Vigtigste / Rehabilitering

Klassisk rygmassage

Nogle gange, efter en hård arbejdsuge, vil du slappe af, og en klassisk rygmassage kan hjælpe med at slappe helt af de anstrengte muskler og lindre dit hoved. Og vigtigst af alt, denne procedure kan forhindre mange kroniske sygdomme, der hjemsøger kontorarbejdere og andre stillesiddende erhverv.

Teknik og regler

En klassisk rygmassage er stretching og massering af hvirvlerne og alle spinal muskler med hænderne. Teknikken i den klassiske version er ekstremt enkel - vi groper til den ønskede muskel / senet / hvirveldyr og forsigtigt ælter med stryge- eller trykbevægelser. Der er et par enkle regler, der skal følges, så proceduren ikke forårsager ubehag og smerte:

  • Før massagen er det bedre at vaske dine hænder grundigt og derefter fugte dem med fløde eller olie. Så vil du være i stand til at give den bedste glide, og vil ikke give smerte, når du masserer særligt følsomme områder;
  • Massage begynder med den sakrale knogle, og kun derefter ælte alle de andre zoner - nedre ryg, skuldre, kravezone osv.
  • Massagen skal begynde med blide fremadrettede bevægelser. Ved dette forbereder du alle musklerne og forbereder dem til yderligere "henrettelser";
  • Massagen skal begynde og slutte forsigtigt. Trykket skal falde til slutningen af ​​proceduren.
  • Se også: Hvad er nyttig rygmassage?

Hvordan gør man selve proceduren? Teknikken er ekstremt enkel, finder sted i flere faser:

  1. Forberedende. Fugtgivende hænder mv
  2. Strøg. På dette stadium er musklerne forberedt til yderligere pres, de er knæet og strakt for ikke at klemme nerverne.
  3. Hovedfasen. Stikkende, pressende, patting, punktpåvirkning. Alt, så hver nerve knude får sin andel af virkningen.
  4. Slutningen. Det ser ud som et strøgstrin. For at lindre spænding og irritation reduceres presse- og klappernes kraft.

Tilbageområder

Begyndelsen af ​​massage skal altid finde sted fra nakkeområdet, fordi Det er der, at de vigtigste nervecentre er placeret, som kan fanges på grund af en stillesiddende livsstil. Så gå til trapezius muskler. Ofte er de spændte på grund af konstant vedligeholdelse af kropsholdning.

Og først efter at disse to zoner blev godt æltet, kan du fortsætte med at massere rygsøjlen selv, gradvist nedad til taljen.

Bemærk: Husk, at du i intet tilfælde skal udføre akupressur i følgende zoner:

  • Rygsøjle. fordi du risikerer at skifte ryghvirvel, eller værre, at klemme nerven.
  • Lændehvirvelsøjlen Så som i en afslappet tilstand består nedre ryg af mange små muskelgrupper, der er risiko for at skade eller knibe en af ​​dem. Som et resultat - en tur til lægen i form af en brudt tilbage i fremtiden.

Til kvinder og mænd

Mandlige og kvindelige klassiske rygmassage bør ikke afvige bortset fra nogle grundlæggende baggrunde. Især ryggen består af mere trænet og tykkere muskler. I lyset af dette er det nødvendigt at gøre en stor indsats for succesfuldt at strække hver ganglion.

Og i tilfælde af kvindemassage er det vigtigt at overveje, at der skal lægges større vægt på nyrene og ryggenområdet. I betragtning af de reproduktive systemers fysiologiske egenskaber er det vigtigt at foretage yderligere handlinger på de rigtige områder.

Indikationer og kontraindikationer

Bagmassage er ikke kun et behageligt tidsfordriv og en måde at slappe af, men også en forebyggende og terapeutisk procedure. Det er især foreskrevet for:

  • Klager over en person til konstant smerter i lændehvirvelen;
  • En stillesiddende livsstil for at forhindre kyphos, skoliose og andre sygdomme i ryggen;
  • Øget spænding. På grund af virkningen på hovednervenknuden kan en person slappe af og komme sig efter en hård arbejdsuge.
  • Kronisk træthedssyndrom forårsaget af konstant overbelastning af ryggen.
  • Reduceret immunitet. Det ser ud til, hvordan massere ryggen hjælper med at genoprette immuniteten? Det er meget simpelt. I dette tilfælde kommer kroppen ind i en stressende situation uden ekstern indflydelse, hvilket gør det muligt at optimere kræfter.
  • Muskelhypotoni forårsaget af stillesiddende livsstil. Massage hjælper med at genoprette muskeltonen og forberede dem til lange træningstimer. Som det er kendt, blev denne metode anvendt til at behandle forhøjede niveauer af katabolisk blod.
  • Se også: Kontraindikationer til rygmassage.

Hvad angår kontraindikationer til denne procedure, er der kun 2 tilfælde her:

  1. Åben skader på sener, muskler og nerver på ryggen.
  2. Globale nyreproblemer.
  • Det er interessant at læse: hvorfor efter at massagen har ret ondt

I alle andre tilfælde kan rygmassage som forebyggende foranstaltning ordineres til mennesker i enhver alder. Selv med osteoporose og osteochondrose er rygmassage den faktor, der hjælper med at genoprette styrke til en person og fjerne smertesyndrom.

Derudover er der tilfælde, hvor brugen af ​​en klassisk rygmassage hjalp atleter i rehabiliteringsperioden.

Klassisk rygmassage er en fantastisk måde at slappe af og få mest gavn og glæde, det forekommer, fra en simpel procedure. Det hjælper med at strække musklerne, der fordyber arbejdet. Massage er en god forebyggelse for mange sygdomme. Og vigtigst af alt - det er dejligt.

  • Vi råder dig til at læse: hvordan du slapper af i rygmusklerne

Beskrivelsen af ​​denne procedure findes i de tidlige optegnelser, men mange års generations erfaring kan ikke forveksles. Han hjælper virkelig.

Klassisk rygmassage

Klassisk rygmassage er en kombination af terapeutiske og profylaktiske metoder, der tager sigte på at lindre smerte symptomer og behandle problemer i muskuloskeletale, led, muskler og ledbånd. Generel massage er ordineret til normalisering af seksuelle og nervesystemer, uanset patientens køn.

Massage - ordet af græsk oprindelse, som i den omtrentlige oversættelse betyder "gnidning". De første russiske massører blev betragtet som traditionelle healere og healere. I den gamle øst praktiserede æltning musklerne efter dampning i et bad, brugt akupunktur og andre medicinske teknikker.

I slutningen af ​​1800-tallet grundede den russiske læge I. V. Zabludovsky en skole, hvor han betragtede indflydelsen af ​​massage terapi som en hjælp til behandling af forskellige typer af sygdomme. Studerede effekten af ​​massage på en sund persons legeme til forebyggende formål. Hans skriftlige arbejde bruges stadig af sportsmassører.

Massage begyndte at blive praktiseret i klinikker i Rusland som en yderligere terapeutisk metode efter 1917.

Påvirkningen af ​​massage på kroppen

Mekanisk irritation af huden opfattes af nerve receptorer og omdannes til nerveimpulser. Centripetal receptorer transmitterer signaler fra nervecellerne i det autonome og somatiske nervesystem til centralnervesystemet (CNS). CNS giver igen impulser til væv, systemer og organer. Stoffer er stærkt aktive stoffer: norepinephrin og histamin. De stimulerer muskeltonen og ledningsevnen i nervesystemet gennem blodbanen, som påvirker forskellige organer. Som følge heraf øges vævets elasticitet, krampen fjernes, leddets bevægelighed forbedres.

