farve, gør mineralet til en naturlig leverandør af et stof, som er godt for leddene.

Hertil kommer, hvide kaolin sorter har høje absorberende egenskaber, fjernelse af toksiner fra kroppen, som dannes i processen med betændelse.

Hvis det er umuligt at købe blå (Cambrian) ler til behandling af ledd derhjemme, kan du bruge sin røde sort. Dette mineral er meget mere udbredt, og dets afsætningsmuligheder findes på flodklipper eller bjergskråninger.

Rød ler indeholder en stor mængde jernoxider og kalium, som fremmer udskillelsen af ​​overskydende væske og opløste salte.

Uafhængig indsamling af medicinske råmaterialer skal udføres på steder, der ligger fjernt fra store industrianlæg og motorveje. Det er ønskeligt, at det minerede mineralstykke skal være ensartet uden jordindtag.

Tilstedeværelsen af ​​sand urenheder i ler er acceptabel, men en sådan klasse er ikke egnet til visse procedurer.

Dem, der har besøgt mudderbad, er bekendt med de vigtigste måder at bruge mineraler til behandling af leddsygdomme. Plast semi-flydende masse bruges i form af lokale midler, mudder bade er også populære.

Ifølge de samme principper kan terapeutisk ler af blå, rød eller hvid farve anvendes.

Blandt de mest praktiske anvendelser af ler i hjemmet kan man kalde flere vigtigste:

  • Ansøgninger til ømme led;
  • wraps;
  • komprimerer;
  • massage med ler.

På et specielt sted er modtagelse af lervand inde. For denne behandlingsmetode anbefales at købe hvid eller blå ler på apoteket. Dette er et specialfremstillet mineral, renset fra fremmedlegemer og jordet i pulver.

At tage et fælles ler ler hjemme er ret svært. Tætheden af ​​opløsningen til dette formål skal nå en cremet konsistens.

Købt lerpulver kan koste en betydelig mængde, men hvis du uafhængigt kan ekstrahere en stor mængde terapeutisk mineral, er brugen acceptabel.

Oftest er lokale bade lavet til de ramte små ledd i hænder og fødder (fingre, håndled, ankler).

Anvendelse af behandling af blå lette led i en af ​​følgende typer procedurer, bør vi ikke glemme, at dette middel også har kontraindikationer:

  • funktionelle lidelser i nyrerne og leveren
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • feberiske forhold
  • astma;
  • allergiske reaktioner på bestanddelene i blandingen.

Den eneste undtagelse kan tage lervand, men det bør ikke kombineres med brug af medicinske præparater.

Fysioterapeutiske procedurer (massagebehandlinger, bade, kompresser osv.) Kan kun anvendes efter nedsættelse af den akutte inflammatoriske proces.

Hjemmebrug af disse midler bør altid koordineres med din læge. Du kan ikke engagere sig i selvbehandling og forsøger at erstatte lerterapi med medicinske eller kirurgiske behandlinger for gigt, arthrose, gigt eller gigt.

Traditionelt er metalredskaber og skeer ikke vant til at fortynde og røre ler.

Lervand bruges til slibning. Vask hænderne grundigt inden proceduren. Lav en stor tampon af bomuldsuld og blød den i en opløsning, og gnid dem derefter med det sted, der er ramt af sygdommen. Tre fragmenter af hvidløg, tilsat lervandet, vil øge effektiviteten af ​​gnidning.

Typer af ler

Før du bruger kompressen, skal du tørre det ømme sted med en fugtig klud. Lejen fortyndes til en tilstand af syrnet fløde og opvarmes. Spred en træspatel på det berørte område. Laget skal ikke være mere end 2 cm tykt. Hvis kompressen sættes på den del af kroppen, hvor der er hår, skal der før dette være dækket med en serviet. Dette gør det muligt at fjerne komprimeringen nemt.

  • Ud over de lækre egenskaber af blå ler, der er fordelagtige for leddene, har medicin bedømt sin desinfektion, rensning og antiinflammatorisk effekt. Dette stof anvendes aktivt i kosmetologi. Det forynger og forbedrer blodcirkulationen. Derudover bekæmper det hårtab, absorberer toksiner, eliminerer skæl.
  • Separat vil jeg gerne tale om brugen af ​​blå ler i behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskeletalsystemet, især leddene. Måske på dette område af medicin er "talenterne" af dette naturlige materiale mest afsløret. Blå ler lindre smerter, fjerner betændelse, forbedrer ernæring og vævsregenerering, genopretter metabolisme.
  • Luftvejssygdomme

Drikke fra lervand er til gavn for næsten alle hormonforstyrrelser, nervesystemforstyrrelser, gastrointestinale problemer, sygdomme i åndedrætssystemet, kardiovaskulære patologier og allergiske reaktioner. Derudover har blå ler mulighed for at "trække" pus fra vævene, så lotioner og applikationer med blå ler er uundværlige for lervand. Ler anvendes altid kun i kold form. Delvis (ufuldstændige) bade med lervand er meget nyttige, det enkleste og mest tilgængelige middel er at fordybe dine hænder eller fødder i et bassin med leropløsning.

