Vigtigste / Albue

4. Skuldermuskel

Anterior skulder muskel gruppe.

Biceps muskel i skulderen (m. Biceps brachii) består af to hoveder. Korthovedet (caputbreve) starter fra toppen af ​​coracoidprocessen af ​​scapulaen, og det lange hoved (caput longum) starter fra scapula'ens supraspinøse tuberkel. Begge hoveder i midten af ​​humerus danner en enkelt mave, hvis sene er knyttet til tuberøsiteten af ​​radiusen.

Funktion: Bøjer skulderen ved skulderleddet, undertrykker underarmen, drejes indad, bøjer underarmen ved albueforbindelsen.

Innervation: n. musculocutaneus.

Den coraco-humerale muskel (m. Coracobrachialis) stammer fra toppen af ​​coracoid-processen, der fastgøres under ryggen af ​​den lille tuberkel til humerus.

Funktion: Bøjer skulderen ved skulderleddet og fører den til torsoen. Når skulderen udtales, deltager den i at dreje skulderen udad.

Innervation: n. musculocutaneus.

Brachialmuskel (m. Brachialis) stammer fra de nedre to tredjedele af humerussen mellem deltoid-tuberøsiteten og leddkapslen i albuefugen, der knytter sig til tuberøsiteten af ​​ulna.

Funktion: Bøjer underarmen ved albuen.

Innervation: n. musculocutaneus.

Tilbage skulder muskel gruppe.

Ulnarmusklen (m. Anconeus) stammer fra den bageste overflade af den laterale epikondyle af skulderen, der fastgøres til den laterale overflade af ulnarprocessen, fascien af ​​underarmen og den bakre overflade af den proximale del af ulnaen.

Funktion: udvider underarmen.

Innervation: n. radialis.

Triceps muskel i skulderen (m. Triceps brachii) har tre hoveder. Medialhovedet stammer fra den bageste overflade af skulderen mellem olekranons fossa og stedet for fastgørelse af den store cirkulære muskel. Sidehovedet stammer fra den ydre overflade af humerusen mellem sporet af den radiale nerve og stedet for fastgørelse af den lille cirkulære muskel. Det lange hoved begynder fra scapulaens subartikulære tuberkel. Hovederne forener og danner buk i musklerne, hvis sener er knyttet til ulnarens ulna proces.

Funktion: forlænger underarmen i albueforbindelsen, det lange hoved er involveret i forlængelsen og bringer skulderen til kroppen.

Muskler i skulderbæltet

Et af de mest mobile led i det menneskelige muskuloskeletale system er skulderleddet eller articulatio humeri. Med denne ledd kan en person udføre en række aktive bevægelser i overbenet, som giver skulderens muskler. Stor amplitude er mulig på grund af den specielle komplekse struktur på skulderen.

Strukturelle træk

Skulderledets anatomi er ret kompliceret. Alle elementer i artikulationen udfører deres vigtige funktioner og tilvejebringer mobilitet til artikulationen. Tabellen over skøn over bevægelsesområdet i leddene viser, at normen for skulderleddet er som følger: bøjning er 180 grader, forlængelse er 40, føringen er 180. På grund af dette kan en persons øvre del udfylde en fuld cirkel. Med nogen skade føler personen umiddelbart ømhed i skulderen og manglende evne til at bevæge lemmerne.

Skulderleddet tilhører kategorien af ​​sfæriske led. Forveks det ikke med en skulder, der starter fra det frie overben til albuen. Det er dannet af humerus og scapula - det refererer til elementerne i den øvre humerale bælte. De ledige overflader er repræsenteret af scapular hulrum og humerus hoved. Hovedet er i sig selv flere gange større end det ledforbundne hulhulrum, men denne forskel er udjævnet af leddets læbe - en speciel plade, som præcist kopierer kurvene i det hulformede hulrum.

Ledkapslen er fastgjort langs sin omkreds til kanten af ​​den bruskede læbe. Inde er det helt gratis, indeholder meget plads, og dens vægge har forskellig tykkelse. Inde i kapslen er der synovial væske. Da kapslen har de tyndeste vægge foran, i tilfælde af skade eller skade, opstår kapslen integritet her.

Når armen bevæger sig, er sener aktivt involveret i arbejdet. De er fastgjort til kapslen og under bevægelse trækker den til siden, så den ikke bliver klæbet mellem knoglernes ledflader. Ledbåndene er delvist sammenvævet ind i kapslen, de er til stede her for at styrke det og forhindre armen i at blive for meget udvidet, når der sker skarpe bevægelser.

For at reducere friktionen mellem ledplanerne er synoviale poser eller bursa placeret i skulderleddet. Hovedrollen i synovialposer er at blødgøre bevægelserne mellem leddelementerne, som er ret tætte i skulderen. Synoviale skuldertasker er subdeltoid, interbugal, subclavicular og subscapular bursa.

Skulderledets muskler tillader:

  • tag det øverste ben til kroppen og væk fra ham;
  • gøre en hånd rotationsbevægelse, bevægelse i en cirkel;
  • vend din hånd ind eller ud;
  • løft hånden op og træk den tilbage;
  • læg din hånd bag din ryg.

Anatomi af skulderbåndets muskler: Korrekt træning, forebyggelse af skade og anbefalinger

Hej venner! Vi talte om armmusklene. Nu er det næste emne skuldermusklerne. For at pumpe op de mægtige skuldre skal du vide, hvordan man skal pumpe, hvordan man fordeler indsatsen og skaber en harmonisk form. Ikke den sidste ting anatomi.

At vide, hvordan vores muskler arbejder, det betyder at opnå vores planer på kortere tid og uden fysiske tab. Og målrettede øvelser vil mere præcist føre til de planlagte resultater.

Swing, skulder, bryde op, hånd...

Vores skulder er så arrangeret, at to grupper af muskler overvejes - de forreste og bageste grupper. De udfører henholdsvis flexion og extensor funktion.

De dækker sener, knogler, skibe, forbinder hænder med kroppen. De beskytter skulderen mod skader, hjælper armene i forskellige retninger, og albuen bukker.

Anterior flexion gruppe består af:

  • rostralt-skulder;
  • biceps muskel i skulderen;
  • skuldermuskel.

Posterior extensor er:

  • triceps muskel i skulderen;
  • albue muskel.

Før du planlægger træningsprogrammer til nybegyndere, anbefaler jeg, at du gør dig bekendt med en persons atlas og studerer i detaljer den anatomiske enhed til fastgørelse af underarm og skulderbælte.

Du vil se i dette afsnit musklerne i brystet, overkroppen, halsen og musklerne, der virker på albueforbindelsen. Hver muskel har et navn, er udstyret med et bestemt ansvar for lemmernes bevægelsesfrihed.

Vi taler for eksempel om:

  • deltoid muskel;
  • supraspinatus;
  • infraspinatus;
  • runde små og store muskler;
  • subscapularis.

