Vigtigste / Diagnostik

Folkemidler til depression: Under hvilke symptomer hjælper de

En ud af 7 mennesker i verden lider af depressionssymptomer på et eller andet tidspunkt i deres liv. Verdenssundhedsorganisationen forudsiger, at depression vil blive den næst mest almindelige sygdom verden over i 2020. Men hvad gør traditionel medicin for at forebygge og behandle denne forandring i humør, der forringer livskvaliteten?

Typisk behandling - antidepressiva - ledsages af mange bivirkninger. Og mange mennesker ved simpelthen ikke, hvor de skal vende for at finde en behandling, der ikke fører til flere sundhedsmæssige problemer.

Depression er en tilstand, hvor en persons humør forværres så meget, at det begynder at påvirke sit daglige liv. At håndtere depression kan være yderst smertefuldt moralsk, både for den person, der oplever symptomerne og for dem, der er tæt på ham.

Årsagerne til depression er varierede og omfatter:

  • stress;
  • uløste følelsesmæssige problemer;
  • neurotransmitter ubalance;
  • hormonel ubalance (inklusiv hos kvinder i overgangsalderen og hos patienter med skjoldbruskkirtlen);
  • fødevareallergier
  • alkoholisme;
  • ernæringsmæssige mangler
  • mangel på sollys.

Selvfølgelig vil folkemedicin til depression ikke erstatte behandling med en psykoterapeut eller en neurolog. De er imidlertid et glimrende supplement til lægemiddelterapi.

Virkningsmekanismen af ​​planteantidpressive midler

Adaptogene urter er en klasse af medicinske planter, der hæmmer produktionen af ​​stresshormoner og slapper af i nervesystemet. Sådanne urter omfatter især Rhodiola Rosa og Ashwagandha. De hjælper med at balancere og beskytte kroppen ved at reducere cortisolniveauer. Dette hormon bidrager til en følelse af træthed og "tåge" i sindet, og hjernestrukturerne, der er ansvarlige for følelser og hukommelse, beskadiges, når kortisolniveauerne er for høje.

En anden urt, lignende i egenskaber til adaptogen - St. John's wort. Det har evnen til at stimulere produktionen af ​​serotonin, dopamin og norepinephrin i den menneskelige hjerne. Dette er vigtigt, fordi disse tre neurotransmittere hjælper med at forbedre humøret og reducere symptomerne på depression. Men hvis du beslutter dig for at bruge St. John's wort som et folkemiddel til depression, skal du kun gøre det under vejledning fra din læge. Faktum er, at denne urt kan interagere med en række stoffer, stigende eller omvendt, forhindrer deres handling.

Brug af urter giver dig mulighed for at klare mange af depressionssymptomer, herunder forværring af søvn, hovedpine, koncentrationsbesvær, træthed, problemer med appetit, tåre og irritabilitet.

Herbal Gebyrer

Et godt middel er kombinationen af ​​timian og rosmarin.

  • Rosemary blade er en del af en række krydderier og er almindeligt anvendt til at smag kød, kartofler og madolie. Denne plante er imidlertid også et naturligt antidepressivt og anxiolytisk middel (det vil sige fjerner følelsesmæssig stress, angst, angst). Rosemary er fantastisk til retter fra ærter, lam, kalvekød og fisk.
  • Thyme er en fremragende kilde til lithium og tryptophan. Denne krydderier i små doser kan virke som beroligende. Brug rosmarin timian som krydderier til stege eller til aubergine og paprika.

For at berolige nerverne og normalisere søvn, kan du bruge færdiglavet eller gør-det-selv-samling af valerian, johannesurt og kamille.

  • Tag 1 tsk hver urt, lav et glas kogende vand og lad i 20 minutter.
  • Så spænd og drik varmt, en spiseske i timen.
  • Behandlingsforløbet er fra 2 til 3 uger.

Urte bade

Essentiel lavendelolie anvendes i et stort antal sprayer, olier og lotioner. Dens lugt giver ro og kaster søvn. Det er ikke vanedannende eller sundhedsfare. Tilsæt fem til syv dråber lavendelolie i et varmt bad, hvis du føler dig nervøs eller ængstelig.

Kamille er især nyttigt for mennesker, der lider af både depression og angst. Der er to hovedtyper kamille, der anvendes i medicin: tysk eller vilde kamille (matricaria recutita) og romersk eller engelsk kamille (chamaemelum nobile). Tysk kamille er mere udbredt, men begge tilbyder meget lignende sundhedsmæssige fordele.

I en undersøgelse blev kamilleekstrakt sammenlignet med placebo til behandling af generaliseret angstlidelse. Efter 8 uger af denne randomiserede, dobbeltblindede undersøgelse hos mennesker med generaliseret angstlidelse, der fik kamille, blev der registreret et statistisk signifikant fald i angst.

Imidlertid kan kamille tages ikke kun indeni, men også bruges til badning:

  • Tag 2 spsk kamille og mynte.
  • Hæld urter med en liter varmt vand, kog og kog i 5 minutter over lav varme.
  • Lad en te stå og hæld infusionen i et varmt bad.

Husk, folkemæssige midler til depression erstatter ikke medicinsk diagnose og behandling. Depression er en meget alvorlig tilstand, nogle gange ledsaget af selvmordsforsøg. Det kræver obligatorisk medicinsk intervention. Efter medicin behandling, de fleste mennesker, der lider af depression tilbage til normal.

Sådan behandles depression folkemusik retsmidler hjemme

De mest almindelige naturlige midler til behandling af milde og moderate manifestationer af depression er valerian. Denne plante virker som en mild antidepressiv og anxiolytisk, forbedrer søvn og lindrer angst. Dette er en god mulighed for aftenbrug. Valerian kan tages hele dagen i meget små doser, 20 milligram eller mindre.

Faktisk er den bredt tilgængelig i "søvnige teer" i en dosis på ca. 20 mg. Til normalisering af søvn eller med stærk angst om aftenen kan du bruge doser på op til 600 mg. Det er vigtigt ikke at kombinere valerian med alkohol eller andre depressiva stoffer.

Et meget godt middel til nervøs spænding, frygt, søvnløshed og mental udmattelse er te med motherwort, melissa, jæger og valerian.