Clay forberedelse

. Det var hun, der på nuværende tidspunkt modtog den største ansøgning inden for medicin og kosmetologi. Den bruges i sin rene form, blandes med bord og havsalt, gær, honning og mælkevalle, der fortynder den med infusioner af medicinske urter.

Ler kan være en anden farve. Denne forskel skyldes sammensætningen af ​​urenheder indeholdt i den.

Blå ler

Lej opbevaring

Blå ler i tør form

Anvendelse af ler til behandling af leddene

Behandlingen af ​​leddene er, at blå ler er næsten det bedste. Det lindrer hurtigt smerter, eliminerer puffiness, genopretter metabolisme og fremskynder vævsregenerering.

Blå lerindpakninger er effektive i inflammatoriske sygdomme i leddene - bursitis, arthritis mv. Tykt ler er påført med et tykt ensartet lag på et stykke rent gasbind foldet flere gange.

Denne "patch" ombryder sårforbindelsen og indpakker den med en uldduge på toppen. To timer senere fjernes bandagen, huden vaskes med varmt vand og tørres af.

Du skal gentage proceduren hver anden dag. Behandlingsforløbet er mindst 2 uger.

Efter en uges pause kan kurset gentages.

1. ler komprimerer

Før du begynder at lave en komprimering, skal du vide, at leret under ingen omstændigheder skal være i kontakt med metalet for at forhindre oxidation. Derfor skal kapaciteten til blanding vælges blandt træ, keramik, glas eller porcelæn.

Det er uønsket, at den medicinske sammensætning også kommer i kontakt med plast, selv om det er tilladt at opbevare det tørre produkt i plastikbeholdere.

Curative behandlinger med ler hjemme

Selvhøstet ler skal behandles før brug. For at gøre dette skal et stykke mineral knustes i små chips. Derefter hældes leret med vand, så det er lidt dækket af væske. Opløsningen omrøres og efterlades i solen i 12 timer.

Efter den angivne tid skal opløsningen omrøres grundigt, så den bliver homogen og uden klumper. På grund af hævelsen af ​​tør ler, erhverver stoffet konsistensen af ​​en creme eller smeltet smør.

Hvis du har brug for en tykkere sammensætning, kan du tilføje lidt tør ler, godt knust og sigtet gennem en sigte.

Blå lervæv behandling hjemme

Behandlingen af ​​ledd med ler har været brugt i flere århundreder. Denne metode er baseret på naturmaterialets helbredende egenskaber. I løbet af denne metodes levetid er der opsamlet et stort antal opskrifter, herunder forskellige typer ler.

Typer af ler

Der er flere sorter af naturlig ler, der bruges til at behandle fælles sygdomme. Medicinsk ler er et naturligt materiale dannet af ødelæggelsen af ​​forskellige klipper. På grund af dette indeholder den en stor mængde mineraler.

Den mest almindelige type er blå ler. Den indeholder en stor mængde mineraler, hvoraf de fleste indeholder silicium. Hver komponent har sine egne helbredende egenskaber:

  • Silikone - styrker knoglevæv, øger muskel- og ledbåndets elasticitet
  • Calcium - er hovedbygningsmaterialet til knogler;
  • Aluminium - forbedrer vævsregenerationsegenskaber;
  • Mangan - forbedrer tilstanden af ​​kapillarvæggene.

Blå ler sælges i apoteker. Den fremstilles i form af fint pulver.

Intensiteten af ​​farven på blå ler bestemmes af mængden af ​​radium i den. Jo mere radium, jo ​​mørkere ler.

Rød ler indeholder en stor mængde kalium og jernoxid. Det hjælper med at eliminere ben træthed, forbedre blodcirkulationen. Gul indeholder en masse jern og svovl. På grund af dette renser det godt af toksinernes ledd. Hvid ler er en naturlig antiseptisk.

Også naturmateriale hjælper med at styrke immunsystemet, forbedrer hudtilstanden, stimulerer stofskiftet. Det er kun nødvendigt at bruge det naturlige produkt, der passerede speciel rengøring.

vidnesbyrd

Behandlingen af ​​ledd med ler udføres i en række sygdomme. Dette naturlige stof har antiinflammatoriske egenskaber, nærer ledvævene med vitaminer og mineraler, forbedrer blodcirkulationen.

Ler hjælper med følgende sygdomme:

  • Bursites - bruges i form af kompresser, wraps, bade;
  • Arthritis - komprimerer, bad, slibning;
  • Arthrosis - generelle styrker bade.

For smerter i leddene er det bedst at bruge en blå eller gul variant.