En klassisk rygmassage renser huden mekanisk fra det øverste lag af døde celler, lindrer talgkirtlerne, stimulerer udstrømningen af ​​blod og lymfe fra kongestive og edematøse områder. Blodcirkulation, vævregenerering, trofisme og metabolisme forbedres. Huden tager et kraftigt og elastisk udseende. Metaboliske processer accelereres, hvilket bidrager til et fald i subkutan fedtreserver.

I det kardiovaskulære system forbedres metabolismen mellem væv og organer. Massage teknikker har størst indflydelse på kapillærerne. Forøger vævsregenerering.

Ved betændelse i lymfeknuderne er massage kategorisk kontraindiceret, fordi infektionen, der bevares af lymfesystemet, gennem massagen kan spredes gennem hele kroppen. Det anbefales at palpere lymfeknuderne i det ønskede område inden massagestart for at identificere en mulig inflammatorisk proces i dem.

I forhold til muskelsystemet øger massage muskelelasticitet, metaboliske processer, blodcirkulation i muskelvæv, lymfemetabolisme og muskelkontraktil funktion. Muskelatrofi mindskes.

I leddene og omgivende væv med massage forbedres udvekslingen af ​​blod. Adhæsionerne elimineres, leddets funktion og deres mobilitet er normaliseret. Patologiske aflejringer opløses hurtigere.

Varierende graden af ​​mekanisk handling under en massagesession stimulerer specialisten nervesystemet ved at ændre graden af ​​excitabilitet i centralnervesystemet, forbedre hjernebarkens funktionstilstand, normaliserende refleksfunktion, forbedre ernæring og gasudveksling i nervefibrene og øge ledningsevnen af ​​nerveimpulser.

Klassisk rygmassage teknikker

Forkert massage teknik kan provokere:

  • følelse af generel svaghed, svaghed;
  • irritabilitet;
  • øget hjerterytme
  • lokale smerter
  • svimmelhed.

Der er 4 hovedmetoder til klassisk massage.

1. Stroking. Dette er den indledende, mellemliggende og endelige modtagelse i enhver massage teknik. Stroking er en let glide af hånden over en sektion af huden. Skift og hududstrækning forekommer ikke. Kapillær udveksling af blod begynder at stige. Langsom og glat strejf beroliger nervesystemet, lindrer spasmer og smerter. Muskeltonen er reduceret. Denne type massage er perfekt til patienter med neurastheni. Energetisk stroking forbedrer muskelkontraktion, toner nervesystemet. Denne teknik er kontraindiceret i tilstanden af ​​vaskulær insufficiens, da det kan forårsage krampe i vaskulærvæggen.

2. Slibning. Denne massage teknik indebærer at skifte hud og underliggende væv. Tilstanden af ​​led- og ligamentapparatet forbedres, patologiske aflejringer knuses og løsnes. Tonen i muskelfibre og deres kontraktile funktion stiger. Modtagelse tager sigte på at forhindre muskelatrofi med parese og lammelse.

3. Knæning. Efter at de forberedende faser af massage er forbi, fortsætter de til modtagelsen rettet mod dybere udvikling af vævene (greb, trækker, klemmer og klemmer). Dette er den vigtigste metode til terapeutisk og sport rygmassage. Knæning bruges til at forbedre blodgennemstrømningen i de dybe subkutane lag. Fremgangsmåden fremmer resorptionen af ​​patologiske formationer.

4. Vibrationer. Dette er transmissionen af ​​oscillatoriske impulser fra massørens hænder gennem patientens væv. Teknikken bruges ikke til behandling af parese og lammelse, da det kan øge muskelkramperne.

Du kan finde flere oplysninger om forskellige former for massage til forskellige sygdomme her. Om behandlingen af ​​osteochondrosis massage læses her.

Forberedelse og udførelse af massage

Patienten er placeret på et massagebord eller på en anden solid overflade, med forsiden nedad. Værelset skal opbevares ved en acceptabel temperatur. Til hygiejneformål skal du vaske hænder med sæbe og vand, før du masserer. Massageolie bruges til at tillade hænderne let at glide på hudoverfladen.

Hænderetningens bevægelsesretning: fra taljen til skuldrene med stigende intensitet. I det første trin udføres "strøg" -metoden med hele overfladen af ​​palmen. I skulderområdet kan du sidde og udføre flere cirkulære bøjningsbevægelser.

Palmernes ribber udføres på begge sider af rygsøjlen. Områderne på skuldre og skulderbælte udarbejdes i cirkulære bevægelser.

Stretch områder af ryggen bør først være, efter at huden er godt opvarmet. Indfangning af små folder af hud, massøren bevæger sig opad, undtagen rygsøjlen. Skulder masseres mere intensivt.

Retreating et par centimeter fra rygsøjlen, du kan udføre ælte bevægelser næver. Smerter bør ikke være.

Som en vibration bruger de "fingerbruser" -teknikken. For at berolige huden, ved afslutningen af ​​proceduren påføres stroking igen.

Klassiske rygmassage fordele

Afhængigt af opgaverne kan massage løse en lang række problemer: For at forbedre kroppen, genoprette den efter skader, tone kroppens muskler og have en positiv effekt på leddene og nervesystemet. Men giver massage altid en eneste fordel?

Den mest almindelige form for massage er den klassiske rygmassage. Det kan både tone op musklerne i patientens krop, løfte stemningen og lindre spændinger og ro. Massage vil også hjælpe med at lindre smerter, justere nervesenterets arbejde og sammen med hovedterapi hjælper med behandling af indre organer.

Først og fremmest er det nødvendigt at finde en kompetent specialist for at få massage til gavn, som ikke kun tager hensyn til alle funktionerne i kroppens forfatning og forekomsten af ​​sygdomme, men også kan vinde og forhindre massen i at forårsage uoprettelig skade på kroppen.

Under sessionen skal alle musklerne i kroppen være afslappet. Placeringen på maven passer bedst til dette. Hovedretningen af ​​hovedet under massagen er ligegyldigt.

Classic rygmassage er bygget på trin-for-trin teknikker, der udføres i streng rækkefølge. Chaotiske bevægelser kan føre til mikrotraumas i musklerne eller patientens generelle nervøsitet. Alle bevægelser skal styres opad. Rygsøjlen, lymfeknuder og organer tæt på huden til massage (især aktivt vibrerende) er simpelthen forbudt.

Med en ordentlig massage gennemgår kroppen en generel udrensning, øger stofskiftet, fremmer fedtforbrænding og vægttab, forbedrer funktionen af ​​talgkirtlerne og svedkirtlerne, aktiverer blodcirkulationen, øger muskeltonen, rydder huden af ​​hornede partikler og er mættet med ilt.

Derudover øges blodgennemstrømningen til musklerne, som bliver mere elastiske uden at lide af overskydende mælkesyre (som forekommer under træning).

Massage forbedrer blodcirkulationen, mens ikke blot området masseres, men også de indre organer; øger eller tværtimod reducerer de krævede indikatorer for blodformlen og derved hjælper patienter med en række kroniske sygdomme, såsom jernmangelanæmi.