Det kan let fremstilles hjemme:

  • Bland 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram hawthorn frugt, 10 gram valerian rod og citron balsam blade.
  • Alle komponenter hæld et glas kogende vand og lad det brygge i 5 minutter.
  • Stam gennem en sigte eller ostekloth og drik te i form af varme. Det er ønskeligt for natten, fordi det kan være tilbøjelig til at sove.

Listen over, hvordan man behandler depression med folkemæssige midler indbefatter urter-adaptogener. Deres lyse repræsentant er Rhodiola Rosea. Det øger kroppens modstandsdygtighed over for stress og bruges meget i Rusland som en tonic og afhjælper træthed, dårlig opmærksomhed og hukommelsessvigt.

  • En undersøgelse offentliggjort i 2007 i Nordisk Journal of Psychiatry viste, at patienter med mild og moderat depression, der tog rhodiola-ekstraktet, rapporterede færre symptomer på depression end dem, der tog placebo.
  • De mest almindelige uønskede virkninger ved indtagelse af dette middel var svimmelhed og tør mund. Rhodiola ser ud til at arbejde hurtigere end almindelige urte-antidepressiva, der ofte viser effekten på mindre end en uge.
  • Start med 100 mg en gang dagligt i en uge. Og så øg dosen til 100 mg hver uge, op til 400 mg om dagen, hvis det er nødvendigt.

Ashwagandha, også kendt som indisk ginseng, er en anden adaptogen urt. Det bruges i Ayurveda, den traditionelle medicin i Indien.

  • En undersøgelse af deltagere i gruppen, der modtog stoffet med ashwagandha i en randomiseret, dobbeltblind undersøgelse sammenlignet med placebogruppen viste, at niveauet af cortisol i patientens blod faldt signifikant efter 60 dages behandling. Og bivirkningerne var minimal. Dette naturlige middel er en god beskytter mod stress.
  • Ashwagandha viste også effekt ved behandling af bipolar lidelse.
  • Andre undersøgelser har vist, at indian ginseng kan fungere som en stemningsstabilisator i behandlingen af ​​obsessiv tvangssyndrom.
  • Doseringen til behandling af en voksen er en kapsel indeholdende 300 mg vegetabilsk ekstrakt to gange om dagen. Igen viste alle undersøgelser kun minimale bivirkninger, og der blev ikke observeret alvorlige bivirkninger, når man tog ashwagandha.

Der er ikke kun en nyttig, men også en lækker måde at behandle depression med folkemæssige retsmidler. Dette er en kost højt i frugt og grøntsager. Det nærer kroppen med vigtige næringsstoffer, der regulerer humør.

F.eks. Bidrager frugt og grøntsager med folinsyre til metaboliske processer i hjernen, og der er undersøgelser, der viser, at folatmangel kan føre til depressive symptomer. Nogle af de bedste folatkilder omfatter granatæblejuice, avocado, bananer, jordbær, rødbeter og broccoli.

Kroppen har også brug for antioxidantfødevarer til bekæmpelse af de biokemiske forandringer, der opstår, når du er under stress. Disse produkter omfatter druer, blåbær, goji bær, brombær og tranebær.

Behandlingens varighed

Alle metoder omfatter langvarig behandling - fra 1 til 3 måneder. Faktum er, at urter ikke har et øjeblik, men en kumulativ effekt. Deres virkninger vil begynde at mærkes i gennemsnit en uge efter indtagelse.

Hvis du lider af depression og vil bruge mad og urter til at lindre din tilstand, skal du gøre det under vejledning og vejledning fra en psykoterapeut, neurolog eller psykiater. Hvis du bemærker nogen bivirkninger på nogen af ​​de naturlige behandlinger for depression, eller hvis dine symptomer forværres, skal du stoppe med at bruge produktet og kontakte din læge.

Depression - hjemmebehandling

Hvad er depression?
Fra en samtale med en psykoterapeut S. V. Timofeev
Depression eller depression - en af ​​de syv døds synder, der er beskrevet i Johannes Chrysostoms brev (misundelse, stinginess, hor, gluttony, stolthed, depression, vrede).
Accelereret livsrytme, mangel på fysisk anstrengelse, høj intensitet i arbejdet medfører konstant nervøsitet hos mennesker. Hvis sådanne eksterne faktorer som tab af kære, skilsmisse, kronisk sygdom, konstant mangel på penge, manglende forståelse af slægtninge er overlejret på denne baggrund, så begynder livet at miste sin mening. En sådan person er konstant i en dyster tilstand, alt falder ud af hans hænder, han bliver apatisk, fraværende, irritabel, begynder at tænke på selvmord.

Depression (fra latin. Deprimo - "crush", "crush") - mental lidelse. Det vigtigste symptom på depression er et nedsat humør og et fald eller tab af evnen til at nyde (angedonia).
Yderligere symptomer på depression kan omfatte nedsat selvværd, utilstrækkelig skyldfølelse, pessimisme, nedsat koncentration, søvn og appetitlidelser og selvmordsforstyrrelser.
Alvorlige former for depression er præget af den såkaldte "depressive triade": et fald i humør, hæmmet tænkning og motorhæmning.

Depression kan være et symptom på visse fysiske sygdomme og en bivirkning af visse lægemidler og behandlinger; hvis årsagen til depression ikke er indlysende, og den depressive lidelse forekommer uden ydre påvirkninger, kaldes denne depression endogen.

Hvordan man helbrede depression? Hvordan man kan slippe af med depression selv - 10 måder.

Her er nogle tips:

    Depression er et underbevidst ønske om at være ked af dig. Derfor er en person nødt til at tale ud, græde i en vest. Men depression - en smitsom ting, overføres nemt, ingen grund til at skifte deres ulykke på andres skuldre. Det er bedre at kontakte en professionel. At trække på et besøg hos en psykoterapeut er ikke det værd. Depression kan forårsage mavesår, atopisk dermatitis, bronkialsår.

Sådan håndteres depression - video.