For at materialet skal kunne opretholde sine gunstige egenskaber længere, skal det opbevares ordentligt. Ler er meget hygroskopisk, det absorberer let vand. Derfor bør den opbevares i en lufttæt beholder, så man undgår sollys. Holdbarhed for farmaceutiske råvarer - 2 år. Kogte midler skal anvendes straks, de opbevares ikke mere end en dag.

komprimerer

Til fastgørelse til syge led må du bruge kager lavet af blå ler. For at forberede dem skal du tage en pakke (100 gram) råvarer, tilsæt gradvis varmt vand, æltning dejen. Vand tager så meget, at lerdejen bliver tyk, holdt sin form. Fra den resulterende dej dannes kager, som påføres på de ømme knæ eller fødder. Hjælper med at fjerne betændelse, lindre smerte. Behandlingen fortsætter i 2-3 uger.

Ler til behandling af ledd anvendes i form af kompresser. Til deres forberedelse tage rent vand eller vegetabilsk bouillon. Der hældes lerpulver for at få massen med en konsistens af cremefløde. Påfør denne masse på de ramte led, top dækket med et stykke bomuldsstof. Fremgangsmåden udføres inden sengetid. Behandling med kompresser fortsætter i tre uger, så lav en uges pause.

En række komprimerer er wraps eller applikationer. Til dette formål skal du bruge et blåt eller rødt sortiment af terapeutisk materiale. Vand tilsættes til lerpulveret for at danne en cremet masse. Påfør denne masse på klæbende film, og pakk derefter sårforbindelsen. Uden ombrydes med en uldduge. Stå i to timer, vask derefter med varmt vand. Behandlingen fortsættes dagligt i 2-3 uger.

Dry clay kompressor anbefales til deformering af patologier. Pulveret opvarmes i en pande. Lammene er pakket i en tynd klud, og det opvarmede materiale er jævnt anbragt på toppen. Et lag af stof er lagt på toppen, indpakket i et uldtørklæde. Proceduren udføres ved sengetid.

bakker

Blå ler bruges til at forberede "lervand", som bruges i form af fodbad. For at forberede en sådan løsning skal du tage en spiseskefulde pulver, hæld et glas varmt vand. Rør grundigt, hæld i beholderen og sæt dine fødder der. Tag et bad i 10-15 minutter. Behandlingen varer 10-14 dage. En effektiv metode til betændelse i små ledd.

Til polyartritis anvendes blå ler til at behandle ledd i form af bade. For at forberede badet tages lerpulver i en hastighed på 5 gram pr. Liter vand. I vandet af en behagelig temperatur hæld den nødvendige mængde pulver, bland omhyggeligt. En person tager et bad før afkøling af vand. Proceduren har en gavnlig tonic effekt, eliminerer ledsmerter, slapper af muskler. Badbehandlinger udføres hver uge i flere måneder.

Fodbad til gigt fremstilles af en pakke blå eller gul ler, lakridsrødder og dopeha. Råmaterialer hældes med to liter kogende vand, afkøles til 40-50 ° C. Derefter dyppes dypperne i væsken, der holdes, indtil vandet afkøles. Behandling med sådanne bade fortsætter i 14 dage.

I tilfælde af artrose, fremstilles bade med tilsætning af cowberry decoction. Beregningen af ​​ler er den samme - 5 gram pr. Liter vand. Behandlingen udføres dagligt, kurset består af 10-15 procedurer.

massage

Behandling af leddene af fødderne med ler er indikeret ved massage til gigt, gigt, reumatisme. Lejepulver blandes med opvarmet vegetabilsk olie for at opnå en cremet konsistens. Derefter gnider de berørte ledd med denne salve. Værktøjet hjælper med at lindre smerte, forbedrer bevægelsen. Behandlingen fortsætter med at forbedre trivsel.

En anden mulighed for fremstilling af slibemidler er at blande pulveret med hakket hvidløg, tilsæt olivenolie. Den resulterende blanding til at gnide de ømme led inden sengetid. Fortsæt behandlingen indtil tegn på betændelse forsvinder.

Med arthritis fremstilles slibemassen ved hjælp af rød peber. Peberpude skal knuses og tilsættes til leropslæmningen. Efter massagen vaskes huden grundigt med vand for at undgå at brænde. Kortvarig behandling, ikke mere end 3 procedurer.

For at lindre det udtalte smertesyndrom udføres massage med en opvarmet lerolie-blanding. Gnidning udfører omhyggelige bevægelser.

Andre midler

Blå ler kan bruges ikke kun eksternt, men også indeni. Til dette formål forberede lejeboller. Fra nogen medicinske urter forberede en afkogning. Så meget lerpulver hældes derinde for at danne en tyk, viskøs masse. Derefter dannes små bolde, tørres. Til behandling opløses en kugle inden et måltid.