En klassisk rygmassage forbedrer nervesystemet, genopretter forbindelserne af nerveenderne med cerebral cortex, hele kredsløbssystemet og indre organer, hvilket hjælper med at lindre smerter og styre stemning.

Men klassisk massage kan ikke kun gavne kroppen, men også betydeligt skade en person, så der er en række kontraindikationer for det.

Hvis du har kroniske sygdomme, er kropstemperaturen høj, der er akutte inflammatoriske processer i kroppen, eller du føler bare en generel ulempe, så er det bedre at afstå fra at holde en massage og kontakte din læge.

Hvis du føler smerte eller ubehag under massagen, skal du straks afslutte sessionen. Det kan ikke bare hjælpe med at klare opgaven, men også føre til alvorlige konsekvenser - skade på muskelvæv og endda nervesystemet.

Klassisk rygmassage: god og dårlig

Fordelene ved rygmassage for menneskers sundhed er indlysende. Medicinsk massage er ordineret til behandling af mange sygdomme i muskuloskeletalsystemet og endda indre organer. Til forebyggende formål udføres massage for at slappe af musklerne, lindre spændinger og lindre nervesystemet.

Virkning på kroppen

Fremgangsmåden anbefales at anvende i følgende tilfælde:

  • Rehabilitering efter operation og skader;
  • Immunitet restaurering;
  • Stivhed, rygsmerter;
  • Kronisk træthed
  • Psykisk stress, fysisk;
  • Reduceret vitalitet;
  • søvnløshed;
  • Sygdomme i rygsøjlen.

Bagmassage er en stor fordel for helheden af ​​hele kroppen. En effektiv mekanisme til destruktion af skadelige, ubrugelige stoffer, der akkumuleres i vævet og af en eller anden grund ikke fjernes.

Massage er et glimrende værktøj til at lindre stress og berolige nervesystemet.

Drogbehandling for stress giver ikke et så stabilt resultat, som giver en massage efter den første session. Mennesker med mental aktivitet, der fører en stillesiddende livsstil, har ofte kronisk træthedssyndrom. Brug af massage løser dette problem. Et par minutter tilbragt i massagerummet, genoprette tabet af den samlede kroppstone, som er resultatet af mental anstrengelse. Efter at have besøgt en specialist forsvinder tegn på træthed uden spor og i lang tid.

  • Det er interessant at læse: Hvad er post-isometrisk muskelafspænding

Hyppige forkølelser reducerer immuniteten. Under proceduren forbedrer vejret, bliver det dybere, skibene udvider. Bevægelsen af ​​blod er normaliseret, hjernen begynder at modtage nok ilt, forsvaret bliver genoprettet, og sundhed styrkes.

Massage er nyttig, er en af ​​metoderne til konservativ behandling af enhver grad af rygkrumning.

Med osteochondrose hjælper massagen med at returnere de intervertebrale diske til deres tidligere tilstand, hvilket fører til muskelafslapning. Hovedformålet med proceduren er at fjerne tæthed, blokke, inflammatorisk proces. Smerten kan være meget stærk, personen bliver nervøs, irritabel. Efter proceduren passerer betændelse i det berørte område, er det muligt at normalisere søvn.

  • Vi læser også: Teknik for rygmassage derhjemme.

Bagmassage er en fordel for muskelvæv. Resultatet - musklerne genvinder deres fleksibilitet, elasticitet. Sessioner kan forbedre arbejdet i hele muskuloskeletalsystemet. Forbedrer betingelsen for individuelle organer og kropsholdning.

Den positive effekt af massage påvirker hudens rensning og fugtgivende virkning.

Efter proceduren forbedrer nyrernes arbejde, kirtlerne, regenereringsprocesserne fortsætter hurtigere. Fra kroppen er velafledte salte, slagger, toksiner. Huden ryddes af gamle partikler og mættet med ilt. Massage forbedrer stofskiftet, kroppen er renset, det hjælper med at forbrænde fedt og tabe sig, øger muskeltonen.

Proceduren har en positiv effekt på hormoner:

  • Oxytocin produceres i store mængder, det er ansvarligt for trivsel;
  • Udseendet af endorfin, som er ansvarlig for følelsen af ​​glæde, er stigende;
  • Mængden af ​​cortisol, som påvirker stressende situationer, falder.

Således har effekten af ​​massage en positiv effekt på tilstanden af ​​alle kroppens systemer.

  • Se også: Massage til osteochondrose i thoracal rygsøjlen.

Kontraindikationer

Bagmassage, hvis der er visse faktorer, kan være skadelig:

  • Sessionen anbefales ikke til akut betændelse. Massage opvarmer kroppen, hvilket øger risikoen for komplikationer. Mens sygdommen skrider frem, kan proceduren ikke udføres.
  • Hvis der er et sår på huden, skal du være forsigtig, infektion kan komme ind i læsionerne.
  • Påvirker nervesystemet, forskellige massage teknikker, lindrer eller stimulerer det. En person med psykiske lidelser bør ikke anvende proceduren.
  • Personer, der lider af forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, kan ikke gives en session - dette kan forårsage slagtilfælde.

Anbefalinger bør gives af lægen for hver patient individuelt. Nogle gange ordineres en særlig massage til hjerteanfald for at genoprette systemernes integritet.

  • Vi råder dig til at læse: hvorfor efter massageen gør ryggen ondt

Funktioner af proceduren

Massagen skal finde sted med patienten afslappet. Den mest komfortable stilling ligger på maven. Hovedet kan placeres i enhver position, men således at musklerne i den cervikale region er afslappet. Før massagen finder specialisten information om tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme og andre fakta, der gør det muligt at bestemme tilstanden af ​​menneskers sundhed.

Tilbagevendende den tabte balance giver den nødvendige tone til musklerne og hele kroppen den vigtigste funktion af rygmassagen.

  • Se også: Honey back massage.

Ansøgningens succes uden negative konsekvenser og komplikationer afhænger af overholdelse af reglerne for antal og hyppighed af procedurer:

  • Den optimale sessionstid er 30-40 minutter, den skal besøges hver dag uden manglende procedurer. Overholde hyppigheden af ​​besøg på forsvinden af ​​smerte og forbedre det generelle helbred
  • Forebyggende, afslappende, wellness massage bruges 1-2 gange om ugen eller efter behov;
  • For et forlænget resultat, anvende kursusarbejde, der varer ti dage. Efter pausen, om nødvendigt gentage kurset.
  • Se også: Sådan laver du en rygmassage.

Sessionen bør ikke ledsages af ubehag og ubehag. Hvis der opstår smerte, afbrydes proceduren, indtil årsagen er afklaret. Kompetent, korrekt tilgang gør ikke skade.

kommentarer drevet af HyperComments

Vil du forhindre en række sygdomme eller forbedre dit helbred? Klassisk massage er en helbredende teknik, der normaliserer kroppens arbejde.

Den første omtale af en klassisk massage dateres tilbage til 2698 f.Kr. I det antikke Grækenland blev det brugt som en obligatorisk egenskab for at opretholde kroppens normale funktion. I det antikke Kina blev massage udelukkende anvendt til medicinske formål, og sådanne berømte læger som Hippokrates, Celsus og Avicena skrev ingen afhandling, der beskriver forskellige metoder til at påvirke kroppen gennem berøring. Klassisk massage er ikke længere så populær, da mere effektive teknikker har dukket op, men de vigtigste teknikker (strøg, gnidning, vibration og æltning) anvendes i næsten alle moderne former for manuel terapi.