Opskrifter af folkemedicin for selvbehandling af depression:

  1. Bland i lige dele bladets blade trifoliate, pebermynte, Valerian rod. 1 spsk. l. samling hæld 1 kop kogende vand, insistere 30 minutter. Drik 1-2 glas om aftenen eller 3 gange om dagen for et halvt glas en halv time før måltiderne.
  2. En blanding af humlekål og valerianrod fremstilles og accepteres på lignende måde.
  3. 4 tsk. marjoram hæld 1 kop kogende vand, insistere. Tag 1/3 kop 3 gange om dagen.
  4. Med øget nervøs excitabilitet og søvnløshed i et glas varmt vand opløses 1 tsk. honning, tilsæt juice 1/2 citron. Drik denne drik i 3 gange.

Giv ikke op til despondency. Hvis du laver din egen indsats, kan du slippe af med depression! (Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2004, nr. 1, s. 6,7,8).

Te til depression ved recept Evgeny Chazov.

Denne opskrift hjælper med at klare depression.
1 del valerianrod, 1 del hopkegler, 2 dele mynte, 2 del morwort. 1 spsk. l. blanding bryg 1 kop kogende vand. For at behandle depression, drik denne te i 3-4 uger, 1/3 kop 3 gange om dagen eller 1/2 kop om morgenen og aftenen. (Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2005, nr. 8. s. 15. Fra samtalen med Dr. Chazov).

Hvordan slippe af med depression depression ved hjælp af urter - effektive opskrifter.

Psykiater Lebedeva E.O. Sæsonbetonet depression.

Tegn: lavt humør, motor træthed, mental retardation. Konstant træthed, angst, skyld.
Årsagen er mangel på lys, tab af serotonin. Fare for selvmord. Antidepressiv behandling...
Forebyggelse af sæsonbetonet depression.
1) Så meget som muligt at være i lyset på gaden.
2) drik hypericum te Hæld 2 tsk. med koge i 250 ml kogende vand. Drikk 2-3 kopper om dagen.
3) Drikekstrakt af Hypericum. Hæld 25 gram tørt Hypericum 250 ml kogende vand, insistere en halv time. Tag 1 el. 4-6 gange om dagen efter måltider.
(Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Behandle depression alene - råd fra Dr. Lyubimova.

Depression har forskellige typer og afhænger af personens art. Hvis han har været vant til tålmodighed siden barndommen, så er hans skæbne depressiv apati. Hvis en person tilhører mennesker, der er aktive, begynder han at føle angst og frygt, fordi han ikke kan løse problemer på sin sædvanlige aktive måde.
Hvis depression er anerkendt på det tidspunkt, kan du slippe af med det hurtigt og smertefrit. Så snart du føler de første symptomer på depression, skal du straks kontakte en psykoterapeut, da hvis du ikke behandler depression, bliver det kronisk med hyppige exacerbationer, metabolisme vil ændre sig, vil personen miste interessen for livet. Men selv på dette stadium er det muligt at hjælpe patienten med antidepressiv behandling, men det er bedre at begynde at træffe foranstaltninger i første fase, for ikke at tillade deprimeret humør.
For at hjælpe dig med ikke at falde ind i depression, kan du bruge folkemæssige retsmidler.

  1. Fra dårlig humør hjælpe aromaterapi. Påfør 2 dråber bergamotolie på din lommetørklæde og indånder regelmæssigt helbredelsesaromaen.
  2. Hypericum te forbedrer også humør efter 10-14 dages indtagelse.
  3. Fra svaghed af nervøs oprindelse - Tør med saltet vand om morgenen - 1 tsk. på 1 glas vand.
  4. Fra den nervøse spænding hjælper angst med infusionen af ​​at samle urter: St. John's wort, humlehopper, valerianer. Humle kan erstattes med melissa.
  5. En følelse af frygt hjælper med at slå te ud af basilikum.
  6. At styrke nervesystemet - en infusion af blade og rødder af primrose.
  7. Til søvnløshed og nervøse lidelser - pebermynte te.

Lær at styre dine tanker. Lykkens tilstand afhænger ikke af miljøet, men på vores holdning til miljøet. Intet kan være dårligt eller godt, det hele afhænger af, hvordan en person ser på ting. (Kilde: avis "Vestnik ZOZH" 2004, №10 s. 14).

Hvilke naturlige antidepressiva kender du?

Men dårligt humør er formentlig velkendt for enhver person, hvis træthed og apati ikke efterlader dig i lang tid, og negative tanker konstant "klatrer" ind i dit hoved, kan denne tilstand kaldes depression. Selvfølgelig gør lægen en diagnose, men for at forhindre udviklingen af ​​depression kan gøres af enhver person, der ikke lider af alvorlige psykiske sygdomme. Mange mennesker bruger naturligvis hjælp fra kemikalier mod depression, men vi vil gå den anden vej. Vi foreslår at du bruger de mest naturlige naturlige antidepressiva - produkter og urter. I naturen er der et stort antal planter og nyttige produkter, der kan hæve stemningen og lindre depression. Nyd dit helbred!

Natur at hjælpe

Apoteker har nu mange antidepressive lægemidler, og mange af dem er effektive, men de har også mange bivirkninger; desuden uden at udpege en specialist til at tage sådanne stoffer kan det ikke. I modsætning hertil er folkemæssige midler - naturlige antidepressiva, blødere og forårsager ikke afhængighed, og til tider er resultatet ikke det værste, men endnu bedre end de mest moderne lægemidler.

Sandt nok er det sjældent muligt at komme sammen med "urter" og produkter. Du kan kun slippe af med depression ved fuldstændig at ændre din holdning til dig selv: Skift din livsstil, mad, kreds af bekendtskaber og arbejde ofte - sundhed er meget dyrere. Infusioner og decoctions af urter er imidlertid meget populære blandt folket, og officiel medicin bruger dem også ofte: eksperter anbefaler at tage dem både til forebyggelse og for forskellige sygdomme.

Healing urter

I naturen findes et stort antal medicinske planter og trives, og mange af dem hjælper med at klare depression. Lad os kort fortælle nogle af de urter antidepressiva, der er kendt og almindelige i Rusland.

Forbedre hjernen og sænke produktionen af ​​stresshormoner hjælper johannesørt; hagtorn lindrer fra frygt, angst og søvnløshed - det er ofte ordineret til alvorlige chok og nervøse lidelser; Valerian er et anerkendt beroligende middel, der reducerer angst og forbedrer søvn.