Hvordan man træner skulder

Smukke deltaer - Atletens stolthed. De tiltrækker opmærksomhed og beundring af andre. Der er resultater af hård træning, nogle gange med skader, når du er nødt til at overvinde smerte, lange måneders opsving og fortsat arbejde på dig selv.

Skulderleddet, med ulæste fysiske øvelser eller forkerte øvelser reagerer skarpt og er svært at helbrede.

Jeg gør opmærksom på, at skuldermusklerne er involveret i alle grundlæggende øvelser med og uden belastninger, uanset andre muskler svinger i atleterne. Samtidig udføres pressefunktionerne af de forreste bundt af musklerne, og trækkraften fungerer - de bageste deltager.

Af alle øvelserne er barbellstanden den mest effektive til at give musklerne i skulderstyrken, for volumen og masse, barbellens stød til hagen.

For at trække muskelbåndet ud af skuldrene, tag en eller to gange om ugen. Udøve ikke på kolde muskler. Obligatorisk opvarmning vil spare dit helbred, tid til at forberede sig på en konkurrence, vil spare muskler og sener mod skade.

I første halvdel af træningen udføres der sædvanligvis grundlæggende øvelser, i den anden - de er involveret i den faktiske skulder. Her er det nødvendigt at fokusere på vertikale presser og isoleringsøvelser (to eller tre vil være nok), som f.eks. Trang til en hake, sidegræsning.

Udfør lodrette barbell eller dumbbell presser i tre eller fire sæt med 6-12 gentagelser. Mens isolering - i to eller tre sæt med 10-15 gentagelser. Start med små belastningsvægte og øg dem, efterhånden som du får erfaring og forstærker skulderremmens muskler.

Skulderskader

Skynd dig ikke for at få resultatet her og nu. Lad det være en lang vej, men stabil. Skulderskader kan opstå på grund af forskydningen af ​​humeralhovedet med en skarp rystelse af en barbell. Undersøg ikke sener for brud med stor vægt.

Ofte smerter musklerne fra overbelastning. Lad dem hvile. Faktisk vokser i løbet af resten af ​​muskelmassen bare.

Næsten alle de grundlæggende øvelser for styrke og volumetrisk styrkelse af muskler er traumatiske. Dette skal huskes og udarbejde selv reglerne for implementering:

  • bænk presse;
  • bænk presser bag hovedet;
  • opdræt håndvægte i skråningen til siden;
  • opdræt håndvægte til siden, mens du ligger på din ryg;
  • stød til brystet.

Først skal du passe på at vælge den rigtige vægt. Det er på grund af overdreven belastning, at sener er revet, forstuvninger er givet af smerte og manglende evne til at fortsætte med at træne. Dislocation af skulderen - en af ​​de mest almindelige kvæstelser i en bodybuilder, når hovedet af humerus går anteriorly.

Dislokation ledsages af en skarp smerte, knap. Det er tilrådeligt ikke at nulstille skaden selv, lad det ske af en professionel læge. For ubehag og smerte, fortsæt ikke med træning gennem kraft.

Genopretning tager fra 10 til 14 dage, for denne gang skal leddet stå alene. Du kan genoptage træningen efter forsvinden af ​​smerte. Dette bør gøres sparsomt i forhold til musklerne.

I første omgang vil der være opvarmning uden belastning. Så i løbet af en halvanden måned gradvist øge belastningen, startende fra fornemmelser.

anbefale

  1. Teknik perfekt med en gennemsnitlig vægt.
  2. Sørg for, at deltagerne udvikler jævnt, for disse alternative tungt lodrette presser med isolerende øvelser.
  3. Hold inden for 45 minutters træning.
  4. Stimuler ekstra energi med kulhydrat og protein shakes 20 minutter før din træning, BCAA aminosyrer under motion og sportsproteiner efter træning.
  5. Giv kalorieindtag (2500 kalorier pr. Dag).
  6. Analyser dine præstationer, skriv ned detaljerne, de er vigtige for planlægningen af ​​videreuddannelse. Bryd træningscyklussen i segmenter (uger, årtier) og sammenlign de opnåede resultater.
  7. Sammenlign aldrig dig selv med andre. Sammenligne dig selv i fortiden med dig selv i øjeblikket. Så du kan sætte pris på det tempo og den indsats, du gør for at opnå perfektion. Forstå, hvor du handlede korrekt, hvor du lavede en fejl. Det er altid muligt at rette fejl.

Husk disse tre hovedregler, hvis udførelse vil gavne dig og tilfredsstillelsen af ​​hårdt arbejde: Grundlæggende flersam øvelser, god ernæring, ugentlig analyse af hvad der er gjort.

Brede skuldre til alle og sundhed! Abonner på opdateringer på min blog, del med venner og venner af venner på sociale netværk. Indtil næste emne på min side.

Anatomi af skuldermusklerne. Sving højre

Min respekt for de ærlige brødre i projektet ABC Bodybuilding!

I dag har vi på dagsordenen nudyatina :), sådan har jeg karakteriseret den nye cyklus af artikler, der er afsat til muskelgruppernes anatomi, som nu offentliggøres om søndagen. I det vil vi ikke afsløre nogen hemmelige stykker, men vi vil forsøge at overveje så meget som muligt uden vand, alle de "muskulære indersider" og bevægelsens kinesiologi. Nå vil vi starte ovenfra, eller rettere, med en undersøgelse af skuldermuskulaturens anatomi.

Så sæt dig ned, min kære, lad os begynde at bevæge os.

Anatomi af skuldermusklerne. Hvad, hvorfor og hvorfor?

Ærligvis forsinkede jeg det sidste skriftsted for sådanne noter, og alt sammen fordi de meget rigtigt giver teorien og lidt øvelse i dem, og læsere sjældent kan lide sådanne publikationer, fordi de tjener brød og cirkuser :). På den anden side kan der ikke eksistere noget selvrespektivt projekt uden en sådan teoretisk del, for dette er dets fundament, rygraden, som den skal stå på. Derfor vil jeg forsøge at dække anatomiske spørgsmål så smertefrit og så kedeligt som muligt, og jeg er sikker på, at denne cyklus vil være din favorit på projektet.

Hvad er betydningen af ​​denne type artikel? Nå for det første tillader de atleten intelligent at henvende sig til øvelserne med en fuld forståelse af kernen i alle processerne. Dette eliminerer muligheden for tankeløse kirtler. For det andet er det altid nyttigt at huske den korrekte bevægelsesmekanik og rulle gennem den i løbet af øvelsen. Og for det tredje er det også meget værd at vise frem foran kollegerne i hallen. Faktisk stop med at hælde vand, gå til punktet.