Teknikken til klassisk massage har bestået en tusindårstest og bruges i lægepraksis til at lindre og forebygge sygdomme, for at genoprette, fjerne smerte, fremskynde vævregenerering og genoprette psyko-følelsesmæssig tilstand. Anmeldelser af massageelskere viser, at de klassiske teknikker hjælper perfekt til at vende tilbage til kroppens lyshed, øge effektiviteten og opnå styrke. Der er ingen problemer med hvilken klassisk massage ikke vil hjælpe med at klare, prisen på denne procedure er ret demokratisk, og teknikken er enkel, så den bruges aktivt i medicinske institutioner, massageværelser og derhjemme.

Under indflydelse af klassisk massage forbedres arbejdet i alle systemer. Avicena bemærkede også, at på trods af det lille sæt teknikker kan forskellige trykkræfter have den modsatte effekt. For eksempel styrker en stærk massage musklerne og en svag - deres fuldstændige afslapning. Selv en session er nok til at forbedre sundheden, fjerne smerter, forbedre stemningen og genoprette. Afhængigt af hvilket område af manipulationer der udføres, opnås forskellige mål, for eksempel en klassisk ansigtsmassage stimulerer aktiv fornyelse af huden, gør det glattere og mere elastisk, en klassisk rygmassage forbedrer den generelle sundhed og hjælper med at slippe af med smerte, og den generelle kroppsmassage påvirker om funktionen af ​​alle organer og systemer.

Klassisk massage: fordelene

  1. Smerter, hævelser og adhæsioner elimineres;
  2. Forbedrede termostatiske processer;
  3. Seksuel funktion normaliserer;
  4. Regenereringsprocesser accelereres
  5. Muskler, led og ledbånd styrkes;
  6. Forbedrer ydeevne
  7. Blodcirkulationen er forbedret;
  8. Toksiner accelereres;
  9. Stimuleret lymfe bevægelse;
  10. Stabiliserer arbejdet i centralnervesystemet
  11. Åndedrætsfunktionen forbedres;
  12. Smerter, spændinger, hævelse og stivhed i musklerne elimineres;
  13. Normaliseret blodtryk;
  14. Metaboliske processer accelereres;
  15. Den psyko-følelsesmæssige baggrund er stabiliseret;
  16. Hudtilstanden forbedres;
  17. Immuniteten styrkes;
  18. Fedtopdeling accelererer.

Du kan uendeligt oplyse, hvilke fordele en klassisk massage bringer til kroppen, da der ikke er et enkelt organ eller system, som det ikke kunne påvirke. Det er denne funktion af denne type manuel terapi, der tjente det faktum, at de vigtigste massage teknikker dannede grundlag for selv de mest eksotiske og usædvanlige teknikker.

vidnesbyrd

  1. Wilting hud;
  2. Tab af muskel tone;
  3. dehydrering;
  4. Stress og træthed
  5. Smerter i muskler og led;
  6. Posttraumatisk syndrom;
  7. Kirurgiske ar og vedhæftninger;
  8. Dysfunktion af reproduktive system;
  9. Stillesiddende livsstil;
  10. Svækket immunitet
  11. Aterosklerose og osteochondrose;
  12. Rehabilitering efter slagtilfælde;
  13. Hormonale lidelser;
  14. Depression og følelsesmæssig ustabilitet.

Kontraindikationer

  1. Trofiske sår;
  2. Akutte inflammatoriske processer;
  3. Hudsygdomme;
  4. Febertilstande
  5. Inflammation af lymfesystemet;
  6. Onkologi;
  7. Tendens til blødning;
  8. Kvalme og opkastning;
  9. Aktiv form for tuberkulose;
  10. Hjertesvigt, lunge- og nyresvigt.

Typer af klassisk massage

Klassisk terapeutisk massage - forbedrer muskeltonen, genopretter systemets funktion, normaliserer blodcirkulationen og fremskynder lymfatisk dræning, stabiliserer nervesystemet, eliminerer stagnation, reducerer udseendet af smertefulde symptomer.

Generel klassisk massage - bidrager til forbedring af hele kroppen, genopretter dets beskyttende egenskaber, hjælper med at helbrede og forebygge sygdomme, styrker immunsystemet, forbedrer muskler og leddets funktion, lindrer træthed og overarbejde.

Klassisk ansigtsmassage - hjælper med at opretholde muskeltonen, stimulerer celleregenerering, forbedrer hudfleksionen, hjælper glatte rynker, forhindrer aldring, eliminerer en række kosmetiske defekter, forbedrer hudens elasticitet og korrigerer ansigts konturer.

Klassisk rygmassage - lindrer spændinger, forbedrer leddets elastik og bevægelser af hvirvlerne og leddene, øger blodtilførslen til væv, balancerer tilstanden af ​​centralnervesystemet, hjælper med at genoprette rygsmerter og nervesygdomme, forhindrer udviklingen af ​​osteochondrose.

En klassisk massage i maven - virker effektivt på de indre organer, forbedrer tarmmotiliteten, reducerer fedtindskud, strammer løs hud, stimulerer aktiviteten i leveren og bugspytkirtlen og normaliserer blodcirkulationen og vævsernæring.

Klassisk thailandsk massage - genopretter mental balance, fremmer fuld afslapning, eliminerer energiblokke, fremmer strømmen af ​​energi, forbedrer ydeevne og udholdenhed, harmonerer den følelsesmæssige tilstand.

Russisk klassisk massage - fremmer muskelafslapning, reducerer mængden af ​​problemområder, hjælper med at genoplade og lindre spændinger, forbedrer kroppens overordnede tilstand, forbedrer arbejdet i alle systemer, hjælper med hurtigt at komme sig efter en sygdom eller skade.

Massens indvirkning på kroppen er enorm. Hvorfor udnytte medicinbehandling, hvis klassisk massage derhjemme hjælper med at klare mange problemer - Moskva tilbyder tjenester til et stort antal medicinske centre og massagerum, men kun VictoryStyle-professionelle kiropraktorer hjælper med at opnå positive resultater ved at tildele det nødvendige forløb og sørge for en god massage på ethvert problemområde.

Klassisk massage i Moskva. rekord

Se også vores

Massage er en unik procedure, der hjælper med at styrke musklerne og eliminere mange sundhedsmæssige problemer. Der er mange egnede teknikker til massering af forskellige dele af kroppen.

Kombinerer deres store effektivitet og fremragende effekter på kroppen. En massage kan dog være forbundet med ubehagelige øjeblikke.

Fordelene og skaderne af massage er diskuteret i detaljer i vores informationer.

På trods af at mange mennesker kan lide denne terapi, er det ikke altid, og ikke alle patienter kan gøre massage.

Normalt er det nødvendigt at besøge en terapeut før proceduren, og om nødvendigt endda gennemgå en laboratorieundersøgelse.