Mint, citronmelisse, blackskin, motherwort er også velkendte i Rusland - mange videnskabelige værker er skrevet om hver af disse urter.

Ginkgo biloba vokser ikke, men det er ikke et underskud. Forberedelser af denne plante giver dig mulighed for at genoprette beskadigede hjerneceller, justere den følelsesmæssige baggrund og øge stressmotstanden - en egenskab af den psyke, der er nødvendig i dag for alle.

Herb adaptogens også "ødelægge" depression: for eksempel hjælper te med Eleutherococcus, Ginseng, Citrongræs Kinesisk eller Echinacea Purpurea.

Folkerecept

Her er nogle enkle opskrifter, der er nemme at bruge derhjemme.

Hypericum, cornflower og motherwort (1 tsk. Hver) hældes med kogende vand (3 kopper) i 15 minutter. Tænd en lille ild og kog i ca. 20 minutter, cool, filter. Drikk 1/3 kop 3 gange om dagen efter måltiderne. Kurset er 10 dage, derefter en ti-dagers pause og en gentagelse af kurset igen.

Urte te - et vidunderligt naturligt antidepressivt middel, der kører væk apati og eliminerer virkningerne af stress, er fremstillet af mynteblader og oregano, hindbær og jordbær, vilde rosenbær og St. Johns urte græs.

Om aftenen: kogte bønner, sød peber, kohlrabi salat med selleri, et stykke ost (100-150 g), et glas kefir eller juice.

Til natten: varm mælk eller dogrose infusion fra 1-2 tsk. honning, brygersgær (sælges i apotek i tabletter).

Ifølge vurderinger af dem, der har forsøgt en lignende diæt, forbedrer den følelsesmæssige tilstand i løbet af ugen; dag menuen kan varieres efter ønske. Interessant nok, selv om kosten ikke er specifikt rettet mod korrektion af kropsvægt, begynder vægten at stræbe efter normalitet: Med overvægt begynder en person at tabe sig og med utilstrækkelig vægt bliver han bedre. Men hvis sult føltes, er det værd at tilsætte urter til menuen, der beroliger og reducerer appetit (bjørnebær, plantain, nældeværk, mælkebøtte rødt, hagtorn, burdock, fennikel, majssilke) i form af infusioner og afkogninger og tang (ikke dåse). Dette vil undgå yderligere stress og vil give kroppen den nødvendige energi.

Ved regelmæssigt brug, på en kompleks og på forskellige måder, i det mindste disse naturlige antidepressiva, der er opført her, kan du slippe af med manifestationerne af depression og glemme det dårlige humør helt og holdent. Men hvis irritation, angst, apati og depression ikke overgår, skal du kontakte en specialist - en neurolog eller en psykolog.

Folk antidepressiva eller hvordan man kan klare depression alene

indhold

Hvis du oplever apati i lang tid, lider af dårlig humør, kronisk træthed, dvæler på negative tanker og ikke kan sove ordentligt, kan du være deprimeret. Dette er en meget farlig tilstand, du skal kæmpe for. Det moderne farmaceutiske marked tilbyder mange stoffer, der kan hjælpe med at slippe af med depression, men desværre har mange af dem mange bivirkninger. Folkesager er meget blødere og sikrere, hvilket nogle gange hjælper med at håndtere problemet ikke værre end stoffer.

Efter at have besluttet at begynde behandling af depression med folkemæssige midler, er det først nødvendigt at indstille det faktum, at du ikke kan gøre noget med infusioner og afkog. Det er nødvendigt at kæmpe med denne stat på en kompleks måde - at ændre livsstil, gå mere, at gøre et behageligt arbejde, at bruge mere frugt, juice, grøntsager, at kommunikere med positive mennesker og selvfølgelig at tage folkemidler, men kun som en ekstra terapi. Der er mange naturlige antidepressiva, som hjælper med at forbedre humøret, øge vitaliteten, hjernens aktivitet og ydeevne - det er alle slags produkter, forskellige urter, æteriske olier og endda nogle af krydderierne.

Antidepressive produkter

Mange eksperter hævder, at hovedårsagerne til depression er sult af hjerneceller, mangel på mineraler og vitaminer, metabolismefejl. Alle disse problemer kan løses ved at spise rigtigt og spise bestemte fødevarer.

De mest berømte antidepressiva produkter er:

  • Mørk chokolade. Duften af ​​chokolade pacificerer og reducerer irritation, phenylethylamin i dets sammensætning hjælper kroppen med at producere lykkehormoner, E-vitamin eliminerer frie radikaler, der fører til stress, magnesium styrker nervesystemet, andre stoffer øger stressmotstand, effektivitet og generel tone.
  • Broccoli. Sammensætningen af ​​denne kål indeholder mange næringsstoffer, især den er rig på folinsyre. Broccoli øger stressmodstanden, hjælper med at håndtere panikanfald og angst.
  • Hvidløg. Det er rig på enzymer, som reducerer de negative virkninger af miljøet på nerveceller.
  • Mandler. Hjælper med at klare træthed, irritation og aggression. Mandler, som chokolade, bidrager til produktion af serotonin, og dermed forbedrer stemningen.
  • Fisk og skaldyr. Gode ​​hjælpere i kampen mod depression er østers, laks, ørred, tang og andre fisk og skaldyr.
  • Citrus. Sammensætningen af ​​citrusarter omfatter naturlige sukkerarter og C-vitamin, som er nødvendige for at bekæmpe stress, og deres rige aroma og lyse farve fremkalder et hav af positive følelser.
  • Bananer. Disse frugter er gode hjælpere til at håndtere irritabilitet og længsel. De lindrer træthed, forårsager en fornemmelse af glæde og lykke, giver energi og roer nervesystemet.
  • Havregryn. Havregryn eliminerer toksiner, normaliserer søvn, forbedrer humør, energi og hjælper med at klare negative følelser.
  • Jordbær og blåbær. Begge disse bær er et fremragende naturligt middel til depression. Regelmæssig brug af dem vil bidrage til at oprette fordøjelse, humør og søvn, reducere træthed og irritabilitet.