Skuldre (deltas) - den mest mobile led i menneskekroppen, med det bredeste og mest forskelligartede bevægelsesområde. Skulderleddet er den mest ustabile leddel, og derfor er det let at slå ud og beskadige. Det er mere korrekt at tale om skulderen i sammenhæng med ikke en fælles, men et komplekst kompleks af knogler, ledbånd, muskler og sener kaldet skulderbælten. Hovedfunktionen af ​​sidstnævnte er at tilvejebringe styrke og amplitude af bevægelse til hænderne.

Bemærk:

De deltoide muskler er opkaldt efter det græske brev delta - for sin trekantede form.

Skuldergirdlen består af tre knogler:

  • (Bovbladet);
  • kravebenet (kravebenet);
  • humerus (humerus).

Deltoidmusklen er fastgjort med sener til skeletet ved hjælp af tre over-lydede knogler, og reduktionen fører til en bred vifte af håndbevægelser.

I forbindelse med skulderleddet (delta) består der lag:

  • benet er det dybeste lag;
  • nerver og blodkar
  • sener, ledbånd og muskler;
  • hud.

Nerverne bærer (i en retning) signaler fra hjernen til musklerne for at bevæge skulderen og (omvendt) bære signaler fra musklerne til hjernen om smerten, trykket på dem og så videre.

Selve skulderen er en kugleled, hvis kugle er hovedet på humerus. Over "bolden" er acromion (øvre skulder). Ved siden af ​​dem er den acromioklavikulære ledd.

I alt er der tre led i skulderbæltet:

  1. skulderled (GH) - forbinder humerus (arm) med brystet (brystet). Den vigtigste og dannelse af leddene.
  2. acromioklavikulær (AC);
  3. sternoclavicular (SC).

Den runde, vi ser på vores skulder (eller vi kan ikke se :)) består af 3 separate muskler / hoveder:

  • front (anterior delt);
  • medium (medial delt);
  • tilbage (posterior delt).

Deltoiderne er fjedrende muskler (fastgjort i en vinkel til senerne), dette bidrager til en bedre udvikling af indsats og stabilisering, men der er et vist tab i fleksibilitet.

Lad os se nærmere på funktionerne i hver af leddene og begynde med...

№1. Skulderled

Den mest mobile ledd, der giver de fleste bevægelser af skulderbæltet. Det giver dig mulighed for at bevæge din hånd frem / tilbage fra side til side for at dreje den ind og ud, bevæge den frem og tilbage langs kroppen og udføre rotationsbevægelser mod og i retning med uret. Alt ovenfor er vist i figuren.

På trods af en sådan bred vifte af bevægelser er der visse bestemmelser, hvor skulderledene føler sig ubehagelige, især som at sænke armene bag hovedet (for eksempel sænke barbell bag hovedet).

I skulderleddet er der en særskilt klasse af væv kaldet blødt, hvilket understøtter dets stabilitet og tilvejebringer mobilitet. Disse bløde væv er mest udsatte for slid (deres strukturer bliver tyndere, smøring af synovialvæske, der tillader glidning af ledbrusk er forbrugt) og den første til at mislykkes, hvilket fører til en skulderskade.

Blødt væv omfatter:

  • artikulær kapsel;
  • skulder ledbånd;
  • øvre artikulær læbe - øger dybden af ​​artikulærposen med 50%;
  • lang biceps senehoved
  • rotator manchet (rotator manchet muskler);
  • Bursa er en lille pose med smørevæske, der beskytter sener af rotator manchetten.

Stabiliteten af ​​leddet afhænger af bevarelsen af ​​det humerale hoved placeret i midten af ​​artikelsækken. Humerus selv holdes på plads af ledbåndene, sener og forreste muskler (hovedsagelig rotator manchetten).

Generelt skal det siges, at mange atleter ikke lægger nogen vægt på at træne rotorkuffens muskler og stabiliteten af ​​hele skulderleddet, og som følge heraf er sandsynligheden for skade under arbejde med vægte afhængig af dens styrke. Rotatormanchetten er den primære stabilisator under bevægelse af skulderleddet. Fire af hendes muskler er involveret i alle rotations- og over skulderhovedets bevægelser. Derfor er det vigtigt at opvarme rotator manchetten ved hjælp af følgende øvelser, før du træner deltagerne.

№2. Akromioklavikulært led

Bidrar til forbindelsen af ​​armen med brystområdet. Akromioklavikulære ledbånd (overlegen AC) er den vigtigste horisontale stabilisator. Den coraco-clavicular ligament hjælper i vertikal stabilisering af kravebenet. En signifikant del af rotationen forekommer i kravebenet og ca. 10% ved krydsningen af ​​den acromioklavikulære led.

№3. Sternoklavikulært led

Størstedelen af ​​rotationen forekommer i SC-leddet, og stabiliteten afhænger af blødt væv. Den bageste sternoklavikulære ledkapsel er den vigtigste struktur for at forhindre fremad og bagud forskydning af medial kravebenet.

Gå nu til...

Anatomiske funktioner i deltahovederne, eller hvad skal du vide for at pumpe store skuldre?

Jeg sætter hele teorien i en rummelig billedtrækning, derfor stirrer vi :).

Skulderne kan spores en klar adskillelse af muskelfibre, og derfor for at give dem en sfærisk form, er det nødvendigt at træne alle tre bundt til træning.

Nå, faktisk og alt efter teorien, lad os nu opsummere alle disse oplysninger og trække de relevante konklusioner.

Delta FAQ

  • skuldrene er en meget mobil fælles, de er direkte og indirekte involveret i mange bevægelser (for eksempel bænkpress);
  • nybegyndere bør ikke træne deltaet mere end 1 gang om ugen (forudsat at kun tre træningsproblemer om ugen)
  • Den mest hensigtsmæssige træningsstrategi er at udarbejde hver stråle med 1-2 øvelser;
  • Det er bedst at starte træning med en bremsende deltabjælke, det er oftest ryggen;
  • skuldre kræver en god opvarmning, så tag 3-5 minutter til at udføre det relevante arbejde;
  • Prøv altid at indarbejde rotator manchet styrke øvelser i delta træning, og det er bedre at starte med dem.

Jeg har alt på sim, det er fortsat at være mistænkeligt.

efterskrift

I dag har vi mestret, og jeg tror ikke meget kedelig, en teoretisk note kaldet skuldermuskulaturens anatomi. Jeg vil gerne minde om, at selvom det ser ud til, at en artikel ikke er attraktiv, men det er meget vigtigt og arkiv, fordi det vil hjælpe dig med at tænke meget mere omtanke om valg af øvelser og deres gennemførelse.

Så i denne ånd, sådan en snit, vi ses snart igen for at mødes!

PS. Venner, vores projekt er involveret i rangordningen af ​​de bedste steder på BB og fitness. Stem på ABC for Bodybuilding, vi er værdige til at blive mere!