Indikationer for massage:

  • Smerte syndrom Vedvarende ubehag kan forekomme som følge af træthed, betændelse eller muskelskader. Dette er ofte et tegn på stillesiddende livsstil eller dårlige vaner.
  • Kronisk træthed. Mangel på motion, sæsonbestemt vitaminmangel og mange andre negative faktorer bidrager til et fald i livskvaliteten.
  • Skoliose og osteochondrose. Disse sygdomme skal korrigeres i kompleks terapi sammen med massageprocedurer.
  • Lav muskel tone. Denne tilstand kaldes muskulær hypotoni. Årsagerne til forekomsten af ​​sådanne problemer er endnu ikke nøjagtigt bestemt, men en mulig belastning og massageprocedurer bidrager til at styrke svækkede muskler.
  • Nervøse belastninger. Massage er et glimrende redskab til afslapning. Hvis der er problemer med nervesystemet, er der mange teknikker til afslapning af massage.
  • Styrkelse af immuniteten. På trods af at den direkte forbindelse mellem disse tilstande ikke spores, i nogle tilfælde stimulerer massage perfekt immunsystemet.
  • Gendannelse mod skade. Denne massage er inkluderet i den krævede liste over procedurer efter brud, revet ledbånd og andre lignende skader.

Massage anbefales og barn fra fødslen. Det bemærkes, at regelmæssige øvelser kan betyde en hurtig acceleration af barnets fysiske og følelsesmæssige udvikling.

Samtidig er det ikke umagen værd at misbruge disse nyttige procedurer, og at afklare mulige forbud inden udførelse.

På video: rygmassage

Vi inviterer dig til at læse beskrivelsen af ​​klassisk massage i vores artikel.

Om fordele og farer ved at gnide is på ansigtet her.

Se på farvepalet af hårfarve Olya Contraindications

  • Kroniske sygdomme i det akutte stadium.
  • Forkølelse.
  • Øget kropstemperatur.
  • Skader på huden.
  • Skader på indre organer.
  • Knapper og brud.
  • Sygdomme i kredsløbssystemet, især trombose.
  • Onkologiske sygdomme.
  • Sygdomme i hjertet og åndedrætssystemet.

Midlertidige begrænsninger i proceduren henviser til graviditetsperioden og under menstruationen.

I disse tilfælde er det ikke forbudt at massere nakke-, ansigt- og nakkeområdet, men det er bedre at nægte at udføre massage på ryg og ryg.

Derudover er det nødvendigt at måle belastningen grundigt for nogle sygdomme i knoglerne og muskuloskeletalsystemet for ikke at forværre problemet.

Lær mere om æteriske olier til erotisk massage.

Der er meget sagt om de gode egenskaber ved massageprocedurer, så det er bedre at opsummere de tilgængelige oplysninger.

Hvad er nyttigt massage:

  1. Hudelasticitet øges.
  2. Fremmer blodcirkulationen.
  3. Afslappende og beroligende.
  4. Fjerner puffiness.
  5. Normal lymfedræning.
  6. Regulerer sved og talgkirtler.
  7. Reduceret muskel ømhed.
  8. Forbedrer funktionen af ​​indre organer.
  9. Immuniteten styrkes.
  10. Fjernet overskydende vægt.
  11. Toksiner og slagger fjernes.

På trods af den imponerende liste over fordele kan massage også medføre negative øjeblikke.

På videoen: fordelene og skaderne af rygmassage

Hvis du har forvitrede læber, kan årsagerne findes i denne artikel.

  • Sårhed i proceduren. Det er ingen hemmelighed, at selv en klassisk rygmassage skelnes af meget håndgribelig smerte. Massøren justerer styrken og knæder alle muskelgrupper godt, hvilket ikke altid er behageligt for patienten.
  • Øget blodtryk. Derfor er det ønskeligt at skifte procedurer med en kort hvile og ikke at misbruge procesens hyppighed.
  • Overophedningsvæv. Dette er en hyppig "bivirkning" forbundet med brugen af ​​visse præstationer, såvel som med de anvendte olier.
  • Udseendet af døsighed og træthed. Efter proceduren klager mange patienter om træthed, der er en sammenbrud i ordets fulde forstand. Efter en tid passerer denne tilstand, men det er bedre at lave en massage lige før nats hvile.
  • Forværring af kroniske sygdomme. Det samme gælder for banale forkølelser, hvilken massage kan "sprede" gennem lymfesystemet i hele kroppen.

Og her er grunden til, at læbernes hjørner knækker og hvordan man behandler i detaljer her.

Læs anmeldelser af Bourgeois mascara.

Se en video om hvordan man kan slippe af med naglen her hjemme.

En gennemgang af professionelle cuticle nippers i denne artikel.

Bagmassage er en fantastisk måde at styrke og tone trætte muskler på. Det bruges til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen og musklerne og fungerer også som et afslappende værktøj til at lindre nervøs spænding og kronisk træthedssyndrom.
Regelmæssige massage kurser vil bidrage til at styrke immunsystemet, reducere vægten og endda give lindring fra migræne, søvnløshed og neuralgi.
For at sådanne procedurer kun kan medføre en fordel, er det nødvendigt at tage højde for procedurens vigtigste nuancer samt mulige kontraindikationer. Disse oplysninger er beskrevet detaljeret i vores artikel.

Klassisk rygmassage

Massage som et middel til at slippe af med sygdomme har været kendt for os siden uendelig. Den første omtale af denne type terapi går tilbage til det gamle Kina. Også på det tidspunkt er de første anerkendelser af dets gavnlige virkninger på organismen som helhed relateret: forbedring af blodcirkulationen og lymfestrømmen, forøgelse af immunitet og beskyttelsesreaktioner. Der er også en afslappende og beroligende effekt på nervesystemet og positive følelser, som er integrerede ledsagere af massage.

Af særlig betydning for kroppen er en klassisk rygmassage. Faktisk er ryggen et skjold for alle indre organer. Men i lyset af det moderne liv, som omfatter stress, en inaktiv livsstil og andre "lækkerier", er der skuffende processer i rygsøjlens muskelvæv. Statisk spænding og efterfølgende muskelstagnation fører f.eks. Til et fald i motorens funktioner i de øvre lemmer og til spinalkurvaturer og til en forringelse i blodforsyningen, som igen kan forårsage forskellige neuralgiske sygdomme. Som et resultat af alle disse beklagelige ændringer er en forringelse af en persons psykosociale tilstand mulig, og endda udviklingen af ​​kroniske sygdomme i indre organer.

I dette tilfælde kan en klassisk rygmassage bringe ikke kun patientens følelsesmæssige lindring, men bidrager også til den overordnede fysiologiske forbedring af kroppen. Men den vigtigste funktion af denne terapi er behandling og forebyggelse af rygsygdomme, herunder alle former for osteochondrose.

Princippet om eksponering og metoder til at foretage en klassisk rygmassage

Den klassiske rygmassage involverer virkningerne på musklerne i nakke og skuldre, den scapular region, de direkte og skrå muskler i ryggen og lumbosacral regionen. På grund af det faktum, at ryggen har en betydelig mængde muskelmasse, er det nødvendigt at bruge både tid og kræfter til at arbejde dybt ud.

Men på samme tid er det tykkelsen af ​​rygets muskelkappe, der gør denne type terapi den sikreste for de indre organer og blodkar. Dog skal kun specialt uddannet medicinsk personale udføre denne procedure. En tilfældig direkte indvirkning på rygsøjlen kan jo forårsage uoprettelig skade på kroppen.