Derudover kan andre produkter blive populære antidepressiva. Dette er alle grønne, ærter, tomater, gulerødder, asparges, druer, bælgfrugter, honning, tørrede frugter, sød peber, mejeriprodukter, lever, æg, magert oksekød og fjerkræ. Desuden har nogle krydderier en antidepressiv virkning - koriander, timian, ingefær, basilikum, koriander og kanel.

Olie antidepressiva

Aromaterapi er en af ​​de mest behagelige og effektive metoder til at håndtere depression. Ylag-ylang, orange, bergamot, basilikum, jasmin, patchouli, sandeltræ, geranium, neroli, lavendel og roser kan hjælpe med at slippe af med det. De har alle en beroligende effekt, hjælper med at slappe af og forbedre stemningen. Tag et bad med olier regelmæssigt eller tag en hvile med en tændt duftlampe, og snart vil der ikke være tegn på depression.

Urter antidepressiva

Rimeligt valg og brug af urter kan hjælpe med at løse mange sundhedsmæssige problemer. Til behandling af depression anbefaler traditionel medicin oftest brugen af ​​følgende urter som antidepressiva:

  • Hawthorn. Det hjælper med nervøse lidelser, chok og søvnløshed, lindrer angst og frygt.
  • Perikum. Denne plante sammenlignes med standard antidepressiva i effektivitet. Det øger hjernens aktivitet og sænker stresshormonernes niveau.
  • Ginkgo biloba Forøger hjerneaktiviteten, forbedrer blodcirkulationen og koncentrationen, reducerer angst, øger modstandsdygtigheden mod stress og stabiliserer humør.
  • Eleutherococcus. Toner, øger effektiviteten, reducerer træthed. Forbedrer hjernens aktivitet, koncentration og hukommelse.
  • Baldrian. Godt lugter, normaliserer søvn og reducerer angst.

Også i kampen mod depressive forhold hjælper Melissa, sort horn, echinacea, citrongræs, ginseng, mynte og knotweed godt. Alle disse urter kan bruges individuelt eller på deres grundlag, alle slags gebyrer, te, infusioner, bade osv.:

  • I tilfælde af overdreven ujævn stress vil te med tilsætning af citrongræs, ginseng, eikhinatsei og eleutherococcus være nyttige.
  • En god beroligende te kan fremstilles af en blanding af valerian, hagtorn blomster, pilgryte, morwort, melissa, nælde og mint.
  • Også anti-depressive urter er nyttige til fremstilling af bade. Lav en liter afkog fra en eller flere urter og hæld den i varmt badvand. For at øge effekten kan du tilføje otte flere dråber æterisk olie til den.
  • En spiseskefulde af Hypericum kombineres med et glas kogende vand. Derefter ca. tre minutter på lav varme, så kølig og belastning. Tag tre gange om dagen til en tredje kop.
  • Kombiner en teskefuld moderkorn, cornflower og St. John's wort. Hæld blandingen i tre kopper kogende vand og lad det stå i en kvart time. Sæt derefter produktet på langsom ild og kog det i ca. 20 minutter. Når det afkøles, belastes. Spis bouillon efter at have spist en tredjedel af koppen i ti dage, og stop derefter i ti dage og genoptag receptionen.

Naturlige antidepressiva af vegetabilsk oprindelse

  1. grunde
  2. symptomer
  3. Behandling med farmaceutiske fytopreparationer
  4. mad
  5. urter
  6. Bivirkninger
  7. anmeldelser

Depression er en fælles psykisk sygdom i den moderne verden. Hver 20. voksen på planeten lider af det. Før man går videre til kardinale foranstaltninger med eliminering ved hjælp af forskellige lægemidler og psykologiske sessioner, kan man ty til urtemedicin. Behandling med plantebaserede antidepressiva er lige så effektiv. Derudover vil en korrekt formuleret kost, der indeholder vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppen, hjælpe med til hurtigt at slippe af med sygdommen.

Ifølge videnskabelige studier opstår den depressive tilstand og udvikler sig på grund af manglen på nødvendig ernæring til hjernecellerne, eller mere præcist visse elementer. Uden dem er celleudvikling og -funktion ikke fuldt implementeret. Cellulært væv sulter, og belastningen på kroppen øges med alderen. Som følge heraf forværres det generelle helbred og psykiske lidelser i forskellige typer fremskridt.

Årsager til depression

Som nævnt ovenfor ligger problemet i mangel på visse stoffer. Disse omfatter:

    Ascorbinsyre. Hendes mangel er fremkaldt af konstant stress, dårlige vaner. Som følge heraf forstyrres metabolismen af ​​folinsyre, jern, og syntesehastigheden af ​​de elementer, der er nødvendige for en person, falder.

Vitamingruppe B. I kvinder går de tabt i kritiske dage. Som et resultat destabiliseres transmissionen af ​​nerveimpulser, syntesen af ​​neurotransmittere, proteiner og aminosyrer forstyrres.

  • Magnesium. Hans mangel på provokerer en stigning i nervøs excitabilitet. Der er overdreven irritabilitet og angst.

  • Du skal overvåge din tilstand og spise ordentligt, herunder i kosten de nødvendige vitamin-mineralske komponenter, der er nødvendige for kroppen.

    Symptomer på depression

    Depression forekommer ikke øjeblikkeligt, det er resultatet af en ret lang udtømning, stressende situationer og nervøse lidelser. Der henvises til naturlige plantebaserede antidepressiva, når:

      Søvnforstyrrelser Mareridt, angst, angst, især hvis der ikke er grund til stærk oplevelse.

    Somatogene og reaktive depressioner forbundet med sygdomme eller organiske læsioner.

  • Hjertebanken, svimmelhed, overdreven svedtendens, urinforstyrrelser, følelse af kortpustetid og andre psyko-vegetative manifestationer.

  • Behandling af depression apotek urte retsmidler

    Lægemidler har længe brugt lægemidler til behandling af mange sygdomme. Overvej en liste over naturlige antidepressiva. Disse omfatter:

      Indeholder Hypericum. Disse omfatter Deprim og Helarium. De er helt beroligende, rydder op i et syndrom med årsagssangst, nervøsitet, psyko-følelsesmæssig lidelse.

    Kombinationen af ​​citronmelisse, valerian og mynte. Novo-Passit og Persen. De hjælper med søvnløshed, neurose, stærk følelsesmæssig stress.