PPS. Har projektet bidraget? Læg derefter et link til det i dit sociale netværk - plus 100 point til karma, garanteret.

Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.

Skulder muskler

Alle overkroppens muskler kan opdeles i 2 grupper: skulderremmens muskler og den frie overdel, der igen består af 3 topografiske områder - skuldermusklerne, underarmens og håndens muskler. Mange tror fejlagtigt, at skulderens muskler også omfatter skulderbælgenes muskler, men ifølge den accepterede anatomiske klassifikation er det ikke sådan. Skulderen er en del af det frie overben, der starter fra skulderleddet og slutter ved albueforbindelsen.

Alle musklerne i skulderanatomiske regioner kan opdeles i posterior og forreste grupper.

Anterior skulder muskel gruppe

  • biceps brachii
  • Coraco-humeral muskel,
  • skuldermuskel.

Dobbelt hovedet

Den har to hoveder, hvorfra den har fået sit karakteristiske navn. Det lange hoved stammer ved hjælp af en sene fra scapulaens supra-artikulære tuberkel. Senen passerer gennem leddhulen af ​​den humerale artikulering, falder ind i humerus inter-tuberkulære rille og passerer ind i muskelvævet. I inter-hill-foden er senen omgivet af en synovial membran, som forbinder med skulderledets hulrum.

Det korte hoved stammer fra toppen af ​​coracoidprocessen af ​​den scapulære knogle. Begge hoveder fusionerer sammen og passerer ind i fusiform muskelvæv. Lidt højere end ulnar fossa, indsnævrer musklerne og går tilbage i senen, som er knyttet til tuberøsiteten af ​​underarmens radiale knogler.

  • bøjning af overben i skulder- og albueforbindelser;
  • supination af underarmen.

Rostralt-skulder

Muskel fiber begynder fra scapula coracoid proces, fastgjort til humerus cirka i midten fra indersiden.

  • skulderbøjning ved skulderleddet;
  • bringe skulderen til kroppen
  • tager del i at dreje skulderen udad
  • trækker scapula ned og fremad.

skulder

Dette er en ret bred muskel, der ligger direkte under biceps. Det starter fra den forreste overflade af humerus øvre del og fra skulderens intermuskulære skillevægge. Fastgjort til ulnar tuberosity. Funktion - bøjning af underarmen i albueforbindelsen.

Tilbage muskelgruppe

Denne gruppe omfatter:

  • triceps muskel i skulderen
  • albueben,
  • muskel albue ledd.

Tre ledet

Denne anatomiske formation har tre hoveder, dermed navnet. Det lange hoved stammer fra humerus articular tubercle og går under midten af ​​humerus i den fælles senge til de tre hoveder.

Sidehovedet begynder fra den bageste overflade af humerus og den laterale intermuskulære septum.

Medianhovedet begynder fra den bageste overflade af humerus og begge intermuskulære septa på skulderen. Den er fastgjort med en kraftig senet til ulna-processen i ulna.

  • forlængelse af underarmen ved albuen
  • reduktion og forlængelse af skulderen på grund af det lange hoved.

albue

Det er en fortsættelse af mediale hovedet af triceps muskel i skulderen. Det stammer fra den laterale epicondyle af humerus, og er knyttet til den bageste overflade af ulna-processen af ​​ulna og til dens krop (proksimal del).

Funktion - forlængelse af underarmen i albueforbindelsen.

Albue muskel

Dette er en ikke-permanent anatomisk formation. Nogle eksperter anser det som en del af fibrene i tricepsens medianhoved, som er fastgjort til armlenes kapsel.

Funktion - strammer armlenes kapsel, som forhindrer klemningen.

Muskler i skulderbæltet

Det er værd at nævne musklerne i den øvre del af brystet, som ofte kaldes skulder muskelformationer:

  • deltoid skuldermuskel
  • supra og supra posterior muskel
  • lille og stor runde,
  • subscapularis.

Begge skuldermuskulaturgrupper adskilles fra hinanden af ​​to bindevæv-intermuskulære septa, der strækker sig fra den fælles humerale fascia (omslutter hele muskelrammen af ​​skulderen) til lateral og mellemkant af humerus.

Skulder muskel smerte

Smerter i skulder- og skulderbælte er en hyppig klage fra folk i forskellige aldersgrupper. Et sådant symptom kan være forbundet med patologi af skeletet, leddene, ledbåndene, men oftest ligger årsagen i muskelvævets skade.

grunde

Overvej de mest almindelige årsager til smerte i skulderområdet:

  • overbelastning og forstuvning, sener, muskler;
  • sygdomme eller traumatiske skader på skulderleddet
  • betændelse i ledbåndene og sener i musklerne (tendinitis);
  • sener og muskelbrud;
  • fælles kapulitis (inflammation i ledkapslen);
  • betændelse i periartikulære poser - bursitis;
  • frosset skulder syndrom;
  • humeroscapular periarthrosis;
  • myofascial smerte syndrom;
  • rygsygdomme årsager til smerte (forbundet med læsioner i livmoderhalskræft og thorax)
  • impedans syndrom;
  • reumatisk polymyalgi
  • myositis infektiøs (specifik og ikke-specifik) og ikke-infektiøs karakter (i autoimmune, allergiske sygdomme, nedbrydende myositis).

Differential diagnostik

Følgende kriterier vil hjælpe med at skelne skulder smerter på grund af muskelskade fra leddssygdomme.

Hvad skal man gøre

Hvis du lider af smerter i skulderen, som er forbundet med nederlaget i muskelvæv, er det første, der skal gøres for at slippe af med et så ubehageligt symptom, at identificere den provokerende faktor og fjerne den.

Hvis efter dette smerten stadig vender tilbage, er det nødvendigt at besøge en læge, måske årsagen til smerte syndrom er helt anderledes. Følgende anbefalinger hjælper dig med at slippe af med smerte:

  • i tilfælde af akut smerte er det nødvendigt at immobilisere den onde arm og sikre fuldstændig hvile;
  • 1-2 tabletter af et overvældet anestetisk nonsteroidalt antiinflammatorisk middel kan tages alene eller påføres det berørte område som en salve eller gel;
  • massage kan kun bruges efter eliminering af akut smerte såvel som fysioterapi
  • efter smerten falder, er det vigtigt at regelmæssigt udøve terapi til udvikling og styrkelse af skuldermusklerne;
  • Hvis en person er forpligtet til at udføre daglige ensformige bevægelser med sine hænder, er det vigtigt at passe på at beskytte musklerne og forhindre deres skade (bære specielle bandager, beskyttende og støttende ortoser, udføre gymnastik til afslapning og styrkelse, gennemgå regelmæssige terapeutiske og forebyggende massagekurser osv.).