Classic rygmassage består af fire faser:

  • 1. fase - forberedende. Det består i at opvarme musklerne i ryggen, hvilket fører til forbedret blodforsyning og strækning af huden og det øvre lag af muskelvæv til yderligere effekter.
  • 2. fase - midt dybde. På dette stadium er der en undersøgelse af rygmusklerne i den gennemsnitlige dybde af deres forekomst. På dette tidspunkt øges intensiteten af ​​blodcirkulationen, og ekstremiteternes motorfunktion normaliserer.
  • 3. fase - dyb. På dette stadium kræves der en betydelig indsats for at opvarme og arbejde gennem det laveste lag af muskelvæv, som i sig selv er ansvarlig for at holde rygsøjlen i den rigtige lodrette retning. Denne fase varer som regel den længste, da det for at opnå den maksimale effekt er lang tid, at omkostningerne er nødvendige.
  • 4. etape er den endelige. På dette stadium er alle effekter rettet mod at slappe af rygmusklerne, som i lang tid blev udsat for toniske og opvarmede øvelser.

Den samlede varighed af en sådan session er oftest ikke mere end 20 minutter. Det krævede antal massage sessioner er ordineret af lægen, men ofte indeholder komplekset af denne terapi ikke mere end 10-15 procedurer, hvorefter en pause nødvendigvis tages.

Indikationer for en klassisk rygmassage

Indikationerne for brugen af ​​denne terapi kan tjene forskellige gynækologiske, neuralgiske og hjertesygdomme såvel som:

  • Sygdomme og lidelser i muskuloskeletale systemet
  • Reduceret elasticitet og fasthed i huden
  • Mindsket muskel tone
  • Forstyrrelse af cellulær metabolisme
  • Kronisk træthedssyndrom
  • Rygsmerter

Derudover kan en klassisk rygmassage ordineres til rehabilitering af kroppen efter forskellige skader i muskuloskeletalsystemet, herunder spinalskader.

Kontraindikationer til en klassisk rygmassage

Desværre kan en klassisk rygmassage for nogle mennesker på grund af deres helbredstilstand være kontraindiceret. Det er ikke ordineret til

  • akutte inflammatoriske processer i kroppen
  • blødningsforstyrrelser
  • forhøjet kropstemperatur;
  • hudsygdomme;
  • nogle metaboliske sygdomme
  • tromboflebitis;
  • onkologiske sygdomme.

Det er også værd at huske, at rygmassage er en terapeutisk behandling, og derfor bør kun en læge ordinere det og registrere de opnåede resultater. Derfor, hvis du ønsker at gå i løbet af denne massage, skal du kontakte din læge og være sund!

Sikkert, mange af jer har hørt sådan en ting som en segment-refleksmassage, fordi den tilhører kategorien af ​​klassiske muligheder. Men ikke alle ved hvad dette koncept omfatter, og hvorfor det er nødvendigt at udføre bare en sådan massage. Lad os prøve at finde ud af det.

Sikkert ved alle, at massage spiller en stor rolle i behandlingen af ​​visse sygdomme. Der er flere dusin af dens arter. Men i al denne sort er der givet et særskilt sted til can massage. Men hvor det kom fra, hvordan sessionen finder sted, til hvem den er kontraindiceret og til behandling af hvilke sygdomme den anvendes, ikke alle mennesker ved. Lad os prøve at finde ud af, hvad der er grundlaget for denne procedure, og hvorfor det er nødvendigt.

Gennemfør et kontrastbruser korrekt, og det vil ikke kun være nyttigt, men også behageligt.

15:30 til 21:30
m. Taganskaya

2 pladser tilbage

Gruppedag off
15:30 til 21:30
m. Taganskaya

5 pladser tilbage

fra 15.30 til 21.30
m. Taganskaya

3 pladser tilbage

Copyright © 2018 Institut for Massage og Kosmetologi

Klassisk rygmassage - den bedste fremgangsmåde for rygsøjlen

Artiklen vil tale om den klassiske rygmassage. Massage teknik omfatter fem faser - strækning af rygsøjlen, gnidning, æltning, patting, skaber vibrationer.

De starter massage med forberedelse, massøren skal vaske hænderne med sæbe, gnide ryggen med aromatiske olier (hvis det ønskes), strække hænderne og fingrene. For at udvikle og konsolidere fordelene er det bedst at afslutte et kursus på 5-8 sessioner. I en uge er det ønskeligt at tage 2-3 sessioner.

Effektområder

Yogier hævder, at en sund ryg er nøglen til helbred for hele menneskekroppen. Det er svært at være uenig med dette, fordi de fra ryggsygdomme og krumninger selv til de indre organer bliver dårlige, begynder de at virke forkert.

Alt dette fører til en forringelse af helbredet og derefter til forekomsten af ​​sygdom. For at undgå dem bør du holde din ryg i god form. En måde at opretholde rygsøjlens sundhed på er uden tvivl massage.

Der er mange typer massage teknikker. Men vi vil fokusere på en af ​​de mest tilgængelige metoder - den klassiske total rygmassage. Selv en uuddannet person vil være forholdsvis let at beherske denne teknik.

Hvis du gør alt korrekt, vil massageen hjælpe med smerter i nakken, hovedet, i de nedre områder af ryggen; Det er også effektivt i osteochondrose.

Det er værd at bemærke, at regelmæssig hovedpine ofte er et resultat af spasmer i rygsøjlen. Sådanne spasmer kan også lindres med retningsmassage. Derudover forbedrer den generelle blodgennemstrømning.

Stagnation bliver mindre mærkbar og skadelig. Hjertets arbejde aktiveres, da mængden af ​​pumpet blod øges.

Selv stofskifte står ikke til side. Massage bevægelser forbedrer leveringen af ​​en række næringsstoffer til kroppens celler. Disse omfatter glucose, oxygen, nogle af aminosyrerne.

Sammenfattende ovenstående vil en klassisk massage af alle dele af rygsøjlen hjælpe med at undgå unødige ture til lægen i fremtiden og forbedre din tilstand i nutiden.

Teknik for klassisk rygmassage

For at udføre en massage med fordel, skal du overholde den etablerede rækkefølge af fem teknikker:

  1. Stroking rygsøjlen.
  2. Slibninger.
  3. Æltning.
  4. Pat.
  5. Oprettelse af en vibration.

Et ideelt sted at udføre en massage uden tvivl er et massagebord. Hus for en almindelig person, det er normalt ikke. Derfor bør du bruge den hårdeste seng. Lad ikke "falde" inde i den bløde madras. I dette tilfælde vil den nyttige virkning af proceduren minimeres.

I løbet af massagen kan du også bruge aromatiske olier. De skaber yderligere gavnlige effekter, fx har en opvarmningseffekt. De er meget populære med hasselnødolie, druesaft, abrikosolie.

I den enkleste version kan du endda bruge olivenolie. Før sessionen skal massagebehandleren vask sine hænder grundigt med sæbe og strække dem lidt.

Den første fase (strækning) udføres med brede bevægelser, åben palme.

Det er nødvendigt at bevæge sig fra de nedre regioner, nedre ryg og stige til cervikalområdet. Muskler med sådan eksponering slapper af, der er et præparat til hoveddelen.

Efter to eller tre metoder går til en dyb strøg. I stedet for den åbne håndflade skal du bruge kanten af ​​håndfladen. Retningen ændres også - bevægelser skal være diagonale. Det vil være nok tre eller fire tilgange, i den samlede mængde slag tager 3-5 minutter.