  • Kompleks af mynte, lavendel, humle (kegler) og appelsin - Nefrofluk. Denne te sammensætning lugter og hjælper med at slappe af.

  • Der er også en tinktur af valerian, morwort, hagtorn på alkohol. Ved hyppig brug af te skal gebyrer eller tinkturer konsultere en specialist. Det er han, der vil fortælle dig, om denne behandlingsmetode passer til dig og vil være i stand til at ordinere den nødvendige dosis af antidepressiva.

    Ernæring til depression

    Ud over at tage antidepressiva, er det værd at gennemgå din menu. Almindelig mad hjælper med at øge dit humør bedre end en vitamincocktail eller gode nyheder. De enkleste produkter kan være dine partnere på vej til et liv uden depression. Disse omfatter:

      Chokolade, helst sort, bitter. Det producerer endorfin og serotonin.

    Havregryn i korn og i form af grød, kød, klid, linser. De støtter produktion af dopamin. Det er han, der er ansvarlig for tilfredshed.

    Frø, nødder, havfisk (olieholdig), avocado. Sate Omega - 3 med syrer.

    Æg (protein), havkalk, magert svinekød, kalvekød, kyllingebryst, kalkun. B-vitamin indeholdt i disse fødevarer regulerer absorptionen af ​​sporstoffer.

    Med. Produktet indeholder nyttige syrer, sporstoffer, krom, jern. Naturlig energisk, giver styrke.

  • Friske grøntsager og frugter. Gunstigt påvirker hormoner generelt og trivsel.

  • Vegetabilsk og frugt kost hjælper i kampen mod toksiner, understøtter den cerebrale cortex vital aktivitet og påvirker mængden af ​​endorphin (lykkens hormon).

    Urter antidepressiva

    Naturlige antidepressiva sælges uden recept og til en rimelig pris. De er sikre, sjældent forårsager uønskede reaktioner, men på trods af dette er de ret effektive. Af denne grund betragtes urteinfusioner og te som fremragende hjælpere til at forbedre tilstanden. De bidrager til produktionen af ​​serotonin og norepinephrin i kroppen. De mest effektive urter omfatter:

      Perikum. Det indeholder hypericin, flavonoider, hypertrophin. Det har en beroligende effekt (moderat). Te med det normaliserer søvnprocessen. Det anbefales at hælde en artikel. en ske med ukrudt med 200 ml kogende vand, kog derefter i 10 minutter, og lad det brygge i ca. to timer. Drikke halvt glas før måltider tre gange om dagen. Et bad med en sådan afkogning vil også være nyttig.

    Pebermynte. Dens blade indeholder mange gavnlige æteriske olier. Det lindrer nervøs spænding, styrker den generelle immunitet, sænker irritationsniveauet og spændingen, slapper af. Det bruges i form af afkog og te.

    Motherwort. Den indeholder olier og mange phytoncider. God beroligende. Det hjælper med følelsesmæssig ustabilitet, vil spare i tilfælde af nervøs udmattelse. Det er perfekt kombineret med mynte, melissa og jæger. I en uafhængig form anvendes den i åndtinkturer.

    Humle. Kegler anvendes. Medikamenter af dem øger resistens over for stress, normaliserer metabolisme, regulerer vand, lipid og mineralstofskifte.

    Baldrian. Indeholder alkaloider, glycosider. Regulerer arbejdet i hjertemusklen, beroligende midler og beroligende midler.

    Nælder. Det har mere end nok flavonoider og sporstoffer. Fjerner toksiner, nærer og stimulerer kroppen. Brug som frisk juice og som infusion.

    Hyben. Riboflavin, caroten, vitaminer K, C, I, R. Toner, sparer fra beriberi.

    Hawthorn. Quercetin, Vitexin, Hyperin, Hyperosid. Det forbedrer blodcirkulationen i hjernen, regulerer processerne i centralnervesystemet.

  • Melissa. Bladene indeholder flavonoider, saponiner, calcium, zink, jern, selen, kalium, mangan, ascorbinsyre. Fylder mineralmangel, gør det mere varigt.

  • Alle disse planter er yderst nyttige og findes ved hvert trin. Så før du forsøger at helbrede dig selv med dyre medicin, bør du prøve at bruge naturens gaver.

    Bivirkninger af naturlige antidepressiva

    I nogle tilfælde kan du opleve en allergisk reaktion, morgendøsighed, hovedpine, irritabilitet samt tab af styrke, overfølsomhed over for ultraviolet stråling, forstyrret mave-tarmkanalen, tørhed i munden. Sådanne fænomener er yderst sjældne. Oftest er de forårsaget af overdosering eller individuel intolerance over for stoffet. Derfor anbefales det altid at konsultere en læge og følge hans råd i løbet af hele behandlingen.

    Anmeldelser af naturlige antidepressiva

    Under postpartum depression så jeg valerianen på en eller anden måde roligt ned. Det hjalp mig ikke. Da hun holdt op med at amme, begyndte hun at drikke Persen, og det hele gik væk i sig selv.

    Jeg ved meget om stærke og lette antidepressiva. Han blev behandlet med folkemedicin og lægemidler. Han drak både urter og alvorlige lægemidler. Efter min mening vil intet antidepressivt middel ikke hjælpe, hvis du ikke løser det problem, du har deprimeret. Jeg nu efter en skilsmisse og forlod uden arbejde. Slugte 4 måneder piller, plantet leveren. Og så fandt jeg et job, der var ingen tid tilbage til depression.

    Jeg drikker hagtorn i sessionen. Handler som en fremragende energisk, og 20 gange billigere. Jeg drikker også et par dråber før eksamen. Så på en eller anden måde føler jeg mig voldsomt og muntert. Jeg forsøgte valerian, men det går kun langsomt hjernen og på eksamen på grund af det glemmer jeg endda hvad jeg vidste.

    For mere om depression og dets behandling, se denne video:

    Naturlige antidepressiva: 13 effektive midler

    Naturlige antidepressiva til depression, stress, angst, irritabilitet og angst kan bruges ud over metoder som psykoterapi, akupunktur eller for eksempel lysterapi. Gentagne angreb angreb også ved hjælp af tilgængelige værktøjer - normalt er de naturlige antidepressiva, billige og tilgængelige i ethvert apotek og endda i et supermarked.