Til oral brug og "lervand". Men for denne anvendelsesform anbefales det at forberede det fra hvidt ler. Bland en teskefuld råvarer med en teskefuld honning. Tilsæt et glas varm mynte bouillon. Rør omhyggeligt, drik i små klumper. Behandlingsforløbet indebærer en tredobbelt indtagelse af dagen i tre uger.

Til forberedelse af eventuelle midler anbefales det at tage vand ikke over 60 ° C, da leret ved høje temperaturer mister sine helbredende egenskaber.

Kontraindikationer

Behandling af ledd med blå ler hjemme har nogle kontraindikationer, derfor er det nødvendigt at konsultere en læge. Det anbefales ikke at bruge ler, når:

  • osteoporose;
  • Alvorlig patologi i leveren og nyrerne
  • Åbne hudlæsioner på applikationsstedet;
  • Akutte infektionssygdomme.

Der er ingen bivirkninger fra brugen af ​​ler, men muligheden for en individuel allergisk reaktion er ikke udelukket.

Behandling med lerpulver udelukker ikke at holde hovedterapi - medicin, fysioterapi.

Ler til ledd er en fantastisk måde at behandle smerter, betændelse, nedsat motorfunktion på. Korrekt forberedt betyder hurtigt at undertrykke ubehagelige symptomer, bidrage til at forbedre trivsel og genoprette leddets motoriske aktivitet. For udvælgelsen af ​​de nødvendige opskrifter skal konsultere en læge.

Healing egenskaber af blå ler for smerter i leddene

Behandling af ledd med ler blev brugt i tiderne af Avicenna. De dokumenter, der har nået vores dage, tyder på, at gamle healere brugte dette mineralske stof til ledskader (forstuvninger, blå mærker, forstuvninger) for at lindre smertefulde fænomener og reducere tumorer. Lerterapi er også blevet vist i inflammatoriske sygdomme i knogleapparatet.

Hvilken ler er nødvendig til behandling af leddene?

Ud over den velkendte mudterapi er behandlingen af ​​sygdomme i muskuloskeletale systemet baseret på de lette mineralkompleksers gavnlige virkninger. Den indeholder ikke kun aluminium og siliciumoxider, som er de vigtigste stoffer til enhver form for dette plastmineral. I ler kan du finde urenheder af jern, calcium, kulstof eller kobber samt stoffer af organisk oprindelse. Alt sammen gør behandling med mineralpræparater det meget effektivt for mange forskellige sygdomme.

Blå ler bruges til at behandle leddssygdomme og virkningerne af skader. Cobalt- og cadmiumsalte, som har en gavnlig virkning på de betændte organer, giver farve til mineralet. Som følge af accelereret blodcirkulation er leddene bedre forsynet med ilt, hvilket fremmer vævsregenerering. Med gigt bidrager forbedret blodmikrocirkulation også til hurtig opløsning af uratkrystaller (urinsyre salte), som skader brosklets overflader og forårsager smerte og betændelse.

Hvid ler kan bruges til intern brug. Det høje calciumindhold, der giver det farve, gør mineralet til en naturlig leverandør af et stof, som er godt for leddene. Hertil kommer, hvide kaolin sorter har høje absorberende egenskaber, fjernelse af toksiner fra kroppen, som dannes i processen med betændelse.

Hvis det er umuligt at købe blå (Cambrian) ler til behandling af ledd derhjemme, kan du bruge sin røde sort. Dette mineral er meget mere udbredt, og dets afsætningsmuligheder findes på flodklipper eller bjergskråninger. Rød ler indeholder en stor mængde jernoxider og kalium, som fremmer udskillelsen af ​​overskydende væske og opløste salte.

Uafhængig indsamling af medicinske råmaterialer skal udføres på steder, der ligger fjernt fra store industrianlæg og motorveje. Det er ønskeligt, at det minerede mineralstykke skal være ensartet uden jordindtag. Tilstedeværelsen af ​​sand urenheder i ler er acceptabel, men en sådan klasse er ikke egnet til visse procedurer.

Hvordan bruges ler til at behandle leddene?

Dem, der har besøgt mudderbad, er bekendt med de vigtigste måder at bruge mineraler til behandling af leddsygdomme. Plast semi-flydende masse bruges i form af lokale midler, mudder bade er også populære. Ifølge de samme principper kan terapeutisk ler af blå, rød eller hvid farve anvendes.

Blandt de mest praktiske anvendelser af ler i hjemmet kan man kalde flere vigtigste:

  • Ansøgninger til ømme led;
  • wraps;
  • komprimerer;
  • massage med ler.

På et specielt sted er modtagelse af lervand inde. For denne behandlingsmetode anbefales at købe hvid eller blå ler på apoteket. Dette er et specialfremstillet mineral, renset fra fremmedlegemer og jordet i pulver.