Behandlingen af ​​muskelsmerter forårsaget af overbelastning eller mildt traume varer som regel ikke mere end 3-5 dage og kræver kun hvile, minimal stress på hænderne, rensning af resten og arbejdsstyrken, massage og undertiden brugen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hvis smerten ikke går væk eller det i starten har en høj intensitet, ledsaget af andre advarselsskilte, er det afgørende at besøge en læge til undersøgelse og korrektion af behandlingen.

Skulder muskler anatomi

Skulder muskler

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Alle overkroppens muskler kan opdeles i 2 grupper: skulderremmens muskler og den frie overdel, der igen består af 3 topografiske områder - skuldermusklerne, underarmens og håndens muskler. Mange tror fejlagtigt, at skulderens muskler også omfatter skulderbælgenes muskler, men ifølge den accepterede anatomiske klassifikation er det ikke sådan. Skulderen er en del af det frie overben, der starter fra skulderleddet og slutter ved albueforbindelsen.

Alle musklerne i skulderanatomiske regioner kan opdeles i posterior og forreste grupper.

Anterior skulder muskel gruppe

  • biceps brachii
  • Coraco-humeral muskel,
  • skuldermuskel.

Dobbelt hovedet

Den har to hoveder, hvorfra den har fået sit karakteristiske navn. Det lange hoved stammer ved hjælp af en sene fra scapulaens supra-artikulære tuberkel. Senen passerer gennem leddhulen af ​​den humerale artikulering, falder ind i humerus inter-tuberkulære rille og passerer ind i muskelvævet. I inter-hill-foden er senen omgivet af en synovial membran, som forbinder med skulderledets hulrum.

Det korte hoved stammer fra toppen af ​​coracoidprocessen af ​​den scapulære knogle. Begge hoveder fusionerer sammen og passerer ind i fusiform muskelvæv. Lidt højere end ulnar fossa, indsnævrer musklerne og går tilbage i senen, som er knyttet til tuberøsiteten af ​​underarmens radiale knogler.

  • bøjning af overben i skulder- og albueforbindelser;
  • supination af underarmen.

Rostralt-skulder

Muskel fiber begynder fra scapula coracoid proces, fastgjort til humerus cirka i midten fra indersiden.

  • skulderbøjning ved skulderleddet;
  • bringe skulderen til kroppen
  • tager del i at dreje skulderen udad
  • trækker scapula ned og fremad.

skulder

Dette er en ret bred muskel, der ligger direkte under biceps. Det starter fra den forreste overflade af humerus øvre del og fra skulderens intermuskulære skillevægge. Fastgjort til ulnar tuberosity. Funktion - bøjning af underarmen i albueforbindelsen.

Tilbage muskelgruppe

Denne gruppe omfatter:

  • triceps muskel i skulderen
  • albueben,
  • muskel albue ledd.

Tre ledet

Denne anatomiske formation har tre hoveder, dermed navnet. Det lange hoved stammer fra humerus articular tubercle og går under midten af ​​humerus i den fælles senge til de tre hoveder.

Sidehovedet begynder fra den bageste overflade af humerus og den laterale intermuskulære septum.

Medianhovedet begynder fra den bageste overflade af humerus og begge intermuskulære septa på skulderen. Den er fastgjort med en kraftig senet til ulna-processen i ulna.

  • forlængelse af underarmen ved albuen
  • reduktion og forlængelse af skulderen på grund af det lange hoved.

albue

Det er en fortsættelse af mediale hovedet af triceps muskel i skulderen. Det stammer fra den laterale epicondyle af humerus, og er knyttet til den bageste overflade af ulna-processen af ​​ulna og til dens krop (proksimal del).

Funktion - forlængelse af underarmen i albueforbindelsen.

Albue muskel

Dette er en ikke-permanent anatomisk formation. Nogle eksperter anser det som en del af fibrene i tricepsens medianhoved, som er fastgjort til armlenes kapsel.

Funktion - strammer armlenes kapsel, som forhindrer klemningen.

Muskler i skulderbæltet

Det er værd at nævne musklerne i den øvre del af brystet, som ofte kaldes skulder muskelformationer:

  • deltoid skuldermuskel
  • supra og supra posterior muskel
  • lille og stor runde,
  • subscapularis.

Begge skuldermuskulaturgrupper adskilles fra hinanden af ​​to bindevæv-intermuskulære septa, der strækker sig fra den fælles humerale fascia (omslutter hele muskelrammen af ​​skulderen) til lateral og mellemkant af humerus.

Skulder muskel smerte

Smerter i skulder- og skulderbælte er en hyppig klage fra folk i forskellige aldersgrupper. Et sådant symptom kan være forbundet med patologi af skeletet, leddene, ledbåndene, men oftest ligger årsagen i muskelvævets skade.

grunde

Overvej de mest almindelige årsager til smerte i skulderområdet:

  • overbelastning og forstuvning, sener, muskler;
  • sygdomme eller traumatiske skader på skulderleddet
  • betændelse i ledbåndene og sener i musklerne (tendinitis);
  • sener og muskelbrud;
  • fælles kapulitis (inflammation i ledkapslen);
  • betændelse i periartikulære poser - bursitis;
  • frosset skulder syndrom;
  • humeroscapular periarthrosis;
  • myofascial smerte syndrom;
  • rygsygdomme årsager til smerte (forbundet med læsioner i livmoderhalskræft og thorax)
  • impedans syndrom;
  • reumatisk polymyalgi
  • myositis infektiøs (specifik og ikke-specifik) og ikke-infektiøs karakter (i autoimmune, allergiske sygdomme, nedbrydende myositis).

Differential diagnostik

Følgende kriterier vil hjælpe med at skelne skulder smerter på grund af muskelskade fra leddssygdomme.

Hvad skal man gøre

Hvis du lider af smerter i skulderen, som er forbundet med nederlaget i muskelvæv, er det første, der skal gøres for at slippe af med et så ubehageligt symptom, at identificere den provokerende faktor og fjerne den.

Hvis efter dette smerten stadig vender tilbage, er det nødvendigt at besøge en læge, måske årsagen til smerte syndrom er helt anderledes. Følgende anbefalinger hjælper dig med at slippe af med smerte:

  • i tilfælde af akut smerte er det nødvendigt at immobilisere den onde arm og sikre fuldstændig hvile;
  • 1-2 tabletter af et overvældet anestetisk nonsteroidalt antiinflammatorisk middel kan tages alene eller påføres det berørte område som en salve eller gel;
  • massage kan kun bruges efter eliminering af akut smerte såvel som fysioterapi
  • efter smerten falder, er det vigtigt at regelmæssigt udøve terapi til udvikling og styrkelse af skuldermusklerne;
  • Hvis en person er forpligtet til at udføre daglige ensformige bevægelser med sine hænder, er det vigtigt at passe på at beskytte musklerne og forhindre deres skade (bære specielle bandager, beskyttende og støttende ortoser, udføre gymnastik til afslapning og styrkelse, gennemgå regelmæssige terapeutiske og forebyggende massagekurser osv.).