Det næste trin er gnidning. Det er lavet for at forbedre blodcirkulationen, for at aktivere kapillærernes arbejde, skibe og andre væv i ryggen. Huden er forsigtigt fastspændt med to hænder og gør zigzag bevægelser. Huden kan rødme lidt, men vær ikke bange - det er en normal reaktion.

Derefter kan du begynde at ælte, hvilket er den vigtigste behandlingsprocedure. For at gøre dette skal du anvende en bestemt kraft. Den anden hånd er sat på den ene side for at udvikle større indsats og pres.

Hvad er refleksologi og hvordan behandlingen skal fortælle vores artikel.

På teknikken for genoprettende massage, læs vores materiale.

Bevægelsen skal være cirkulær. Kontakt med bagsiden kan være en eller to tommelfingre, fingerspidser samt hele overfladen af ​​hånden. Valget afhænger af formålet med massage.

Massage teknik ved hjælp af tommelfingeren er den mest præcise og retningsbestemt. Den første ting opvarmer de langsgående muskler langs begge sider af rygsøjlen. Derefter kan du engagere dig i brede muskler, der ligger på siderne af hvirvlerne.

Den gavnlige effekt er cementeret ved at klappe. Pats anvendes med svage slag af hænderne. Det anbefales at overholde et hurtigt tempo, aktivt og kraftigt strejke. Pats favoriserer rygvævene, slap af musklerne yderligere.

Det sidste valgfrie trin er vibrationseffekten. Hænder og fingre søger massagebehandleren at skabe vibrationer og "ryste" væv, hud og muskler.

For at gøre dette skal du bruge mellem- og indeksfingrene til venstre og højre. Klemmer huden, du skal hurtigt ryste den.

Som med klapperen er det bedre at holde fast i et energisk tempo. To eller tre gentagelser på hele overfladen af ​​ryggen vil være nok.

I alt tager en typisk session fra 15 til 30 minutter. Effekten opnås allerede i den første session, men for at styrke og udvikle det, kan du afslutte et helt kursus af flere sessioner. Kurset består normalt af 5-8 sessioner. De holdes med en frekvens på 2-3 gange om ugen.

Hvis du beslutter dig for at blive professionel, så skal du betale et gennemsnit på 1500-2000 rubler for en session, og for et kursus omkring 10-15 tusind rubler.

Klassisk generel rygmassage er yderst nyttig til mange dele af kroppen. Den mest oplagte er den gavnlige effekt på ryg og ryg. Regelmæssig hovedpine starter ofte fra en langvarig spasme i rygmusklerne. En person kan ikke indse, at sådan smerte er forbundet med en spasme.

Fordelene ved massage er også de indre organer, nervesystemet, blodcirkulationen. En kvalificeret massage terapeut kan forbedre kroppens tilstand, forbedre kroppen.

Se træningsvideoen for regler og teknikker for en klassisk rygmassage:

Hvordan laver man en rygmassage? Alt hvad du behøver at vide om klassisk massage

Efter en lang arbejdsuge ønsker alle at slappe af, slappe af og få positive følelser.

Efterhånden har konstante stressfulde situationer, stress på arbejdspladsen og andre faktorer en negativ indvirkning på helbredet. Den bedste måde at gøre dette på er en klassisk rygmassage.

Korrekt udført en session tillader ikke kun at slappe af og lindre spændinger fra musklerne, men også for at forhindre forekomsten af ​​rygsygdomme, som ofte er modtagelige for mennesker i forskellige aldre.

Proceduren kan udføres ikke kun i en specialiseret salon, men også i hjemmet.

Dette vil kræve supplerende træning, tilstedeværelsen af ​​blødgørende cremer og erfaring (eller bare en forståelse af, hvordan man korrekt masserer ryggen) af den person, der vil udføre proceduren.

Grundlæggende regler for at udføre en klassisk rygmassage

Så lærer vi at lave en klassisk rygmassage. Eksperter anbefaler ikke at have en punktvirkning på rygsøjlen, fordi der er en chance for at levere smerte til en person eller at skade en nerve.

Områder i musklerne placeret langs ryggen masseres. På nyrerne bør der ikke udføres klappende bevægelser. En simpel massage med håndfladen eller fingrene er nok.

Reglerne er enkle, men du skal kende dem:

  • Fremgangsmåden skal udføres med rene hænder. Alle massebevægelser skal udføres med hænder fugtet med creme eller speciel olie. Også i slutningen af ​​sessionen vil du have brugbare håndklæder til at tørre ryggen.
  • Handlingen begynder med området af den sakrale knogle, som gradvist bevæger sig op til skulder- og kraveområdet.
  • Alle indledende bevægelser skal være progressive og blide. Cirkulære bevægelser, patting og prikkende er tilladt. Ved afslutningen af ​​proceduren kan du øge trykket og trykket.

Hvis den person til hvem du gennemfører en session beder dig om at være ekstra opmærksom på bestemte zoner, bør du helt sikkert tage højde for det, da han ved bedst, hvor hans smertefulde fornemmelser forekommer.

Erfarne massage terapeuter styres af deres egne observationer, der er dannet over mange års arbejde. Ofte kan disse observationer klassificeres som specifikke tip, så de anvendes efter at have fastslået personens generelle tilstand.

Hvor ofte skal man lave en rygmassage? Svaret på dette spørgsmål er som regel standard. Det anbefales at lave 8-10 sessioner på 40 minutter dagligt. Eller hver anden dag, når det er muligt.

Det vigtigste er at få et tæt og intensivt kursus. Hvis du strækker det i uger og måneder - vil effekten ikke være så stærk.

Men afhængigt af tilstanden af ​​den menneskelige krop kan kurset variere op eller ned. Alt på anbefaling af en massage terapeut eller læge.

Vi giver også de grundlæggende regler, der skal være en slags bibel for dig:

  1. Massage handlinger skal rettes i retning af lymfeknuder og deres klynger. Det er ikke nødvendigt at påvirke knuderne selv for at lindre en person fra smerte.
  2. Prøv at lægge personen, så hans krop er helt afslappet.
  3. Hvis patienten klager over smerte, skal kraften i håndtrykket på bagsiden reduceres. Der er tilfælde, hvor en person har en lav smerte tærskel, så massageproceduren skal suspenderes.
  4. Efter massageens korrekte tempo og rytme kan du udføre proceduren så effektivt som muligt. Det er ønskeligt at skifte den aktive og passive fase, da de aktive handlinger spænder det menneskelige nervesystem, og de passive handlinger reduceres.
  5. Svage og stærke træk bør skiftes i lige store mængder.
  6. Anvendelsen af ​​specielle cremer og salver til at blødgøre hænder og hud på ryggen kan opgives, hvis personen selv udtrykker dette ønske og ikke føler smerte. En sådan procedure anses for at være den mest effektive.
  7. Patientens bagside skal udsættes.

Der er ikke mange regler, men en klar retningslinje gør det muligt for dem at mærke positive ændringer selv efter den første session af rygmassagen.

Hvilke øvelser for osteochondrosis skal gøres og hvorfor? Læs i denne artikel alt om terapeutisk gymnastik i osteochondrose i den cervicale region.