At tage et fælles ler ler hjemme er ret svært. Tætheden af ​​opløsningen til dette formål skal nå en cremet konsistens. Købt lerpulver kan koste en betydelig mængde, men hvis du uafhængigt kan ekstrahere en stor mængde terapeutisk mineral, er brugen acceptabel.

Oftest er lokale bade lavet til de ramte små ledd i hænder og fødder (fingre, håndled, ankler).

Curative behandlinger med ler hjemme

Selvhøstet ler skal behandles før brug. For at gøre dette skal et stykke mineral knustes i små chips. Derefter hældes leret med vand, så det er lidt dækket af væske. Opløsningen omrøres og efterlades i solen i 12 timer.

Efter den angivne tid skal opløsningen omrøres grundigt, så den bliver homogen og uden klumper. På grund af hævelsen af ​​tør ler, erhverver stoffet konsistensen af ​​en creme eller smeltet smør. Hvis du har brug for en tykkere sammensætning, kan du tilføje lidt tør ler, godt knust og sigtet gennem en sigte.

Som væske i fremstillingen af ​​terapeutiske opløsninger kan du bruge vandige ekstrakter af medicinske urter (sabelnik, kastanje, stor burdock, pilbark, yarrow osv.).

Kombinationen af ​​egenskaberne af lægeplanter og ler forbedrer komponenternes virkning og øger effektiviteten af ​​behandlingen.

Ved tilberedning af opløsningen til indtagelse er det nødvendigt at anvende afkogninger af planter i den angivne dosis.

Clay applikationer

Blå ler til ledd kan bruges som en ansøgning. Dette vil kræve en tyk løsning, lerens konsistens. En klump af stof skal rulles ind i en kage, der ikke er mere end 2-3 cm tyk. For at forhindre, at leret tørrer ud for hurtigt, skal du tilberede en fugtig serviet.

En flad kage anbringes på sårforbindelsen og presser mod hudoverfladen. På toppen af ​​applikationen skal lukkes med en fugtig klud og indpakke med et håndklæde. Ved behandling af leddgigt i knæleddet kan denne metode forårsage smerte.

Ansøgningstiden er ca. 2 timer. Efter proceduren skal du fjerne lagslaget, tørre huden med en fugtig klud og anvende en nærende creme på den. Behandling med applikationer udføres 2 gange om dagen (om morgenen og før sengetid).

Komprimerer og wraps

Disse er lignende procedurer, som kun adskiller sig fra deres måde. Ler til behandling af samlinger med komprimerer og indpakninger bør nå konsistensen af ​​blødgjort smør. Ved forberedelsen af ​​opløsningen er det nødvendigt at bruge varmt vand eller afkogning af medicinske planter (temperatur op til +45 ºС). Massen påføres et rent stof af naturlige fibre (gasbind, linnedklap osv.).

Derefter pålægges et kompres af ler på det syge organ. Ovenfor er det nødvendigt at dække det med en film (polyethylen, mad) og indhylles godt. Effekten af ​​kompresser og indpakninger afhænger i vid udstrækning af temperaturen på lerbrønden, så den skal holdes varm i 30-35 minutter.

I modsætning til formuleringen af ​​en kompressor anvendes ikke filmen ved indpakning. Massen påføres på samme måde vævet og påføres til leddet og lukker de tilstødende områder. Derefter bør sårpletten pakkes op og holdes i ca. 30 minutter. Efter fjernelse af leret anbefales det at udføre enkle øvelser til flexion-forlængelse af leddet.

Og ler kompresser og wraps har kun en mærkbar effekt med langvarig brug. Det er nødvendigt op til 14 procedurer, der udføres 2 gange om dagen, så smerten i leddene forsvinder fuldstændigt.

Clay massage

Anvendelsen af ​​de blå terapeutiske egenskaber ved ledsygdom er også mulig, når den anvendes som massemasse. Til fremstilling af opløsningen er der brug for et sandfrit farmaceutisk pulver fra et mineral. I selvhøstet ler kan der forekomme faste partikler, der vil traumatisere huden.

Fra lerpulver og vegetabilsk olie (oliven, solsikke, første koldtryk eller speciel massage) skal der fremstilles kremet masse. Creme med blå ler anvendes på leddene, der er ramt af sygdommen, og udfører slibning i 10-15 minutter. Det anbefales ikke at gnide sammensætningen i huden med kraft for at undgå skade på den og det underliggende væv. Bevægelserne udføres med kun lille pres, og massage terapeutens hænder skal glide over laget af olieagtig masse.

Proceduren udføres 2 gange om dagen. Efter afslutningen af ​​gnidning skal du fjerne rester af cremen med en ren klud. Pak den syge led og læg i mindst 1 time efter proceduren.

Blå lermassage kursus er 30 dage. Så lav en pause i 1 uge, hvorefter kurset er ønskeligt at gentage. Med massagebevægelser forbedres blodcirkulationen i leddet, hvilket gunstigt påvirker regenerative processer i vævene.