Behandlingen af ​​muskelsmerter forårsaget af overbelastning eller mildt traume varer som regel ikke mere end 3-5 dage og kræver kun hvile, minimal stress på hænderne, rensning af resten og arbejdsstyrken, massage og undertiden brugen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hvis smerten ikke går væk eller det i starten har en høj intensitet, ledsaget af andre advarselsskilte, er det afgørende at besøge en læge til undersøgelse og korrektion af behandlingen.

Tilføj en kommentar

Min Spina.ru © 2012-2018. Kopiering af materialer er kun mulig med henvisning til dette websted.
ADVARSEL! Alle oplysninger på dette websted er kun til reference eller populær. Diagnose og receptpligtig medicin kræver viden om en medicinsk historie og en lægeundersøgelse. Derfor anbefaler vi stærkt at konsultere en læge til behandling og diagnose og ikke selvmedicinske. Brugeraftale for annoncører

For at forstå hvordan skulderen fungerer, er det nødvendigt at forstå, hvilke mekanismer og elementer der er involveret i denne proces. Skulderleddet har en kompleks struktur og er en del af skulderbæltet.

Den videnskabelige definition af udtrykket "skulder" falder ikke sammen med den daglige forståelse af betydningen af ​​dette udtryk. Fra anatomiets synsvinkel tilhører kun en del af armen fra den humerale artikulering til albuebøjningen denne del af kroppen. Hvad vi kalder skulderen i hverdagen, i det videnskabelige sprog kaldes skulderbæltet. På grund af sin unikke struktur giver den dig mulighed for at udføre bevægelser med dine hænder på alle fly.

struktur

Skulderleddet er placeret øverst på armen. Det er tættest på kroppen og er den største del af overkroppen. Den består af:

  • Den ledige overflade på scapulaen.
  • Humerus, som er omgivet af langsgående muskler.
  • Bindevæv.
  • Subkutant fedtvæv.
  • Hud.
  • Synoviale læber.
  • Elastisk kapsel, som er skulderleddet.
  • Ligamenter og et tykt lag af muskler, der styrker skulderen.

Kommunikation med centralnervesystemet udføres gennem axillærnerven samt grenene af de lange thoracale, radiale og abnormale nerver.

Bevægelse i skulderleddet kan udføres af mand på alle planer. Takket være denne bevægelses særlige bevægelighed kan armene frit hæves, trukket bag hovedet og ryggen. Den usædvanlige anatomi i skulderleddet forårsagede ustabilitet og udseende af høj risiko for skade.

funktioner

Høj mobilitet på skulderen på grund af det effektive arbejde med ikke kun dets artikulering. Alt det nødvendige bevægelsesområde er tilgængeligt på grund af det kumulative arbejde af alle leddene i armene og skulderbæltet. Tre leddets bevægelsesbevægelser er kendetegnende:

  1. Foraksel. Ansvarlig for flexion og udvidelsesfunktion.
  2. Sagittal akse. Involveret i bortførelsen af ​​hænder.
  3. Lodret akse Organiserer rotationen.

Skulderleddet i sig selv er i stand til at sikre mobiliteten af ​​de øvre lemmer kun op til skulderlinjen. For at udføre visse bevægelser er forskellige segmenter forbundet med arbejde:

  1. For at hæve eller sænke armene, og også at bringe dem bag ryggen, udføres flexion eller forlængelse. Samtidig arbejder skulderleddet kun op til den vandrette akse. Ved siden af ​​arbejdet forbundne kravebenet og scapula.
  2. Når der udføres bevægelser, der ligner fletningen af ​​vingerne, efter at leddet bringer lemmerne til niveauet af skuldrene, er skulderbladene og rygmarven involveret. Således stiger hænderne til den lodrette akse.
  3. Shrugging kræver samtidig arbejde i skulderledene, kravebenet og skulderbladene.
  4. Rotationsbevægelser af armene omkring de tre hovedakser udføres af samspillet mellem de øvre lemmer, skulderbladene og klaverene.

knogler

Skulderleddet dannes ved at forbinde den øverste del af knoglen på skulderen (hovedet) med scapulaen. Ellers kaldes det sfærisk på grund af det afrundede hoved. Dens form svarer præcis til konturerne på ledfladen. Krydset hedder det artikulære (glenoidale) hulrum. På dette tidspunkt danner humerus og scapula leddet. Humerus holdes i leddet af bruskpladen. Det er dannet langs kanterne af glenoidhulen og gentager sin form fuldstændigt og dækker hovedet på den rørformede knogle.

Skulderleddet har to interessante funktioner:

  1. Størrelsen af ​​det kugleformede hoved er flere gange større end volumenet af det scapulære hulrum.
  2. Den artikulære kapsel, som forener knoglerne i skulderen og scapulaen, har ikke yderligere brusk, septa og skiver.

En vigtig rolle er spillet af kravebenet. Det effektive arbejde i skulderleddet er umuligt uden denne lille rørformede knogle.

Periarticularvæv

Skulderleddet er omgivet af tre grundstrukturer - en bruskplade, en artikulær kapsel og ledbånd. Alle disse stoffer er forskellige i deres struktur, oprindelse og hovedfunktioner. Men takket være deres interaktion er de øverste lemmer af en person ret mobile. Desuden udfører det periartikulære væv en beskyttende funktion, hvilket reducerer risikoen for mulig skade.

Den bruskede plade glatter forskellen i størrelse mellem humerus hoved og glenoid hulrum. Det blødgør mindre stød og slag, men dets styrke er måske ikke nok med en stærk fysisk effekt.

Artikulær kapsel

Hovedet af det menneskelige sfæriske led bevarer sin korrekte position på grund af ledbåndets system af skulderens artikulering. Dette stærke bindevæv sikringer med en tynd artikulær kapsel. Tykkelsen af ​​dens overflade er heterogen. Det mest tætte lag er på ydersiden af ​​skallen. Det omfatter coraco-humeral ligament. Udgangspunktet i koracoidprocessen spredes det over hovedet af benet med samme navn og er fastgjort udefra. Udfører retention funktion, forhindrer forlængelse af artikulation fra ydersiden af ​​skulderen. Det har en høj holdbarhed.

Andre områder af leddene styrker de mindre udviklede joint-humeral ledbånd (dannet af de øverste, midterste og nederste bundter). På trods af det faktum, at de spiller en mindre vigtig rolle i fællesforbindelsen, er der i deres dislokation sted karakteristiske fortykkelser. Segmenterne af den fælles kapsel mellem ledbåndene er tyndere og svagere.