    Naturlige antidepressiva under stress hjælper naturligvis med at klare psykiske problemer. Nedenfor giver vi en liste over naturlige antidepressiva (naturlige produkter), der hjælper dig med ikke kun at behandle depression, men også forhindre det i at forekomme.

    Naturlige antidepressiva til depression

    Læs derefter om de 13 mest effektive naturlige antidepressiva produkter, hvoraf nogle er i dit køkken.

    Rhodiola rosea (gylden rod) - naturlige antidepressiva

    Rhodiola Rosea lindrer både fysisk og mental træthed. Dette er et fælles stimulansmiddel, som ikke kun er taget for overarbejde, men også for sæsonbetinget affektiv lidelse og depression. Rhodiola rosea er nyttig fordi:

    • Fremmer aktiv genopretning: Den gyldne rod er effektiv til asteni og bekæmper stress
    • regulerer urinadrenalin (en neurotransmitter, der frigives under stress): Rhodiola er et rosenrødt naturligt alternativ til beroligende midler
    • bruges under høj fysisk anstrengelse for at øge udholdenhed og fremme hjerteåbning Rhodiola rosea anvendes også med succes hos patienter med kronisk træthedssyndrom.

    Rhodiola er en adaptogen urt, der hjælper med at bekæmpe depression, øger modstanden mod stress og reducerer mental og fysisk træthed. Således genopretter Rhodiola kroppens naturlige "dynamik". Adaptogenic plante tilpasser sig kroppens behov.

    I tilfælde af sæsonbetonet depression kan Rhodiola have en positiv effekt på:

    • spiseforstyrrelse (reducerer symptomer på bulimi)
    • søvnforstyrrelser (lider af øget døsighed)
    • følelsesmæssige tilstand (øger ønsket om at handle).

    Hypericum for depression

    St. John's wort er blevet brugt i århundreder som en behandling for mild og moderat depression. For eksempel foreskriver selv repræsentanter for den officielle medicin i St. John's wort som et naturligt antidepressivt middel i Tyskland.

    St. John's Wort er nok den mest berømte naturlige antidepressant! St. John's Wort er anerkendt af Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMEA) og Verdenssundhedsorganisationen, og er effektiv mod depression, angst, humørsvingninger, nervøs agitation og fordøjelsesproblemer.

    Hypericum er ikke vanedannende eller abstinent. Det har imidlertid vist sig, at brugen af ​​Hypericum sammen med nogle lægemidler er forbundet med bivirkninger - det vil sige, at johannesørten påvirker virkningen af ​​andre lægemidler. Det anbefales derfor stærkt ikke at binde sig med johannesørt med antidepressiva, cyclosporinlægemidler, p-piller, nogle antivirale lægemidler og anti-cancer-lægemidler. Det er ekstremt vigtigt at få tilladelse fra din læge til at bruge Hypericum som en naturlig antidepressiv.

    Saffron - en naturlig antidepressiv naturlig

    Saffron, også kaldet "rød guld", er et krydderi, der er et meget kraftfuldt naturligt middel til bekæmpelse af depression, stress, dårlig humør og angst. Crocins essentielle olie af pigment og safran, indeholdt i saffron, har antidepressiva, anti-stress og anxiolytiske egenskaber. Ifølge undersøgelser svarer virkningerne af saffron til virkningen af ​​syntetiske antidepressiva, men uden bivirkninger. Saffron kan være et bedre valg end St. John's wort, hvis du allerede tager et regelmæssigt antidepressiv middel, da det har mindre effekt på virkningerne af andre lægemidler.

    Depression er en kompleks sygdom, der kan tage mange former og påvirke hver enkelt af os. Det manifesterer sig i et trist humør, tab af interesse for aktiviteter, et fald i energi. Disse følelsesmæssige forstyrrelser påvirker familieliv, faglige og sociale aktiviteter. Du kan bekæmpe depression ved hjælp af effektive naturlige antidepressiva, som gør det muligt at undgå mange af bivirkningerne af syntetiske stoffer.

    Griffonia Prostolistnaya med depression

    Griffonia er en afrikansk plante med et højt indhold af 5-hydroxytryptophan, en aminosyre, der er en forstad til neurotransmitteren serotonin. Plain-bladgriffon virker som et effektivt anti-depressiv middel, men naturligt uden signifikante bivirkninger af syntetiske stoffer. Gryphony er nyttig til at håndtere depression, angst, stress og søvnforstyrrelser. I modsætning til syntetisk antidepressiva virker den blodløse Griffonia på hjernen og på hele organismen.

    Valerian er et naturligt antidepressivt middel

    Anlægget Valerian har længe vist sig nyttigt til behandling af depression og angst. Valerian virker effektivt på kroppen og effektivt reducerer nervøs spænding, angst, stress og søvnløshed. Kroppen som helhed føles fornyet, senere kommer træthed.

    Gurkemeje - et naturligt antidepressiv middel i dit køkken

    Gurkemeje er et stærkt krydderi, der har været brugt i ayurvedisk medicin i århundreder. Ud over sine mange helbredende egenskaber er gurkemeje effektiv mod depression og stress. Curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, er en stærk anti-depressant, der gør gurkemeje en allieret i kampen mod depression. Ifølge forskellige kilder er gurkemeje lige så effektiv som konventionelle depression medicin, men uden bivirkninger! Det aktiverer serotonin, et godt humørhormon.

    Omega-3 naturligt antidepressivt middel

    Omega-3 er en fremragende naturlig antidepressiv, selv om offentligheden er meget mere opmærksom på dens virkning på hjerte-kar-sygdomme, kostbalance, smerte og betændelse. Men tilstrækkeligt forbrug af omega-3 hjælper også i behandlingen af ​​depression. Det eneste problem er, at det er svært at få den nødvendige mængde omega-3 fra mad til effektivt at bekæmpe depression, så du kan vende sig til certificerede naturlige fødevaretilsætningsstoffer uden pesticider eller tungmetaller.

    Hop - naturligt antidepressivt middel

    Humle lindrer symptomerne på depression, stress og angst. Det har meget interessante afslappende og beroligende egenskaber. Europa-Kommissionen for Lægemidler har godkendt brugen af ​​humle til bekæmpelse af agitation, angst og søvnforstyrrelser.