Hvad er lervand?

Såkaldt flydende opløsning af mineralpulver. Afhængigt af applikationen kan det være tættere eller flydende, har forskellige temperaturer. Lejvand bruges til indtagelse til ledd og andre typer af sygdomme. Fra det gør og medicinske bade til små ledd.

Hvid ler anbefales til indtagelse. Opløsningen fremstilles ud fra 1 tsk. farmaceutisk pulver, 250 ml afkølet pebermynte bouillon (1 spsk pr 1 kop kogende vand) og 1-2 tsk. honningbi. Komponenterne skal blandes godt og drikke opløsningen, indtil faste partikler har udfældet. Modtagelse af lervand bliver lavet 20-30 minutter før måltider 2 gange om dagen. Dette værktøj beriger kroppen med calcium, binder toksiner i mavetarmkanalen og har en tonic effekt.

Til bad kræver brug af en tykkere opløsning. Samtidig fortyndes leret i varmt vand (+ 40... + 45 ºС), indtil konsistensen af ​​creme creme opnås. Syge hænder eller fødder nedsænkes i opløsningen og inkuberes i 20-5 minutter. Resterende ler skal fjernes med en ren klud, samlingen skal pakkes og lægge i 30-60 minutter. Badekar er i stand til hurtigt at reducere smerter i leddene og bruges efter behov.

Kontraindikationer til behandling af ler

Anvendelse af behandling af blå lette led i en af ​​følgende typer procedurer, bør vi ikke glemme, at dette middel også har kontraindikationer:

  • funktionelle lidelser i nyrerne og leveren
  • kardiovaskulære sygdomme;
  • feberiske forhold
  • astma;
  • allergiske reaktioner på bestanddelene i blandingen.

Den eneste undtagelse kan tage lervand, men det bør ikke kombineres med brug af medicinske præparater.

Fysioterapeutiske procedurer (massagebehandlinger, bade, kompresser osv.) Kan kun anvendes efter nedsættelse af den akutte inflammatoriske proces.

Hjemmebrug af disse midler bør altid koordineres med din læge. Du kan ikke engagere sig i selvbehandling og forsøger at erstatte lerterapi med medicinske eller kirurgiske behandlinger for gigt, arthrose, gigt eller gigt.

Hvordan man bruger medicinsk ler til at behandle leddene

Medicinsk ler er et naturligt materiale dannet af ødelæggelsen af ​​forskellige klipper. Afhængigt af, hvilken slags natur ler har, har den forskellige helbredende egenskaber, herunder en positiv effekt på leddene. Du kan købe medicinsk materiale i ethvert apotek, specialbutik eller ordre via internettet. Metoder til at anvende ler af enhver art kan købes hjemme.

Sammensætning og nyttige egenskaber ved medicinsk ler

De vigtigste komponenter, der udgør leret, er:

  • Silica SiO2
  • Alumina Al2O3
  • Oxider af kalium, natrium, calcium, magnesium, jern, titanium

Der findes forskellige typer ler, hvis egenskaber bestemmes af forskellen i forholdet mellem hovedkomponenterne.

  • Blå (hun er blå, hun er Cambrian). Denne sort indeholder de mest salte af cadmium og kobolt. At det betragtes som den ældste oprindelse og mest nyttige. Mest effektive for de fleste fælles problemer, bidrager til normalisering af metabolisme og stopper degenerative processer i leddet. Eliminerer betændelse, lindrer smerter.
  • Rød. Den har denne farve på grund af kombinationen af ​​kalium og jernoxid i dens sammensætning. Ved behandlingen af ​​leddene er dens hovedaktion at lindre forøget træthed. Replenishing kroppens jernforretninger forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket også har en positiv effekt på tilstanden af ​​de syge led.
  • Gul. Mættet med kalium og jern, og en karakteristisk skygge giver svovl. Det har en kompleks virkning på leddets sygdomme, primært som en meget effektiv sorbent og eliminerer overskydende stoffer fra kroppen. Parallelt lindrer gule lerprocedurer betændelse og eliminerer smerte, som er en hyppig ledsager af forskellige fælles problemer.
  • Sort. Carbonaceous materiale og jern giver farve til denne art. Det har antiinflammatoriske virkninger.
  • Hvid. Kan have en blå eller gullig farve, mættet med aluminosilicater. Er i stand til at forøge den bakterieide virkning af andre stoffer, er derfor relevant som et tilsætningsstof til lignende værktøjer.
  • Green. Denne skygge materiale skyldes tilstedeværelsen af ​​jern og kobber. Også i grøn ler indeholder sølv, som hjælper med at forhindre cellens aldring.