Ledposer

Normal glide af sener i skulderleddet er tilvejebragt af synoviale poser placeret i de omgivende væv. De er hulrum fyldt med intraartikulær væske. Antallet af poser, deres struktur og form afhænger af de enkelte personers egenskaber:

  1. Den mest almindelige er den abonapulære artikulære taske. Det ligger i området mellem de subklaviske og deltoide områder eller i området af den scapular hals.
  2. Noget højere, mellem coracoidprocessen og senen i abnapularis-muskelen, dannes en sub-spiralformet pose.
  3. Den største taske (dens størrelse falder sammen med en persons palme) kaldes subdeltoid. Placeret på ydersiden af ​​skulderleddet, i deltoidmuskelområdet. Det er et stort eller et stort antal små formationer.

Artikelsække giver glatte bevægelser og beskytter artikulationsskallen mod stretching.

Muskelstruktur

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Ledkapslen og systemet af ledbånd omkring den tilvejebringer den normale bevægelighed af artikuleringen, og musklerne i skulderen spiller den primære styrkende og bevægende rolle. Det muskelvæv og sener er dannet af en holdbar og elastisk fastholdelsesramme.

Skuldermusklerne omgiver følgende muskler:

  1. Fra ydersiden og ovenfra er artikuleringen dækket af deltoidmuskel. Det har ingen direkte forbindelse med den fælles kapsel, men beskytter samtidig leddet fra tre sider. Den deltoide muskel forbinder tre knogler på en gang - skulderen, scapulaen og kravebenet.
  2. På ansigtet er samlingen dækket af biceps (biceps). I den ene ende er det fastgjort på skulderbladet, passerer gennem leddet og går ind i skeden i inter-hill-furgen til humerus.
  3. På indersiden af ​​leddet er tricepsen (triceps). Den består af tre dele - et langt, bogstaveligt og medialt hoved. Han er ansvarlig for tilbagetrækning af armen og er involveret i forlængelsen af ​​underarmen.
  4. Fra indersiden, under biceps hovedet beskytter leddet koracoidmuskel. Hun er ansvarlig for at bøje skulderen, er involveret i at hæve hænderne op.

Dybest set forstærker musklerne en ansats skulderled fra ydersiden, mens de indre og nedre dele praktisk talt ikke er beskyttet. Dette skyldes de fleste skader.

udvikling

Når fosteret er dannet i livmoderen, adskilles knoglerne i skulderleddet. Efter fødslen går hans skulderudvikling gennem flere faser:

  • Når et barn er født, er det afrundede hoved af kugleleddet næsten fuldstændigt dannet, ledhulen er underudviklet, og bruskpladen er ikke fuldt udviklet.
  • Hele det første år af et barns liv er den humerale artikulering i færd med at styrke. Kapslen af ​​forbindelsen komprimeres, komprimeres og fusioneres med coraco-humeral ligamentet. Som følge af denne proces reduceres leddets mobilitet og risikoen for skade.
  • I de næste to år øges segmenterne af skulderleddet betydeligt og tager den endelige form. Voksne knogler strækker ledbåndene og ledkapslerne. Mobilitet bliver maksimalt.

Mindst af all metamorfose underkastet hovedet på skulderbenet. I processen med dannelse ændrer den kun lidt form. Hovedet når sin maksimale størrelse allerede tættere på puberteten.

Blodforsyning

Hovedkilderne til blodgennemstrømning til skulderen er den primære aksillære arterie. Hun krydser den samme depression og går ind i skuldermusklen. Abstraktion af metaboliske produkter gennem skulder- og aksillære vener. Hjælperolle er tildelt de vaskulære cirkler i scapulær og acromia-deltoid. De danner et tæt netværk af fartøjer dybt i deltoid- og subscapularis-musklerne.

Den specielle ordning af hjælpekredse giver mulighed for direkte blodtilførsel til brachialarterien i tilfælde af forstyrrelse af hovedblodstrømmen.

patologi

Oftest er knoglesygdomme forbundet med skader - dislokationer, muskel- og ligamentskader. Dette skyldes den særlige struktur af joint. Oftest udvikler patologier som følge af sådanne traumatiske faktorer som:

  • Skarpe bevægelser af de øvre lemmer.
  • Forkert øvelse, vægtløftning.
  • Falls og blå mærker.
  • Cirkulationsforstyrrelser i ligamentområdet.

Terapi i sådanne tilfælde er konservativ - immobilisering, fysioterapi. Kirurgisk indgreb er kun tilladt i tilfælde af kroniske skader.

Der er en række sygdomme, som kan forårsage smerter i skulderen. Disse omfatter artrose, arthritis; osteochondrose, neuritis osv. Derfor er det meget vigtigt at straks se en læge, hvis smertsyndrom opstår.

Den menneskelige skulders anatomi er unik og har sine svage punkter. Derfor er det meget vigtigt, at alle dens segmenter interagerer præcist og harmonisk. Kun i dette tilfælde vil fugen effektivt klare sine funktioner.

Skuldermuskler: Anatomi og funktion

Når man taler om skulderen, så betyder det ved eksperter, at man normalt forstår overarmen, som starter fra albueforbindelsen og er begrænset til skulderbladet. Skuldernes muskler spiller en vigtig rolle i implementeringen af ​​det fulde spektrum af bevægelser i overbenet.

Artikelens indhold:
Anatomisk struktur
Hvilke knogler omgiver
bundter
Skulder muskler

anatomi

Det er kendt, at en mands muskulære korset hviler på en stærk forbindelse af muskler med knoglestrukturer. For at forstå den korrekte anatomiske struktur af skuldermuskelens muskler er det derfor nødvendigt at kende strukturen af ​​skeletet på de øvre lemmer, ledbåndene.

knogler

Skuldergirdlen er dannet af scapulaen, kravebenet. Bladet har et sådant navn, fordi det ligner dette værktøj eksternt, det vil sige det er fladt, uregelmæssigt, trekantet i form. Bladet er placeret bagud, dets costal margin er lidt konkav. På overfladen af ​​scapula er der mange anatomiske strukturer, der er nødvendige for at fastgøre muskelhoveder og ledbånd. Disse formationer kaldes tubercles, condyles. Den ekstreme, laterale kant af scapula bliver gradvist til en proces kaldet acromion. Det tjener til at bestemme de ekstreme punkter i skulderbåndet ved at måle antropometriske data. Coracoidprocessen, der også er placeret på kanten af ​​scapulaen, er nødvendig uddannelse til fastgørelse af skuldermusklerne, ligamentformationer - ledbånd, ledd.

Den klavikulære knogle eller simpelthen kravebenet er en lang, smal knogle, der ligner latinske bogstav S i form. Den har to ender i sin struktur - lateral, proximal, der er placeret på siden og på den indvendige kant af knoglen. Den proximale ende forbinder til brystbenet, denne forbindelse er statisk, ubevægelig. Den ekstreme ende er vedhæftet af en kompleks dannelse af ledbånd, skuldermusklerne til den acromiale proces af den scapulære knogle, således dannes den clavikulære - scapulære artikulering.