    Ginseng - et livgivende naturligt antidepressivt adaptogen

    Ginseng regulerer effektivt immunresponset og hormonelle ændringer som følge af stress og derved opretholder homeostase. Ud over at undertrykke forekomsten af ​​psykiske sygdomme som angst og depression, forhindrer ginseng også stressrelaterede fysiologiske sygdomme. (Bibliografi: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Ginseng bruges traditionelt som lægemiddel urt i Fjernøsten, Korea, Japan og Kina. Årsagen til dette er, at ginseng indeholder naturlige antioxidantforbindelser. Disse ginsenosider, som ekstraheres fra rødderne af ginseng, blade, stilke, frugter, har flere farmakologiske virkninger. De er opdelt i omkring 100 forskellige kategorier. I mange undersøgelser er ginsenosider blevet identificeret som effektive behandlinger for organskader og celledød samt immunologiske og metaboliske sygdomme.

    Ginseng anvendes som et adaptogen til behandling af forskellige sygdomme som et tonisk og foryngende middel. Ginseng regulerer perfekt spændinger, sammenlignet med andre viste adaptogener. Denne effektivitet som antistressmiddel er blevet påvist ved anvendelse af forskellige adfærdsmæssige betingede stresstest. In vivo-undersøgelser viste også, at ginseng har fremragende anti-stress-effekter.

    Reishi - har du prøvet depression svampe?

    Reishi champignon giver immunforsvar, lindrer stress og angst, er et anti-inflammatorisk, anti-cancer produkt med en række andre fordele. For mere information om hvorfor Reishi hedder "Guds svampe", læses her på Moscow Medicine Portal her http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi i tusinder af år brugt i kinesisk medicin. Det er især nyttigt til regulering af immunsystemet - forstærker det, når det svækkes eller sænkes, når immunsystemet er for aktivt. Svampen indeholder mere end 400 forskellige biologiske aktive forbindelser; Talrige undersøgelser har bekræftet, at der ud over ændringen af ​​immunsystemet, Reishi har anti-inflammatorisk, antitumor, antibakterielle, antivirale, antidiabetiske, antioxidant virkning, beroliger nervesystemet, reducerer angst, forbedrer humør og fremmer bedre søvn (Referencer: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 19939212).

    Citrongræs for at forbedre humøret, reducere angst og depression

    Citrongræsbær er et klassisk eksempel på en adaptogen urtemedicin, hvilket betyder, at den er sikker, giftfri og især reducerer både mental og fysisk stress. Citrongræs er vist at forbedre koordination, koncentration og endog udholdenhed.

    Institut for Traditionel Kinesisk Medicin og Naturprodukter har konkluderet, at regelmæssigt forbrug af Schizandra-ekstrakt reducerer angst forbundet med stress og forbedrer også kognitiv funktion. Ifølge forskerne, er der ganske stærke beviser, at citrongræs er ganske stærke naturlige andidepressanom på grund af sin evne til at stimulere stemningen ved at reducere stressniveauet og forbedre ydeevnen i mange aspekter af livet (Referencer: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, NCBI.nlm.nih.gov/ pubmed / 21757327).

    Melissa er et naturligt aromatiseret antidepressivt middel.

    Planten regulerer humør, forbedrer søvnkvaliteten, reducerer angst, nervøsitet og irritabilitet og angst. Melissa hjælper kroppen med at finde fred og ro uden skade (Bibliografi: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis er en flerårig buskplantage fra familien Labiaceae. Selv i middelalderen var denne duftende urt almindelig i Europa, nu er den bredt dyrket i hele verden. I løbet af forskellige undersøgelser blev forskellige biologisk aktive stoffer isoleret fra melissa. HPLC-analyser (højtryksvæskekromatografi) viste, at de farmakologiske virkninger af ekstraktet af melissa tilvejebringer rosmarininsyre, koffeinsyreester og 3,4-dihydroxybenzoesyre.

    Undersøgelser af raske frivillige har vist, at citronbalsamekstrakt kan modulere humør og kan betragtes som en beroligende middel og et antidepressiv middel med begrænset anvendelse. Der er dog ingen præcise data om kønsfaktoren og varigheden af ​​effekten, så sørg for at koordinere modtagelsen af ​​citronmelme med din læge.

    Eleutherococcus - "sovjetiske" naturlige antidepressiva

    Eleutherococcus, som mange urtemedicin, kom til os fra traditionel kinesisk medicin, hvor den har været brugt i mere end 2000 år - østlige læger mener, at Eleutherococcus er i stand til at genoprette manglen på vital energi af qi.

    Eleutherococcus betragtes også som et naturligt adaptogen, hvilket betyder, at det naturligt forbedrer kroppens modstand mod forskellige stressorer, hjælper med at normalisere og balancere kroppens immun- og endokrine systemer.

    Officiel farmakologi anerkendte eleutherococcus som et adaptogen i 40'erne af det sidste århundrede, da sovjetiske forskere begyndte en aktiv undersøgelse af dets medicinske egenskaber. I Sovjetunionen blev eleutherococcus aktivt brugt til at løse mange sundhedsmæssige problemer, fra at øge styrken og udholdenheden hos atleter til bekæmpelse af strålingseksponering efter 1986-kernekatastrofen i Tjernobyl.

    Planten forbedrer binyrefunktionen, som er forbundet med bekæmpelsen af ​​træthed - kemikalier i Eleutherococcus hæmmer bindingen af ​​stresshormoner til deres receptorer. Dette betyder, at jo bedre binyrerne virker, jo mindre hormoner produceres, der fremkalder stress og angst.
    Forbruger Eleutherococcus forårsager også milde beroligende virkninger, som hjælper med at slippe af med symptomerne på depression.

    Men med alle fordelene ved Eleutherococcus som et naturligt antidepressivt middel må du ikke tage det uden at konsultere en læge. Eleutherococcus er kontraindiceret til højt blodtryk og lavt blodsukker.

    Forfatter af artiklen: Marina Dvorkovich, "Moskva medicin" ©

    Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel om naturlige antidepressiva er kun beregnet til at informere læseren. Det kan ikke være en erstatning for rådgivning fra en professionel læge.