Historien om fremkomsten og detaljeret metode til at udføre massage Asahi ansigt tilgængelig på: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-lica/ml-lechebnyj/asaxi-texnika.html

Indikationer og kontraindikationer

Det er utvivlsomt, at det er nyttigt for enhver person. Men der er en bestemt gruppe mennesker, som det foreskrives nødvendigvis! Så hvilke faktorer kræver en obligatorisk massageprocedure:

  • Aching og konstant smerte i ryggen. Oftest er det på grund af sådan smerte, at vi skal søge efter en kvalificeret massør, da livets generelle rytme er forstyrret. Rygsmerter er forårsaget af overdreven muskelspænding, som kan skyldes forskellige faktorer. At klemme nerveenderne i rygmarven kan også forårsage dette.
  • Forøget nervøs irritabilitet. Det har længe været betragtet som den ideelle fremgangsmåde til beroligelse af det menneskelige nervesystem. Det er bevist, at selv 1 session har en større effekt sammenlignet med medicinsk behandling.
  • Kronisk træthedssyndrom. Hvis en person hele tiden skal engagere sig i intellektuelt og stillesiddende arbejde, er han udsat for kronisk træthed. Mental stress fører til tab af overordnet kropston. Selv 10 minutter i hænderne på en professionel kan lindre træthedssyndrom.
  • Reduceret immunitet. Eksponering for forkølelse reducerer menneskets immunitet, så massage er et uundværligt redskab til at genoprette helbred og forebygge sygdomme.
  • Muskelhypotoni. Reduced muscle tone kaldes hypotension. Indtil nu er det umuligt at afgøre, hvorfor denne sygdom udvikler sig. Glem ikke at lave øvelser for at styrke ryggenes muskler.
  • Skoliose af ryggen. Krumning og forkert position af rygsøjlen forårsager ukorrekt placering af musklerne og deres hyperton. Pinched nerveender kan forårsage smerte og hovedpine (migræne).
  • Osteochondrose. Nederlaget på hvirveldyrene er et almindeligt problem blandt sportsfolk. Massage giver dig mulighed for at slappe af musklerne og returnere de intervertebrale diske til deres tidligere tilstand på grund af den konstante vækst i brusk.

Kontraindikationer til massage kan kun ske, hvis en person har åbne sår, muskel- eller senebrud, periostitis eller trombose.

Fordelene og skaderne af rygmassage

Massage er ikke kun en behagelig procedure, men også en mulighed for at slippe af med alvorlige sygdomme i ryggen.

En ekstra fordel er, at effekten af ​​hænderne på en massør på huden giver dig mulighed for at fjerne det øvre keratinøse lag af epidermis, som erstattes af "ny" hud. Enhver stagnation, der findes i vores krop, fjernes.

Fordele for nervesystemet

Healing handlinger har en positiv effekt på den generelle tilstand af det menneskelige nervesystem. Receptorerne i huden er irriteret, hvilket lindrer generel stress. Positive impulser spredes gennem nervesystemet og registreres i cerebral cortex.

Nogle specialister har erfaring, hvor alle handlinger giver dig mulighed for at påvirke forskellige dele af ryggen.

Det er bevist, at regelmæssige massage sessioner giver dig mulighed for at fylde blodet med nyttige stoffer og vitaminer, så en person begynder at føle sig meget forskellig.

Den ubestridelige positive effekt af en klassisk rygmassage har den generelle tilstand af åndedrætssystemet.

Spændingen i åndedrætsmusklerne bliver lavere, så det er meget lettere for en person at trække vejret. Glem ikke, at det har en positiv effekt på stofskiftet i kroppen.

Hvis massøren ikke har tilstrækkelig erfaring til at gennemføre en session, bør du afvise det, fordi du kan forværre sygdommens tilstand og forårsage et akut angreb.

Forberedelse af proceduren

Korrekt massage kræver, at patienten tager den rette stilling. Dette tillader alle grupper af spinal muskler at slappe af og modtage en helbredende virkning.

  • Ligger ned Masseret pasform på en tæt flad overflade med arme udstrakt langs kroppen. Palmerne er indersiden opad. Hovedet til bedre vejrtrækning vender til siden.
  • I en siddende stilling. Massaged sidder på en stol og vender altid mod ryggen. Hænder lægges tilbage og hovedet hviler på dem. For at gøre dette skal du på forhånd lægge en lille blød pude.

Flere sessioner af afslappende rygmassage kan være et godt forberedelse til vores procedure. De vil hjælpe din kropsmuskel vænne sig til en massageterapeuts hænder og vil være klar til hårdere teknikker.

Hvordan masserer du ryggen?

Klassisk rygmassage - måske den mest efterspurgte. Det er opdelt i flere hovedfaser, som hver især skal være obligatorisk!

Teknikken til at udføre en klassisk massage bør overholdes meget nøje. Så hvordan masserer du ryggen?

  1. Forberedende fase. Masseret til at passe til overfladen. Hænderne opvarmes og fugtes, hvorefter en lys massering af bagsiden begynder.
  2. Stage strøg. Stroking begynder med sakralområdet. De første bevægelser er nødvendigvis bløde, og som ryggen opvarmer, bør de øges. Gradvist flytte fra coccyx til kraveområdet.
  3. Stage knådning. Tinning bør være moderat stærk, så patienten ikke har smertefulde fornemmelser. Denne fase er aktivt kombineret med patting og æltning af huden for at maksimere effekten på rygmusklerne.
  4. Slutningen. Slutningen sker under påvirkning af let tryk og slagtilfælde. Sørg for at hvile lidt tid i liggende stilling.

Massage i forskellige områder af ryggen

Massage i nakkeområdet begynder med lystryk. Alle gnidningsaktioner skal ledes fra rygsøjlen til halsens kanter, hvilket gør det muligt at normalisere processen med blodgennemstrømning.

Nedenfor er en uddannelsesfilm om den rigtige teknik til at udføre en klassisk rygmassage. Meget nyttig video, se nødvendigvis.

Over tid kan trykket på muskelmassen øges, men glem ikke at overvåge patientens tilstand.

Desuden opvarmes de trapezide muskler, som oftest gør ondt efter alvorlig anstrengelse, op med fingrene. Den aktive fase af massageen skal fortsætte på nakke og skuldre. Tiden til at udføre manipulationer med denne zone er 15 minutter, men undertiden kan denne tid reduceres på patientens anmodning.

Det samme gælder for lænderegionen. I intet tilfælde må du ikke gøre en punktmassage af rygsøjlen, hvilket kan føre til krænkelse af nerveenderne.

Klassisk rygmassage til kvinder og mænd

Massage til mænd og kvinder udføres under hensyntagen til fysiologiske egenskaber.

For eksempel kan en mands ryg modstå betydeligt større belastninger og tryk, der opstår under proceduren.

Den forberedende fase af massage er ikke anderledes. Det eneste - med en kvindelig rygmassage er der særlig opmærksomhed på lårene og nyrerne, da dette er det område, der er tilbøjeligt til overvægt og smerte.

konklusion

Massage er en helbredende og virkelig nyttig procedure, som er ordineret til mennesker i nød med sygdomme i ryggen. Derudover kan sessionen afholdes for dem, der ønsker at forhindre forekomst af sygdomme i fremtiden.

Nu kan du selvstændigt udføre proceduren og fortælle dine venner hvordan man laver en terapeutisk rygmassage, hvad er den klassiske massage teknik.