Ved hjælp af ligamentformationer er kravebenet fastgjort til scapulaen, brystbenet, hvorved der skabes en slags ramme, således at skulderens muskler kan udføre bevægelser af ekstremiteternes øvre bælte. Nøglebenet har også til dette formål en masse nødvendigt ruhed og tuberkler, som tjener til at fastgøre muskler, ledbånd.

Direkte skulderen er dannet ved bunden af ​​kun en knogle - den humerale knogle. Det tilhører strukturen af ​​de rørformede knogler, er en ret stor knogle. Benformen i tværsnit over toppen, i skulderdelen har en cirkellignende omrids, den nederste del vil allerede være tæt på den trekantede form.

Den øvre del af humerus er rund, kaldet humerus hoved. Det ligner en kugle i struktur, dens konvekse del står over for acromialprocessen af ​​scapulaen, er leddets overflade på skulderleddet. Humerus hoved er dækket af hyalinkræv, som sikrer en glat, let glid af skulderens formularformationer i forhold til hinanden under bevægelse af skulderbæltet.

Længere nedad er brachialbenet arrangeret på en sådan måde, at den har alle de nødvendige anatomiske strukturer til fastgørelse, passage, placering af skuldermusklerne, sener og nerver i overbenet:

  • tuberkler til muskelhæftning
  • rille til senen
  • spor for den radiale nerve;
  • tuberøsitet til fastgørelse af deltoiden og andre muskler i skulderen.

Den nederste del af denne knogle, som tjener som det vigtigste led for dannelsen af ​​albueforbindelsen, har en trekantet form, hvis du laver et tværsnit på dette sted. Det sted, der forbinder til ulnarbenbasen kaldes humerusblokken, og de udragende dele på siderne er condylerne til fastgørelse af muskelformationer, ligamentære formationer.

Bundler (ligamentum)

Bevægelse, deres volumen giver ikke kun musklerne i skulderen, men ligamentet leddene. Skulderens ligamenter, muskelfibre danner buen, skulderets rundhed. Flere elastiske strukturer i ledbåndene forbinder scapulaen med kravebenet på en sådan måde, at det bliver muligt at sikre mobiliteten af ​​denne forbindelse. Bundtbundtene danner også en stærk, samtidig elastisk forbindelse af scapulaen med ostebrachialis. Det er det, der gør det muligt for en person at udføre rotationsbevægelser, bøjning og forlængelse, bortførelse og adduktion af overkroppen nøjagtigt i skulderbæltet. Samtidig er det ligamenterne, som udfører funktionen til at begrænse bevægelsens amplitude for ikke at forstyrre de anatomiske strukturers integritet under pludselige bevægelser, skader, påvirkninger eller fald. Dette er især vigtigt at kende atleterne, der er involveret i tung vægtløftning.

muskler

Skuldernes muskler omfatter muskler med to modsatte funktioner: forlængelse og bøjning. Derfor er de alle opdelt i flexorer og extensorer.

Den første er placeret på den frontale overflade af humerus, repræsenteret ved følgende muskelformationer:

  • Coraco-brachial eller acromiacely brachial;
  • skulder;
  • biceps, bedre kendt af folket som blot biceps.

Hver af disse muskler er ansvarlig for sin egen type bevægelse, og sammen er de flexor muskler, det vil sige de udfører funktionen at bringe armen tættere på kroppen, flexion. Den acromia-brachiale muskel forbinder med det lille biceps hoved, brystmuskel, er fastgjort til overarmbenet, udfører svingbevægelse på skulderen og cirkulær bevægelse af skulderbælten og armen indad. Det er klart, at overtrædelsen af ​​dens integritet eller sygdom gør disse bevægelser vanskelige, umulige, meget smertefulde.

Faktisk har musklerne i skulder- eller brachiale muskler en dobbelt struktur, der består af to tilsvarende hoveder. Det forbinder håndens to knogler. Hovedfunktionen af ​​skuldrene i skuldrene er underarmens bøjningsbevægelse.

Over skulder muskel dækker biceps muskel eller biceps. Den består af to hoveder, der er fastgjort til scapulaens supra-artikulære tuberkel og til acromionet ovenfor og til underarms radius og fascia - nedenfor. Det er en muskel, der virker på to led: skulder og albue. For den øvre bælte i ekstremiteterne udfører den fleksibel bevægelse af skulderen, for albueforbindelsen bliver en muskel, som kan bøje og løfte underarmen. Biceps er placeret næsten under huden, det er let håndgribeligt og kan ses hos mennesker, der lægger stor vægt på sporten og styrker disse muskler eller dem, der er involveret i fysisk arbejde relateret til arbejdet i de øvre lemmer.

Den anden gruppe af skuldermuskler er i ryggen og er repræsenteret af sådanne muskler:

  • triceps eller simpelthen triceps;
  • albue muskel.

Disse muskler udfører funktionen af ​​forlængelse af overbenet. Triceps samt biceps arbejder i to led: skulder og albue. I den første af dem fører hun skulderen til kroppen og unbends den, i den anden hun bøjer underarmen. Triceps er placeret direkte under huden, det er tydeligt synligt i sin relief form.

Men for at bringe triceps i god fysisk tilstand er det ikke så simpelt, det kræver særlige øvelser, der kræver store belastninger. Det er tilstanden af ​​triceps, der bestemmer turgor - elasticiteten af ​​skulderets overflade. Med alderen taber denne muskel sagen en klar form, da det er svært at bringe det i en tonet tilstand ved simpel fysisk anstrengelse. Derfor er dette område i overbenet i svage tilstand hos ældre, især ældre kvinder.

Ulnar muskel fuldender forbindelsen mellem skulderen og den forreste del af armen fra bagsiden. Det stammer fra lateral epicondyle af humerus, ender på ulna. Hovedmotorfunktionen er forlængelsen af ​​underarmen.

Alle bevægelser, der skal udføres ved hjælp af skuldermusklerne, er enkle nok, hvis de betragtes adskilt fra hinanden. Samtidig er deres totalitet et komplekst sæt bevægelser, som er nødvendige for realiseringen af ​​det fulde volumen af ​​vital aktivitet. Sygdomme eller underudvikling, betændelse eller beskadigelse af musklerne i den øvre bøjle sætte en person i en vanskelig position, som kan karakteriseres af den kapacitive udtryk "som uden arme". For at bøje eller bøje armene, skal de bringe dem til kroppen eller tværtimod tage dem tilbage, sunde muskler og skulderligamenter er nødvendige. Derudover er skulderens strammede muskelvæv smukt og giver tillid.

Cure arthrose uden medicin? Det er muligt!

Få en gratis bog "Stig-for-trin-plan for at genoprette knæ- og hofteflødens mobilitet i tilfælde af artrose" og begynde at genoprette sig uden dyre behandling og operationer!