Det antages, at for leddene er de bedste muligheder ler og blå. Samtidig skal råmaterialerne være af høj kvalitet for at opnå et komplet resultat. En god ler skal gennemgå en rengøringsprocedure fra urenheder, så koncentrationen af ​​næringsstoffer i den er højere, og derfor vil effekten blive mere mærkbar. Tekstur spiller også en vigtig rolle: I leret, som du planlægger at bruge i opskrifter for leddets sygdomme, bør der ikke være klumper og andre udenlandske indeslutninger. Af disse årsager anbefales det ikke at forberede råmaterialer selv - det er bedre at tage den passende slags ler i et apotek eller en specialbutik.

Video: om fordelene ved ler til kroppen

Behandling af led i hjemmet

Clay - et produkt der med sygdomme i leddene ikke kun kan bruges til ekstern brug, men også bruges indeni. Opmærksomhed på nøjagtigheden af ​​overholdelse af leropskrifter sikrer, at der ikke er bivirkninger og hurtige resultater, som vil blive løst i lang tid.

komprimerer

For at komprimere fra ler af den valgte farve, skal du tage den rigtige mængde pulver, sætte den i en passende beholder og langsomt hælde varm (ca. 40 o C) varme der, du bør ikke varme mere ler, da det begynder at miste dets gavnlige egenskaber) vand. Konsistensen af ​​den resulterende masse skal ligne fedtsyre creme. Rør leret med vand til en træpind. Efter færdiggørelse af dyrkning af ler, tag stoffet på forhånd (det kan være gasbind, linned eller bomuld) og læg et lag ler på den. Lagets tykkelse skal være ca. 2 centimeter, og området er lidt større end det sted, som kompressen er planlagt til at blive påført. Den færdige komprimering er let fugtet med varmt vand lige før brug for bedre hudkontakt.

OBS: Ved forberedelse af en lerkomprimering må produktet under ingen omstændigheder være i kontakt med metalen - ellers vil der forekomme oxidation, og der vil ikke være nogen virkning ved en sådan procedure. Brug redskaber fra andre materialer.

Stof med ler er anbragt på ømme stedet og fastgjort med en bandage - dette er nødvendigt for at undgå forskydning. Ovenfor skal du desuden opvarme kompressområdet med en uldduge. Efterlad kompressen i en time eller to, fjern derefter, vask lejernes rester med varmt vand og tør huden, og sæt den derefter i en ulddug.

Behandlingsforløbet med ler kompresser kan vare fra 12 til 20 procedurer, afhængigt af henstillingerne fra den behandlende læge, som skal konsulteres, inden du bruger en sådan recept. Kompresser kan anvendes hver anden dag eller to eller tre dage i træk efterfulgt af en pause i en dag. Denne behandling er vigtig for arthritis, polyarthritis, radiculitis.

I tilfælde af sygdomme i leddene, vil kombinationen med et afkog af urter bidrage til at styrke virkningen af ​​lerpræparatet. Forbered at tage først 1 tsk. humle, vilde rosmarin, slangehoved, fyld med et glas vand. Lad blandingen koge, lad den sidde i 20 minutter over lav varme, fjern, spænd og tilsæt en tsk aloesaft til den resulterende bouillon. Brug nu denne bouillon til at fortynde den pulveriserede ler til den ønskede konsistens for komprimeringen. Den resulterende sammensætning skal holde på leddet i to timer, gentaget dagligt i en uge.

bad

Bader med ler har en mere omfattende effekt i tilfælde af læsioner i leddene, ikke kun positivt påvirker de berørte områder, men giver også en forebyggende virkning for de resterende led. For lerbadet skal du indsamle den nødvendige mængde varmt vand (temperaturen skal være behageligt for personen, men ikke for varmt) og rør lejret der. Mængden af ​​pulver beregnes ud fra andelen: en spiseskefuld pr. Liter vand. Du kan lave bade til hele kroppen, og du kan bruge bade, hvilket vil være særligt nyttigt for sygdomme i leddene i hænder og fødder. Nærheden af ​​det berørte led til huden gør badene effektive, ikke kun for at eliminere sygdommen i selve leddet, men også for at forbedre tilstanden af ​​huden over den.

Det er nødvendigt at tage et bad i en halv time, hvorefter der i nogen tid efterlades ler på kroppen - så leddene får flere næringsstoffer. Behandlingsforløbet er 2 uger, om nødvendigt kan det gentages efter en måned.

For at lindre smerter i tilfælde af beskadigelse af fingersamlingerne skal du forberede følgende behandlingsbad. Tag 300 gram ler og fyld den med fire kopper vand, lad det bløde i og blande. Lad det stå i yderligere 5 minutter for at lade leret komme sig ned, hvorefter vandet skal omhyggeligt drænes i en separat beholder. Til det resulterende lervand tilsættes citronsaft i mængden af ​​to teskefulde. Hænder i et sådant bad holdes i ca. en halv time, tør derefter tørre og bære varme handsker, som skal passere i ca. en time. Et bad af jordvand med citron påføres hver dag, efter tre dage skal du tage en pause i en dag. Behandlingens varighed - indtil fuldstændig fjernelse af smerte.

wraps

Anvendelsen af ​​ler til wraps er vigtig for sådanne sygdomme som bursitis, osteochondrosis, arthrose og polyarthritis. For at hjælpe leddene til at genoprette og forebygge betændelse, gør en simpel ombrydning. Tilsæt en spiseskefuld vand til 30 gram ler, rør til glat, og anbring ca. en centimeter tyk til gasbind. Denne gasbind skal lægges på det betændte led, der er dækket af polyethylen eller madfilm og desuden opvarmet. Pakningen holdes i en time, hvorefter leret fjernes og huden vaskes med varmt vand. For at eliminere betændelse bør proceduren udføres to eller tre gange om ugen, indtil symptomerne forsvinder.

Nederlagets nederlag ledsages ofte af hævelse, hvilket vil medvirke til at fjerne wrap med ler, honning og citronsaft. For 90 gram ler skal du have en teskefuld honning og samme mængde citronsaft, som skal blandes i to spiseskefulde varmt vand. Hæld den resulterende blanding til lerpulveret, bland omhyggeligt og påfør på et gasbind, lind derefter leddet, varm det og lad det være i en time (mere). Behandlingsforløbet er to uger, hvorunder du bliver nødt til at lave sådanne wraps hver anden dag.

friktion

Med slidgigt i knæleddet vil gnidningslære blandet med solsikkeolie hjælpe med at lindre ubehag og smerte. Til lerpulveret skal du tilføje så meget olie som du har brug for for at skabe salvets konsistens. Gnid hele benet med denne salve - fra foden til lysken. Gentag hver dag, indtil tilstanden forbedres.

For gnidning i gigt skal du bruge ikke solsikkeolie og ricinusolie. Blandingen til slibning fremstilles på samme måde, men den skal påføres direkte på sårforbindelsen. Hvis du har kål, kan du yderligere forøge effekten af ​​gnidning, der dækker det ømme led med et varmt kålblad efter proceduren.

Til gigt anbefales en opskrift, som du har brug for ler, vegetabilsk olie og petroleum. Sammensætningen er forberedt på forhånd: Tag fire spiseskefulde solsikkeolie, bland med 50 gram petroleum, tilsæt ca. 150 gram ler og lidt almindelig sodavand. Bland ingredienserne grundigt og lad dem blandes i tre timer, hvorefter salven til gnidning er klar. Det kan anvendes op til fire gange om dagen, indtil patientens tilstand forbedres.

indtagelse

Problemer med leddene er ofte forbundet med stofskiftesygdomme, og drikkeløsning vil bidrage til at normalisere metabolske processer i kroppen. Den nemmeste måde at forberede følgende sammensætning på: Rør en tsk lerpulver i et glas vand ved stuetemperatur og drik straks, indtil partiklerne har tid til at slå sig ned på bunden. Drikke dette middel om morgenen i tre uger. Det er egnet til at forbedre tilstanden af ​​eksisterende sygdomme i leddene og til profylaktiske formål. Hvis du begyndte at tage lervand inde, reducer størrelsen på den del af mad du spiser til morgenmad. Vent til morgenmad selv i en halv time.

Kontraindikationer og bivirkninger

Clay er et naturprodukt, men for dets anvendelse som et middel mod leddets sygdomme er der stadig visse kontraindikationer. Først og fremmest er det tilstedeværelsen af ​​en sygdom som osteoporose, da eventuelle procedurer med ler i dette tilfælde kan bidrage til yderligere udvaskning af calcium fra knoglerne, som vil forværre patientens tilstand yderligere. Du kan ikke bruge ler og de diagnosticerede med lever- og nyresygdom. Med omhu skal du bruge ler i astma, hvis det er muligt, er det nødvendigt at afstå fra bad med tilsætning af ler.

I tilfælde af høj feber og feber er enhver behandling med ler til behandling af ledd kontraindiceret.

Ler er under alle omstændigheder ikke brugt til allergi og individuel intolerance over for råvarer.

anmeldelser

Og den blå lermaske fungerer godt på leddene - mor bruger jævnligt på knæene, hun siger at hun hjælper meget!

Eline

http://irecommend.ru/content/klassnaya-maska-prekrasnyi-effekt-byudzhetnaya-eto-vse-o-neigline-goluboi

Min kone har en bog om lerbehandling og hun besluttede at bruge denne blå ler til at behandle hendes led. Behandlingen var god.

Archimed

http://foren.germany.ru/arch/health/f/8013414.html

Medicinsk ler er et populært og overkommeligt middel til sygdomme i leddene, som både kan bruges i ren form og kombineret med andre komponenter. Korrekt brug af sådanne opskrifter hjælper med at fjerne smerte og ubehag, returnere mobilitet til leddene og genoprette deres normale tilstand.